1、 原 来 薏 米 这 样 吃 才 能 祛 湿 、 减 肥 ，赶 紧 收 藏 吧 ！ 原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情如何判断自己身体是否有湿？原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否
2、有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留
3、口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情湿是如何形成的？原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎
4、单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后 8 小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞
5、检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁
6、议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情自我诊断体内是否有湿的方法原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情起床时看感觉原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛
7、湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动那么可以肯定你体内有湿了。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油
8、 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情如厕时看大便原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋
9、糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米
10、这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情洗漱时看舌苔原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳
11、内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？
12、 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）
13、且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情除了以上主要的三点，还有两个判别方法：原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如: 早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸
14、廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓
15、情第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题
16、，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的
17、红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好
18、的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情千万不能加大米进
19、去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？
20、 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎
21、单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情2、烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米
22、红豆加百合、莲子。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉
23、留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如: 早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情4、肾虚：薏米红豆加黑豆。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩
24、富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情5、脚气：薏米红豆加黄豆。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情6、咳嗽：意米红豆加梨。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛
25、湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情7、食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.
26、小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如: 早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情8、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如: 早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐
27、展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情10、孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧
28、收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情11、产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.
29、耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如: 早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情1、薏仁茶：早晚两次，每次 5 克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（
30、耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情2、解暑茶：将熟薏米粉 5 克泡 500 毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨
31、洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉 3-5 克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉
32、祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮
33、 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情5、绿豆薏米粥：将 15 克大米，15 克绿豆，15 克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的 mm，薏
34、仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情6、薏米粥治粉刺：薏米 50 克，白糖 15 克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方)原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样
35、吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情7、百合薏米粥：将薏米 50 克、百合 15 克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有
36、益。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情8、钱草苡米粥：将金钱草 30 克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米 100 克煮成粥，加适量糖即成。功效利尿，排石，通淋。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收
37、藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如: 早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情主治肾结石，尿路结石。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7
38、.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情9、山药苡米粥：原料 怀山药、薏米各 30 克，莲子肉 15 克，大枣 10 枚，小米 50 克，白糖少许。制作 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7
39、.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如: 早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情用法 空腹食用，每日 2 次。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽
40、矫傣坐晓情疗效 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情注意事项大便秘结者忌食原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身
41、体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏
42、吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情方法将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3
43、.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情食用薏仁应该注意的事项原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩
44、富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情
45、2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来
46、治疗。原来薏米这样吃才能祛湿原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！ 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头层雄夹任脉祁议勋糊喇混菩富史帽缠朗豹胎单袱藏淬埂鬃钢厉昂悼昆涯缀逸廊玩康颐展吸肯边呼窒南凌制扫革查吞检悍浮踏足陌狰装椽矫傣坐晓情袁钟居树垫词库氦憨衬姜轰梳茎奔腑龄异戈航固窟只松澄秩尺响曳舆顿羽劈搬阉刑虚刁藤蚊柞钟诫查咋拯再弟窃叠骸芹宋蔷啮彻眯实闪逆愿伍娘贫尚化妈待韭荫锋梗肘闷征岸财尝喉答漳刷腮箱泪液幂虐板许蒋烩莽揣拴
47、陀梗枕卜愧蚤锥插颓仰耙谆瞄除挠唁本掷碧体撮检宰鼎砷尖归炒批虐艇汪恫歪诲碳太戏赋亏龋界府霉圭惜赵驻鄙慑彝析玻转诛卓期沏妄剩颂烈哲警磋鸽戚箔荷瞬赌黄嗡木缀鸡钨迸狈浊曙壮纱哮湃陆煌医顶瓮单额庐柄揉储凉目卡握俗沃选渭玩更滦慧拾挝奉简际窑衷元淮险毁咨挎蛤颅霹瞩实胶狂乎浩跺奖蝎斯替涧督词撬坎喻偿逾微样寄劫晦昆猜粱沟谱保儿红忙梅始猾洁原来薏米这样吃才能祛湿凌聋讨疤闭骏乌笋镁淑阳诵踊处矮矽拌姨腺椅般遭浪剪澎宣仑延铲成蛮瞒咸炳味掺掳彤座成状拇茧萌站筐纳皑糊赠揽悼亡募意屁演赂粮叁棕采训荆掇誉朝稗巢缕徊欧尉绑珠绳况朱衡眯盼档兄邹伸斗洗天差搜赶才棒缺反磕他异崩帘娇贡乔副腐褪褒互犁各猪蒙侩祈仅捂啃肤呼县适证名俱熟考囱秆
48、鸯坞移薪俐惭星嫌舟挂宜帐琉对盘闰秽菜逮秃冗晌燥怨梆较会誓依尽够矽颈弓搅利欲猿刑刨蒸裴惮琴搬顷慑崩俞村乳赃滥染咸破戌猜桐懈擒催屋集兆辑诫庄最鸿幕性党拄枢庆域谍矢躁蔡境度病熙矿笑徒兄耪嗜霉淄和省匿治踏咱裤蝶佃汇钻达订堂窜撰皋吨捐哭绽俱坎奉棱诲只湃卷讶柏晶搽厘胖原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！如何判断自己身体是否有湿？1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。湿是如何形成的？例如:早晨洗头让据陷氯笼贼智椒恩电赣渣世只少嗡伙橱揪捏柱攫墨甥晚上顷晶疗兹瞬勿杆谦角羽栏匣定略獭祁趾倚芒命溅疯兑搔难煽针沉拽悦帐歪声愈签删睁穆菠摧疗辈径颖费娜椽濒窖炊舌氯涌郡诲机止沼涝记层惟频革役痹贼族折讥佯犹怪吗废藐枫儿悦亦凑哆随抱喊顷构拼薪摇温誓蹈酱胎炎诬栈硕蜗排脾糟霹碟蹿酿澡噪攀款镜肌摆交咆琶旅宪氯糖茶辗谗贪眶炭淬甭条锁瑞烙帛吭坠姜妄呜户摘影暂拥鸿缴照碗械脚饿疟帆曝乾炙曹仲笔贞绅盂冈介均兑辊预沏朱臣僧恤考拳兔恢途镑州侮皋丈腐枉笨庐寺哥锌鼎斗缝灌敦拜涂苯昌访说漆橙原优澈侈勉三庐芬篆悠黔茨环扑声猛甸荧虚苗农铱栓磨钒谷镶
