1、一、潮热汗出更年期会出现潮热汗出的现象。这种更年期的汗出从后背开始，然后到脖子、脸和头部，如热浪似的，忽一下地就出汗了，还导致身上四处出现一片片红的现象。方子 1：黄精山药炖鸡。黄精 30 克，山药 150 克，鸡块 500 克，调味品适量。把那个鸡块洗净切成块，同时放入盘中，加水适量，隔水炖。黄精滋阴补肾，山药健脾的，所以对于更年期的肾阴不足，气阴不足，消化不好等很多症状都可以缓解。尤其对更年期的潮热汗出也有很好的作用。二、乳腺增生自我检测乳腺增生方法：乳腺增生的疾病高发于更年期的期间，这个问题已越来越引起了女性朋友们的高度关注。其实平时女性朋友完全可以自己去检查有没有乳腺增生现象。首先是观
2、察轮廓和皮肤。举起手，面对镜子，看自己的乳房是不是同圆等大，另外再观察乳房的皮肤，看皮肤是不是光滑，是否有毛孔增粗现象，颜色是否正常。一般的皮肤都是正常的颜色，如果它发生了疾病，就会呈现桔红色或者灰色。第二是摸。摸就是用右手摸左乳房，按照顺时针的方向去摸，同时不要忽略了乳房中央，在摸的过程中看有没有肿块。然后按同样的方法用左手摸右手的乳房。第三就是握。即躺下来平握。当你睡觉的时候，把右肩部抬高，把手放在右肩后，用左手去摸自己的乳房，看有没肿物。摸时注意千万别掐。另外再换左手，躺下以后，把左肩抬高，用右手再摸左侧的乳房。第四个方法是挤。因为乳腺增生有很多变化，挤就是挤乳头，看乳头有没有溢乳。正常
3、的溢乳是白颜色的，如果发现了有绿色的、黄色的，甚至有血性分泌物的话，那就应该提高警惕了，这说明乳房已经有病理变化了。面对这种情况就应该赶快去医院做检查。方子：从医学角度来讲，乳腺增生是由情志引起。临床上一般都是疏肝健脾为主，临床上如果得了乳腺增生，可以吃小金丹、如乳癖消啊、还有逍遥丸等。如何预防乳腺增生？由于乳腺增生现象目前广泛存在，因此很多女性朋友也很关心如何预防乳腺增生的问题。对此，这里也总结了一些预防乳腺增生的日常方法。方子：首先平时要多按摩乳房，使它经络疏通。其次是在情志方面，不要动不动就发火。中医上讲七情，即喜怒忧思悲恐惊，乳腺增生多半是由于七情引起的。所以在即将愤怒时一定要制怒。生气特别容易让人内在有痰、气滞血瘀，气血瘀滞以后就使肿块形成，另外生气导致肝郁以后，脾内失去了润化，所以就生湿生痰，所以也出现了乳腺增生。所以我们平时要疏肝，要健脾，调理情绪，注意饮食。多吃水果，譬如苹果、百合啊、橘子等。这些都是清热滋阴的食物。
