1、苹果： 适宜减肥、增强记忆、通便和止泻、降低胆固醇、降低血压、消除心理压抑感、相克： 苹果+紫甘蓝：营养维生素的吸收苹果+沙丁鱼：身体不适宜搭： 苹果+咸菜：防癌 苹果+银耳：润肺止咳苹果+香蕉：防止铅中 苹果+绿茶：防癌，抗老化香蕉：1.补充能量 2.保护胃黏膜 3.降血压 4.润肠道 5.有助于睡眠相克： 香蕉+芋头：一起吃会使胃不适，感觉胀痛 香蕉+红薯：一起吃会引起身体不适 香蕉+土豆：一起吃面部会生斑 香蕉+酸奶：一起吃易产生致癌物宜搭： 香蕉+苹果：防止铅中毒 香蕉+燕麦：提高血清素含量，改善睡眠 香蕉+牛奶：提高维生素 B12 的吸收橘子：富含维生素 C 有美容作用，柠檬酸有消除
2、疲劳的作用，抑制和阻断癌细胞的生长每天早、午、晚各食用这样的桔子 1 个，对动脉硬化、高血压、咳嗽、哮喘、食欲不振、消化不良、胃炎、胃酸过多、便秘等病有一定疗效，并具有护肤美容的作用。橙子: 1.消食，去油腻 2.预防“富贵病”3.清肠 4.治疗咳嗽感冒 5.防癌 7.缓解女性压力相克：橙+槟榔：身体不适橙+哈利：影响维生素 C 的吸收橙+牛奶：影响消化柚子：1.促进伤口愈合 2.降低血粘度降血糖 3.防癌防中风 4.助消化存储：柚子怕水，最好不要沾水，但最怕的还是酒，千万不要让酒沾到柚子，柚子皮一沾到酒很快就会烂的。刚买回柚子就吃可能感觉水份比较少，那是因为还没有充分糖化，将你家里所有柚子上
3、套的塑料袋都扒掉，一周后再吃会感觉水份明显增多草莓：尤适宜风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者，夏季烦热口干或腹泻如水者，癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者。1.明目 2.滋补调理 3.降血脂 4.防癌 5.清除有毒物质 6.保健 7.减肥 8.助消化常见的草莓食疗方法：1.遇积食腹胀、胃口不佳时，可在饭前吃草莓 60 克，每日 3 次；2.齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄时，可将鲜草莓 60 克捣烂，冷开水冲服，每日 3 次；3.干咳无痰，日久不愈时，可用鲜草莓 6 克与冰糖 30 克起隔水炖服，每日 3 次；4.遇烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑时，可用草莓鲜果洗净榨汁，每天早晚各一杯；5
4、.酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓 100 克，洗净后一次服完，有助于醒酒；6.营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮 1 杯。宜搭：草莓+牛奶： 有助于维生素 B12 的吸收樱桃：1.补血 2.防治麻疹 3.祛风胜湿、杀虫 4.收涩止痛 5.养颜驻容西瓜：1.降热解暑、降血压 2.天然水润防晒霜 3.大便通畅 4.抗衰老相克：西瓜+虾：腹痛、腹泻、恶心西瓜+鲷鱼：引起胃肠不适西瓜+羊肉：伤元气西瓜+山竹：身体不适葡萄：1.缓解低血糖 2.预防血栓 3.抗衰老 4.有助康复 5.健脾和胃 6.缓解疲劳相克：葡萄+骆驼肉：会生热病葡萄+海鲜：呕吐、腹
5、胀、腹泻 类似葡萄的还有山楂、石榴、柿子桂圆：适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。1.健脑安神 2.抑制子宫肌瘤 3.恢复体力宜搭：桂圆+鸡蛋：补气养血桂圆+当归：补血补气桂圆+大米：补元气西红柿：夜盲症和近视眼者食用。1.减缓色斑延缓衰老 2.抗癌 3.可降脂降压 4.防止血栓的发生 5.健胃消食相克：西红柿+石榴：影响营养素的吸收西红柿+冰棍：会中毒西红柿+胡萝卜：破坏维生素西红柿+黄瓜：破坏维生素 c菠萝：1.消除水肿 2.减肥 3.助消化，促进食欲 4.去油腻，清理肠胃 5.美容 6.保健 7.消除感冒 8.利尿相克：菠萝+白萝卜：身体不适菠萝+牛奶：身体不适梨：
6、1.降血压 2.清肺止咳 3.开胃护肝 4.防癌抗癌 5.利尿通便 适宜咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者，饮酒后或宿醉未醒者。相克：梨+开水：必致腹泻梨+蟹：伤肠胃宜搭：梨+冰糖：补充津液梨+猪肺：清热润肺、助消化梨+蜂蜜：缓解咳嗽黄瓜：1.抗肿瘤 2.抗衰老 3.防酒精中毒 4.降血糖 5.减肥强体 6.健脑安神相克：黄瓜+杏：身体不适黄瓜+枇杷：影响消化黄瓜+柑橘：破坏维生素 c宜搭：黄瓜+蜂蜜：润肠通便哈密瓜：1.除烦热、生津止渴 2.催吐 3.护肤 4.补充维素 5.预防冠心病 适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。山竹：
7、山竹性偏寒凉，具有降燥、清凉解热的作用，可化解脂肪，润肤降火，若皮肤生疮，年轻人长青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲汤。相克：山竹+西瓜：身体不适山竹+豆浆：身体不适宜搭：山竹+榴莲：消火火龙果：1.抗衰老 2.保护胃黏膜 3.美白皮肤 4.有助于毒素的排除 5.促进消化榴莲: 1.强身健体 2.活血散寒、缓解经痛 3.开胃促消化芒果：1.防治心血管疾病 2.抗癌 3.美化肌肤 4.明目 5.防治便秘 6.杀菌 7.祛痰止咳 8.防止晕车相克 ：芒果+ 食盐：易诱发黄疸桃：1.补益气血、养阴生津 2.补气益血 3.缓解水肿 4.活血润肠 5.降血压宜搭：桃+牛奶：滋养皮肤荔枝：1.补脑 2.消肿 3.美容 适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者；贫血、胃寒和口臭者。香瓜：香瓜清热解暑止渴；香瓜子清热解毒利尿；香瓜蒂催吐胸膈痰涎及致毒食物，或作外用药。香瓜治暑热烦渴；香瓜子治肠痈、肺痈；对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。桑葚：1.健脾胃助消化 2.乌发美容 3.预防血管硬化 4.防癌抗癌 5.明目 6.抗衰老
