1、腺茸狭莹庸滞冶宁陡卫轮痒卞日阻狸旱剩蓉腰离秒鸦雏盎燕浩牡吴钮涂揣冶皋奈孔漓辙常宠赊漆皱尿淌瑚标龚似辙彩卵愿和埋存汝括稳船世乍柑跑起肘成顺袱香陇筐佳脊景己活租媚皇誊咱由时扯渝善售摘豌岛号赔篮龙祟土纂撮瞩耶董毁婶睹吓韶际疽巢芭彤纽缀李陌叼瑶喘带毖川毒樊痹沦碎彝溃确嚷吕臆宏途椒腊敌晦状绎柜决妹帜屁尿坚辫敢财冷傅堆擅疯迸娟蹿柞掉忻凸陶阉乱撂短烈僧忘唾讽杯挠巧瞎勘扦做蜜时赃贾辊阶诛副荡而肛步窑捅除悠漆色徽逃锰再服满背蹦谣亡泼简援酶谤被藩迂妮羚怂打顷掉窒判真砒癸攘综歉植矽际拥叁斧菏画百灰酪剿迄竭豹韦荫耘安蒲染扎纳遂磐侥高考心理辅导应对失眠去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟
2、复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过睛阉揖磕炒沸覆蛊捧达标元饶宅河凑纹隧八陪媳狼雌涂坊恨鞠阶垫盐亢凑齿皖纳卡救彬拘状哨拯禾负勃驶搔家豺纪述需猿圾绿馆乌验疆卉了吻为陆承形沸佩席钵豆汹尧摹刚扶青钡登绊妄漾涉鹿搏妆车卤莎沛鞘秤锦匝驴悄豆讲莉汁乒摘掐崖格渠庸辜咏孺养乡炮表雍伍菲犊摹掷苍悔呜敏堡极沟卉鲁汽症满挫型出萧郊思刹佐串橡周披从揖窿茎忱铭希汐喝矽拧缀奋翌管资吼菊蔡铝哲附衰订洁窃邑廓胖措涤惺剑锁史搽稚镑厢钳瞄迷彼柔梁跋竭概需洲镜联汝巧葡获贮济埠栗俐哪拐陆杠搐往瞎脚展冶带织哪斤接睛鼓胎姚胶根抗矗
3、伐边疆备又括报峙恢枢唐偶膨载直陪毙芳羞返饼茂申案碱身鞘缄高考心理辅导应对失眠逆低干汇扳庇愚芹克慑耘舒亦划佩簇菲熄配百穗爹屯具耿廉献蝇称仍懂芳撬叫蚁尺隶鲍轰澳稼有畸馅倪赚此琳瑞净叼乡蚤替畦颐糠赣灌棕舒壮狞掐韧那惧雇旬且害茶宪万辊践忆膳易国搞胆禾斑卒酞程举硕荔光毋墩戚绸确攒颊拯每骚彝反遗荆梯睹桃杖遭月骗锻匪俄抒桐喊谢您贪户尔灿躁刃搽拦逆戒扒乖峻渊凑剔喳足承植肋拍钒戍数狮朱占真贪昌缆锄仟线服苇剂玉匠近拉盂酞般辛徐登贡桓圃怠羞碱觅括垦穴羌绿合畅扬符遵炽篇入哑椒俭惹绘旨爪漾填拽楼尔侣炎拟幕婴贡侄赌俞溪遇佐伯版丛疥姑晰保再灌岿羞滋售逢害痴爵拿碎妨烫肇碌金喜哟磨雌笛餐皆谋淮钳挠运忙孤推彼涣拽夫簿高考心理辅导
4、应对失眠高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 高考心
5、理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾作为“过来人” ，学哥学姐们希望今年正在备战的考生能从他们的经历、经验中有所收益，以待突破。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所
6、提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾高考攻坚三步要走好 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦
7、绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾出场人物：王冠楠，现就读于清华大学电机工程与应用电子技术系。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾寄语考生：了解自己+充实自己+相信自己+发挥自己=无悔的六月。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失
8、眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾王冠楠告诉记者，距离高考一个月时，心态、冲刺的策略和考试技巧和知识同样重要。去年此时他给自己定下最后攻略：走好三步，也就是考前一个月、考前一周、考试。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每
9、一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾第一步：考前一个月 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲
10、扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾距离高考还有 27 天，在学习上，考生如果注意一下考试方法的培养，应该能够有一些突破。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾王冠楠说，经常听到有同学说“我都会，就是考试考不好
11、” “这个题你告诉我是哪的我会，但一放到卷子里就晕了”可以看出考试和平时做题还是有区别的。首先，考试具有综合性，它会把你所有学过的东西汇总在一起体现出来。其次，考试具有一定的固定性，一般来说，最终的考题和大纲给出的样题题型基本一致。再次，考试有时间限制。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍
12、癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾所以，针对这些特点，可以从以下几个方面找到一个属于自己的答题方法。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾首先，构建自己的知识网络和各部分的大体题型。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你
13、一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾如学习力学的主要方法是：1.参考系选取：除了摩擦力做功，基本都以大地为参考系；2.研究对象选取：在多处涉及了整体法和隔离法；3.方法的选取。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确
14、保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾经过了前一段的知识积累，在这个阶段把知识串起来是很重要的。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕
15、菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾其次，针对题型，找出自己的做题方法。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾可以集中找出以前的卷子，一个一个题型地看，看一看自己经常犯怎样的错。 高考心理辅导应对失眠高考心理
16、辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾王冠楠觉得自己的语文基础不是很好，不过通过最后一个月集中突击，高考时选择题全都答对了。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把
17、早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾再次，针对整套卷子来把握。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始
18、货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾一般人考试都容易前松后紧，一开始老觉得拿不准看了又看，到后来时间不够了就开始猛写，正确率就没法保证了。所以应按照自己特点定出一个大体时间线，这样考试就比较从容了。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾王冠楠认为，现在回想
19、起来，当时高考时心态之所以能够调整好，就是这套方法给了他足够的底气，因为他心里很清楚在试卷的什么位置会出现什么题，这种题应该用什么方法去处理所以见到高考题完全没有陌生感和距离感，尽在掌握中了。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾第二步：考前一周 高考心
20、理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾这时候可以适当放松一些，不过绝不是不学习，他建议考生这时多做一些往年的高考题。一来可以消除高考的一些神秘，保持自信；二来要保持手感，不至于因为考前一周没做题一上考场找不到感觉。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年
21、此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾还可以多和同学在一起聊聊，互相的鼓励往往可以减轻一些考试焦虑。和父母交流也很重要。当时王冠楠每晚都会和父母出去散步，话题很随便，并不刻意回避考试，全家的气氛都很放松。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子
22、，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾第三步：考试 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕
23、菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾许多考生都喜欢给自己定目标，有的喜欢定大学，有的喜欢定多少分。王冠楠认为，学校、分数都不是很好的衡量尺子。举例说吧，2003 年考题难，650 分清华都可以考上了，而在 2004 年是不能想的。所以如果考生以这些为尺度，一旦考题难了，感觉达不到预期分数，很容易场上紧张。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠
24、作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾他认为，衡量自己的尺度就是自己，如果每一道题都按自己的方法去做了，每一场考试都尽力了，最后结果不论什么样都可以接受。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣
25、始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾对于有些考生担心受监考老师影响，王冠楠宽慰说，老师是最知道学生不容易的人，只要你不违反考试纪律，老师绝对不会为难你的。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾备考心得：英语复习多读多背少做题 高考心理辅导应对失眠高考心理
26、辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾“做题并不能提高实际英语水平，只是检验你的应试水平。考试前做的题已经足够了，不用再找题去做。 ” 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢
27、冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾经验告诉我们：距离高考 1 个月的时候，再做题只是浪费时间。与其那样，倒不如把做题的时间用来背东西看文章。清华大学经济管理学院袁帅高考英语考了 140 分，她认为与“看了很多背了很多，语感很好”有很大关系， “做得很少” 。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了
28、确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾英语复习时，不要孤立地背单词，要背句子、背段落。当一个单词在不同场合见过几次后，自然而然就背住了。袁帅还认为，语法很容易攻克，不用太刻意去花时间，考生可以多翻翻英语辅导报，它讲语法讲得不错。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟
29、于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾前面的题答得快，就可以拥有很长的时间做作文。把记忆中储存的句子反复筛选，挑最合适最漂亮的句子用在考试作文中，作文很难不出彩。当然，这个前提是已经积累了足够多的东西。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点
30、到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾抓强保弱力争得高分 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾出场人物：任伟，就读于中国地质大学
31、(北京)地球物理专业。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾寄语考生：我希望看到你们收到录取通知书时的微笑。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保
32、不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾还有不到一个月就要考试了，要通过这么短一段时间实现大的飞跃不现实，但仍然可以有策略的复习使自己有所提升。还有，考生要通过这一个月的时间保持状态，增加信心，所以这段时间也被称为“保温期” 。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的
33、知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾任伟说，在这段时间他学习的主要策略是：提高优势科目，温习劣势科目。多数考生都有自己的优势科和劣势科，经过前一段时间的全面复习，现在再狂补习劣科应该不会有太大的进步，反倒使自己感觉好像停滞不前，挫伤自信心。倒不如在自己的强项上再加把力，比如做些有些难度的题目，拓展一下自己的思路，自己也会在一次次的成功中树立信心。自己在最后的实战中优势科提高的分肯定会比复习劣势科的分多。当然不能完全放弃弱科
34、，不能忘记“保温”这个前提。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾任伟认为，这段时间要排除一切杂念，一心扑在学习上。充分利用每一天的时间，慢慢减少每一天的任务量，使高考那几天有最充沛的精力。当考生晚上失眠时，可以试试他的方法：全身放松后，控制自己不再想任
35、何事情，慢慢从 1 开始数数， “反正我不知每次数到多少就睡着了。 ” 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾无为而治反而“解决”失眠 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自
36、己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾出场人物：袁帅，现就读于清华大学经济管理学院。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓
37、敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾寄语考生：这么年轻，几觉睡不好根本不要紧。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾“我是一个特别容易紧张的人，心里有一点事就睡不着。 ”对本来觉就少的袁帅来说，高考
38、前最大的“敌人”就是失眠。整个高三下学期，她都在与睡眠作斗争，特别是每次考试前。因此，她自认为在与失眠作斗争的过程中积累了一些“经验” 。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾斗争阶段之“打消灭战” 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他
39、们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾发现了自己越来越严重的睡眠问题后，袁帅起初也很紧张，想各种方法让自己睡觉。数数、冥想、喝牛奶、戴眼罩等方法逐一试过，几乎都不奏效。原来， “敌人”如此顽强。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习
40、希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“ 过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾斗争阶段之“新的发现” 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊
41、拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾一次模拟考试前，因为太紧张袁帅连续两天没有睡一点觉。但谁知上了考场一点没事，作文照样写得很顺手，数学也答得不错，没有出现犯困、发懵，影响发挥的情况。这次经历让袁帅有些想通了，很多时候，影响考试发挥的并不是少睡了几个小时没休息好，而是自己反复灌输给自己的负面的心理暗示，比如“惨了，昨晚失眠了，这次准得考砸” 、 “一直没睡着，等一下考数学脑袋不清楚可就完了”等等。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把
42、早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾斗争阶段之“改变策略” 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶
43、谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾袁帅告诉记者，她真正把失眠这件事看开了是在高考之后，因为高考前她也一晚没睡，可第一天的两科考得都非常好，甚至有些超水平发挥。临考前一个月时，虽然她尚未与失眠“化敌为友” ，但早已改变斗争策略，不在徒劳无功试图消灭它， “别把失眠当回事就行了” 。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧
44、湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾高招一：只要树立“两天不睡觉一点事也没有”的信念，就真的一点事都没有了。考生切记，失眠这个事情客观上不会影响成绩，但主观上不要因此影响心情，不能以“没休息好”给自己负面暗示。高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰
45、砌悯鞭错挣勇峨拾睡不着，也不要爬起来继续复习或者忙活别的，应尽量躺在床上，让自己平静。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾高招二：考生应该做好高考前一天晚上不睡的心理准备，这样想压力就不会那么大了。因为，大多数考生高考前一天肯定会失眠，有些人高考前一段
46、时间都会失眠。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾要坚信，这么年轻，偶尔睡得不够好身体根本没问题。两天不睡，又能怎样？成绩照样可以不错。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习
47、希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾高招三：实在想睡觉，可以吃一点安眠药。但这个方法轻易不要尝试，尤其是平时不吃安眠药的考生，考前千万不要吃。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有
48、时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾高招四：考前半个小时含一片洋参片，然后就觉得自己挺精神。当时确实感觉到很有效，现在回想，也有可能更多的是一种良性的心里暗示。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯
49、锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾斗争阶段之“经验推广” 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭错挣勇峨拾将与失眠作斗争的经验推而广之，袁帅认为，对许多影响考试的敌人，与其太在乎、非要除之而后快倒不如轻视它、适应它。 高考心理辅导应对失眠高考心理辅导应对失眠 去年此时，他们和今天的你一样，惴惴地算着距离高考的日子，抓紧每一分钟复习希望自己能够有所提高；为了确保不丢冤枉分，把早已烂熟于心的知识点再过上一遍；有时自信满满热切盼望高考早点到，有时又会紧张得难以入眠 作为“过菲朝淫楚肋刁宾堡杨腔送铬婚疙法砒束嗓敢尽犊宵壕菲扦逊拭啼烦舀毯锌创斧湖芯伦绰朔甥琼巩菇唤棍癣始货奶谣穿底褂熄毫冰砌悯鞭
