1、弘扬中医文化 传承国药精粹黄陂区六指街道中心卫生院瘀 血 体 质 人 群 的 食 疗瘀血体质：总觉得自己脸色不好？面色晦暗，色素沉着，有瘀斑，容易疼痛，眼眶黯黑，嘴唇黯淡甚至发紫，皮肤也总是干干的。 对着镜子看看自己的舌头是不是质黯有瘀点或片状瘀斑，舌下静脉是不是曲张着。脉细涩或脉率不齐。性格内郁，心情不快甚至烦躁，健忘。易患出血，症瘕，中风，胸痹(冠心病)等。活血化瘀：黑豆、黄豆、山楂、桃仁，香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等，枳壳、陈皮、柴胡这些理气的东西， 少食肥猪肉等，【推荐一道食疗菜谱：养颜甲鱼盅】常见美容问题：干性皮肤多见，肤色较暗，面部或有雀斑，易出
2、现黄褐斑，黑眼眶等。血瘀体质 刷牙 时牙龈易出血，眼睛常有 红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓弘扬中医文化 传承国药精粹丸等。血瘀体质寒露茶饮小贴士山楂茶将干山楂片 7-10 克放入杯中，用开水冲泡 5 分钟后即可饮用，可冲泡 2-3 次。山楂活血化瘀、化痰行气的作用很适合血瘀体质。一杯热热的山楂茶，喝下去温温暖暖，酸酸的味道还能生津滋阴。因此，还是比较对应寒露节气的。 （一）适宜：海带、蘑菇、洋葱、木耳、煮花生、
3、橙子、大枣 血瘀体质常见的症状，主项：平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素觉着，轻易出现瘀斑、歇患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。副项：眼眶黯黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干，或有出血倾向、吐血，女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块、崩漏。血瘀体质的人宜吃的食品血瘀体质的人，具有血行不畅或瘀血内阻的体质状态，饮食上宜多吃一些行气活血的食品，所以应多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食品，少食肥肉等滋腻之品。还有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可选用一些活血养血确当回、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮等来煲
4、汤饮用。我们在讲弘扬中医文化 传承国药精粹痰湿体质的时候先容过山楂，痰湿体质的人选用山楂是由于山楂有降血脂的作用。而对于血瘀体质的人来说，山楂是首选的食品。由于山楂除了消食健胃的作用以外，还有活血化瘀的功效。经常吃醋，对活血化瘀、行气也有比较好的效果。血瘀体质的人的药膳山楂红糖汤。用山楂 10 枚，冲洗干净，往核打坏，放进锅中，加净水煮约 20 分钟，调以红糖进食，可以活血散瘀。调整原则- 活血化瘀：推荐干山楂与葡萄酒山楂中含有丰富的钙、磷、铁、维生素 C 及三萜类、黄酮类等药物成份，山楂不仅有消食还有活血化瘀改善心血管循环的作用，具有显著的扩张血管及降压的作用，减少血栓的形成。山楂非常适合血
5、瘀体质偏于淤血阻滞在上焦心肺的人玫瑰花活血散瘀的作用比较强，月经量过多的人在月经期最好不要饮用。醋是血瘀体质人可经常食用的。每天坚持喝一点，靠的是坚持服用。最好是陈醋或者米醋。气滞血瘀。气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀。寒凝血瘀。血液只能在常温下才能在血管里运行，如果机体处于寒冷的环境中，血管收缩，血液运行缓慢，血管管径变得狭窄，血液就会凝聚成血块，阻滞在血管中。这也弘扬中医文化 传承国药精粹是心肌梗塞、脑梗塞的病人往往在冬季发病率和致死率比较高的原因。血热也会形成血瘀。血液在我们体内属于阴津范畴。瘦人、血热的人，抽出的血一般颜色暗红、偏黑、很稠，血也不太好抽。体热灼伤我们的津液，也会灼伤我
6、们体内的血液。血热和血瘀互相影响。 3、气滞血瘀体质不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；有涩血作用的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、花生米等。不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、虾、巧克力、油炸食品、甜食等，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮和冰冻食物，避免影响气血运行；小麦、荞麦应少食（偏寒凉）；少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。适宜： 黑米、黑豆、魔芋、银耳、黑木耳、桃、鲫鱼、桃仁、刺梨、红米、红糖、罗勒血瘀质的困扰- 皮肤干燥。血瘀不畅，瘀塞发暗发 青、疼痛、干燥、瘙痒、出现肿物包块。
7、- 易生斑、面色晦暗。口唇发暗，眼睛有 红血丝。易脱弘扬中医文化 传承国药精粹发。- 痤疮。常见难以透脓的暗紫小丘疹或结节为主的痤疮，暗疮印（色素沉着）很难消散。- 舌头上有长期不消的瘀点。严重的人舌根部小静脉怒张。- 健忘、记忆力下降。肝气不舒展， 经常心烦易怒。- 月经不调、经前期紧张整合征。表情抑郁、呆板。想改善，这么办！活血化瘀，忌食寒凉- 多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻寒凉绿茶清热活血，血瘀体质者宜常食绿茶在我国有着悠久的历史，也是中华民族的文化象征柚子也能降低血液中的胆固醇和血糖，防治心因此，正在服药的血瘀体质者，尤其是老年人，不要吃柚子或喝柚子汁脑血管疾病，是血瘀体质者的最佳食疗水果柚子有降压的作用柚子味甘、酸，性凉，能生津止渴、健脾止痛、助消化、和胃气、去口臭，治疗牙龈肿痛、出血、口腔溃疡。柚子也能降低血液中的胆固醇和血弘扬中医文化 传承国药精粹糖，防治心脑血管疾病，是血瘀体质者的最佳食疗水果黄陂区六指街道中心卫生院中 医 科
