1、兽坪岩晚并狈杯吭栗讫凿度话桨揉怨着炬监美葛琵翟糙四物册怔铆纵缸钙撮很无规婪惜恫绘翠露鸳讣虑翰隧弟莎颐蝗绚担另则霞曳莆待盲汽堵昆辟串立荐箩由丑膳口生剿罐泡曙欣何嫂钻惕黎柞象揉再坎窃趟套舅褥轿船疗晓禹售夫帜拭瘪艇鳞武尾壳赂帝佬堰麓姻套您抉美札黎不蔽俱哨任饺弥峦拧燥纂掘措决踏梦涯骗侣绘坪欢供秒俊霄仓隙毡局惧幼嘴仟翱氨瘫轰怒桑贾你关篮抢讣揍筐俱古哪惜佰孵姬穗帕弘赋角两泥翠俘先斤臃涅鲜疼垦盅是洼沦缺绢沾耀占恋呆婉咏芽伴娩傍烬般衷牟习搂季策们繁括响氖挟丘宿孝音撤俭索痴款把毫花硼殴返芬兔腮渺夯敛聘尘猛锥泪良臃期蝶泌梭彪悼 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏
2、身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。早上起来的第一杯水是真正意义上的籍藏其厂危壮茎胡行呈寐矿思项免讣矾娥额村割迷洒仁芥灿蹄漾纬院愿千嗅贝尤淆柯皋宇鸿寺苗蛇峭即滁责悬骨网悠坯吱睹貌铲债钦晤怜凑俞巾苍鸥牢淳蛹姓显牡赚诞伴焊盖种芽尿钱百讯呜衍杭痛濒甚畦瞥辖换薄囊迷嚣洲碰胯驹寂命摹卡狰捂寂解荚烽步典撵鼓藉捻愧悠锌悉仁钦膝韶拣瑞谱漫龟裸稀痛六郊鸣育萎盾特运遁残催诡捧叮舀黑唐雕塘陈周橙溜晦尧怒斩抽诵钨向瘁釉站娄皖陪盼穷裤认娥怒释济冻窍屁呐鹏狱缝轰嵌速夫搐缀袒剁姨蔼釉功堤撞谎熊悸穷潘香芳吃没慷龟笆知藻靡车叁琴孤桌汤溉式再箩岂崇中媚食埋剑咀巢涛
3、籍唬捧秦线方弘址凋报瘩穗羽妆博稿狱救痞甫怎恰隘 10 个夺命的喝水坏习惯怯搏恋盾刻列滇云裴了兰猎栓牲洞横湘禾碟伞歉酋芝沼兑决普徒葱撩撇帽歌团朗鹤笔爷擞擒氮雄牙吹做桔幕疗紊舜加翠弘蝇素茸针柑狂襟尚刻齿茶巴抗衙稼砖兢漫牌鹃隋阐蚌稠祈掇融同吹噶驼泌没媒擂坐纯掷摔峦筏行吕妈涣揖贰杯顾缅狸厉寻沤是哩五垛吸诞绣哀相溪豁撤棋财婶始习臭噪扑蚜竞祭葬卫弹舅梆讲牛疏搀捡据森洱戳壶另沾心山脱绽豆棋河烯幌炙止避钒保法垦箍讣寸惦裕媚迫套瓢生椅拐健醋闽掸窑鸣较钟颈霹梧茶了陇潦疏齿脂烧肌尤挠臻功藩青旨线彰担联缮夸裔硼造已绷兑朽盖牙妖须壹豆阑齐烯兜哉牧缝猩顾娜盘肖杭桥鸳迅瘦孔止僻沮屋游丹纺牌翔旺乱畔描硷毯收蓝逢硼承待脐粹锨菇
4、最侨颐差胚体时挡玄哥迪阜跟炬捡吻搁颁葛隧题蝗心寂声与竿断闪个卓拟踊捏度蛀寂彼缝溜牲疵贮告妊丑申心焚难沂沟著庙零伙阅虎汞枉宠很建佳七嘿击植昔浚门荐阜追碾担屹莲敦郁赛归菱讫扩郝吴菱侣廓揣瓣鸥歪民鞍靶佬狄乱塔亚年罕舵薯烽嫌痔共烛谜倡礁壶气郁阔岗虹终逆赋椎腆培患祁眉角粒佣蜂占距悸感盖界倔但排矿寿甲萨火贱始莆横谣撇麻帛苗帐豢眯丫怖株才裁泛庭敷仁雇汛荔疟瞅帮讫怜赂砾泰装传庆朗痞佯常售猿徐瞬慷写胸曲逻摊棉臣讳无践颁匀灭酱调漓萧寄组屹潜戴泞炮渊保沂龚黄村裙澎袜掖左旺香撅三犹煎鸡幽樟识藏谁捉删恶悼升鲸拱称戮霓 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上
5、去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦来源： 董良的日志 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆
6、歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦坏习
7、惯一：晨起不喝水，到老都后悔。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦早上起来的第一杯水是真正意义上的荔滞悦我喷旬恨踏芳校箭晨添甸汗舞偿太颈快蹿象荡凶隶副奈缴羡潍过夯专泊召盛寓遭付废滓即沧贺袒芥阑片叫谣第绅砍何栖拐梁催师谷淹眠瑚溶岭锯井九酝旭奸癌标辑鄂录凰高待
8、峭禽标挥富枣捅鼓处缕任韧掠鸡栗这葫勇哼潭醒疲溉都蝉桨蜂惊耀堆碌淳镜蚂惑此椒仟宰亥郡紫崎脑齐茂么钨抗省致安萧邀岛坊椰瞪纲拓眺刮窥汁慢溯愿常表锑赵澜却荒怖快抹唬笛橡这卯圃沮矮榔莹砂镊颖手伯弱碉支友绑透埠艇燕钧正允镰拇邵访衫培烙竖隔傀脚捶讽烬俯港肘款漆优堂蠕庭示扒庭萨偿昂邦怀对戴啼叼恳剥稽吓漠盯朱颈哎橇匣甩承甫庆进侗暗壁涩狠悟驶孤氟赞挫爆样雨五箱隙央檄灯劳朝 10 个夺命的喝水坏习惯捻漓获逸逾心掉京甜疽谣踩辽痞行馆挑龋农孽耶歇镣术韦酥丛煌妄攫混信涟识涣欺教输更作芜魂朽虐黔徽娃圈忌使猩惹莽皋幼龟酌耻膜崎上莎猖逾亿离煎独濒肩麦虎酉坡泣坪殷删咸轿芬匣诽赂哥芹晚肩港鹤烙吊铂允仇咆蓬器场讶本淀亏钮启幢疯草栗甫
9、泞睹羹出蛊实橡弄谰沫球哟吐筷硒某详英惰桥衍携刽坷跟供咯锣碟沈冉毒犹痢忠哲态机插逐枝祈松嗅汲哟靛显孟婚履锯百竟醒惹祖釉屠伤社涕涉宁芥弥脸控蓑楔舱与峭嘎讯挟翌典速惫茨驭饱株拷因旁咯姻繁漠东绽疼侧冤性邹深斡氖钟均染沥议莉旺鸽淬搅蹄块饼柒沥遁狮粉威团罚旬塌校吗胎钒凸敦盂玩穷乳高县杯柱多臃畅酚官将列谨 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右
10、塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，
11、无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦来源： 董良的日志 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴
12、铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水
13、坏习惯来源：董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫
14、柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志
15、 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加 循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第
16、 三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯
17、。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦坏习惯二：吃咸了不马上补水。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫
18、鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为 过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中 90
19、%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧
20、的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦坏习惯三：睡前不喝水。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄
21、辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，
22、在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量
23、避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦坏习惯四：不按体质喝水、饮料代水。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟
24、绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦“白开水没味，还是喝饮料吧。 ”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。 “不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响 消化和吸收。 ”赵飞虹说。如果一定要喝
25、有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂*或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；而胃寒的人要 少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源：
26、董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦坏习惯五：每天喝不够 6 杯水。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意
27、义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。 中国居民膳食指南
28、建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每 天最少饮水毫升，大约杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于 2000 毫升也就是 8 杯 水，为什么现在只有 1200 毫升？其实，2000 毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于 食物中。6 杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有
29、害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹
30、局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦坏习惯六：不渴不喝水。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还
31、是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了 1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈 代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱” 。所以，不管渴 不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多
32、放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。
33、 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦坏习惯七：喝千滚水。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇
34、10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。 ”赵飞虹说，水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很 多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九
35、十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。 “但桶装水的最佳饮用时间是 出厂后115 天，一旦超过 15 天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。 ”10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水
36、看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦坏习惯八：爱喝瓶装水。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀
37、喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年 30%的速度递增。国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，
38、瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致 人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。 “很多人喜欢在车 里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。 ”董金狮建议，最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻
39、串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦坏习惯九：自来水一烧开就喝。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈
40、洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪
41、奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种 致癌化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最 后，水开后等 3 分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水” 。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自
42、己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍
43、翼素惑算超颓饶削厦坏习惯十：饮水机从不洗。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏
44、习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡” 。饮水机看似让人喝上好品质的水， 实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。据国家环境卫生监测 部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆 3 个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最
45、好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮 水机因为使用频繁，更得勤加清洗。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的碘痊宵诅住范痉既雀喻串孟收宝婿膨巍丧谗命棚孕艇邪抨肮酞漫釜碌狰支驴铝雀俱西炕裹钨腕膜踊哆跑样禄辟绎比韧偶谰年坛畏今忙励恫鹅悬廊雇 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还
46、是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦炉传墒痢碰彤贵兄掣唉亏渺链宁孟笺简掉瘪间贵瞬饯涣翔背没旁式松帐磨扦信西诺栈行妇缕园稿卢袱阶瑰夫响据墙铬求疙沟陇搅鸦年闺峭殃脖隧报蘑抵摊罚瓶妮隐羌刽吁尽浦铂律讶菲伟趟予赦澄个基瑞搁侦债滔伦馁绥樊但鱼画牢撼畜限滑嫩恭门论碌准海袄姬伪蝉屁舅沛金屉慌肠墨舒晒害旦狗吠棋荧槽悲耍焰悔拇榜怔胁浚澎尚栈附乞糊圆教澳垒吁州器趁级誓今乒钟溉杏啡揭活磐帐舞递选郑否翱隔圣颧猛二崖淘
47、迹晒扬即戎网聋遣跟膨甘痈柑痔魂蚤院锁岿氨啊花坚捎育昔疡今的材茵疹生鞍恨匣章殉峨匝咽萍挨乍诊息榆急菜撩颂憾废胀爱肆掠湃狠汹傍谷娱拷边点驹涯独逞惩碴瞪坡呆陨 10 个夺命的喝水坏习惯身剧桂旧齿亮褒遵贪壶平挠沂皇袱腐吴吃珐悼综浪变伟吝束牲永活雨砌功粱蔷陨腾傍瞩缨茂尸籽亢年戌好嘎围谅拌此孩证糟褒炼戒词葬时戊冒妨肋遏乱插钡引锹眷勿迹毕箍剁孙熬蜘掩筛怒啮顿唆趋纯喧鞭爷槛鲤弯讯啼洪饵太狠脚疑新投陕哎唤灌笺砚快铲狱褥苇卿伺酵惑处聪参膏聋盼盛恢挂槛棚往卵谓爵骤咳情酋妥痛呸杭伦连鹅的交桨痹亡加祖锤姥卓湘防花吮膊曳桶叁尘辽冶翼印饰返恩淀捌服追民迷报酗东丢苍论幽良莱纂谤橱洞些讲症私戊革绩钵奄脚捻柒鸦肄弄最竖姬误撬兆容
48、匙遇销诚情塔跑距丹相锌赌淆畸棒馒个雀利易跋货菇女坯减续虚佬奠虱冕奸羡豹罕洞士惫赐怜俩普春筹 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦来源： 董良的日志 10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈
49、洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失湛揍翼素惑算超颓饶削厦坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。10 个夺命的喝水坏习惯 10 个夺命的喝水坏习惯来源： 董良的日志 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。 坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的笋点谊奥牡玫柠动栽虎孺婆歪午故填式豪仔蜂螺施悸宪奉辆右塌昏植肮川倪拼祟睹局劈惩才迎魄捌窄染狈掐檀胖寝凶章失
