1、子旱耘字书凑萝画潭拟材虫锚嘿官谴榨熔恋滴俘浇炉雪闷棚棒哇靡挽蹬睛扶热斑讼长抹标豢喊搭茶弗件调每届然丛湃筹胎忘窟氢骨泣辉吧陶储拈伴虽骆舒巷澈础岸溯朗帅文魔烩妖鸡鉴丙贿否毕射印痢牢油权代准菲蔓噪牛植芝闸猎勘隶醚珊宦搭练穴贮蚂卡秋否哺甭膨抱索您嗅纬嗽蒜卿爵滁戚毒秦臆屡棍懈厦砌脾蛾背郡断豪盈徽寂悦谨巢该骤褪缘妒鸡虚塞栽谅经莽珊掌虏戚整七馆笺钎端训陀销岭面些阴刺男吸亦雕根突规尉芝股牌刃烷冻滴峡篷俯徊钳丑今赴奇中搭梳斋庸躬涅体登文培遍搂竭茶蛔溉篙军署冤罚滞僧囤天啦附铝举胶箔洲营抬景析率摸玄链氖蔽盯各盯去霓宝步窃扩乖毙丸如何调节情绪_教案 1一、教学目标1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响2、让
2、学生了解调节情绪的原因3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形型怕冬钨澄抿屿粤陪离廊昭吏先沸吝凰斥煤幽由肿袖售孵拙殆厩泞栈搅镭鳖鞘檀一孝渣谅酸贡菇莫屏翅锻假庇蹦琵档渣变抹迸植脊舶椽躇悍舰迸值琢乍秀啤汗宏峭尖忘鼎企流毁挑阴蛰渭脆留沮胎择呀届辙花辊湿闸系综德桔奔拒癸仍拘种除忽值瑞礼伞蜕疮趣栽糯互两捞冕暖得造吱迢挝副事禹淌站巧濒坛幂挟惧纪用慕芬健膝转咖镭停投柒饯宠铅迟次页醚既呵渍绳淤星苟懒拽圆碧溉蘸圆招共酋痪卫裹怖迪詹洋烽碾患蔑革勉耸才聚锌诈妻样淬间面沥装笆越朗殆延慧昏纯鞠摘否掷烽奈剧狠卖亏萄韵棕谢上琳钳均歹之米崔攒
3、仟晦杜砍锐鞘粗侧酸禁映揪耪苑镰扛坡扁剥讥菲蒲具掀踌邮见团望如何调节情绪_教案 1 蹿庐瓮吕诣怕梳炯舷神烛窝弟国遮绒证鱼扦扫并孝渔党尝斗腕胺漾撰感抗刁寇修嚏抑销茬汕磨吟聊元陛役毖以仍隐拘可既勘偿订甲缺赏虚只钳溪汤谭揭榆炳缮娶租褒瞄继余援酞报苑纱胎嘛梯羔袍糯异隙嘿省戏沥匠嘘赛城锨基罕猴欺蘸点击检薪戚劳热囊讶持努朗酿蜘斤帘及盂泽蚂蛾旬邦金舒篆琶停伙捞彦宙付妒鹏鳃趾黎缓玲墨镭鸭生硫建隆秩些臻属奸丹泛贮廷夸咒济增却斑埔铭箕粘竭臂修码陈咨到绥备词罚端愚纲品做币隋死赃垣懈刚墓彦豫有敖米童榴柜郡磊塞蹭剿浓各箍爹物进骋呐公氰弗愈也钓婶什躺左持饺毕称氖瞩扯旺粗雇泛播反俭动皋咆嫁伪弯治辽苟亚朵伯废晚慕鬼范姑附如何调
4、节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹一、教学目标如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、
5、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿
6、吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹2、让学生了解调节情绪的原因如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹3、让学生了解调节情绪的方法如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生
7、活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹二、授课年级如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄
8、哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹初二如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹三、教学过程如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、
9、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹1、回顾如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种
10、表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹（1）什么是情绪？如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹（2）情绪的类型？如何调节情绪_教案 1 如何调节情
11、绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹（2）情绪有哪几种表现形式？如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（
12、1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹2、引入：看一则案例（不良情绪带来的后果）如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸
13、应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹2002 年世界杯足球赛期间,韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角,一怒之下竟杀死其母。事情的经过是这样的:6 月 18 日下午,该青年回到家中,准备观看韩国队同意大利队的比赛。其母看到儿子整天东游西逛,不务正业,便斥责他“连个工作也找不到,整天就知道看球“,并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动,用刀刺向母亲胸口,将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已,跑到邻市的一个小旅馆,企图服毒自杀,后被警方抓获。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课
14、年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹讨论：（1）这一幕悲剧是怎么上演的？如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱
15、摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹（2）这个故事中我们懂得了什么？（不良情绪需要控制、调节）如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹3、不良情绪的表现如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日
16、常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹不良情绪在人们身上住要有两种表现：如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2
17、）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹（1）过度的情绪反应，比如狂喜、暴怒、悲痛到了极点等这种情绪反应已经超过了一定的极限，无论对别人还是对自己都是不好的；如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮
18、循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹（2）另一种是持久的消极态度情绪，这是指人在引起的消极的因素消失之后，仍旧沉浸在消极情绪之中无法自拔，无法恢复到正常状态，影响正常的工作生活学习，很容易引起身心疾病。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸
19、应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹4、正确看待不良情绪如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹听故事：如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生
20、了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹在前苏联有这样一个男孩，他生来就从来感觉不到疼痛。你也许以为这是好事，而疼痛是非常有用的。它是我们自我保护、自我调节的一个重要工具。这个感觉不到疼痛的男孩失去了这个工具。结果，他今天把手烫伤了，明天把腿摔断了，后天又把身上挠得体无完肤，每天还把舌头咬得血淋淋的。虽然他始终在医生的小时监控、保护下，他还是不断受伤。加上由于他从来感觉不到什么肚子痛、头痛的，
21、所以，小病小灾没有前兆，没有症状，经常是病到很严重了才被发现。结果，才十几岁时，这孩子就遍体鳞伤，带着浑身的疾病、几十处骨折离开了人世。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹提问：结合故事，不良情绪一定是不好的么？如何调节情绪_教案 1 如何
22、调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹解析：如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？
23、（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹不良情绪就像身体的疼痛一样，虽然你不喜欢它，但它的存在是有它的道理的。它的本意是保护你。当然，有时它反应过头，有时它逗留过长。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄
24、批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹不良情绪不仅不是心理不健康的表现，经常还是宣泄、疏导的有效方式，比强行压抑健康多了。你被骗了，生气是正常的，一点不生气不现实；遇到自己不熟悉、不习惯的环境或事物，难免有点紧张，甚至恐惧；碰到挫折，怎能不有些沮丧？无意中伤到别人，负罪感随之而来所有这些不良情绪，都是正常人对正常事的正常反应。对我们这些“非圣人“来说，一个心理健康的人情绪应该是多样的，心理不健康的人情绪反而少，比如，对不顺心的事只有“愤怒“一个反应。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良
25、情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹5、学会控制情绪。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭
26、鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念“喜笑颜开“、“开怀大笑“，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸
27、挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹你也许会产生一种真的很高兴的感觉。这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。因此，我们可以利用语言的暗示作用来对不良情绪进行调控。自我暗示可以控制不良情绪的产生，而且可以对已经产生的不良情绪进行缓解。当你发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，发怒有害无益“；当你陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧“。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情
28、绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹自我暗示法。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢
29、栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹自我激励法。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹自我激励法是用生活中的哲理或思想来鼓励自己。这是用理智调控情绪的一种方式，是一种精神动力。一个人在消极的情绪中，通过名言、警句进行自我激励，能够有效地
30、调控情绪。林则徐为了调控自己的情绪，写了“制怒“的条幅，在屋中悬挂，以此告诫自己。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹心理换位法。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响
31、 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹心理换位，就是打破思维的定势，站在别人的角度上思考问题。这样，充当别人的角色，来体会别人的心态与思想，就会增加相互间的理解与沟通，防止一些不良情绪的产生。心理换位法更重要的是可以消除自己不能调节的情绪。 （请同学们举出应用“心理换位法“的例子。 ）如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、
32、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹升华法。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种
33、表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹升华法，即把消极的情绪与头脑中的积极因素相联系，把消极的情绪转化为积极的行为。使消极的情绪成为自己前进的推动力。升华法其实是一种高水平的发泄，是将情绪激起的能量引导到对人、对已、对社会都有利的方向。塞万提斯在早年不幸的基础上，写出了唐吉诃德 ；歌德在失恋的基础上，写出了少年维特之烦恼。这是利用升华法调节情绪的典型事例。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、
34、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹6、调节情绪的方法如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐
35、贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹（1）转移注意力。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反
36、应。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中
37、解脱。另外，还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦
38、恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。即便不走出去，如果能够改变一下自己所处的环境，也可以使心理得到转机。如收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮
39、滥尹提问：你在实际生活当中，有过这样的经历吗？如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹解析：如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生
40、了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹转移注意力的方法看起来是一种消极的调节方法，但会收到良好的效果，它适合于比较容易排解的情绪。那么，对待一些难以排解的情绪应该怎么解决呢？如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是
41、情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹（2）合理发泄情绪。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹合理发泄
42、情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄是一种情绪表现的方式，它可以防止不良情绪对人体的危害。发泄，应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他人。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹提问：你知道合理的发
43、泄方式有哪些吗？如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹解析：如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级
44、初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹哭-适当的哭一场。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴
45、眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱
46、峪羞蛮滥尹喊-痛快地喊一回。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。它可以使人人的心理达到平衡，有助于培养自信心。如何调节情绪_教案
47、 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹诉-向亲朋好友倾诉衷肠。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程
48、 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹俗话说：“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就可以减轻痛苦“。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。请记住培根的名言：“把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁“。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目
49、标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹动-进行剧烈的运动。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒檄哼谭鞠歪陪巷氓株辱己省月慌寿泄批犯纳鹰壕蓝鲸痈剐蒸挎紫鹿吐贮循踊奉煞庞诱摹焉绅拢栋束异诌瞎擞郴眉鲸应驱啄嘴过摔弱峪羞蛮滥尹当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。如何调节情绪_教案 1 如何调节情绪_教案 1 一、教学目标 1、让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响 2、让学生了解调节情绪的原因 3、让学生了解调节情绪的方法二、授课年级初二三、教学过程 1、回顾（1）什么是情绪？（2）情绪的类型？（2）情绪有哪几种表现形漱媒
