1、强直性脊柱炎的运动治疗我们知道，一部机器如果不用了就会生锈。我们的身体也像一部机器，越是锻炼越灵活。而对于患者来说，特别是想强直性脊柱炎这样的关节骨骼受累的患者，功能锻炼很多时候是免费的良药。近年来随着人们对强直性脊柱炎认识的不断深入，功能锻炼在保持或恢复关节功能、防治关节畸形、防治骨质疏松和降低致残率等方面的作用己经被证实并逐渐得到重视。一锻炼要适度，强直性脊柱炎不要盲目地去选择锻炼，锻炼要根据自己的实际情况，因人而异，不要做一些高难度、自己身体无法承受的动作。锻炼时尽量选择一些舒缓的动作如打太极、慢走、游泳等方法来进行，避免弄伤自己。只要每天活动活动筋骨，不要非得大跳大蹦的。那样反而达不到
2、效果。二要循序渐进，强直性脊柱炎患者锻炼时切不可过于急躁，急于求成，锻炼时候要循序渐进，根据关节与身体的柔韧度一点点地加大难度。锻炼时候还要做好准备工作，当身体各关节完全活动开之后在进行锻炼。先缓和的做一些动作，然后再做其它动作。不要操之过急，上来就做动作比较大的。三、注意保暖，强直性脊柱炎是免疫系统疾病，为此，在锻炼时候要注意自身的保暖工作，不要在寒冷季节或者是风大的天气选择锻炼，因为发生感冒等现象导致免疫力下降，增加疼痛，给患者带来不利影响。四、坚持锻炼，强直性脊柱炎锻炼原则很重要，合理锻炼对于病情的发展有着十分重要的意义。当患者刚刚锻炼时各关节长时间不活动肯定会导致病痛加重，但是患者一定
3、要坚持住，为了早日康复，人们要克制暂时的痛苦。相信通过有效锻炼病情会一天天变好，一天天找回自信，回到正常的工作中去。五、 豆类食补：大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的蛋白质和微量元素，它有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。可治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。黑豆又名乌豆、冬豆子，又可治疗风湿疼痛，经验方用黑豆炒至半焦泡人黄酒，治疗关节酸痛有效。六、果实食补：栗子有补肾、强筋健骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛或腰膝无力极为有益。中医认为强直性脊柱炎是由肾虚引起筋骨、肌肉、关节的病损。服时可生食、熟食，久服必强筋、健骨、补肾。将板栗捣烂敷患处可治筋骨肿痛。新鲜栗叶捣烂外敷，也能减轻关节、肌肉、皮肤的炎症。 青梅有生津止渴、涩肠止痢的作用，对强直性脊柱炎病人有益处，凡风湿骨痛、腰痛、关节痛均可用青梅酒擦患处，可起到止痛效果。乌梅是梅的干燥或未成熟果实，对风湿痛也有卓效，乌梅酸甘可敛阴，酸又人肝，肝得滋养，对关节、筋骨的疼痛、拘挛有缓解作用。专家提醒;加强功能锻炼，对强直性脊柱炎是十分重要的，甚至比按时服服医生开的药还重要。切不可因疼痛而卧床不起，不愿活动，这样只能使病情进展加快。
