1、秋季如何预防心脑血管疾病？ 来源：寻医问药网 专家提醒，秋季感冒受寒一般较为普遍，但真正应防范的是心脑血管疾病。那么秋季如何预防心脑血管疾病？中医认为心脑血管病理基础是“虚” 、“淤”、“ 痰”等，提出了“供血不足乃万病之源”、“脑心同治”两大理论，认为只有从多靶点预防和治疗才会减少心脑血管病的发生。着凉感冒、血压波动、饮食不当是冠心病的主要诱因。因此，秋季护心要注意以下 8 点：1.严防感冒。秋季温差大，人体的抵抗力下降，尤其当几场秋雨过后气温骤降时，人们极易伤风感冒，应及时增减衣物，并适当进行户外活动。感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染(
2、感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等) 、泌尿道感染等。2.控制血压。时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高。高血压患者尤其男性应保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒。3.情绪不能过分激动。情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。避免中强度体力活动，以减轻心脏负担。4.严格控制食盐的摄入。饮食中过多的摄盐是心脏疾患的“敌人” ，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病(如低钠血症 )。摄盐多少才是合适的呢 ?一般轻度患者每日限制在 5 克左右，中重度患者还要适度减少。5.适量运动。特别推荐“三、五、七” 运动法。“三”是指每天步行 3 公里以上，且每次坚持 30
3、 分钟。“五”是指每星期要运动 5 次以上。 “七”是指运动后心率+年龄=170，太快心功能容易超负荷。6.出游时，心脏病患者最好随身携带药物，出现症状时及早服药。出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。7.充足睡眠。相比苦夏的湿热难眠，秋季天气凉爽许多，入睡也容易了许多，因此，一定要保证充足的睡眠。每天睡够 7 个小时，且睡眠质量要高。8.合理饮食。高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘，饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充体内水分。但心衰患者要限制饮水量，因为饮水过多会增加心脏负担，加重病情。7 招预防秋季心脑血管疾病来源：黑龙江新闻网-农村报 “ 天凉好个秋。” 但对于患心脑血管
4、疾病的老人来说，最近可要特别留神了。专家提醒，进入换季季节，应慎防心脑血管疾病专家建议，防范心血管疾病可从两方面着手，一要对自己所患疾病有充分认识，避免思想上的轻“敌”，二要重视和了解天气情况，及时收听气象预报，以便能随时增减衣物，应付自如，千万不要在这方面有任何的偷懒、侥幸，否则会因小失大。如果把秋天的工作做好了，就会为冬季的全面预防打下良好而坚实的基础。心血管疾病中较严重的是心功能不全，心功能不全的患者，除在秋天要更加注意治疗原发疾病(即引起心功能不全的疾病如冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病等) 、针对心功能不全的治疗(如强心、利尿、扩血管)外，还要注意以下事项：1.预防各种感
5、染。感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)、泌尿道感染(女病人多见)等。特别是深秋，非常容易患感冒。2.避免中强度体力活动，以减轻心脏负担。3.情绪不能过分激动。情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。4.严格控制食盐的摄入。饮食中过多的摄盐是心脏疾患的“敌人”，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病(如低钠血症) 。摄盐多少才是合适的呢？一般轻度患者每日限制在 5 克左右，中重度患者还要适度减少。5.静脉输液不要过快过多。6.出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。7.不能滥用心血管系统的药物，应遵医嘱。因为某些药物会影响心脏功能，如利血平、复方降压片等应加以注意。
