1、顺时养生术节气养生法现代医学认为，脊柱是人体最大的能量传输中心，通过神经系统的传递，可与人体五脏六腑相通。人体的脊柱由颈椎 7 节，胸椎 12 节，腰椎 5 节共 24 节椎体组成，恰与一年 24 个节气相吻合。据黄帝内经所载，人体每一个器官的能量，都是由特定的脊椎位置所控制，与大自然24 个节气所对应。当节令交替时，能量会大量流失，使身体免疫功能降低，久而久之，导致慢性病和机体老化。所以,采取适当的方法，在节令交替时段调理相对应的椎体（穴位），可以获得良好的养生保健效果。天人合一，天人相应，是中国古代最著名的哲学观点之一，也是传统中医的基本指导思想。在这种思想指导下，人体与宇宙天体的运行互相
2、感应，信息相通，与大自然的万千变化紧密联系。节令交替的一瞬间虽然时间很短，但足可以对人体的生命活动造成深远的影响，所以，巧妙地利用这一时段养生保健，可以收到事半功倍的效果。其具体操作方法是：1、在每个节气来前 15 分钟开始静坐，意念集中于脊柱上所对应的椎体（穴位） ，时间共半小时左右；2、每个节气交替之时，在对应脊椎（穴位）上香熏 10 20 分钟；3、从每个节气的前三天开始，每天在脊柱上所对应部位用太极指调理 1020 分钟，或在手部脊柱反射区所对应的部位上点按，每天 12 次，连做 6 天。4、体弱或患病者在节令交替之时，可香熏肚脐半小时左右，对增强体质，恢复健康很有益处。上述方法每人可
3、根据自己的实际情况灵活选用。附：2009 年 24 节气交替时间以及对应的脊椎（穴位）表节令 项目名称 农历时间 公历时间 对应脊椎 穴位所属小寒 十二月初十 1 月 5 日 周一 13 时 14 分 腰椎第 4 节 腰阳关大寒 十二月二十五 1 月 20 日 周二 6 时 40 分 腰椎第 3 节 下极俞立春 正月初十 2 月 4 日 周三 零时 50 分 腰椎第 2 节 命门雨水 正月二十四 2 月 18 日 周三 20 时 46 分 腰椎第 1 节 悬枢惊蛰 二月初九 3 月 5 日 周四 18 时 48 分 胸椎第 12 节 接脊春分 二月二十四 3 月 20 日 周五 19 时 44
4、 分 胸椎第 11 节 脊中清明 三月初九 4 月 4 日 周六 23 时 34 分 胸椎第 10 节 中枢谷雨 三月二十五 4 月 20 日 周一 6 时 44 分 胸椎第 9 节 筋缩立夏 四月十一 5 月 5 日 周二 16 时 51 分 胸椎第 8 节 八椎下小满 四月二十七 5 月 21 日 周四 5 时 51 分 胸椎第 7 节 至阳芒种 五月十三 6 月 5 日 周五 20 时 59 分 胸椎第 6 节 灵台夏至 五月二十九 6 月 21 日 周日 13 时 46 分 胸椎第 5 节 神道小暑 闰五月十五 7 月 7 日 周二 7 时 13 分 胸椎第 4 节 巨阙大暑 六月初二
5、 7 月 23 日 周四 零时 36 分 胸椎第 3 节 身柱立秋 六月十七 8 月 7 日 周五 19 时 58 分 胸椎第 2 节 无名处暑 七月初四 8 月 23 日 周日 7 时 39 分 胸椎第 1 节 陶道白露 七月十九 9 月 7 日 周一 19 时 58 分 颈椎第 7 节 大椎秋分 八月初五 9 月 23 日 周三 5 时 19 分 颈椎第 6 节 寒露 八月二十 10 月 8 日 周四 11 时 40 分 颈椎第 5 节 霜降 九月初六 10 月 23 日 周五 14 时 43分 颈椎第 4 节 立冬 九月二十一 11 月 7 日 周六 14 时 56 分 颈椎第 3 节 小雪 十月初六 11 月 22 日 周日 12 时 23分 颈椎第 2 节 大雪 十月二十一 12 月 7 日 周一 7 时 52 分 颈椎第 1 节 哑门冬至 十一月初七 12 月 22 日 周二 1 时 47 分 腰椎第 5 节 尾闾（十 七椎）
