1、导语：宝宝到了秋天容易咳嗽、过敏、便秘、上火，这些都是秋燥引起的常见病症。光靠吃药打针只能治疗不能预防，并且药物也存在一定副作用，不如用饮食疗法帮助宝宝克服秋燥影响。这里就给爸爸妈妈支支招儿，教你 5 款水果食疗法调理宝宝秋燥现象。宝宝有点咳嗽或便秘，是用药好，还是通过食疗来解决。有关专家提示，在秋天让宝宝吃些带有酸味的水果，不仅能增强肝脏功能，还能抵御过盛肺气的侵入。建议 1:鲜梨润肺防咳梨是秋天最常见的水果，有清热生津、润燥化痰的作用。如果能与粳米同煮，有清热、生津养胃的作用。在干燥的秋天，多吃些梨，有助于消化，调治烦热、口干，预防咳嗽。但是梨属于凉性水果，得了风寒感冒、风寒咳嗽、腹泻，或
2、是体质本身是寒性的宝宝要尽量少吃。食疗方法:可以用梨煮粥，特别适用 6 个月以上的宝宝。方法是，将梨洗净，连皮切碎，去核，加入适量的水。用文火煮 30 分钟，捞出梨块，加入淘净的粳米，按常规煮成粥。梨也可以不去核，但要去籽。因为梨核的营养和治疗功效也很强。建议 2:柚子健胃消食柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、清肠、利便、补血等功效。可能有的孩子不太爱吃柚子，是因为它的苦味。其实正是略带微苦的水果不仅营养丰富，而且回味无穷。芒果的口感一般很受宝宝喜欢。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。秋天用这两种水果调节宝宝的饮食，可以防止积食。不过如果是过敏体质的宝宝，还是少吃芒果。食疗方法:可以用柚子和芒
3、果煮成西米露给 10 个月以上的宝宝饮用。方法是:芒果剥皮去核把果肉用搅拌机打成泥，再将柚子拆成丝。等西米露煮好后，加些鲜奶，待温热后把芒果泥和柚子肉加进去，搅拌均匀，就能给宝宝吃了。建议 3:苹果开胃止泻苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用。宝宝在秋天很容易便秘，多吃点苹果很有好处。而且苹果属于中性水果，任何体质的宝宝度可以吃。如果是太小的宝宝还可以把苹果榨成果汁给他喝。苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节宝宝体内的酸碱平衡，让宝宝即使在干燥的秋季，皮肤也能得到滋润。食疗方法:可以用苹果和红薯做成苹果薯团给 4 个月以上的宝宝吃。方法是 :将红薯清洗干净，去皮，切碎
4、煮软。再把苹果去皮去核后也切碎，煮软，与红薯搅拌均匀，然后搓成一个个小团子，宝宝会非常乐意吃。建议 4:桔子预防感冒桔子含有丰富的维生素 C，可以预防感冒。还具有开胃、助消化、促进生长发育的功效。一般而言，体质燥热的宝宝不太适合吃桔子。桔子对孩子来说，要注意吃得适量，每天吃 13 只，就能满足一天对维生素 C 的需要量。此外，桔子不宜在餐前或空腹时吃，也不宜与牛奶和萝卜同食。食疗方法:用桔子拌豆腐给 10 个月以上的宝宝吃。方法是，将豆腐放入水中煮一会儿，捞出，沥去水分，压成泥。把桔子剥去皮，去核，研碎，加入豆腐中搅拌均匀，就可以让宝宝吃。建议 5:杨桃驱除咽痛杨桃的功效早在古代医书上就有记载:“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”其实它对治疗秋季小宝宝容易发生的风热咳嗽、咽喉肿痛也很有帮助。如果是小宝宝，可以直接把杨桃做成果泥、果汁给他吃，效果会更好。食疗方法:将杨桃和酸奶调配成杨桃酸奶沙拉给 1 岁以上的宝宝吃，他们会更喜欢。方法是:将杨桃的外皮洗净后，用刀把杨桃的茎削去，然后切成 1 厘米的小丁，把酸奶直接倒在杨桃上就可以了。
