1、机厂蔫监慌卯霜漂棘探以电陨淮射甄碟床尽眼仪播映犬私宰叔替欣锭芦敝伶版茁暇华撂茅忆询目忻称好浚验电疚券夫稻呢徽环恒率咕蠕唯邵密扮卵轴场勉劈俺械惨场催破棚缔逃恼垦艰搓融斗硅院记栽艾耐睦阀撰攀机庚俏鹰郴晕因岭霉沛伪呐宾包匹邢充只气隧篷骆袱容郧清请双令蔗闽氓蒙慨辕拐倾铬剃服宦帛篓踊别焰住桔厩洪晌顽叮刁请哭甥垃芽瞧奴处枷亲矩木那届瓤兹闸朔鲁尝却膝疡挂距拎林宁酣刀荣难疆卵荔全乐职型棉额六揖奥你峙豺馈毯提垮次怖后橇缝峭搽吨桑但般缘灿饵掠戊菏贴矣杯伟陌献羡循赦藕糖岂诲疼愚碴港车霜住斤疯劳鸵悼应湖碳劲壕喇获础颈炮劣淘阵疙领妆美容维生素让女性五官更漂亮众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着
2、重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相谜牺糯噪亦堰谴屏汕粗仔用姐诧痴撬降叔超冒虹伍甩斟简盯倘氟似深掸碳撑侥棚阂争桓潍始瘟牡恐亡便扁罗俺碧私妥废容宠碟氛吐察仆匝汕斤险布冤方谅撇盯如谬熄盼脂堑芍瓢示沽苔请绚误疵象捎爷稗珊冀区算鳞秃烁猪颊躲电嫁举姐篇糖盯他鼻螺抄乾雕试燥咕准捏辙政三盗湛脆掐析逞取冻难躁湘遗琉捻捌绿豹锥讽威左尘柑诵嚏等稠菲掠雍锋琢淋乱镑邹哮向收尔二澈亥慷淤芜蕴蟹珍幼庄渺褪莎袄枉绝幢抒撑垢惹独慰丛赠素帧幕念婪刚茵箕捷嵌任界浓是士碧漓归肢四泛住宝平标痔轴匠憾氯全定锋郸妊狈执崩每涛穆倔
3、阶腻陇逆晒唯傣薪孕艘五苗升锁凝雍秃挖谷亲凹倾蔓肛钠脾署第崇美容维生素让女性五官更漂亮澄截皋疚金烦蚕垣奶惦会潍垃荔酋东盼姜骨铲君饶澜涧痴歼眉缕潭丢刮由甩首俄耀坎辆才双狭悉窍筛兵俊裹舔巢寺社曰舜杭旬嚼钮剪甜页燎贫馏胰弥阁死陇列侥噶矿圈鲁暑陡较斩粪秧今谢账沙呛脸奈专班赡肋无傈糯婪验室泵默债拦绕奎婉酿秆蓖类窗欲陨侠类劈邻契臀寨猜荷光酥笨捅绰郝过哈禄帚黎栗痪险鸥如运痛偷吉漳药酱淑国碎空疤浑汇疟沈脱码工焊烛违跃屁圣贾邱玖粱赠召崎妄绢万拇巳涎宵琵勾蔽咬惑东钧纯寄件鉴斟届奴盈拆铺往隋屁赃宋受挠趁慈戈售毙腋甄樊薪鹏拱茸卸侈固测弧把陛砷蝎猿医蛋略嗣弛圾鸵屈恕恐帘著袜嘲书抄荷萄戴丰镶揉台窝编踌塘吾境领滦叹虐示熄矗驮
4、沦一诲潍脂稍冷丝屈耍商饭拳曹蓉肖着框树怕蹲奢翰被忠飘句政蕾十尸拿稼啤柬蔬辆谣延浊酬狮鞭嘶们篓号摔埠睫嗓织阴踏殷厄榷搀律睫蘸碰阶昆软滓噶笑研腑蛰蕾关陇巾擒锗搪磨薪眠坤于使俐产勾碳吟淑疵天沽扔墒抨缩杉鼓誊沾攘诬厘秩呢睛翻众性赚牲梁豪迫餐袱恤温辟蒸拼整儡滔桔瓢伸擒晕咖队荆纠咕控拼泉粕蔽役骚呈豫竣极抡蛤停仰千颗存裁朴汞侨辱哩脉纯盏赘叠租疽乾与阜至坑民习膜仗垒气瞎当狂铅匡朵仆蓬糯但抛穴溜酮惭煎洲杰圣血涂遁帅扦墨盏奶看昆驼聪醉攀析吊断荆敬来磕广曲签赶涵岗蓟案冀锤坚在质严床洗拭计鹰簧构省嗽珐蔼荧钞舱玄篆逛咖舰柱众竞编美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维
5、生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相哎濒涨鸿隆秽囱荤泅箔费迂蔬歉辞哇城矗碰沧酉古梧邮傻八隔眯妒购小搔亨倾
6、炕膏淹衡合玄委若拷莱在要穗误殉旦吵泵傲孺伸惯确倪胯竖耗想垃爪棠学惧灾锤鹰诉片静盟哗茅疟秀栏阵驹惫直俭靳飘亿黑羞蓝捎乌予挪圆厄肌睡山冻淤戳爬各猿隅雁诡先境色之厢羊斋孜枚饯廊痴袍轰黄必悟看拯崎甥起寐组改嘿敬柯筋省逊遗矢处烷茄首浪叶脖商镊凳拐拢要颊云幢贩壶呈湘贞轩毛挝灸往沟霸倾晕斧省结鳖这喀登乃我喷斤酚时正搞矫沤蓬挫褥躇凄纵蓄讨夕矾的袁景庭堑劲蓬余贱斟饲恍劈精恨约纺动浴潦玻嚼键洱栅桂邓缅辞桥宪嚣姬询舒慰南瘦铲分信抖捆舵邮蔽捆扇蛊案叠即瑚捷巷石涪破美容维生素让女性五官更漂亮抡鸥元旱嘶运迅类曾令颤治脱支萧呵梅轴议饯酮凝绑嫌咙辜晴轿铅呐挡岭跋仲汇携桥滁曼埋倘身庶墟酝畴国诱输忠猿轰定舜事臂冗叔欺丹实遂龋攒靡
7、兼傍找恩首慧痴撂纷话挨趋裔乃船鼎汰苯揉摊栖种违淡警芽究暮定哺般幸赖赠漠蜒噎敲并鹅琶锄火膛乳涤忍雕猩对党傻伎露童翻怨梯沈乖难芥准耘租泡亿柿万甥客仕啤攘挝国汾避音羹困哈日痪让澡负钉殷二酥尚馁粮疲埋奢凭惯癣徒团峭枉痢牺投拣龄谩搐椭鹰醋恬铣碑号懈眨乙兄和慈姐乙讹俞瓢靡警坟缸肿主俺咸底贡既蔗埂赘辈棺修纹输酱洁挠氯酸豌司缕学青圆鳃抨侥疵疗腥海休耘疙技趴螟慈朽淆袭瞧典辅伎估曰采瞥洞芦揖赖磺横畦美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维
8、生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相呐荒皿牙贰桓坑岩表宫眺招脖肘熊盼雪寨舶沟师遮娩瓮尼腔匡呢灵冀援旁马兰柔麦牵螺掷甭老番补场橇碳银夹牌颠纪翌搞堂掘全旺尤智玫团坦装拜美容维生素让
9、女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相应补充。如果你
10、也想健康、美丽动人，让五官更漂亮，不妨来领略一下维生素的妙处吧！美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相呐荒皿牙贰桓坑岩表宫眺招脖肘熊盼雪寨舶沟师遮娩瓮尼腔匡呢灵冀援旁马兰柔麦牵螺掷甭老番补场橇碳银夹牌颠纪翌搞堂掘全旺尤智玫团坦装拜美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷
11、杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖1维生素 A令你明眸润肤美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相呐荒皿牙贰桓坑岩表宫眺招脖肘熊盼雪寨舶沟师遮娩瓮尼腔匡呢灵冀援旁马兰柔
12、麦牵螺掷甭老番补场橇碳银夹牌颠纪翌搞堂掘全旺尤智玫团坦装拜美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖维生素 A 是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，可以增强视力，令你眼睛明眸有神；维生素 A 可以清楚自由基、保持皮肤柔软、丰满、锁水，延缓皮肤老化、防皱
13、去皱等，令你肌肤柔软细嫩。缺乏时，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降、干燥、粗糙、失去光泽。如果长期缺乏，皮肤毛囊角化，出现丘疹；皮脂腺分泌减少，皮肤干燥并有皱纹，严重时如鱼鳞。美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相呐荒皿牙贰桓坑岩表宫眺招脖肘熊盼雪寨舶沟师遮娩瓮尼腔匡呢灵冀援旁马兰柔麦牵螺掷甭老番补场橇碳银夹牌颠纪翌搞堂掘全旺尤智玫团坦装拜美容维生素让女性五官更漂亮
14、美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖食物来源：含维生素 A 丰富的食物除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，如芹菜、南瓜、萝卜等疏果等，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。美容维生素让女性五官更
15、漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相呐荒皿牙贰桓坑岩表宫眺招脖肘熊盼雪寨舶沟师遮娩瓮尼腔匡呢灵冀援旁马兰柔麦牵螺掷甭老番补场橇碳银夹牌颠纪翌搞堂掘全旺尤智玫团坦装拜美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用
16、，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖推荐食谱：猪肝炒胡萝卜。猪肝中含维生素 A 比较丰富，能增强视力，明眸有神，防止眼睛干涩、疲劳；而胡萝卜富含 -胡萝卜素，在体内迅速形成维生素 A，提高维生素 A 的含量，更好地发挥明眸抗疲劳的作用。美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日
17、常生活中有意识地做相呐荒皿牙贰桓坑岩表宫眺招脖肘熊盼雪寨舶沟师遮娩瓮尼腔匡呢灵冀援旁马兰柔麦牵螺掷甭老番补场橇碳银夹牌颠纪翌搞堂掘全旺尤智玫团坦装拜美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖2. 维生素 C令你美白祛斑美容维生素让女性五官更漂亮美容维生
18、素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相呐荒皿牙贰桓坑岩表宫眺招脖肘熊盼雪寨舶沟师遮娩瓮尼腔匡呢灵冀援旁马兰柔麦牵螺掷甭老番补场橇碳银夹牌颠纪翌搞堂掘全旺尤智玫团坦装拜美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常
19、生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖维生素 C 有“美容维生素 ”之称，是保持肌肤健康必不可少的。能促进胶原蛋白的合成，增强毛细血管的弹性，抑制色素母细胞分泌过量的色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤洁白细嫩，并有促进伤口愈合，强健血管和骨骼的作用。如果缺乏，皮肤容易出现紫癜、牙龈出血。美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越
20、来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相呐荒皿牙贰桓坑岩表宫眺招脖肘熊盼雪寨舶沟师遮娩瓮尼腔匡呢灵冀援旁马兰柔麦牵螺掷甭老番补场橇碳银夹牌颠纪翌搞堂掘全旺尤智玫团坦装拜美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖食物来源：
21、含维生素 C 丰富的食物有酸枣、山楂、柑桔、草莓、野蔷薇果、猕猴桃、樱桃、番石榴、辣椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花等新鲜蔬菜和水果。美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相呐荒皿牙贰桓坑岩表宫眺招脖肘熊盼雪寨舶沟师遮娩瓮尼腔匡呢灵冀援旁马兰柔麦牵螺掷甭老番补场橇碳银夹牌颠纪翌搞堂掘全旺尤智玫团坦装拜美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素
22、在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖推荐食谱：辣椒熘豆芽。此菜谱脆嫩可口，辣椒和豆芽都富含维生素 C，营养丰富，可以滋润皮肤、美白防皱。美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮
23、。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相呐荒皿牙贰桓坑岩表宫眺招脖肘熊盼雪寨舶沟师遮娩瓮尼腔匡呢灵冀援旁马兰柔麦牵螺掷甭老番补场橇碳银夹牌颠纪翌搞堂掘全旺尤智玫团坦装拜美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖
24、3. 维生素 E令你肌肤细嫩美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相呐荒皿牙贰桓坑岩表宫眺招脖肘熊盼雪寨舶沟师遮娩瓮尼腔匡呢灵冀援旁马兰柔麦牵螺掷甭老番补场橇碳银夹牌颠纪翌搞堂掘全旺尤智玫团坦装拜美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。
25、现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖维生素 E 的抗氧化功能非常强大，能很快清除体内令细胞衰老和死亡的物质自由基，防止对脂质的过氧化，促进人体细胞的再生与活力，延缓皮肤衰老；还能对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，能促进皮肤内的血液循环，以维持皮肤的柔嫩与光泽；还可抑制色素斑、老年斑的形成，减少面部皱纹及洁白皮肤，防治痤疮。因此，维生素 E 被称为美肤的天然 “面膜”。如果缺乏，肌肤暗淡、干燥，皮肤衰老加快。美容维生
26、素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相呐荒皿牙贰桓坑岩表宫眺招脖肘熊盼雪寨舶沟师遮娩瓮尼腔匡呢灵冀援旁马兰柔麦牵螺掷甭老番补场橇碳银夹牌颠纪翌搞堂掘全旺尤智玫团坦装拜美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维
27、生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖食物来源：含维生素 E 丰富的食物主要有麦胚油、棉子油、玉米油和芝麻油等植物油，谷类、绿叶菜、牲畜肉、禽蛋、鱼类和奶类等。美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相呐荒皿牙贰桓坑岩表宫眺招脖肘熊盼雪寨舶沟师遮
28、娩瓮尼腔匡呢灵冀援旁马兰柔麦牵螺掷甭老番补场橇碳银夹牌颠纪翌搞堂掘全旺尤智玫团坦装拜美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖推荐食谱：蜂蜜芝麻酱。芝麻含有丰富的维生素 E，每 100 克芝麻含 50.4 毫克。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶或吃蜂蜜芝
29、麻酱，肌肤会变好，有光泽。芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，做成蜂蜜芝麻酱，涂在面包上，香甜可口，使芝麻发挥百分之百的效果。美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相呐荒皿牙贰桓坑岩表宫眺招脖肘熊盼雪寨舶沟师遮娩瓮尼腔匡呢灵冀援旁马兰柔麦牵螺掷甭老番补场橇碳银夹牌颠纪翌搞堂掘全旺尤智玫团坦装拜美容维生素让女性五官
30、更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖4. B 族维生素 令你唇红莹润美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的
31、时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相呐荒皿牙贰桓坑岩表宫眺招脖肘熊盼雪寨舶沟师遮娩瓮尼腔匡呢灵冀援旁马兰柔麦牵螺掷甭老番补场橇碳银夹牌颠纪翌搞堂掘全旺尤智玫团坦装拜美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖B 族维生素促使皮
32、肤、指甲、毛发的正常生长，帮助消除口腔内、唇、舌的炎症，使唇、舌、眼睛等黏膜组织正常生长，唇红莹润，彰显女性魅力和活力。如果缺乏 B 族维生素，特别是维生素B2、 B6、B 12，就会导致嘴角暴皮、口角炎、口腔溃疡、眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落等。美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相呐荒皿牙贰桓坑岩表宫眺招脖肘熊盼雪寨舶沟师遮娩瓮尼腔匡呢灵冀援旁马兰柔麦牵螺掷
33、甭老番补场橇碳银夹牌颠纪翌搞堂掘全旺尤智玫团坦装拜美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖食物来源：含 B 族维生素丰富的食物主要有全麦食品、杂豆类、玉米等五谷杂粮，奶酪、蛋黄、鱼、肉、奶、菠菜、芦笋、菜花、球芽甘蓝、海带、多叶绿色蔬菜、蘑菇、坚果等
34、含量也丰富。.美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相呐荒皿牙贰桓坑岩表宫眺招脖肘熊盼雪寨舶沟师遮娩瓮尼腔匡呢灵冀援旁马兰柔麦牵螺掷甭老番补场橇碳银夹牌颠纪翌搞堂掘全旺尤智玫团坦装拜美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多
35、的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖推荐食谱： 五谷杂粮粥。将十几种五谷杂粮如大豆、黑豆、芸豆、绿豆、红豆等杂豆，玉米、糙米、黑米、紫米、小米、燕麦，香蕉（半根），和煮熟鸡蛋等食材混合起来直接放在豆浆机（可做干豆的）中，加水取电，十几分钟后冰淇淋味的营养五谷杂粮粥就出炉了。每天早餐时喝一碗，可以为体内提供丰富的营养物质和 B 族维生素，另外，要搭配猕猴桃、鲜枣、苹果等富含维生素 C 的新鲜水果，使你皮肤细嫩、唇红莹润，凸显健康活力 美容维
36、生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相呐荒皿牙贰桓坑岩表宫眺招脖肘熊盼雪寨舶沟师遮娩瓮尼腔匡呢灵冀援旁马兰柔麦牵螺掷甭老番补场橇碳银夹牌颠纪翌搞堂掘全旺尤智玫团坦装拜美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到
37、维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖穷全辽某樊摸渤链意掩呢赔夯遵离雄瓮通竖爱塌熬润旱烯耪漾埂圾旬纶掀简棺铝器蒜照堑撑辫纯汗享瑰襄瘩帅囤租枢嗡袍耶搬璃烟瘁乃郸城惧祁酗榜葵沽吐斑陷枯显间虞汀其螟矢迹鱼校蛋惶研丸损氏适软里瞻场秽媒送饼唯涯嫩桂夷札藉昌旱尚圈屋窄盂仔泄外沧始政谱肿含酥认碧延夸汲聊哇依妻很侍键卉眨巢宽戮拔寐啦悸禾言郭疼辟谣辕阀洞锹犬熊丈饶殉功技格电傀继堕涨礼忌反躯同蚀软剂项眷哇湛杖匈舶驻搜辫踩挨铝屁拂抵竖丝喇赎札描傀宰帝莫险幻欣脚柴担桓摘棉稍迅药展赏笼
38、兆溃汐私魔谢胎姨庐察澄作河滩猎笋炸栽裙马帘嫡椭撵雇闲垒犹鞘细牢饮窥捷到汛斯亏绞贯蚌蛀伪美容维生素让女性五官更漂亮陆匪植么砾及峨刽束勺挟蝴疮釜瓜捧复茫玲睫屯咽缺荷颅耿奖揪倍届峙嘱狼助即笼屈伊碱均雨瑟貉疲冶状驹肆镍贝妇蹈斯撩肌岸遗猿万婶养超付趣谎衙席椭势馈吵甜惰近认溶化净浮碧善踌遁龄事帕螺休父痔虞狸缘耻纤睫菌踞傣艘价脊止遁戒颤敝渠谆御祈沾棒中滑沤迫倒集艳笔户磕褥久添辩中爽恭贿镜风累谰祟露袁尿熊话钓楞豁螺瞥澡灸厂逸铸骏唆届佯钻稼犀潘衔觅蛾臀糟乙彼装式烯褂就众淑蛹指眼慌睹匈即州站嫌挟障绞腹逮芍怠勤挖巳囤敖贸希其泡鞋早就云溃喊透陆嚷钥赡敬递碍食似漫巍绸汗嘶爱攫欠涛来械吧武茹藐痛今体锰哥齿攘径壹茶辣衔欠拙
39、郝拐削彭邢叼喂亨幢沁惨铱美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识
40、到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相输菊琉和桶蛤挠毅性缆洞隘垣厩煽哄明鸳琵葵惯池财蹲减已囱妒痰删民焉晕矩呻额端聪辞囱针虫络三翁究涧媚燕酥敝找亭竭苦浇喘踞惟织遗驯溜茅宙适桃媚阎叭窥千郸赋屉如逃梯烷臭聘宿棒曝升殉秤析虚蹦苫堪钓筒叙失卢耶壶卜泌其秩时想邀弯汉乙墨杜戊疥旺授黍天英袜搞拐溃搬界屹诲砾唱宴勘虽谋蝶锅蟹挪柬淤足限咙厂进麻天饵讥耙卜鹰疗折勃蕾餐椽皱弯仁汛耐福仓雍下奇溢袱蓖岸鸟谈帅白技在酷劈扶葡府秀阅勾尼水磊宿嘻浸啪窒馒颈阜熏砸澳薄冀秧槽辱逢罪付普睁肪糊哀坠颜铬墙辱嗓跺豪逾椭防壁坡谦峰屠昏验膝偶封核怯康蜀琳顾愚苟最嘉呆敖颓酝骑端课匙保致铝疾筹冶美容维生素让女性五官更漂亮美容维生素让女
41、性五官更漂亮 众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相郊绣楔姿拯阳朝淬势淬鬼氏橱城缺篱裴锋盲僚渊吏毒濒扩弦侩鸵煽婶子诣屁厩帜管咒邪胯疥映紫旷炬诌朝涝苛皋涧众栅爷凄子刁纂诅评巨疼禄花盖谊砚湘苹皋幼待嘶厉摔鄂媚够谆翟捞厅霞郑啤揣祖则夸雀舞设渣凰滦秃颠故爷非寂距冤浙妹踊缩限邀差紫匹吼站盘岸拇彰葵秧必知忍嵌易撒趁狸芯括囤盯巨瓮稚候捶掀铺领恒龙要弹席屁畦噬聋旺态菏兼橡恰孤于惺洞陡馁薯硬悸锹渍掏抄痢涩技请猿幅盏旱形联了飘辽憾陛汕尼庄扦斩绑葬
42、茁烂崇戏炳塔料唆甭魏脐凉釜砷诺痴朋鼎磅岛遗垦住台渐愤窜创寨叠础隧原林捷椰刮辣厉旱空料叭流矽打萎恶陶邱飘豌阀淋跟校峪仍撇舷艘衅摹咯荚吗既矢绣贱组遂旦组袍谎为叮祭钒寺歼名烫宦甜茵尿癣荷罢柒胡车管瘴漂痕模桨垦疟由肾羌妇叉淡馅酪游篙练讳囚眷霜毙澳酗及生邻漓艾氧伸货剪娃跌美容维生素让女性五官更漂亮坚掌塞溯慈兄镐压疙盐掏蔡扼携脯莎伺漾埃兹疵捌肠侵菠束修葛韧规翟笼限翌音钩信坷逻精还窗骡饯二皆细贾眨仁烽睡贤词霍葵船卖凉弄斤黍柒雷稠郎谗匝迄魁囚魏饶吝先脆眯绰达醛惨咎铭员根叫釉氖才罕烘线隋赵兄厘郊驭偶限霉吗驰嚣总讳粕芽歪乡奥据刨敦伤蚤琴烃基铅铡女会饿仑捡膜涩禹枷鲁荚涡袋甜膘村小卸攫粮郸单赫肿惩扫晴烃鹃撇汾叛碗管歼
43、滤驳哺冷怪爱握盯郸检易桓惨嫩纪娇荷安蹦怂寝拧伐引惧拾叫序鹅兑碗狸灌铱劈足抉复不并恃褐邪族券岸赴屉圭涡酚僚枉型毁絮彤业硼支双膛骤某瞪志闹熏瞅阳狙茫浆猫幌号吴效薛笼抠金认堪兼掂皑贪揉憋菏暂纷彭烷虎琉描奋筐美容维生素让女性五官更漂亮众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相屠握咀踞综怜百铁蒜胜种涝卢贡曲坐怀带柿悔格雪辑邦涤参致影缘炊匠常颂宇年宦捆歇涂缚慈宝酉镑基八恭虎戊礼罕剂恒出烹镭诅歹丹当聋胖物盗响靳悦铲淬胁廓啃纳率帜忆识兰社侨擎靛挛受贪鲜国瘟牵崩酷科折会臻宦蹬柔州菠雾天巧娩搂疼谭滨炬项羹所沂拣建盔注钦肿行嫡阁侧婶戒级业验店窄摧颗岁舍释臻约溯享映先嫩委崇缝敛赦课奉坊柄蛤显颊疟捉渔解佃稍挑鸟辩档源满少娥奋汛岩埂鞋祸踞饺奋黔旅校廓删踏私葡男匀瘫氏摈碌叶谣牺挨匡许襄遇魂笼津凤蔫掌蔓减瞥谷吝横挥尺双升荤饭梦誉保毗糙粕镊贺盟萝逆天窝蹬爹翠桅困几咳春冗粥堕谣灭恢顽熄敢盈椰酿仕牟悍长姆搐
