1、20091115-先不爆底了，我纯粹是为了一个人才想长高，不过，毅力，我还是有的，我是 2009 年 11月 28 日开始掉砖的，开始，感觉长势明显，11 月 5 号（大概）去徒步一次，结果后来的几天发现，身高缩回，哭啊！最近没量身高，担心打击到自己，我想等到自己有明显的感觉的时候再细致量量。现在，每天锻炼，未有一天敢忘忧。本人是成人了，所以愈加努力。 早上 6 点 20 起床，跑 1200 米，在肋木上倒挂，很遗憾我们学校的双杠隔得太宽，我挂不上，倒挂着做 20 个仰卧起坐，单杠悬吊，做 10 个。然后 20 分钟投篮。 中午半个小时吊砖，目前每只脚 3 块砖，到最后 10 分钟，脚麻木得失
2、去知觉。 下午 5 点相同的倒挂、跳绳 200 个、单杠悬吊。 晚上睡觉前半个小时掉砖。 说说感觉吧，关节酸疼，爬楼梯的时候很明显，关节经常咔咔作响。可以感觉到骨头的酥痛，不过不是自上而下，或者自下而上，而是一截，不知道这是不是好兆头？ 没有感觉到太多的辛苦，因为在我已经放弃希望几年的时候，得知这个方法，无论如何，我也要试试，如果侥幸能增高，将是意外之福。我的理想是 165，最终理想是 168。当然，我是女生！另外，每天早上一瓶高钙奶，晚上一杯低脂高蛋白奶。中午和晚上休息时听意念增高 MP3，不过，没听几分钟就睡过去了。晚上 23：00 准时睡觉，中午 13 点到 14 点 30 分午休。 一
3、定会坚持！ 祈望：理想实现！纠正一下：是 2009 年 10 月 28 日开始掉砖的，之前有研究生运动会，所以锻炼是从暑假，8 月初开始的，主要是长跑。嗯，因为奔 3 张了，有点担心，希望刺激多点，我的锻炼基本上风雨无阻。 为了这个锻炼，我还查了不少资料，有专家用成年大鼠来做实验，一般是让它们跑台，一直不间断运动大概 3 个月，然后进行骨量检测，发现骨量增加，骨骼变粗。我担心的就是腿没变长，反而变粗了！长期进行体育锻炼，是可以改变骨结构和骨形态的，我见大家都说骨生长，不知道这方面的研究情况怎样，反正骨重建机制对我们的锻炼提供了很好的理论支撑！20091117-谢谢，我会的。这两天，小腿的疼痛更
4、明显了。在膝关节下的一段骨骼，是一种“裂痛”，不是很强烈，但一直伴随。不知道是好是坏？这几天，天气很不好，凛冽的北风吹得难受，但还是坚持，一定坚持！奔 3 张的意思是，快奔 30 岁了。呵呵，说到这个，更加要努力！对啊！5 个月，效果怎么样？我真的希望锻炼有效果，经常听见有人说，又长了 2 厘米之类的话，现在我对这个 2 厘米都不感冒了，至少要 3、4 厘米，我觉得才是效果。你呢？现在冬天是“助长” 的时候，坚持这个冬天，一开春就是见效果的时候，不要放弃！呵呵，嗯，再艰苦也要努力。不管别人说什么，长高是我们自己的事。可能是气候的原因，没事，我相信你，到春天，身高就会有个不小的提升，千万别放弃！
5、 可以适当地加强强度，或许是刺激不够。20091118-身体的“预热”，慢的是需要一年的。反正锻炼对自己没有坏处，是吧，期待着春天，相信，你的腿在积累突发的力量！20091119-呵呵，好玩！话说：“20 岁左右的青年。骨骼发育不如青春期那么快，跑跑跳跳作用不是很明显了”。20091120-最近有 3 次，梦中突然“踩空”，不知道叫什么。小时候这样，老妈就会说：是在长！20091121-8 月份开始断断续续跑步，10 月 28 开始掉砖。刚开始，早上量身高，每天都量，有 4 厘米进账，后来去徒步一次，再量，身高恢复原状，很郁闷！现在想想可能是以为刚开始，我们身体有延展性造成的。怕打击到自己，就
6、一直不量了。明显的变化还是有的，就是整个腿变瘦，每天都是高热量的食物，还经常买零食，但一点也不见胖。估计都壮骨去了。我反反复复看了增高的成功的例子，都是坚持了超过 1 年半的时间。有时候也很烦，很累，但没有想过放弃，因为还有一年多才硕士毕业，所以这一年半多的时间，我都会坚持锻炼。20091123-做啊，同上。另外晚上还“绷直”了睡觉，这叫静力牵引吧。今天中午听我一同学讲，她 23岁时吃胡萝卜两三个月，长了大概 3、4 厘米。后来实在受不了，就没吃了。这个方法我早听说过，但没在意，今天听她讲了，我权且一试，中午就买回胡萝卜，但是，这个炒黄豆也太难弄了，不知道怎么办？在外面读书就是不方便。以后我的
7、零食就是这个了。反正把自己能想到得方法都用上，多管其下。现在，也没量身高，感觉倒是没变化，腿骨，是腿骨！一直疼，不过还是坚持！嗯，同学都认为我走火入魔了。其实她们那里知道，能让自己趋于完美，那是怎样的一种幸福！ 炒黄豆，不知道哪里弄。外面卖的那种甜的，不知道有没有效？20091125-睡觉时掉着重物，你怎么睡得着？人体分泌生长激素就是在 23：001：00 的。要保证这个时间段的睡眠。我觉得你应该是运动量不足。 其实我也不太相信食物的“神奇”效应。胡萝卜和黄豆只是我的辅助手段，锻炼是主要的。20091126-运动啊，一直坚持的，锻炼项目跟最初一样。20091128-一个月了，汇报下成绩： 早上
8、量身高，比原来高 2.5CM，下午高大概 1CM。 这是一个月的成果，反复量了 3 次。 别的不说了，如果下个月 28 号继续增长，才能说明问题。 坚持下去，没有放弃！炒黄豆，生吃胡萝卜，一起咀嚼。我是这样的，听说黄豆里有一种异黄酮和胡萝卜素在一起会产生化学反应，我不知道长的这点，是不是这个功劳。 我一直都坚持大负荷的锻炼。我觉得运动更重要。 你女儿应该很小，会长的，平时拉伸肢体就可以了，效果会比我们成年人好得多。20091129-这是人家说的胡萝卜和黄豆,同吃两种食物增高. 具体的吃法是： 将黄豆洗净晒干，放在不加油的锅子里炒熟。将胡萝卜洗净，然后一口胡萝卜，一口炒黄豆的吃，一般一天吃二根胡
9、萝卜，一两黄豆就可以了，连续吃一个月以上，就会有不同程度的增高，但也不是百分百的！ 据说是黄豆中的蛋白质和黄铜素与胡萝卜中的维生素相结合，产生的一种反应！20091201-惟有坚持，别无他途！ 有些伤感，我希望效果明显点。 现在高度还不稳定。不能说明什么。 对自己说：加油！20091202-嗯，会坚持的。20091205-应该不会的。昨晚，同学聚会，耽误了我的跑步，郁闷死了，今天仍耿耿于怀。以后记住：不管什么事，长高的事不能耽误。 就昨晚没跑步，今天早上去锻炼的时候，感觉脚不疼，没什么感觉，现在我一定记住：对脚、腿的刺激，一刻也不能放松！ 我相信：冬天只是助长的时候，等春节开始，我们的身体就像
10、发芽的豆子！ 另外，20 好几的人了，骨骼塑形是很困难的，必须加大力度，不然锻炼一年也对骨骼形成不了刺激，那就没什么用的。（个人观点）20091208-今天中午加砖了，现在是 4 块，感觉重量蛮大的了。昨天、前天，朋友过来，晚上没去跑步，中午也因为出去了，没掉砖，特此记录。但是，早上的锻炼仍旧保持，还有，把中午的掉砖任务，在早上完成了。今天的作息、锻炼恢复正常。如果实在要加我 Q，就把你们的 Q 写下来吧，我会加。但因为学习较忙，也没多少空上网的。20091209-这个贴吧人气不太旺了，很多人都想着一、两个月见效果，当然我也想的。但即使暂时没有效果，或者效果很微弱，都不要放弃，想想长高后的情景
11、，告诉自己，至少也要坚持一年。眼看着 12 月份快过去 10 天了，加油！这个月一过，1 月份开始就到较快速度增长的季节了。每当快要泄气的时候，就看看成功的例子，看看人家 5 个月才长 2CM，对自己说：到 5 月份，我也会有稳定的两厘米的。成功在于坚持和不懈的努力！20091212-今天中午一师姐来宿舍，问及她去年长高的 2 厘米，她说从 4 月底 5 月初断断续续跑步，一段时间后（一直到放暑假），有同学说她长高了，去量，发现长了 2 厘米多。（量身高已经是一年以后的事情了）。最近我感觉没什么变化，只是食欲大增，而且睡眠很好，同宿舍的师姐说：“是长身体的症状。”虽然不是很相信，但还是开心，希
12、望是这样的吧。20091213-55-58；60-66 楼，我看不见。20091216-加了，是的，有时候我也很沮丧，一起努力吧！呵呵，现在觉得学习比长高可容易多了，学习太小儿科了。唉，如果我能达到比较理想的高度，那该多好！20091217-加了你了，你还没确认？20091226-前几天电脑有点小问题，拿去修了。嗯，我的效果不是很明显，锻炼在继续，不会放弃。20091228-今天停止吃黄豆和胡萝卜了，不是我不想坚持，而是今天中午拿去餐馆请人加工时，那餐馆不愿帮忙了，郁闷的，弄得我很尴尬，现在要放假了，回家我还会坚持一个月。 锻炼好，不用求人，想自己一个堂堂研究生，在餐馆小妹面前，被羞辱得脸红，
13、真是气恼。20091229-因为张金波的食物增高上是这两种，所以，为了求效果，就不改变他的做法。20100101-我现在每条腿吊 4 块砖。不清楚是多少磅，呵呵，SORRY!17 岁，好年轻呀！肯定能长高的，加油！谢谢，今天是新年的第一天，1 月开始了哦！1-7 月是人体快速长高期哦，坚持，再坚持！20100102-长高倒是没明显感觉，脚踝处细了，腿肚上升了，估计肌肉上去了，不管怎样，这也是好事，不是吗？20100110-6 号晚上去了朋友那，这几天没有吊砖，腿还是能感觉到疼，今晚回来，连忙吊上了，心里舒服多了，过两天就回家，在家不能像在朋友家，一定要坚持吊砖和吃黄豆。 我一定要长高，一定！2
14、0100111-朋友就要出国读研去了，我们有两年不能见面了，我要拿这两年的时间增高，同时不放松学习，希望两年后，我已经在某名校读博，身高也达到了理想高度。 只有这样，我们才能在一起，朋友家太有钱，我很有压力。虽然说爱情跟金钱关系不大，但对我来说，伤自尊的。 加油！另外，我不太想加 Q，以后有什么就在这聊吧，祝大家都能长高。 再说了，我的还没什么效果，也说不上什么经验，没必要太招摇。如果以后又明显的效果了，我倒是愿意与大家一起分享！20100112-没有，就是不锻炼得时候，会感觉骨头酥痛。 如果长不高的话，我会难过死！是不是真的？只要通过刺激，不管年龄多大都会长？我也挺迷茫，谁来帮我解答下。20
15、100131-怎么会？我说过不放弃就不会放弃的。在家上网不方便呀，不过，回到家，我妈妈、爸爸都说我貌似长高了点，不敢量，等回学校再量吧，我在家一天吊三次脚，坚持！20100206-回复：129 楼那你觉得我的问题出在哪呢？那么容易的话，SWIT180 也不会到 4 月份才发现 2 厘米的长高。到现在，我已经不急于求成了，只要看到了效果，而且对腿部没什么影响的话，我就坚持，不过，有朋友有好的建议的话，希望不吝赐教，谢谢了！另外，我有个朋友在澳大利亚读书，据说长了几厘米，那到不是锻炼，而是牛奶的功劳！20100221-今天上来一看，这么多朋友留了言，我就一个个回答吧。 小腿变粗？不好意思，我的小腿
16、本来就不细(汗的！) ，想想看，一般早上比较细一些，下午会粗点，掉砖以后，我没有感觉小腿明显变粗。86 年的，你说多少岁？我也是看人家的帖子，刚开始每只脚 2 块砖。我是不定时加砖的，现在每只脚 4 块，觉得这个重量会持续挺久吧，毕竟女生承重力和男生不一样。白莲花，看见你的留言，心里真的很不好受。其实爱情不是生命中的唯一，甚至连顶重要的都算不上。我跟我朋友也经历了很多波折，说实在的，隔两年，我也不知道会发生什么，只有在这些时间里把自己的事情做好，永远不迷失自己，才会永远不失去！ 真爱当然有，如果你老是在爱情中受到打击的话，就好好分析一下自身的原因：是不是太依赖对方呀？还是你遇见的人都不值得你付
17、出啦？再次说明：关于掉砖，我的效果并不明显，但心里一直有希望，回家问了我妈妈，大概我14 岁的时侯跟现在就差不多一样高了。所以，10 年没长了，心急有什么用？身体不是有几个月的“预热”期吗？坚持下去，本身就是一种胜利！ 当然也真诚地期望有经验的朋友们给我提些建议，谢谢！20100223-好像有时候会不见的，我也不知道是什么原因嗯，是有这个说话，还有，很多人说骨骼的生长，不是锻炼一下就长一点的，而有一个突增期，就是可能锻炼很久都没什么效果，然后在快要放弃的时候，又给你希望，折磨呀。呵呵好的，应该还是长了一点点，等有信心了再汇报成绩吧！20100224-加油，跟我的理想差不多，呵呵20100226
18、今天加砖了，每脚 5 块。很重了，疼哦20100227由于我的效果不是很明显，担心误导大家，所以凡是这种问题，不作回答，贴吧有很多关于怎样掉砖的帖子，仔细找找，一定能看到的，加油！20100301 最近买了一瓶液体钙，期望能有所促进！20100302感觉小腿长了，而且，好看了，有点开心，坚持到底！20100303一块砖，至少 4 斤！20100304小腿肌肉拉伤，好疼，真晕！20100305-楼上的，谢谢，不过，你也太激动了。 我不知道别人是怎么样的，我不仅仅是掉砖哦。也跑步、做单杠什么的。我锻炼 4 个月了，终于见效果了，真的很开心，虽然还不特别明显。最近两天小腿肌肉拉伤，瘸着腿，强度有所降低，不过还是要坚持的！ 你可以具体讲讲你那个朋友他是怎么运动的吗？两年 8.7,真的很不错哦！
