1、有没有全职妈妈是每天 24 小时跟宝宝相处在一起，搞得身心灵都被掏空的感觉，觉得自己越来越没耐性、脾气越来越差，还时常对孩子“狮子吼“,常常喉咙痛。整理了前七招妈咪们分享的：当怒气快要喷发时，如何让自己迅速平静下来的几个小妙招！第一招：吃甜食糖分绝对是调整心情的救星了！泡杯奶茶、冲去买杯珍奶、吃巧克力，然后“当作自己在看动物星球“，情绪绝对很快就会平静下来！第二招：唱歌唱歌也是个转移注意力的好方法！单纯把音乐或电视节目放很大声也会有一样的效果喔！或是唱些宝宝熟悉的英文歌、儿歌，有时候反而可以吸引他们跟着唱，哭闹也就跟着平息了！（有妈咪表示她在快爆发时都会在心里唱“爱的真谛“）第三招：陪玩姐姐再
2、来就是“陪玩姐姐“，其实就是邻居家的年龄相仿的小孩，两三天、或至少一周一次，请个陪玩姐姐来陪宝宝玩游戏、念绘本、去公园玩，总之让自己能喘息一下、反而可以提升自己的耐心，让情绪比较容易控制住喔！第四招：离开现场爱的抱抱也有妈咪分享，她会在生气的当下“请孩子进房间，数到 30再出来“。看着孩子大哭说不要，然后被拎进房间，已经消气一半了；再听他边哭边数数，就会觉得好笑、气也消了！最后门一打开立刻来个“爱的抱抱“、猛亲宝宝的脸颊，通常都会母子大笑，忘记刚刚发生什么事了！（但也一定要记得说“刚刚因为发生什么事妈妈很生气，可是妈妈还是好爱你“，长久下来才会有好的影响喔！）离开当时紧张气氛，不管对大人小孩都是冷静的好方法！第五招：刷马桶真的气到不行的时候，“劳动“也会是个好选择。最多妈妈提到会去刷浴室刷马桶，扫完之后，气消了、家里也焕然一新，简直是一举两得！最后也提供另外一个观点：有时候，就是因为“怕小孩哭“才会把自己搞这么累。反过来说，妈妈也是人，会想生气吼人当然也很正常呀！另一个面向来看，让小孩学会面对生气的人，学着处理情绪问题也没有不好！只要跟他们说清楚你生气的理由、和生气后的反应（比如不想说话） ，也可以让他们学到情绪表达的方式，他们也会慢慢开始学会：在不开心的时候，不只用哭的方式来表达喔！
