1、第六章 美白与防晒一 皮肤美白原理白晰无暇的肌肤，一直是大多数人的愿望。美白的重要性不言而喻， “一白遮百丑”，只要肌肤白皙，整个人的感觉就更精神、更亮丽。美丽女人的肌肤不一定白皙，但肌肤白皙的女人一定比较美。除了美观的因素之外，白皙的肌肤是健康皮肤的标志。女人不只因为美丽要美白，还应该为了健康而美白。皮肤的生理功能主要可以概括为 6 个方面，每一方面出了问题都会直接或间接地影响美白： 1 皮肤的保护功能 皮肤构成人体的第一道防线，不仅具有对机械性、物理性、化学性、细菌等微生物损伤的防护作用，还能防止体内营养物质及水分的流失。正常皮肤对光有吸收能力，基底层的黑素细胞产生的黑素能吸收紫外线，对防
2、止紫外线引起的日晒损伤起防护作用。2 分泌和排泄作用 皮肤的分泌和排泄功能主要通过汗腺和皮脂腺来完成。皮脂腺分泌皮脂润滑皮肤，还对某些病原微生物的生长起抑制作用。但皮脂腺分布较多的脂溢区，如不注意彻底清洁，易出现痤疮、酒渣鼻等皮肤问题，愈后易留下色素沉着斑、瘢痕，影响皮肤的美白。3 吸收养分 皮肤具有吸收外界物质的能力，是皮肤美容及外用药治疗皮肤病的基础，各种美白护肤品也要利用皮肤的吸收能力来达到祛斑、美白、养颜的功效。 4 调节体温 皮肤中分布着许多温度感受器，可以感受环境温度的变化，并在体温调节中枢的作用下，通过皮肤血管的收缩与舒张、寒战、出汗等方式来维持机体体温的恒定。如果皮肤长期受到冷
3、或热的刺激，可引起真皮的血管舒缩功能障碍，产生红斑、冻疮等皮肤病，愈后会留下色素沉着斑，破坏皮肤的完美。 5 代谢作用 皮肤具有糖类、蛋白质、脂类等多种物质代谢的能力。皮肤内色素代谢的异常可产生雀斑、黄褐斑、白色糠疹等色素性皮肤病。另外，皮肤能合成糖原，如果皮肤代谢异常，糖原含量会增高，有利于细菌等病原微生物的繁殖，易发生皮肤感染，愈后在皮肤上留有瘢痕。6 免疫作用 皮肤组织内存在多种免疫相关细胞，对接触皮肤表面或进入皮肤内的细菌、病毒等可以发生免疫反应，保护机体免受病原微生物的侵害。如果皮肤的免疫相关细胞出现异常，可产生多种皮肤病，皮肤病愈后留下色素沉着和瘢痕，是美白的不和谐之音。 另外皮肤
4、白与不白还与人的肤色有关。首先，让我们了解什么是肤色。大家或许都知道在人种的差异之中，最重要的一项就是肤色不同。所谓的白种人、黄种人、黑人等等，到底是怎么不一样呢？一般来说，我们所看到的皮肤颜色，取决于下列因子： 红色：含氧血红素（oxyhemoglobin）蓝色：脱氧血红素（deoxyhemoglobin）黄色：胡萝卜素（carotene）棕色：黑色素（melanin）其中以黑色素占最重角色。目前已知有三种不同的黑色素存在人体中，它们分别是：真黑色素Eumelanin、棕黑色素Pheomelanin 、以及神经黑色素 Neuromelanin。这些黑色素粒子大小与分布密集度决定了大多数的肤色
5、。所以想要达到美白的目的，就得从减少黑色素的生成着手。皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮肤就越黝黑；反之，皮肤就越白皙。二 与美白有关的光原理阳光中的紫外线对肌肤的伤害相当大，是形成黑色素的元凶，过多的阳光照射，可能形成细胞病变，甚至导致皮肤癌，这是健康的杀手。紫外线是生成黑色素的罪魁祸首，是美白的大敌。在到达地表的阳光辐射中有紫外线（UVA 和 UVB），红外线和可见光。不同波长的紫外线作用于皮肤的深度是不同的：UVB（波长 290320nm）主要由表皮吸收，是皮肤晒伤、发炎、脱皮的主要原因。而穿透力，可以对皮下结缔组织产生影响，使肌肤晒黑，并失去弹性，产生
6、皱纹，提前衰老。更值得提高警惕的是，根据最新科学研究发现，我们日常接触的可见光，包括照明灯光在内，可以改变皮肤内黑素体的分布位置，从而对肤色具有很显著的影响，所有这些光线每天作用于我们的皮肤，使皮肤结构发生一定的变化，日积月累，最终导致肌肤变黑、暗哑没有光泽。其次，光线本身在肤色形成的过程中起着至关重要的作用。我们看到肌肤的光泽主要受皮肤表面对光线的反射程度影响，真皮网状层的主要组成部分是胶原蛋白，它支撑着真皮的乳头层，使之呈天然波浪形状，支撑着表皮肌肤，使肌肤表面光滑而有弹性，可以均匀地反射光线，呈现亮彩肤色；一旦胶原蛋白受损，乳头层的天然波浪形状被破坏，皮肤失去弹性，变得松弛而产生皱纹，反
7、射光线长短不均，皮肤就失去了自然的光泽。三 美白方法（一）生活中的美白法1 如果不是必须，尽量避免在夏季早上 10 点下午 2 点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。 2 外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜，以保护肌肤。 3 每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔 23 小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。 4 只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。 5 暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并
8、尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。 6 晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。7 手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。 8 水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前 30 分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。 9 多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量 VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。 10 充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。 11 少抽烟、少喝刺激
9、性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。 12 远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。13. 维生素 C 对黑色素生成有干扰作用，能减少黑色素沉淀。在日常生活中多吃些富含维生素 C 的食物如橙子、柠檬、山楂、柑桔、苹果、刺梨、葡萄、鲜枣等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等蔬菜，能减少甚至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。 四 自制美白面膜1.酵母粉 1 大匙（超市均有售）加统一优格 1/2 杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5-10 分钟即可，一周约 2-3 次美白效果会更好。2.把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足 24 小时，
10、冬天需要久一点，然后放 入冰箱冷藏就可以用了，用来敷脸，美白效果不错。3.用面粉蜂蜜及牛奶，以 2:1:1 的配方调匀，每周敷脸 2 次，每次 15-20 分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋。或洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛孔内。 4.杏仁咖啡蛋白面膜 ，将杏仁以热水泡软，捣成泥。 将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中。每晚睡觉前，均匀涂于脸部。隔天醒来，再用温水洗净。功效：润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。5. 芦荟祛斑面膜，1 片芦荟叶去皮取叶肉捣成汁，加入 1 大匙面粉与 1 大匙蜂蜜，调匀。静敷 10
11、分钟后洗净即可。效果：持之以恒地使用芦荟汁面膜，脸上的斑点将会被淡化。6.香蕉牛奶去斑美白，把香蕉捣碎，加入牛奶，融合到一起后涂抹在脸上，等干掉就洗掉。牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，也可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。 7. 醋蛋美白面膜， 选一个鸡蛋，泡在白醋里一个礼拜，等蛋透明变大的时候取出来，用针把蛋扎破，把鸡蛋清倒进准备好的瓶子里就可以了。每天晚上洗过脸后，把蛋清抹在脸上，等干透了洗掉就可以了。8. 冬瓜面膜，冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约 20 分钟洗净即可。效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。9. 西红柿祛斑面膜，将 1 个
12、西红柿捣烂取汁，加入 5 毫升蜂蜜与 10 克面粉，调匀。静敷 25 分钟后洗净即可。效果：使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用还有祛斑功效。10.胡萝卜甘油面膜，做法：1 根胡萝卜榨汁，加入 5 毫升甘油拌匀。洁面后，取 1 张面膜纸浸透胡萝卜汁，静敷 1520 分钟，用清水将脸洗净即可。建议每周使用 12 次。效果：可预防肌肤粗糙、淡化斑点。一些果蔬食品的巧妙配合运用，能收到意想不到的美白肌肤效果。例如： * 枸杞（鲜者 120 克、干者 60 克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。 * 冬瓜子仁 5 克，桔皮 6 克，桃花 12 克，混合研为细末
13、，饭后用米汤调服，l 日 3 次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。 * 土豆去皮（用 13 个即可），研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25 分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。 * 水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。 * 过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，
14、搽几次，斑点可消除。 五 皮肤晒伤的原因1 阳光中的紫外线人们所说的“紫外线”实际上还可细分为长波长的 UVA，中波长的 UVB 及短波长的UVC，其中 UVC 在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩 UVA和 UVB 了。 UVB 又称“户外紫外线”，只要适当的遮掩即可隔离，它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因；UVA 会折射进室内，又称为“室内紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以 UVA 不但是会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。UVA 区，长波紫外线，它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层
15、，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。UVB 区，中波紫外线，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。2 紫外线对皮肤的影响当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。 六 防晒指数（SPF 与 PA）1 防晒指数的含义SPF 值是每一瓶防晒霜都会标注的主要内容。对于 SPF 值的真正含义似乎太过正规，很难让人理解。科学上的防晒指数
16、是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。对于黄种人来说，它是这样被计算出来的：一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光 15 分钟而不被灼伤，那么使用 SPF15 的防紫外线用品，便有约 225 分钟的防晒时间。客观上讲，防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF 指数越高，所给予的保护越大，但 SPF 值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。 一般来说，最低等防晒品的防晒指数为 SPF26，中等防晒品为 SPF68，高等防晒品为 SPF812，SPF 值在 1220 范围内的产品为高强防
17、晒产品，SPF 值在 2030 之间的产品为超高强防晒品。但是在国外由于喜欢在日光下曝晒的人很多，所以设计的防晒产品指数相对要高，有的甚至达到 SPF80。科学已经证实 UVA1 是导致肌肤老化的凶手，所以日本科学家研发了专门抵挡UVA1 的防晒品，并以“”来表示防御强度。PA 正确的说法是 Protection of UVA1，它的程度是以、三种强度来标示，“”越多，防止 UVA 的效果就越好。 仔细观察现在市面上销售的防晒品，你就会发现，很多的防晒霜已不只有 SPF 值，有的还明确标上了 PA 值。由于 SPF 是针对 UVB 紫外线的，也就是说只能防御占到地面紫外线总量的 1，而它对真正
18、的阳光杀手 UVA 却无能为力。所以，针对 UVA 的防晒品会发挥更加有效的作用，而标有 PA 的产品就有这样的功能，以便在最短的时间内到达真皮底层，防止紫外线损害弹性纤维，造成皮肤老化。通常情况下，PA 的强度用来表示，多一个表示有效防护时间延长。具体为：PA的有效防护时间大约为 4 小时。 PA有效防护时间大约为 8 小时。PA超强防护。 2 SPF 值与 PA 值的正确选择 （1）一般类型皮肤的人，SPF 值以 812 为宜； （2）对光敏感的人，SPF 值以 1220 为宜； （3）敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。 （4）只在上下班的路上接触阳光的上班族
19、，SPF 值在 15 以下即可，以脸部防晒为主；（5）在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的 SPF 值要在 30 以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。今天防晒只看 SPF 值已经远远不够了。因为 SPF 只能防御 U-VB 紫外线，也就是说只能防御 1%的紫外线。真正的阳光杀手是 U-VA，它占到地面紫外线的 98%。UVA 最具杀伤力，是因为它能在最短的时间内到达真皮底层，迅速损害弹性纤维，造成皮肤老化。惟一能对付 UVA 的，就是选择防止 UVA 的“PA+”产品。水中的皮肤，由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此选择防晒品不光要选择 SPF30 以上，更要选择 PA+防晒品，而且最好选
20、择防晒乳液而不是防晒霜。 七 防晒措施要保护好肌肤，最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，并使用适合肤质、适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施，如帽子、阳伞、长袖外衣等，就能较有效地阻挡紫外线的伤害。另外，选购防晒品还须考虑到防晒品的防水性及使用场合、环境的阳光强度等。当你在山区地或海边等空旷地区活动时，因反射作用比其他场所更强烈，更须使用防晒素数高的防晒品来阻挡紫外线，否则常会在不自觉中被紫外线侵袭而不自知。八 防晒产品的选择1 建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合
21、各种皮肤使用。2 计算一下 SPF 值。一般说来，SPF 指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以 SPF8 至 12 为宜；皮肤白皙者建议选用 SPF30 的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在 12 至 20 间为宜。3 了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10 分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。九 3 个重要的防晒时间1 外出就餐时外出就餐时要做好户外防晒的准备，如带上深色的遮阳伞和深色的
22、外套，给肌肤多一层保护。2 室内办公时如果靠近窗户，你受到的紫外线伤害会比别人多，你要每隔两小时补擦一次防晒品，此外将窗帘拉上。3 下班回家时下午肌肤出油多，所以下班前做好补妆和防晒。正确的护肤程序是：吸油、喷雾、涂含防晒指数的蜜粉。十 使用防晒产品的注意事项1 出门前半个小时，将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少，别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。2 一般来说，只要你的脸蛋不是太大，包含脸部及颈子，大约每次要搽上牙膏管挤出约 3 公分左右的量最为适当。3 针对肌肤较油、容易长青春痘的人，应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。4 儿童专用的防晒产品不要
23、和成人的防晒产品混用。男士最好不要用女士用防晒霜。为免肌肤色素沉着，尽量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。十一 防晒误区1 只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。紫外线不会发热。比如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上 1000 米，紫外线就增强 10。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。2 阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了。云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。3 防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂
24、，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选 SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25SPF35、PA+的产品。如果是到海边游泳时，则选 SPF35SPF50、PA+即可。4 防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前 30 分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有12 毫升的量，方可达到最佳防晒功效。5 偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就
25、会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。6 只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。7 皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线 B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线 A 的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。8 已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之和。实际上真正得到
26、的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。十二 不同季节的防晒（一）春季1 春天阳光比较柔和，可以选用普通防晒系数的防晒霜，一般在 SPF15 左右就足够了。2 除了防晒霜，你还可以试试隔离霜。因为隔离霜不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、脏空气。 3 紫外线照射不仅能产生黑色素，还有令肌肤老化的可能,因此即便你的肤色白皙，每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔 23 小时再擦一次。此外，水中一样会晒伤，所以对于戏水或潜水爱好者来说，每次下水都需使用防晒系数高且具有防水效果的防晒品。4 为取得更好的防晒效果，出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。
27、5 阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。6 为免肌肤色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线，因此去以上场所也应做好防护工作。（二）夏季通常情况下，出门 20 分钟前就必须擦防晒普通的防晒需要一定时间才能被皮肤吸收 擦得够厚够均匀更是获得最佳防护的关键步骤 。1 重复涂抹防晒霜流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。2 免在正午出门UVB 在正午时
28、的辐射强度可高达早晚的 150 倍。 所以避免在正午出门可以起到自我保护作用3 正确地使用防晒品防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。防晒应该在护肤品之后涂抹，保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。十三 晒后修复方案1.补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。2.美白化妆水的
29、双重呵护：含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！ 3.24 小时不间断美白：白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。4.专业的美白修复。如果可能
30、的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩！5.持续使用美白面膜。为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。6.饮食调节。维生素 C 是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素 B6 具有褪除黑色素斑痕
31、的作用，富含 维生素 B6 的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。十四 防晒食品多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。1.番茄：这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降 40。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的 胡萝卜素能有效阻挡 UV。2.西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适
32、合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。3.柠檬：含有丰富 维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。4.坚果：空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要 30 天才能令皮肤有所改善。
