1、4 种 食 物 会 边 吃 边 瘦不同的人喜欢不同的减肥方式，有的美眉喜欢用运动的方式来进行瘦身，有的美眉喜欢用吃的方式来瘦身。小编建议运动瘦身的美眉也要注意下饮食方面哦，不能因为运动的多就吃的多，这样是没有减肥效果的。那怎么吃才能达到瘦身的效果呢？一起来看看吧。最适合减肥吃的食物有哪些？红豆红豆，又大又饱满。是抗淀粉的第一顺位。加上又有利水除湿、清热和血、消肿解毒作用。食性本草谓，红豆久食瘦人所谓抗性淀粉，就是能不被小肠消化，直到进入大肠的淀粉。当吃下豆仔的抗淀粉后，会感到饱足，储存下来的脂肪较少，并改善全身的胰岛素敏感度。注意：津血枯燥，消瘦之人慎食红豆花椰菜其实大部分的蔬菜都是很好的。但
2、是为何花椰菜会拿到冠军呢?这是因为花椰菜所含维生素 B 的含量也比其他蔬菜来得高 !记得，千万不要将花椰菜煮烂了，这样养分就溜走咯。菠菜菠菜中含有大量的铁质，对于将氧气带入肌肉非常有益处，因为如果没有足够的氧气，新陈代谢就会慢下来唷。地瓜地瓜(番薯) 是非常好的淀粉蔬菜之一。适时的将地瓜取代谷物也是不错的选择。一颗窑烤地瓜，又便宜，又不怕吃进农药，原汁原味就已经十分的好吃! 蕃薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。在所有的薯类之中，蕃薯的维他命 C 含量最为丰富 ;而且维他命 E 含量是糙米的两倍; 还含有很多成人不可缺少的钾。蕃薯的最大作用，是健胃整肠，提升胃肠的机能、促进消化以及吸收能力，具有补中益气的功能，帮助消化使身体恢复健康，对便秘有效。
