1、十条生活小百科，教你做个健康女人引导语：女人因为可爱而更美丽，因为成熟而更有魅力。每个女人都希望自己是男人心目中的“女神”。十条生活小百科，教你怎样做个健康女人。1、这样睡觉会加速衰老：带胸衣睡觉；带妆睡觉；带饰物睡觉；微醉睡觉；睡前生气；睡前饱餐；睡前饮茶；睡前剧烈运动；枕头过高；枕着手睡；蒙头睡觉；张口呼吸；坐着睡；相对而睡；露肩而睡；透支睡眠。2、缺乏营养的 6 信号：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。夜晚视力降低可能缺乏：维生素 A。舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏：B 族维生素。嘴角干裂可能缺乏：维生素 B1 和烟酸。牙龈出血可能缺乏：维生素 C。味觉减
2、退可能缺乏：锌。3、床罩颜色影响健康：浅橘黄色床罩：有助钙质吸收，缓解头痛、发热、失眠；嫩绿色床罩：舒缓紧张情绪急躁的人宜用；金黄色床罩：抑郁症和狂燥症者大忌；蓝色床罩：电脑、白领族适用；紫色床罩：心脏病患者慎用；靛蓝色床罩：适合术后恢复者，减轻疼痛。4、早餐喝什么最养生？豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血者；牛奶：一般人都适用，但要配主食，配坚果也不错；早餐奶：适合乳糖不耐受者，需要制造饱腹感的人；粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥很温补；果蔬汁：适合对排毒清肠有需求的人。5、辣椒对人体有 10 大好处：开胃消食；暖胃驱寒；促进血液循环；肌肤美容，辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况；降脂
3、减肥，辣椒素能加速脂肪分解；止痛散热；抵抗癌症，辣椒素能加速癌细胞死亡；保护心脏；降低血压；对糖尿病有利。6、饮食常识五种蔬菜不能吃：太红太硬的西红柿：可能使用了过多的植物激素。有裂心的萝卜：很可能遭受过严重虫害。个头很大的黄瓜：可能使用过激素膨大剂。颜色太浅的绿叶菜：可能是被化学品腐蚀的结果。闻起来有异味的蔬菜：很可能使用了劣质农药。7、10 种排毒食品吃掉小肚腩：地瓜：含纤维质可促肠胃蠕动；绿豆：清热解毒、除湿利尿；燕麦：滑肠通便；薏仁：有助改善水肿型肥胖；小米：温和纤维质易消化；糙米：有丰富纤维，整肠利便；红豆：可增加肠胃蠕动；胡萝卜：可改善便秘；山药：可减少皮下脂肪堆积；苦瓜：可消除体
4、内有害物质。8、最伤身的 10 种活法：长时间对着电脑；晚上十一点以后睡觉；不能保证睡眠时间；极度缺乏体育锻炼；有病不求医；吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；不饿不吃，不困不睡，不累不息；与家人缺少交流；长时间用手机打电话，享受近距离辐射；三餐饮食无规律。9、食疗预防各种妇科病：痛经：吃香蕉；贫血：多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；经期不适喝加蜜热奶；乳腺病：吃全麦食品和海带；妇科肿瘤：吃红皮果蔬；雌激素低：吃豆制品；吃蒜防治霉菌性阴道炎；宫颈癌：摄入叶酸；卵巢癌：多吃高钙食品如虾米；防治乳腺癌喝红酒。10、女人应该把握的黄金生理期：经期 1-3 天是丰胸最佳时段，多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品；排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒；发现健康小问题：“生理镜子”给你健康预警，提前预防；燃脂：经期最后两天，燃脂最有效；提高记忆力：经期末尾，记单词好时机。编后语：女人到了 25 就会慢慢走向衰老，想要保持不老的容颜就要养成健康的生活方式，只有健康的生活方式才能让你从内到外地美丽。
