1、团队热身项目介绍：讲述拓展训练的内容及意义，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情。形成欢快热烈的良好氛围。制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长。各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛 自我介绍：12-17人组成一队，以独特的方式进行自我介绍，加速了解【红旗飘飘】 集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。 项目目的： 确立团队、确定目标； 打破新团队成员之间的隔阂； 加强相互了解和信任； 形成团队成员的基本价值观。串名字游戏游戏方法： 小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是*后面的*，
2、第三名学员说：我是*后面的*的后面的*，依次下去，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。 分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解造反运动人数队形：10-20 人为宜，围成一个圆圈游戏方法：1、参加者围成一个圆圈，主持人站中间。2、主持人说“右” ，全部人就将头转左，说“ 左”，所有人就将头转向“ 右”，说“前”则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作。3、裁判或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局。4、最后剩下的人即为获胜。注意：不一定要转头，也可用手上下左右动一寸光阴一寸金游戏类型：时间管理道具：细绳若干，细绳长度大约 40 寸长，和剪刀操作说明
3、：1、绳子的长度象征一个人的寿命，1 寸代表 1 年，正常人 1-20 岁和 60-80 岁都无法工作，人的一生真正能用于工作的可能只有 40 年的时间，让我们看看我们的时间是如何分配的2、以下是一个正常人的时间帐目表项目 每天耗时 40 年耗时 结余睡眠 8 小时 13.3 年 26.7 年一日三餐 2.5 小时 4.2 年 22.5 年交通 1.5 小时 2.5 年 20 年电话 1 小时 1.7 年 18.3 年看电视上网 3 小时 5 年 13.3 年看报、聊天 3 小时 5 年 8.3 年刷牙、洗脸、洗澡 1 小时 1.7 年 6.6 年休假、白日梦、闹 2 小时 3.3 年 3.3
4、 年情绪、身体不适真正工作的时间只有 3.3 年！3、培训师可以根据以上的时间帐目表，每发生一个项目，就将原来的细绳剪掉相对应绳子的长度。也可以准备绳子让学员自己剪绳子，这样可能学员的感触更深。引出一个话题：我们只有 3 年的时间去创造价值，我们如何管理时间呢？万里长城永不倒项目简介：所有的团队成员围成一个圈，在教练的指令下或倒或坐。这项活动必须同队成员协调一致，相互配合才可以发挥这项拓展活动的魅力。这项拓展活动虽小，其中却有许多的乐趣，可以很快的拉近同学之间的距离感。项目目的：这项素质拓展活动首先是拉近团队成员之间的距离感，是成员之间的距离感消失。然后是加强团队成员的沟通能力，在沟通的情况下
5、大家相互协调、相互帮助、相互配合的能力。最后是提升团队的信任度。使在素质拓展活动中的这种信任度延伸到以后的生活和学习中。风中劲草1、培训师宣布：现在我们要做一个风中劲草的游戏。这个游戏要求每位学员都要做一次“草”。现在我来说明规则并做一个“草”的示范。项目规则：A）学员围成一个向心圆，“草 ”（培训师）则站在圆中央。B）“草”要双手抱在胸前，并拢双脚，闭上眼睛，身体绷直的倒下去。倒的整个过程中不能移动脚或双脚分开。就象一个不倒蓊“的样子。倒下之前，“ 草”要问： “我要倒下去了，你们准备好了没有？”当全体团队成员回答：“准备好了。”时，“草”可以选择任何方向倒下去。 “草”倒向哪个方向，站在那
6、个方向的团队成员就要在“草”即将要倒在自己身上时，伸出双手把“草”轻轻推向另一个任意方向，注意用力不要太猛。项目意义：1、信任，是精诚合作的基石。2、了解有效的沟通的环节和步骤。 3、如果将自己的生命完全交给别人，你会信任对方吗？4、如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。 怪兽过河项目介绍：分组团队在连成一体的情况下，通过一条宽度 6.0 米的长河。过程中至多有八只手，四只脚可以接触河面。而且全体人员必须连接在一起成为一个整体 游戏规则：1、每组人数在 8-15 人为好2 、告诉游戏者，他们的任务是以小组为单位组成我们没有见过的一种怪兽，并模仿它动
7、。3 、根据每组的情况规定他们要扮演的怪兽的形态比如一个 9 人小组，规定大怪兽有 9 只脚四只手着地行走4 、给出 35 分钟，组内讨论5 、规定起点和终点，距离不太长6 、宣布比赛开始，各族同时出发，先到终点的为优胜。游戏目的：锻炼小组的配合能力，锻炼小组的创造力。游戏的障碍：1 、小组人员较多，行动统一需要一个领导者，不易在活动初期应用。2 、更具不同的小组规定不同的怪兽组成规则，增加趣味性和可行性。游戏主要危险与注意事项：如果规则是在很难完成，可以在搭建过程中适当调整一面参加游戏者受伤项目目的：团队需要确定一个组合方案成员必须高度配合去执行该组合方案组合方案要考虑到成员身上的个体差异大
8、家用什么方法达成共识？培养团队协作精神训练团队创新意识 项目介绍：全队成员排成一列，培训师先让其自行约定信号及信号的传递方式。然后培训师将一组自然数交给排尾，由排尾传递给排头。 数字传递 驿站传书游戏步骤：1、将学员分成若干组，每组学员 5 名-8 名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员；2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则3、游戏规则：1）各队代表到主席台来，培训师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上（写上组名） ，看哪个队伍速度最快，最准
9、确；” 2）全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上； 3）比赛进行三局（数字分别是 0、900、0.01） ，每局休息 1 分 15 秒。第一局胜利积 5 分，第二局胜利积 8 分，第三局胜利积 10 分。小组讨论：1、P（计划）D （实施）C （检查）A（改善行动）循环中，在这个游戏中如何得到体现？2、四个循环中，哪个步骤更为重要？项目目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正；怎样才能实现有效沟通，并迅速形成有效决议?在行动过程中，你的博弈的对手是谁？在此次团队
10、行动中，领袖的作用力体现在那些方面？领袖风采项目简介：在做这个项目之前先把团队成员分为两个组，这两个团队分别有一个领导人，这个领导人必须是自愿作为领导，而且愿意为团队成员承担责任。然后开始报数，报 1 到 30，这三十个数必须在 5 秒、4 秒、3 秒内挑战完成。如果不能在规定的时间内完成，将会受到惩罚。项目目的：这个项目是大学生素质拓展重要项目之一，对即将毕业的大学生来说以一个正确的态度面对领导、理解领导、支持领导是非常重要的。使学生在这项大学生素质拓展中体验领导的责任与艰辛。 使团队中的每一个人都体会到自己的责任，自己的职责对团队的影响力。增强团队成员的企图心、信心和决心。雨的来去（大雨、
11、中雨、小雨）活动目的 在环境气氛营造下，做潜层的感官知觉练习器材场地 室内外均可，不需器材，人数不拘规则1.以训练员为圆心，所有学员围成五个同心圆并面对训练员2.由训练员示范以下动作，告知伙伴将要开始经历雨的来去1）手掌相互摩擦：（下雨之前的风声）2）手指交互拍打：（开始有雨滴）3）多指一起拍打：（毛毛雨）4）拍打大腿：（下大雨）5）拍打胸口：（下暴雨）3.示范完后请学员操作练习一次，每个动作依序由最内圈向最外圈传递4.请所有学员将眼睛闭上，保持静默，再由训练员从圆心开始将 15 的动作向外圈传递，等所有声音停止，再让学员张开眼睛分享重点1.张开眼练习与闭上双眼时感受有何不同？声音与视觉的差异
12、？2.在生活中自己是否曾因为擅于运用某些技能，因此忽略了一些既有的能力？在人际关系上会造成影响吗？3.过程中你的专注力是向外还是向内？除了既有的动作声之外，还有听到其它的声音吗？4.过程中声音是此起彼落，还是整齐画一？你又是如何掌握到团队的节奏的？在这个活动中，团队默契是如何形成的？英雄救美游戏1. 每组一名美女，一名勇士，其它人提供物品2. 看那组先救回美女给大家介绍几个小组游戏同心协力这是一个很有意思的游戏，它可以调动参与者的兴趣，并且能让他们从游戏中体会友谊和协作的乐趣。另外，这个游戏还可以在培训中场或结束时使用，既可以活跃课堂气氛，还能帮助学员放松神经，增强学习效果。游戏规则和程序1.
13、将学员分成几个小组，每组在 5 人以上为佳。2.每组先派出两名学员，背对背坐在地上。3.两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。4.以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。5.培训者在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜。相关讨论1.你能仅*-一个人的力量就完成起立的动作吗？2.如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成？为什么？3.你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？总结1.别看这个游戏简单，但是依*-一个人或几个人的力量是不可能完成的。因为在这个游戏中，大家组成了一个整体，需要全力配合才可能达到目标。它可以帮助学员体会
14、团队相互激励的含义，帮助他们培养团队精神。2.另外，这个游戏还考验每个小组的领导者，看他怎么指挥和调动队员。因为这个游戏不但需要大家通力合作，还需要每个参与者的密切配合。如果步调不一致，大家的力气再大也不可能顺利完成。这种情况下，作为小组的领导者，应该想一些办法来解决这个问题。比如可以让大家以他马首是瞻，跟随他的动作；更有效的就是想出一个口号，既可以鼓舞士气又能统一大家的节奏。3.无论队员还是领导者都应该明白，任何一个人的不配合都会对小组的行动产生负面效果。因此，培训者应注意，在游戏结束后，要帮助完成效果不好的小组找出原因。帮助他们树立团队意识，引导他们总结自己的失误。这对学员的素质提高有很大
15、帮助。参与人数：5 人以上一组为佳时间：510 分钟道具：无场地：空地应用：(1)了解团队协作的重要性(2)增强团队成员的归属感(3)激发学员的奋斗精神兔子舞兔子舞是大家都了解的一种娱乐舞蹈，它重在游戏者的协调配合。玩这个游戏，全体学员需要听从统一口令，全神贯注地做出统一的动作，有助于培养学员的感情以及增进彼此的 了解，同时让他们体会沟通与合作的妙处。游戏规则和程序1.此游戏适用于 15 人以上，但人数不宜过多，否则会减低游戏的乐趣。2.让所有学员组成一个小队，要求后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。3.培训者站在一边为他们发号施令：左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再
16、连续向前跳两下。相关讨论1.你们玩的时候，多久就会出现步调不一致的地方？为什么会出现这种情况？2.你们用什么方法使小组成员的步调保持一致？3.游戏进行到后面阶段，这种情况是否有所改进？采用什么方法？总结1.游戏一开始的时候是由培训者发号施令，随着游戏的推进，培训者可以将这个权力交给某个游戏者，让他们左右大家的步伐。这样会增加游戏的难度，因为培训者站在旁观者的角度有利于把握全局，说出的命令会照顾所有人。当这个权力转交给游戏者时，他只能凭感觉感受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的方法，会更有利于帮助学员体会协调与合作的重要性。2.除了领导者需要技巧外，参加者也需要加入很大的注意力，不仅注意倾听培训者的命令，还要注意前后同伴的动作，免得踩到别人的脚。这是一个很重要的问题，一个人的不专心很可能影响到他前后几个人的情绪，甚至扰乱他们的步伐。因此，作为培训者，发现这种情况时，要及时用幽默的语言提醒那个走神的人，以保持整个团队的游戏效果。参与人数：集体参与时间：10 分钟道具：快节奏音乐和音响设备场地：空地或大会场应用：(1)加强团队成员的相互了解(2)激励学员积极参与
