1、女性随着年龄的增长，当踏进 50 大关后，就要面临更年期来临的问题。女性更年期，要是处理不当，极易产生骨质疏松、抑郁症等一系列问题，因此，我们要用心应对更年期。下面推荐的 7 食物希望对广大女性有帮助。一、更年期危害1、精神、神经症状更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。2、肿瘤易发更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。3、血管功能失调阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部、面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。二、推荐食物1、燕
2、窝性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品。如本草求真所说：“燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞” 。对体质虚弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。2、牡蛎肉性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。本草拾遗载：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。 ”医林纂要亦云：“清肺补心，滋阴养血” 。崔禹锡在食经中还说，牡蛎肉“治夜不眠，志意不定” 。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。3、鸭肉性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。 别录称它“补虚除热” 。 除息居饮食谱说鸭肉能“滋五脏之阴，清虚
3、劳之热” 。鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺者的最宜食物。4、甲鱼性平味甘，有滋阴作用。清朝王孟英说它能“滋肝肾之阴，清虚劳之热” 。故对肝肾阴虚，或阴虚内热伴手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。5、大豆大豆内含有一种物质，叫做大豆异黄酮，它的分子结构与雌激素非常相似，而且同样具有雌激素的活性。所以大豆异黄酮也被称为植物雌激素，可弥补女性雌激素的不足。6、鲜枸杞汁补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞 250 克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次 1020 毫升，每日 2 次。7、牛奶钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。燕窝，燕窝价格 http:/ 编辑:snchhb
