1、小窍门防治电脑综合征“电脑综合征” 是随着现代电脑网络科技普及之后出现的又一个新兴医学名词。由于长时间操作电脑,许多人都缺少必要的运动和休息,不仅对身体健康造成了严重的损害, 也给心理健康带来了不少负面的影响。1.“ 鼠标手 ”在医学上又被称为“腕管综合症”,主要是因为长期操作电脑使用鼠标时, 手腕关节长时间处于紧张状态, 从而压迫了腕管中的正中神经, 使神经传导被阻断, 从而造成手掌的感觉与运动发生障碍,于是 ,便会出现手腕无力 ,手麻,肩膀酸痛的症状。治疗建议:修炼“左右互博之术”,左右开弓,尽量不用鼠标,多用键盘。非得用鼠标时, 本来该用右手中指按左键的, 就改用无名指或小拇指,该用右手
2、食指按右键时 ,就用无名指或小拇指 ,尽量减少食指和中指的劳动强度。2.“ 电脑脖 ”电脑操作者需要长时间低头伏案,颈椎长时间处于紧张状态,易慢性劳损、变形 ,产生骨质增生、造成椎间盘突出,这种颈椎病变就是 “电脑脖”,即颈椎病。治疗建议:需要久坐使用电脑时 ,可以使用笔记本支架或书本垫高电脑显示屏。另外, 还需要养成正确的坐姿, 既上身与腿部角度达成 135 度,向后略微倾仰,这样更符合保护人体脊椎的要求。3.“ 电脑脸 ”很多人长时间溺在网上,一天 24 小时几乎一半多的时间对着屏幕, 以至于出现了很多“电脑脸”: 目光呆滞,神情黯然,缺乏笑容,一副“苦大仇深” 的模样。治疗建议:保持乐观的心态 ,不要过度沉溺电脑 ,空余时间里还是给你的电脑、鼠标、键盘们放放假吧!
