1、年轻人低血糖来的原因就是你不吃早餐引起的！喝葡萄糖水！或这是喝鸡汤，如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素 B12、维生素 C 等“造血原料 “的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日
2、需摄足12-15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。预防运动中低血糖尽可能在餐后 1/21 小时参加运动，此时血糖较高，且不易发生低血糖。尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如短效胰岛素注射后 30 分钟1 小时左右，应减少运动量。尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。尽量不空腹运动：如果空腹血糖120mg/dl，可以空腹适量运动如果空腹血糖120mg/dl，最好在运动前吃点食物，如喝一杯牛奶、 吃几 块饼干，吃后 10 分钟再开始热身。凡进行中等以上运动量且持续时间较长时，应在运动前或运动中适当加餐。有条件自我监测血糖的患者在运动前后各测血糖一次，就可以及时发现低 血糖，并了解哪种运动形式、何种运动量可以降糖及降糖程度。进行长时间大运动量的运动如郊游、爬山时，降糖作用可能比较持久，因 此除运动中需要加餐外，运动后也应增加进食。低血糖后反应性高血糖：发生低血糖后，机体经过一段时间调整后，会有一个高血糖的过程。比如夜间发生了低血糖，早晨的空腹血糖反而会升高。应引起大家的注意。低血糖 多补充葡萄糖 按时吃饭 其实平时多吃米饭 就可以讲其中的麦芽糖变味葡萄糖 我上次也有低血糖 晕过去了 医生就说要按时吃饭 多吃饭 有时候吃些巧克力 补充自身的糖分 就好了
