1、 四五八空军医院体检中心专家教你健康自测 10 种简单法，让你在家也能自己做检查！1）体温：正常体温为 36 度至 27 度，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。2）体重：长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。3）血压：成年人血压不超过 140/80mmHg。老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过 160mmHg 时，不论有无症状均应服药。4）排尿：成年人每日排
2、尿 12 升左右，每隔 24 小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应就医。5）排便：健康人每日或隔日排便一次，为黄色成形软便。老年人尤其高龄老人，少吃、少动者可 23 天排便一次。只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。6）呼吸：健康人呼吸平稳、规律，每分钟 15 次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应就医。老年人心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。7）脉搏：成人脉搏每分钟 60
3、100 次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟 55 次就属正常范围。8）饮食：成年人每日食量不超过 500 克，老年人不超过 350 克。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250 克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。9）精神：健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛;否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。10）睡眠：成年人每日睡眠 68 小时，老年人应加午睡。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。要想有健康的身体，定期进行健康体检也是很重要的。四五八空军医院体
4、检中心为广大中老年人推荐以下健康体检套餐：中老年人高级套餐（男）体检项目：1.内外科 2.耳鼻咽喉 3.眼底+眼科 4.血常规 5.尿常规 6.颈动脉彩超 7.肝功组 8.肾功能三项 9.血脂组 10.血糖 11.肿瘤三项CEA、AFP、EB(定性)12DR 胸部正位片 13.血流变 14、风湿三项15. 前列腺特异抗原(PSA)16.心电图 17. 彩色 B 超:肝胆脾胰,双肾，输尿管,膀胱，前列腺 8.骨密度中老年人高级套餐（女）体检项目：1内外科 2.耳鼻喉科 3. 眼底+眼科 4、血常规 5、尿常规6、颈动脉彩超 7、肝功组 8、肾功能三项 9、血脂组 10、血糖 11、肿瘤三项(CEA、AFP、EB 定性)12、风湿三项 13、DR 胸部正位片14、血流变 15、心电图 16、彩色 B 超:肝胆脾胰,双肾，子宫附件，乳腺 17、卵巢癌肿瘤标记 CA12518.妇科常规 19.宫颈涂片 20.白带常规本文网址：http:/
