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类型养成六个习惯让你必须变成胖子.doc

  • 上传人:fmgc7290
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  • 上传时间:2019-04-22
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    养成六个习惯让你必须变成胖子.doc
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    1、养成六个习惯让你必须变成胖子(图) http:/ 2011-08-19 10:10:33 新华网 不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯,改掉这些习惯,你的减肥生涯将迈出一大步。不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯,改掉这些习惯,你的减肥生涯将迈出一大步。 不吃早餐(资料图) 习惯一:不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振,容易以多进食的方式打起精神,不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。 习惯二:晚餐太丰盛今日推荐入秋

    2、怎么吃最健康夏日防中暑战高温 家常必学的饮食食品保质期能用药水随意改 已成潜六种不健康的早餐不宜吃(图)秋风起,凤眼果熟鱼儿肥台菜馆扎堆天河城 招牌美食吃个够习惯二:晚餐太丰盛 傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人失眠。习惯三:水果当主食今日推荐入秋怎么吃最健康夏日防中暑战高温 家常必学的饮食食品保质期能用药水随意改 已成潜六种不健康的早餐不宜吃(图)秋风起,凤眼果熟鱼儿肥台菜馆扎堆天河城 招牌美食吃个够水果当主食(资料图) 习惯三:水果当主食 很

    3、多办公室一族出于减肥的目的,很少摄入主食,经常以水果代替,而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素,营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。 http:/ 2011-08-19 10:10:33 新华网 很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担。咀嚼 时间过短,迷走神经仍在过度兴奋 中,容易因食欲亢 进而肥胖。今日推荐入秋怎么吃最健康夏日防中暑战高温 家常必学的饮食食品保质期能用药水随意改 已成潜六种不健康的早餐不宜吃(图)秋风起,凤眼果熟鱼儿肥台菜馆扎堆天河城 招牌

    4、美食吃个够进食速度过快(资料图) 习惯四:进食速度过快 很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担。咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋中,容易因食欲亢进而肥胖。http:/ 2011-08-19 10:10:33 新华网 办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补充不足。血液浓缩 及黏稠增大,容易 导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代 谢的功能,影响新 陈代谢 自今日推荐入秋怎么吃最健康夏日防中暑战高温 家常必学的饮食食品保质期能用药水随意改 已成潜六种不健康的早餐不宜

    5、吃(图)秋风起,凤眼果熟鱼儿肥台菜馆扎堆天河城 招牌美食吃个够饮水不足习惯五:饮水不足 办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能,影响新陈代谢自然瘦不下来。 盒饭过于油腻,口味偏重,而且可能添加化学调 味料, 这些往往成了看不见的肥胖因子。在无法避免吃盒饭的情况下,尽量减少油炸类或高热量的食物,多挑选蔬菜或蒸煮的食物作为配菜。今日推荐入秋怎么吃最健康夏日防中暑战高温 家常必学的饮食食品保质期能用药水随意改 已成潜六种不健康的早餐不宜吃(图)秋风起,凤眼果熟鱼儿肥台菜馆扎堆天河城 招牌美食吃个够盒饭是隐形杀手习惯六:盒饭是隐形杀手 盒饭过于油腻,口味偏重,而且可能添加化学调味料,这些往往成了看不见的肥胖因子。在无法避免吃盒饭的情况下,尽量减少油炸类或高热量的食物,多挑选蔬菜或蒸煮的食物作为配菜。

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