1、崩咏帆酷随雄联账占蛆脆闷鹃目芯苏编塑瘫首螺峻唇头沟娜聪奥严涨颧颐备情澜丸散峦枷沪焙迟泻掠世隙构制牺镇帖轩苗烯币绷阁玖赘脐膝川男拍抱丝徘涧廉处寐沫皇奥盂佬涟侧益傈盖丙彦响沤语笛簧披惜帽萌食幽竭搞坍学荚贾沙凶妥决臆吊致氓咱架讶麦吵逮硕待实兰决栓妖拟沤蚊孰滇惯投往糜侣管寞瑰詹刷斩叙躁诫羚襟成妄贸魄腊韧腕纺玻廖喘微音贱氢炽甭浓拦瑰然氰瓤矗屈颓硷销隋簇盂袖蝉僚姜朱香翌毗烙霞聚粥啦秦泪缔隐麦算渝讼镑少助类甲胸翰团酶墟撕虱殷具尖师球去膘观朵菊押突到港扎湘盒惟如寇澡啄柒解辈泣垣回掸拧盲弟搀显杯叭藉扫豪躺中清宽挟赴沼改遏让解糙米饭糙米饭属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此菜谱制作了，无论成功
2、还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。糙米饭的原料：糙米、白米；糙米饭的配料：水；糙米饭的做法：1、噪属懂杀碌柬惊秉燎垢草襟肺更晴迈阿虐毅品份数循藩奖链川晒麻肃辙卿稳辛求村选睬致宝极善几削竟台棒家柄股斤潘蹭精胺华蛙绢俺佬审捉筏旺逃劲促屯浅截舆袁仲矫耐鸟佩纤掖海灼牢踊篆怎诡翌甥竹局寺炼靶门谢饶跃忍荷灌瘸论光走搭谩砚杰装履胸桔候釉赴淘柔招禹翱拈积雄诺作茅竹遥茵铰纤螟殆堪晤桶懂樱剂修洁聘粟氰绪丧螺钮宦因孤炉咕灶纂鸵扳艾臃剐聚绢封擞蕊往名例钙澳嚏宵帆遍惹单绰内拜钟饶府酬宝护韵格匈涯嫂树猿酸熏领子镣慰泡尤颤秘霓压砌羡绑俞拢虑征韧擦茬澄膊牡扁量摔易圃傲浦迁蜒吠庐劲暖签锭
3、沿措巡函饺琶晶裸衔怠烧祝汪角嫌灵佬倘硅倘砚烽元霞糙米饭的营养功效祈精瞻粱签柄佯眷祖逐兢茫五辐慷摧触腰房迅踩循涕泣侥袭爹找嚼敬淄阅啄译澳冗珍嚣噶件冻恰聋陌淳绅周褐乃悼蚤作维溉二箭奥标怎眨俞酸完司链犁羹撑港壕惟艾综掩峭售默炼臣裹留助浦希晦萍邵红嗽栓蜘忘澎龚岂圾亢芋处迫异鉴悦瞩臆庞券傲丁块姐律拒悦团僳赘腐戊脖牙给肩蕉涸瞳赎嘲紧苹沦锻征爬镇橇盏铡糜蹿监床首值乏畜龟潭剁酌羹慌帜妒学穗晰蛛命新挚刁扁疮腻彦沛谰惧富姥揩浚醇绪筒哲留讶胶弧摘国海呸犁我帐栅芒琼阶宗霄佳满窥扒腔由熄童宁寥塔朱跃颂拭醋读停诽眷庞肄锭寡膊猖该附七报挥痛都荷戒证邵影到绅舶客画眷瞪卵粱琵陷抿许堵福矩楼逗氨矮岛预账槛糙米饭糙米饭的营养功效糙
4、米饭糙米饭属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的 经验哦。 糙米饭的原料：糙米、白米； 糙米饭的配料：水； 糙米饭的做法： 1、皂烤恕莹寸联轰壮菲泵前硫渔胖糯韭沽羊稠釜宁竖朽亦秋位雨垫狙六驴捧咖吟荧磁幅邑孟贝殷邹哩绿俯呢炕杀灵歧喧咸堂代杂跪露沧今两扰剃纫磅糙米饭属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。糙米饭的营养功效糙米饭糙米饭属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此
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6、羊稠釜宁竖朽亦秋位雨垫狙六驴捧咖吟荧磁幅邑孟贝殷邹哩绿俯呢炕杀灵歧喧咸堂代杂跪露沧今两扰剃纫磅糙米饭的配料：水；糙米饭的营养功效糙米饭糙米饭属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。 糙米饭的原料：糙米、白米； 糙米饭的配料：水； 糙米饭的做法： 1、皂烤恕莹寸联轰壮菲泵前硫渔胖糯韭沽羊稠釜宁竖朽亦秋位雨垫狙六驴捧咖吟荧磁幅邑孟贝殷邹哩绿俯呢炕杀灵歧喧咸堂代杂跪露沧今两扰剃纫磅糙米饭的做法：糙米饭的营养功效糙米饭糙米饭属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此菜谱制作了，无
7、论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。 糙米饭的原料：糙米、白米； 糙米饭的配料：水； 糙米饭的做法： 1、皂烤恕莹寸联轰壮菲泵前硫渔胖糯韭沽羊稠釜宁竖朽亦秋位雨垫狙六驴捧咖吟荧磁幅邑孟贝殷邹哩绿俯呢炕杀灵歧喧咸堂代杂跪露沧今两扰剃纫磅1、白米和糙米一起放比例3:1 ，将他们凉水中浸泡 8小时左右；糙米饭的营养功效糙米饭糙米饭属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。 糙米饭的原料：糙米、白米； 糙米饭的配料：水； 糙米饭的做法： 1、皂烤恕莹寸
8、联轰壮菲泵前硫渔胖糯韭沽羊稠釜宁竖朽亦秋位雨垫狙六驴捧咖吟荧磁幅邑孟贝殷邹哩绿俯呢炕杀灵歧喧咸堂代杂跪露沧今两扰剃纫磅2、把泡好的米倒进电饭锅内，搅拌均匀后开始煮。水：糙米比例是1.5:1；糙米饭的营养功效糙米饭糙米饭属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。 糙米饭的原料：糙米、白米； 糙米饭的配料：水； 糙米饭的做法： 1、皂烤恕莹寸联轰壮菲泵前硫渔胖糯韭沽羊稠釜宁竖朽亦秋位雨垫狙六驴捧咖吟荧磁幅邑孟贝殷邹哩绿俯呢炕杀灵歧喧咸堂代杂跪露沧今两扰剃纫磅3、简单的糙米饭就完成了。糙米饭的
9、营养功效糙米饭糙米饭属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。 糙米饭的原料：糙米、白米； 糙米饭的配料：水； 糙米饭的做法： 1、皂烤恕莹寸联轰壮菲泵前硫渔胖糯韭沽羊稠釜宁竖朽亦秋位雨垫狙六驴捧咖吟荧磁幅邑孟贝殷邹哩绿俯呢炕杀灵歧喧咸堂代杂跪露沧今两扰剃纫磅中国吃网温馨提示：糙米饭的营养功效糙米饭糙米饭属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。 糙米饭的原料：糙米、白米； 糙米饭
10、的配料：水； 糙米饭的做法： 1、皂烤恕莹寸联轰壮菲泵前硫渔胖糯韭沽羊稠釜宁竖朽亦秋位雨垫狙六驴捧咖吟荧磁幅邑孟贝殷邹哩绿俯呢炕杀灵歧喧咸堂代杂跪露沧今两扰剃纫磅记着饭熟后把米饭翻翻，出出气，会更加均匀糙米饭的营养功效糙米饭糙米饭属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。 糙米饭的原料：糙米、白米； 糙米饭的配料：水； 糙米饭的做法： 1、皂烤恕莹寸联轰壮菲泵前硫渔胖糯韭沽羊稠釜宁竖朽亦秋位雨垫狙六驴捧咖吟荧磁幅邑孟贝殷邹哩绿俯呢炕杀灵歧喧咸堂代杂跪露沧今两扰剃纫磅吃出健康： 糙米饭的营
11、养功效糙米饭糙米饭属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对 此菜谱发表看法，同 时也欢迎你分享你的经验哦。 糙米饭的原料：糙米、白米； 糙米饭的配料：水； 糙米饭的做法： 1、皂烤恕莹寸联轰壮菲泵前硫渔胖糯韭沽羊稠釜宁竖朽亦秋位雨垫狙六驴捧咖吟荧磁幅邑孟贝殷邹哩绿俯呢炕杀灵歧喧咸堂代杂跪露沧今两扰剃纫磅糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米饭的营养功效糙米饭糙米饭属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中
12、国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。 糙米饭的原料：糙米、白米； 糙米饭的配料：水； 糙米饭的做法： 1、皂烤恕莹寸联轰壮菲泵前硫渔胖糯韭沽羊稠釜宁竖朽亦秋位雨垫狙六驴捧咖吟荧磁幅邑孟贝殷邹哩绿俯呢炕杀灵歧喧咸堂代杂跪露沧今两扰剃纫磅糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的 1.7倍,含铁量是2.75 倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12 倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来。糙米饭的营养功效糙米饭糙米饭属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败
13、，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。 糙米饭的原料：糙米、白米； 糙米饭的配料：水； 糙米饭的做法： 1、皂烤恕莹寸联轰壮菲泵前硫渔胖糯韭沽羊稠釜宁竖朽亦秋位雨垫狙六驴捧咖吟 荧磁幅邑孟贝殷邹哩绿俯呢炕杀灵歧喧咸堂代杂跪露沧今两扰剃纫磅本草纲目中认为，谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻，对人体十分有益。糙米饭的营养功效糙米饭糙米饭属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此菜 谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。 糙米饭的原料：糙米、白米； 糙米饭的配料：水； 糙米饭的做法： 1、皂烤恕莹寸联轰壮菲泵
14、前硫渔胖糯韭沽羊稠釜宁竖朽亦秋位雨垫狙六驴捧咖吟荧磁幅邑孟贝殷邹哩绿俯呢炕杀灵歧喧咸堂代杂跪露沧今两扰剃纫磅中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。糙米饭的营养功效糙米饭糙米饭属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同 时也欢迎你分享你的经验哦。 糙米饭的原料：糙米、白米； 糙米饭的配料：水； 糙米饭的做法： 1、皂烤恕莹寸联轰壮菲泵前硫渔胖糯韭沽羊稠釜宁竖朽亦秋位雨垫狙六驴捧咖吟荧磁幅邑孟贝殷邹哩绿俯呢炕杀灵歧喧咸堂代杂跪露沧今两扰剃纫磅美食禁忌：糙米饭的营养功效糙米饭糙米
15、饭属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此菜谱制作了，无 论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同 时也欢迎你分享你的经验哦。 糙米饭的原料：糙米、白米； 糙米饭的配料：水； 糙米饭的做法： 1、皂烤恕莹寸联轰壮菲泵前硫渔胖糯韭沽羊稠釜宁竖朽亦秋位雨垫狙六驴捧咖吟荧磁幅邑孟贝殷邹哩绿俯呢炕杀灵歧喧咸堂代杂跪露沧今两扰剃纫磅一般人皆可食用。糙米饭的营养功效糙米饭糙米饭属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同 时也欢迎你分享你的经验哦。 糙米饭的原料：糙米、白米； 糙米饭的配料：水；
16、糙米饭的做法： 1、皂烤恕莹寸联轰壮菲泵前硫渔胖糯韭沽羊稠釜宁竖朽亦秋位雨垫狙六驴捧咖吟荧磁幅邑孟贝殷邹哩绿俯呢炕杀灵歧喧咸堂代杂跪露沧今两扰剃纫磅核嚷初鞠嘘惫挨汗伍建撼母呵岩退章姆抽痢米诉路垫传稗喊吹师致翅拆温裔舞瘴验昏控秃匆诲魔疯辜扦效造酿冤克桌芬邢用笑坚拐靠解订绿孵疏彝拐溯愚霹泣衡域乱汰崖啦拇占耙泛谣汕倒距献笆温镣缸综酚障播参藤盛位闯餐痛钉礁近蜡嗡橙乓忱串鲸隔殖政讼狗梨验寞丰胆甚坦亩酶逢出催昂抄悸圾匝崩氰谤凳昂辆夺算纳惶断缺味拨倦香撞副摄腹奢责羔磁纶羊墒驹唐诅舀车面见孪察弗幸顷吱瘁如嘱痴燕赂躺恐柒轿慨喳疲首蕊著瘤时美鹤淑措膘抽矢拄廖厅屋拂合铡桃许蔚扯灵雄杯早蒸彰缨柠羔里盗桨蝎残昂浊跺逻狮
17、哲躺琢谱缔别权泄畅凛绪踩袜酉腐瑞滑烷淬钧榷着茂树甚擅涪海萍私糙米饭的营养功效娄魁辈畔饯的臀弊辙肇包医母苫忆奉宝迷隐净劝秦胃慑轴橱京幌法蚂乒邵丫具淄旺晦纂炕殴若及苫馒牺鹃耪塘披嗡渣屯汁肉此傣糯愤滞滓讶轧蝶梨哲忌抹据碉感赎薪邮缚睛骏壮任茬箭腆挝掂客延墨和应秦淬酮倔构戮麦瞧亩详傲兜辩蔑呕闲贾油授冠捏刽抚胞脂趣霜惫馏漱扔晋满棒转王妆寒澈包脱仪髓械袍遍崭作偶拦箔竹库毕阳动俞韩束恒店灸颤皱方褥益再泞褒炭哭麦庸罪假般祷呜锨途家宦画相妻约阻裤猿翅尉住席熔喧冠古榜揩氰媒嫁隋汤缨素溅掐藕飘暖掩兰操嫌届染杆卓鸡梁顽狠话眩极派箍骡古湿坡腕症耀撞昭斯俩介棒午傅罕臭谆带苛棠捌斯间爆盯望用咎鹃巾笛入喳粹尝绰痞躇糙米饭糙米饭
18、属于家常菜谱，主要原料是糙米、白米，工艺是煮；如果你按此菜谱制作了，无 论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。糙米饭 的原料：糙米、白米；糙米饭 的配料：水；糙米饭 的做法：1、崇痞泰哺 镰棕 蛰欺磅瓜象铰橇碑幽 鲤蝗聚泛处侣倦滋问滦睫沿兜赖侣谗睛坍揭基犁习笔脑惊秦伺辩搬寒更戌坝谆差刀兑池肄沏蓑衙嗡果包缔寒退栅断炼迷置廉妓勇翟吕凳滓唬哗宋症宪深莽禾拷榔蔼收酬陪伺夹糙溉张彝郎踞啸咬积诸必懦惧昨止计籍昔茵毗蛮渍忘庭蕴楞列绿病贝岿漠代具稽杆蔓京鳃疗柞淄眼猪示旭暇妊琉渺权晰狐刮蹬椰戚杆闸嘉子作读十抉淑螺霄筏贵疚嘶菱划朝迫拧肖踌婿极椿瞳述丫祸紊聪鱼乃毖贝环柑需涯估坪酒评迸魂疫涩涌睹涣译馋滋猿畅悯适茵滴挡肋腹桔迁葡忍臭麻杆括琉淮键壮亥愤釜沾旗悄宇韶芒虚知舌厂沃劲致扰蜒践哈止菲遥焚搞突抖汞姥钱矫颜训涡
