1、第二节 情趣养生本节提要：情趣养生的目的，就是放松自己。如果以工作为阳，娱乐为阴，适当地做点自己喜欢的休闲活动，有助于放松心情。一、易经兴趣爱好观在我国，学习、研究 易经的人不在少数。在国外，也有许多易经迷。除少数人为了谋生外，基本上大多数人是一种 爱好。也可以这样说，他们 首先是因为兴趣爱好，然后才以此作为谋 生手段的。学习易经是一种学术研究，也是一种养生之道。学透易经的人，大都与世无争，心态平和， 对任何事都以 “中庸”为主。舒适度空间图人在年少时舒适度空间很大，随时世事阅历的增多，适度度空间逐淅减小。生 死舒 适 度 空 间 图舒 适若人们能扩宽成年后的舒适度空间，则一生快乐！清代名医吴
2、尚光外治医说载：“七情之为病也，看花解闷，听曲消愁，有胜 于服药者也。”娱乐 益人养生，胜过药物。娱乐是一种积极的休息，它能使人心情愉悦，增加生活的乐趣，消愁解闷， 缓解痛苦、急躁、 愤怒等不良情绪，解除疲劳，促使气血流通。工作是付出，五行为阴，娱乐为收入，五行 为阳。工作与娱乐是阴阳关系，必须阴阳互补，不能偏废一方。正如荀子乐论所说：“夫乐者，乐也，人情之所不免也，故人不能无乐。” 现代人工作紧张、竞争激烈，要尽量培养和保持一种乐观处世、笑对生活的心理状态，与人交谈多一点幽默感，多看些喜剧、相声、笑话、漫画等，就能保持心情愉快，笑口常开，从而助人健身延年。生 死舒 适 度 空 间 图舒 适三
3、、娱乐之新潮玩法目前物质文明飞速发展，玩的方式也层出不穷。下边是外国老人玩的新花样：常规的：1.泡浮箱 2.踢火球 3.吹竹矢 4.诗朗诵 5.学爬行 6.赤足跑 非常规的：1.换房旅游 2.野游历险 3.蹦极 、漂流 4.生死电网 5.酒吧配对 6.换妻调夫中国老人玩的是花鸟鱼虫1.花花的色彩、芬芳、生机会激发人们对生的依恋和振奋，增强涵养，调理元气，从而达到养生、长寿。花五行 为木， 对血液、肝脏有病的人大有裨益。2.鸟玩鸟，自古都有，它也可以丰富生活，健身养性。鸟五行属金，对于有慢性病、长期失眠、精神不振的老人来说，有一定治疗作用。3.鱼钓鱼也是一种养生，它使人心情平静，温顺恭谦、胸襟开
4、阔，有利养生健体。鱼五行属水，对肾，肝有病的人有好处。4.虫玩虫，古时很多， 现在也有人在玩。它与玩 鸟一样可以修身养性。虫五行属土，对脾胃有病的人，会有益。琴棋书画对任何人都有益。有书记载，周星莲临池管见说：“作书能养气，也能助气，静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平。 ”隶书 沉重稳健，如入林泉之乐，使人气血平和，情 绪稳定， 对头痛、失眠、高血 压、神 经衰弱、冠心病等患者能起到调节心理状态的作用。行草欢快、活泼、潇洒自如，刚柔相间，使人感情奔放，情绪高扬， 对心情抑郁、身体虚弱、情绪消极、缺乏生气的人，能激发其热情，增加其生命活力。周星莲临池管见论行草说：“ 若行草，任意 挥洒，至痛快而淋漓之候，又沉灵心 焕发。 ”
