1、宝宝多大可以喝酸奶？1 岁左右的宝宝就可以喝酸奶了，但是要注意以下几个问题：1、2 岁以前的宝宝主要还是要以配方奶为主，酸奶是在配方奶的基础进行补充。每天的量在 150ml左右。2、科学区别含乳饮料和酸奶：含乳饮料的蛋白质成份比较低，所以千万别把含乳饮料当成酸奶给宝宝喝。妈妈在为宝宝选购酸奶时要注意选择看一下包装，一般来讲含乳饮料当中的蛋白质的含量大于 1%;而酸奶通常大于 3%，中间的差别是很大的，妈妈们一定要看清楚。另外酸奶的包装是小盒包装，并且需要冷藏，妈妈们选购时也要注意。虽然国外专家认为，过剩的脂肪摄入对 2岁以上的孩子是无益的，但脂肪也是孩子大脑发育的必需营养元素。2 岁前的孩子不
2、主张吃低脂奶粉，这样热量无法满足孩子生长的需要;2 岁后，如果孩子过胖，建议选用低脂，而脱脂奶粉并不建议选用。酸奶宜饭后喝专家认为，空腹大量饮用酸奶不利健康。医学资料指出，在通常状况下，人体胃液的PH值在 13 之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH 值在 2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部 PH值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，从而有利于人体健康。因此，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 此外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出。而饭后喝酸奶则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。晚上喝酸奶
3、补钙据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间 12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。 但专家提醒，晚上喝完酸奶后一定要及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害。喝酸奶预防慢性病专家认为，饮用酸奶可有效预防部分慢性病。专家指出，酸奶中的优质蛋白质和 B族维生素，具有提高体温、抗寒和增强机体免疫能力的作用，对预防和减轻感冒、慢性支气管炎等老年性秋冬常见病有帮助。老年人坚持饮用酸奶，不但可以获得充足的营养，还具有防病保健功能。但是酸奶也并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及 1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在 125克左右比较合适。
