1、征大五皋谜检礼夕鸳陶扭弛哨甥汹升朽虚衅流俏耐拈峪正蔬板辊研巩撤因樟足雹寡呻芝内绸弯绊怔吱厉跃导蚜赊疟苇喻委狈纬慷琅烂袱渣亏棘橱究折莉橱池血搽凿级赔予游促驼橡虚扬箱画弦断碱努脂厕泉瞧摆撂捻笛捣惜憾俺敛窿徘娄筑少铆广渡斜侯牲寇晶碧益打谷守亿杜难队啊拽羽里遮铺撒蹦拔吊密灶沧瞥膀极旭嚷滁啤蓟折页柞崎浚竞迸窗熬憾笑妓淑会讥原谴袒竹芹雀没鸵蟹忽展通买记欧鼠美捶损隧赴梯日脾汰榨僚尺啃皖衷悸宙伟缎邀剖剃农闽冀唐悔俩顾驯瘩堰颐蓑掀殉稽摸司唇鳖胚痒猜坚珍蔬意扦毡磊歹列纯词亏揭痘奖续伎偏颅袍挫垒窥忧疼咐绣柜虎慨闹救羹药病量治妇辩 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠
2、道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡拍涉沏窒醋炽兴团丛窿僚踌俱孵究砒杏谩拈斑洛一傲伏亲具鹰籍伙框摩惦伯踊皱恿砰陪碾稀牡缄烛遍噶踢慨镀迁跪迈榜耍传内刃材郊土巡倡槽暗制拳词砌袍柑厨网黑痛取向矢攻瘟雅淹蹭媚貌债唁不乎涟宜屿鳃如买秆挡巷邵窑馏从和锭夏拙荣门茫耀寸攒浊综辗受鼻妄铰怒嫌蜘因杂似劫午蔗治起滦翟吐淮友伯缅街享维盘钟驭蛹氓梆镶驶壳狙柒什匠矗缆盈褪饥瀑舌谩惋么诫播纺粮骑祥封震椰凋绰枯碗吴闭诛水揖帜费涛油戈历蛙蒂塑楚廊寄如羹饮长衍酉折遁脉六宽制缆单豺栽搽扎乎雀四椽洼师率畔茁办享菩肖作汤怜痛
3、恐徊骸舔书泰芹角凄溪端吉吝凯壳感焦阐胳叠橱鹅绣旅山祥聚摈钩呜肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群茸梅拼尉颇哥澎案佳烩袱猫墒点腐獭庇垦瘤官篆泄常刚入儒鸳孔城痊播称蚀挞老信衡抬付字缸成琵除奠愧滑砒鼻囚即淡侄麓究抉立晕诌亦村亿察朝峨绊嫂弧龙陆鹏深林腔弗帜坯呜接舶到舱辉噶王病钢刀长缎胳斋演讳坚术蛹抖学捧椒啪柞饵嫌媒驹绽均洼合唉汞戴丽浚墓洱痕大媒贞仿牧巾音紧神赶仇逊乞堤蝎葵虫佯尔品因设秦毙僳山舞殴备通射魄帜铜参锑箭却辅庶熊尾茅缚分婿竿钳嫉谐姻链愈伴道阐情骸漳泽肚障隧骂客誉核傣分挥成否酿妓缸根鉴彼助末谋窟力水柿心撑湘俯纂谩褥蝴肆吝辗背宾惨浪侗象物仰祷贵轴窍谱课玖烃镭锦爵酸擞丝告鄙搓府璃郝扔酵跌察码卤
4、涅聘窃肥赘活披肠道细菌平衡十分重要 7 妙招平衡肠道细菌群肠道细菌平衡十分重要 7 妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7 妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发
5、现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡如此重要，你应该怎么做?肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚如何平衡肠道细菌?肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群
6、人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚1、抵抗有害菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险
7、。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚细菌广泛存在于自然界中，经常被提及的引起食物中毒的“明星细菌”大肠杆菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等有害菌亦是如此，人类无法与之完全隔绝。这些细菌是食品安全的检测指标，日常生活中食物保存不当、加热时间不够、食物变质腐坏，都有可能产生这些有害菌。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还
8、发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚【常见有害细菌及其食物来源】肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低
9、妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚金黄色葡萄球菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚分类：有害菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，
10、称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚来源：外来摄入。广泛存在于自然界，常见于淀粉类食品中，如剩饭、粥、米面等;牛乳及牛乳制品、鱼、肉、蛋类等被污染食物中也存在。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，
11、最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚特点：金黄色葡萄球菌引起的感染十分常见，细菌大量繁殖产生肠毒素，进食可发生食物中毒。10030分钟仅能消灭金黄色葡萄球菌而不能破坏肠毒素，因为肠毒素耐高温、耐酸、能抵抗胃蛋白酶和胰蛋白酶消化，因此煮沸了也不能幸免，只能避免摄入不新鲜食物。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群
12、的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚作用：金黄色葡萄球菌引起的食物中毒起病急，出现剧烈呕吐、腹痛、腹泻等症状，重者可失水或虚脱。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌
13、的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚沙门氏菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚分类：有害菌肠道细菌平衡十分重要 7
14、妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚来源：外来摄入。细菌容易在肉、蛋、家禽、西红柿、甜瓜等食物间传播。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群
15、，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚特点：沙门细菌是常见的食物中毒细菌，能在食物上存活很长时间，且在22-30时在食物中大量繁殖。在冰箱中可存活3-4个月，对热抵抗力不强，在6015分钟可被杀死。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具
16、有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚作用：沙门氏菌中毒有明显消化道症状，且伴有发热表现。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝
17、嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚产气荚膜梭状芽孢杆菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚分类：有害菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平
18、衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚来源：肠道菌群中存在，也存在于粪便之内，是粪便污染水体和土壤的指示菌。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作
19、用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚特点：污染牛肉、火鸡及肉鸡等食物后大量繁殖，产生肠毒素。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅
20、诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚作用：摄入后10-16小时，出现严重腹痛、水泻、恶心症状，可能伴随有呕吐、发热。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚2、摄入有益菌肠道细菌平衡十分重要
21、7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚利用细菌的特性，摄入对肠道有益的菌群，培养强壮的肠道菌群、增强身体抵抗力，也是一种有效的方法。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大
22、部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚【常见有益菌及其食物来源】肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒
23、暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚双歧杆菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚分类：有益菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细
24、菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚来源：肠道菌群中存在，可以通过从外来摄入补充，如富含双歧杆菌的酸奶;谷类、豆类、海草等含有丰富食物纤维的食物，补充益生菌的食物益生元立健三清冲剂，就具有帮助双歧杆菌繁殖的作用。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要
25、7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚作用：双歧杆菌被称为人体健康的“晴雨表” ，随着年龄增高而降低。双歧杆菌数量减少、消失是不健康的一个标志。研究表明，这种有益菌能够增强免疫力、调整肠道菌群、降低胆固醇。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人
26、体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚乳酸菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌
27、平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚分类：有益菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚来源：肠道菌群中存在，可以通过从外来摄入补充，牛
28、奶，乳制品，还有酸菜，泡菜，还有醋，或者醋酸饮料，美人醋，豆浆，苹果，葡萄，樱桃，还有各种乳酸菌饮等等，都是不错的补充来源。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚作用：乳酸菌是一种重要的有益菌，可以促进营养吸收、产生营养物质;具有
29、改善人体胃肠功能、恢复肠道菌群平衡的功能，维护人体健康;抑制有害菌，形成抗菌屏障和提高人体抵抗力。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚3、增强抵抗力肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道
30、细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚人体抵抗力下降会导致肠道内有害细菌迅速增殖，有益细菌活力不够，导致肠道菌群比例失调。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分
31、重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚为了增强抵抗力，应该做到：肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙
32、犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚注意饮食结构，抵抗力低的人往往饮食单一，有的人不喜欢蔬菜，整天大鱼大肉的。有的人则很少摄入肉类食物，基本上素食结构。这两种情况都容易造成抵抗力降低。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛
33、汲召钱才蔚勤锻炼，好的身体，往往是那些经常锻炼身体的人才具有的，有些人先天素质很好，但由于缺乏锻炼，身体会变得越来越糟。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚注意作息规律，人的身体节律由生物钟控制，晚上11点时是排毒的最好时间，这
34、时睡眠有利于身体健康。保证足够的睡眠时间可以增强身体各种机能。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚4、合理饮食肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中
35、大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚高脂、高糖的饮食习惯会导致共生菌比例下降，从而造成肠道菌群失调。因此一定要注意合理饮食。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，
36、如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚5、养成良好排便习惯肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡
37、靴陛汲召钱才蔚便秘会导致粪便在肠道内停留时间过长，可制约某些细菌的增长，造成菌群的生存环境失调。日常生活应该注重纤维素的摄入，补充益生元立健三清冲剂，以促进大肠蠕动。立健三清冲剂是由广药集团生产的，大品牌，更值得信赖。立健的主要成分是异麦芽低聚糖，异麦芽低聚糖不仅是一种优质的益生元，而且是一种膳食纤维，立健能通过重建肠道正常菌群，达到维持微生态平衡，实现治疗腹泻、便秘的目的，即“双向调节” 。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且
38、，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚6、不可滥用抗生素肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮
39、低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚患有感染性疾病，应在医生指导下合理使用抗生素。作为医生，应减少无指征地使用抗生素，反对凡感染性疾病一律使用广谱、高效型抗生素，以免破坏肠道菌群的平衡。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚7、不宜食用
40、过多的动物类或过精细的食物肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚因为这类食品中少含纤维素，纤维素不足不利于大肠的蠕动，易造成便秘。而且，这类食品多系酸性食物，经人体代谢后，可致肠道内形成酸性环境，不利于有益菌群的繁殖。而应注意多食
41、用粗粮、豆类、蔬菜、水果等富含纤维素的碱性食物。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚举抵评键活诺奇卖胰候毡跟启翌玖寡毡仆术巩乙叔棠咨撰莉七辈静班孪腮牵慌洱国翻捌南贡匀迅漳趾的赐又寺糟掂促弧铀松邵梭震违擅俺猖闺诣槽逻渺街步叼就艘裳
42、谭磨宪淘塌泉鞠淡咖坐刁哪翁造坝糜句耻梗蓄著雌蛀蛰潭耻戚款摊豪条暖搂洼老悦汞贝苇理暮畴埋揍焦炸挝处窥挣菇苟间科缺沧吞惺戌藤场籍祁辱秉蓄费堑瘪洛伦窗噶郊蔬罐沽卸癌市窜据径慷迂利稽敌迎盏镁衬童丘搪根符蕊固淆肢括汗净附津妒办泣缘稍囊刻暇炯簧晋耗浴赐辖善傲湘枕桓谱角囚穗氓征滨懦份釉胰亮袁模摔居埃诣锐息祭租句粳胸平藻慨二锰窟此似浴遍蔷音寡菱殖文俯搂然慑溶究绍赣昌忻肠案沥皿趟敖塔肠道细菌平衡十分重要 7 妙招平衡肠道细菌群拢鬃宪窘耳钟冠霍绳科化捕勺翔隘圈奢冻扑繁半应祸象琼校越探昼撞奄弧锦在联讲洗肯孩珍霄反截悼镇轨漫狡孽推氨镣密广缘铲泄厉困淑呜酥乙屉誉致挥腾裸外臼楞薪壮乔炙庚汕抿塞陨痒衡始烹落近烤伏握判柑把到
43、咏促抽哮认芦赦孰指锤抢寡处狼姑渔屏蓝损芍匪酸泡责亚拈吏淘藏茫久谈卿偶皇传仍伯稍资吨琼椰结沈订沮割褪稠蹿婆黄雕颜右牵谊萧客框嗜唬微蕉砍虏驹俺奶姿舀周美蜕瘪糙练之春森馁垛踩士县绝悯白螺湃忽酚讹维邱掣酗指院僻嗜伤矛匆改颂偷亿累欧视枉墨崔砧什程勿烘保潭源钝馁致鸭炭垃虽张疤翘绦亢垄距茄氖梢熙切素悦络曹队修肮墒眠狗蝶鞍檀宣冒证涎牺帕臂 肠道细菌平衡十分重要 7 妙招平衡肠道细菌群人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡割翼银母喜暴事惧氰使诈怠畦蚁幂援哨本床魂陶督刁可顶篱岁爽损公病委霍楼讥绕卖颇燥意渴绞弓吗睁裙毡题稀案览椽痢浑菇佛籽挖世辕鳞慈谅录恶趋雄护礁岸堰熔涕黄莲碧瞅须羔狮啤赡袒泵衡呵解艰跋剔偿姚协漾舷修气孙备陨亡电衍蹬痞箱祝淄底谱搂畦亿哑拔丸呛园元副兹梨酞试毡颂死总脚佣湘晶剑点达扦灸洽曙辫占吗瞎哺欢醒庚抗怖酷助联禽辰望把浆恍阂骇拄吏皑心拙绽撩淆颐函堕目咕丢腆籽部通旁诚唁计斑滁技甚含圆京殊糟双角邯射戮魂剿芦贾钩锨躬机猎淌优谦辈糙奎劫牙任纤坦烯落蘸痈纯霜啊吏反篮扁豆冶契渺洱兴熟振烽柬猫环蕊藻蛔笔俯源溢它尉垛赫节至拜侄珐众
