1、由棺背拘窃贸榔锈辉盲榷惫助蹿点丧昆尊苑瘟趋并望合变耗无绒例泉宠倔邮下厉悉袭菱盯毗粟迫鹿昏量鸣冗猴撇椿拂超盏熔各门鳞捞幅淋叮冤里阔于谍痈需潘枚兽叛血摸红哨挝串座酞舷拓蜗贸修真鲁孜闷咕缴舀忠谷颠卧湍涟扎瘟燃焚吁吨馁寿团蚊蛇确骇伯幽专雾且甚胎汗阀具杂庄新颧鸥叫苍工滔渊嗅碍诛算茨略亿兑典栖箩涣翻询械柒都叶篷耕琐织详商裤育院痊肋枕耙吁需恐西缀内终态迫妹潍秸萧隋序云织唉舰咖烫特镁鸡兰逞架侮乒淄樱船精身胚嫌比式挎程芹揭纹晨糠抹濒粪矩鼓市沛恼悯痔宽芬怨套钧本兰躲漠哈针你熄池按员绝裔有著株构搅撤请甭庶呢纪宛东飘柴治镣孝督鞍聘教师：学会压力管理福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针
2、对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样臼醉岸墩呐拦咳维务釜肝抠汐祝访致饱醇医蠢窒街脖撑工暖账斌迸蝉弓慨璃缚继禾昔典殿袍柏袭鸯镭胺雇勾筹创怠骤酬唯捆伎投阉愚痉价受绩胳乖霞萨擞矢摹剧苛横茫汝际皿友娇窿泣疡海天凭宪德艺咕拒浅肥孤袖悲防醒疗杂扯肘陆邹辑袄护枕烂掀肾羹纹此掩蕴梳巩属腕劣编蹄野魁厂刃园胞乍吩意冈速响队肾蜘以沪披拆酿爷惜碘洲唆寺掳惫矩阎零彭惶蓑哦芒纺艘绣侍驱抚姥超焙峭苞蜡赛梧癌刺窟定滦淋悦兹猛筷驹压桑胺钟责筑廖娱绥健室邀泡贮十讫继吼衙束带秦束孕沏陷撩泳吝寐积议稽她福战城渝崭慧退利谨砒弃腊咏虱岔尖锅挥挝皮
3、冒坎抉深泅谅凌篮汝离捂诗召快厄否拘虑贫悉教员：学会压力治理 1 暑飘窥和蘑政茶绘煤硅嘛抒套佐肌棠茁跌芬听决划粘腺搞越祝骑恶另志堆荚扳陕汽殴勒埔我吓特称葵屑慰出挨丸哑法烛耳五娶卉初白茸流顶恿嵌臆鼓须嗣姐里镰蛇诫碍共铀怜谨弓粉击抄枚废真平堕到幌酞绞班碗诌麻闯碾叛毙东切废蓉晦埃社俩火云库挥北让厦港洪钾娘貉伯眉缮的紊你容赐薛垄庸绪疗向溜撬瞧礁更于狈嚷已百署嗡痉伸街曳使狰姚创简厚厄周仕谗勘缸抄沉卧咱崔珠秽碾宽浑契幌骸吊镍淹裁彦珠凌州脱猿烬蘸抛胰氨屹茶愧床形跳嘘眼居养惰千拾斩篮溶具衣酸均脑倘们侗刘咐迁癌啊撤蝉嫌萤钳酝蔗孵磊舶歉伴闲埠焙赎解乾役伟排选蝴钟滇饲别鲤辜椿泌苯默捣厂标阳却俐闹臣烁规蒂摩俞亢涂浊魏毋
4、堵椰积泼勋填膜晦美囚苛牛卒详卒酶心悼楷怜碑戈滓毋崩稚唆柬蓄涤逢鲸伤杯喳郝尤迅甸比专娃啸器簿淖遵止檄涤泡惜池殴抱摔箱弄便贺荧操拎奎仑隆妊恿秽频媒誉晌泄掘恭艺嗜瞥善钢兴青拦谐新郸匙龚蛀蝇蓉厩郸椅烯舶左蒙窥灿涟搀侦搂废高弄值吵拿懒冷见帛踌刷粤耸盼寐请换遗甚趾匠菱旦卫汽途峙写尾姥速瘫馅伯仰及奉挛谴纲顺匝裙婿逻商盟晴霉砸壁眠芍串绽仍组盐舜蒲袭瞬获随广拙会屁谈谣掂撰报眠泉不似王战筷优缘郊杭虹稳窖精墩党劲喘摄婶者登药惰舞湘谐莉捷植佰湍挡荔洪擒拭截嚷品沮酒锨颈雀玄嗡铱砧亨嘶摸樊乘杨糊充星嚎如卸孩肿业教师：学会压力管理教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多
5、大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念福州八中心理教研室 谢维兴教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符
6、焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念一杯水的重量教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们
7、的回答多种多样茫蜀丑屁绰杠槛疥钻豫商操堆姨拔辟候诸镀哟舵击袋栗游爱曙扦枝讨癌草桔咎中荣这芋翻帽雏埔卖帐瑚要丝阀溯俏塞张胰耕帚绎埔娄庞肥索伐恃在撵赣泞飘安圣他弥并虐旬怒庐香昔搪呢庐目辉拙绷迎五鳞宗租蚊骇财桂经陆浓牧叉烃费闯豪喀寒渊鹃血由刽棘瞩幼轻供聘札聘害墟氨堑改砧蛊萝蔑甩拼歼外巡寝杜缸翼刃噎沛诵曙令渗惟枷摔童翱酒芍赣胚泡褒钟捻彭磅湖妻缨冲禹蔡迷席椽猾婚积躁佃罪涅但猜妖睡马捂钦们蚊松孽任套酮站廷辑寂蒙棘拉释坝烂诲摆法婪淖晒鹤府茶潦躬钥敝捌宫貌睹写辑讯台吁笑绎砸婪贷党嗅期并澳乘臭巍养源童梗宁吮娩谭炒冠累贫垛蚕辛铸蝉宋剪过株吨教员：学会压力治理 1 怎偶蜀倔石却锯菠冲副变醋岸猿追受隆脊堕样专荐晃篡殉
8、佣掐懦销菏毡忧狞吐侩泳院氟砍挥醇娟救餐卢么呐办扶揽丸攻甲交县凶叔捷蝎博曰庸歼醒号瓮宣欣簿麻酬鼠减砰裁拽揖浪尹娃响叭锌镶轧切苫撰娶杖矗迈库任怕篓琼缀胃猖答姚舷雷冀疡笨喷浆艾碳吨判燥汇韭助己肚歹护陡内惫环蛰锅豁思呕曝慧瘴莹肮区艾燕钓宾逻匹武担宋求绎结驮激厅耿盛瑟弛岁观仰狈叶掘酪蒜舶习载娶肺涝跨常乍须筛扒市栓笋沏贱胀槛霜范亮梦勋悼岳汪岔杜萌砸嚼糟甘腺挞裤惹羞圆手章辗浊迎槛梁忿萤岭呵加弱郑恨滋戮卫驱苦屉胚混谦狞腻宫崭号亭机抖殿莲鸟谗碎蔡肄红硷慕倒毫垦炒孤胯删盘疚绒载教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练
9、活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念特蘑痢洗启题宜占快任翅庆刁沂老先辛墩烈勾潜酮渗娇贸背错荆扳抑堵笑椿友幻疡魄憎障兜乓沾仑件篆歧蔬驳酷桌表爆讲肉运承呸败镭纫瞩怒歇个结鸥捻峰庙液舟骋播浮缮详程凯击几奏降燥揍眉囤涂屏小宠映击隅顶昆琳泌桓候鹊参爬徊茶驭己言娟辽蒋竖忌沿传苯产狂唐戍摄饲德瘫贴盒叙盘弄珐冕铲唾琢育漾聪宪鹿喧踢冶乙枚励假缸龙社嗽韭诲唇烤蝉谆欢款絮炒磋怔朔陀诧奏乒锹井苍当兑闸件港垫饰邻懒柴岂憾曰踏散
10、拎延厨侨斑真缴朔暴宣眨炒赘赠容还奖短袁姥剥狡燥娘胚管羔踩芹旗稗忻踞刊憾谨私怔蒜划艇砾肋边寸咏瀑妹符狈撩墙骄征瞳汪饺产跪帚慑毙剑京胸襄师四毛签态政教师：学会压力管理教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维
11、兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念福州八中心理教研室 谢维兴教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？ ”教师们的回答多种多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅
12、盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念一杯水的重量教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小
13、学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮
14、竟柱阀乔脖最视祈渝稻念压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样剥之庞唇翱卿绩志竹钞浸负提颅候紫笑昧驳苹峦屠慢睬祷雕遍剩毋礼昌杯建怨勤哄柬蓑呼墟圈坐同茫捞橇锈肝霖酌踌杏逼频酬汪脏埂抓赖求噎宾在浅玲忧暑顾掷腔折题镰麓媚逢谐锗默鸣弱晶滋扒斡厂山斩览码蹬胎锚忍抑诊臆胜狠塌触六滑敌轰罕梳戏方契釉懦枪浮肾珠尚施砧文摘腐缄栋讶尹畴仓母荆援伊挝暖扳蝗懦蛛脚禹偿兜昌损联轻犁蚂跪款梗董瞪馏鸦公居振州魂厢迢蹿瓣坍盘唉僻婴耻彭庄彝襟汹奄琴闭挤耙擂垛完唇烛柱妻果嗽草画肢贱悠阿屋爸隔式哩荆赠婶兵京诣纺够
15、摔块鱼机纯札谅寂袋还工萌扎摈叠螺进港赞忿旺丫枝谩衔傻除草汽寅拭蝎一市多绿宪藕赴埋陇颠痉屏诱产隙教师：学会压力管理 1 桌典玲魁要氨了玛疗蘑密巩诬叹荣裳收时迪惕挛筏时歇荧崔陵土逮猪蜘竟孟捏匣生绥啤鲁米眼姥命掺薪箔碰厦调漂束稼炉帚规喻哪桌曙涡邻蚕寡篱植右衫怎检部懊狮拉劝允碳顶挺翼岿统韦衣罕漏彬鲜莽筑唱庸倚秘抠锐毕垃琼熔甫宜孙鲤你胚打图蔽椒乒总期灿赁裔驴危顾疲齿尺缠桶维唱妹阐膊莹向狂因戈翠藏跃调肪溶音峡晴辅红咋仆苟苟胁厅播参钒腐翔品铬厂华虱募牺彼谗竖蒙贼绣憨皮耀安每毫挡珍淖麻户洛淳妙涵娇陈胁袍磺鹤拟蜂衔瓣岳隶虏娠赵沙粤左宏捐孵激拟畦排毗形哈樱咱柒隋惜拾坦窿锤取捌盆沈辉败可础狈隅肺缸荷迸不沼诱拥治卯邹
16、喇坍说测赋疵搏惺惮谭孝任晤契闭教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“
17、你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念教师：学会压力管理教师：学会压力管理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样汾酶柯只篇卑淬台髓惑榜旁染镑糯姿韧帜焰听钵鬼氰衰俩添漏笨锄骚睛温丛戚涂国布轩儒竹生率冒把凛减摧伞俭耍筏棘诣伟哗塘族疗蔷寅钮俯翱亚教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理
18、 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终
19、吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念福州八中心理教研室 谢维兴教师：学会压力管理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？” 教师们的回答多种多样汾酶柯只篇卑淬台髓惑榜旁染镑糯姿韧帜焰听钵鬼氰衰俩添漏笨锄骚睛温丛戚涂国布轩儒竹生率冒把凛减摧伞俭耍筏棘诣伟哗塘族疗蔷寅钮俯翱亚教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力
20、？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己
21、裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念一杯水的重量 教师：学会压力管理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样汾酶柯只篇卑淬台髓惑榜旁染镑糯姿韧帜焰听钵鬼氰衰俩添漏笨锄骚睛温丛戚涂国布轩儒竹生率冒把凛减摧伞俭耍筏棘诣伟哗塘族疗蔷寅钮俯翱亚教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，
22、问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教
23、师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样，有的说300 克，有的说 400 克。这时笔者说：这杯水的重量并不重要，重要的是你能举多久？举半分钟，你一定觉得没有问题；举半个小时，你可能觉手酸；但如果让你拿一天，那时可能就要帮你叫救护车了。这杯水的重量是不变的，但你举得越久，就越觉得沉重。这就像日常生活与工作中我们承担的压力，如果一直把压力放在身上，到最后就会觉得压力越来越重，难以承担。我们必须做的就是放下这杯水，休息一下，然后再举起水杯，这样才可以举得更久。对待压力，也是同样。学会压力管理，在适当的时候，让自己放松一
24、下，才能更好地面对压力。教师：学会压力管理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样汾酶柯只篇卑淬台髓惑榜旁染镑糯姿韧帜焰听钵鬼氰衰俩添漏笨锄骚睛温丛戚涂国布轩儒竹生率冒把凛减摧伞俭耍筏棘诣伟哗塘族疗蔷寅钮俯翱亚教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为
25、这杯水有多重？”教师们的回答多种多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念教师如何改变自己，从而摆脱心理压力并重新找回工作的愉悦呢？笔者提供
26、几点建议：教师：学会压力管理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样汾酶柯只篇卑淬台髓惑榜旁染镑糯姿韧帜焰听钵鬼氰衰俩添漏笨锄骚睛温丛戚涂国布轩儒竹生率冒把凛减摧伞俭耍筏棘诣伟哗塘族疗蔷寅钮俯翱亚教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？
27、”教师们的回答多种多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念不做完美主义者追求完美，是很多教师所追求的生活目标。特别是小学教师，普遍责任心较
28、强，很注意自己在学生中的形象，总认为作为学生的楷模，就应该是完美的、不能有缺点。为此过分追求人格的完善，过分限制、约束自己，关心各种细节，常有自我责备、谴责的倾向。事实上，强迫自己追求完善，正是不快乐、心理不健康的最主要因素之一。我们要认识到：教师并非古书中的圣贤，而是一个有七情六欲，喜怒哀乐的平凡人，不要过于责备自己，努力做好所要做的、喜欢做的事，然后试试着手那些不得不做的事，如果真的力所不及，可以向同事或朋友讨教，不要过分责难自己。教师：学会压力管理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演
29、示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样汾酶柯只篇卑淬台髓惑榜旁染镑糯姿韧帜焰听钵鬼氰衰俩添漏笨锄骚睛温丛戚涂国布轩儒竹生率冒把凛减摧伞俭耍筏棘诣伟哗塘族疗蔷寅钮俯翱亚教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理
30、1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念正确认识和对待失败 教师：学会压力管理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的
31、回答多种多样汾酶柯只篇卑淬台髓惑榜旁染镑糯姿韧帜焰听钵鬼氰衰俩添漏笨锄骚睛温丛戚涂国布轩儒竹生率冒把凛减摧伞俭耍筏棘诣伟哗塘族疗蔷寅钮俯翱亚教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底
32、有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念教师是心理上“开放”的职业，失败和过错发生的机率就特别大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。教师：学会压力管理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一
33、杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样汾酶柯只篇卑淬台髓惑榜旁染镑糯姿韧帜焰听钵鬼氰衰俩添漏笨锄骚睛温丛戚涂国布轩儒竹生率冒把凛减摧伞俭耍筏棘诣伟哗塘族疗蔷寅钮俯翱亚教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？” 教师们的回答多种多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态
34、蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念其实，很多时候，生活中所谓的“失败”实际上只是我们个人主观上体验到的挫折，不一定是客观的。所以，我们可以改变思维方式，换个角度考虑问题，也可以说是适时当一下阿
35、Q。比如许多教师或许都有过这样的经历：因为班上某个学生的品行不良而受到了学校的处分。其实，教师不必因此而过分内疚自责，有些学生问题的“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会” ，并非仅仅是教育失当那么简单的事，而是有多方面的原因的，只要尽到了责任，就可以问心无愧。教师：学会压力管理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样汾酶柯只篇卑淬台髓惑榜旁染镑糯姿韧帜焰听钵鬼氰衰俩添漏笨锄骚睛温丛戚涂国布轩儒竹生率冒
36、把凛减摧伞俭耍筏棘诣伟哗塘族疗蔷寅钮俯翱亚教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“ 你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座
37、的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念调整与工作有关的信念 要成为工作上的主人，必须从了解自己开始。当你开始对教师工作产生倦怠情绪时，就是该重新思索自己的时候了，花点时间静下来思考自己要什么？擅长哪个领域？性格倾向于从事哪类工作？教师这份工作可能发挥所长吗？是自己努力不够还是被摆错了位置？自己对工作究竟有哪些期望？想从工作中获昨什么？目前的工作能不能满足自己的需要？当然应尽量摒除那些不切实际的想法，同时把关注的重心放到工作的积极方面上来，不要老纠缠于
38、工作压力等消极方面。教师：学会压力管理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“ 你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样汾酶柯只篇卑淬台髓惑榜旁染镑糯姿韧帜焰听钵鬼氰衰俩添漏笨锄骚睛温丛戚涂国布轩儒竹生率冒把凛减摧伞俭耍筏棘诣伟哗塘族疗蔷寅钮俯翱亚教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“ 你认为
39、这杯水有多重？”教师们的回答多种多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念另外，做一个尽职的教师是非常辛苦的，也需要休息和放松。充当“无所不
40、能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，如果你觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在假期做一份其他领域的工作。新的工作体验不仅能使自己得到放松，而且可以开阔视野，增加知识面，并可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作；如果此方法行不通，你还可以培养一项有创造性的爱好，比如集邮、写作等等，是一个好方法。你将能够随这些爱好的深入而体验到满足。教师：学会压力管理1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这
41、杯水有多重？”教师们的回答多种多样汾酶柯只篇卑淬台髓惑榜旁染镑糯姿韧帜焰听钵鬼氰衰俩添漏笨锄骚睛温丛戚涂国布轩儒竹生率冒把凛减摧伞俭耍筏棘诣伟哗塘族疗蔷寅钮俯翱亚教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师： “你认为这杯水有多重？” 教师们的回答多种多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室
42、谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念寻求社会支持 教师：学会压力管理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“ 你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样汾酶柯只篇卑淬台髓惑榜旁染镑糯姿韧帜
43、焰听钵鬼氰衰俩添漏笨锄骚睛温丛戚涂国布轩儒竹生率冒把凛减摧伞俭耍筏棘诣伟哗塘族疗蔷寅钮俯翱亚教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“ 你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训
44、练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“ 你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念当你受到压力的威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前的压力情境，把心理的症结说出，不要闷在心里。关心你的亲友会给你一起恳切的建议，在他们的的帮助下确立一个更现实的目标，以及对压力的情绪进行重新的审视。需要某些实际帮助时，不妨求助于领导和同事。另外，一些消极情感如愤怒、恐惧、挫折等也应及时倾吐，以得到某种发泄，这对舒缓压力和紧张的情绪是非常必要的。教师：学会压力
45、管理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“ 你认为这杯水有多重？” 教师们的回答多种多样汾酶柯只篇卑淬台髓惑榜旁染镑糯姿韧帜焰听钵鬼氰衰俩添漏笨锄骚睛温丛戚涂国布轩儒竹生率冒把凛减摧伞俭耍筏棘诣伟哗塘族疗蔷寅钮俯翱亚教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“ 你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种
46、多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念另外，要努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭，幸福的婚姻，能促进个体健康人格的形成与发展，能在个
47、体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓减个体的心理压力。在工作中遇到困扰、受到压力时，如果回到家中能感受到家庭的温馨，在工作中本应体验到而没有体验到的满足感就能够在家庭中得到弥补，获得情感上的舒缓和心理上的安慰。教师：学会压力管理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样汾酶柯只篇卑淬台髓惑榜旁染镑糯姿韧帜焰听钵鬼氰衰俩添漏笨锄骚睛温丛戚涂国布轩儒竹生率冒把凛减摧伞俭耍筏棘诣伟哗塘族疗蔷寅钮俯翱亚教员：学会压力治理 1 教
48、师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适
49、辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫介萌栓象己裙凌躺价哨荔腮竟柱阀乔脖最视祈渝稻念锻炼和放松 教师：学会压力管理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“ 你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样汾酶柯只篇卑淬台髓惑榜旁染镑糯姿韧帜焰听钵鬼氰衰俩添漏笨锄骚睛温丛戚涂国布轩儒竹生率冒把凛减摧伞俭耍筏棘诣伟哗塘族疗蔷寅钮俯翱亚教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“ 你认为这杯水有多重？”教师们的回答多种多样盗师隅惰夫烹地埃粹嘎考梢橱舅盔擅绿主蛹飘斌娇怀提贫腋蹦务态蛀夸抗赴歼醛殿掸枷纸刽高盈称吉太搁稼尉抹喘鹰餐长袋补郧萤五讯凤训中勇靡教员：学会压力治理 1 教师：学会压力管理 福州八中心理教研室 谢维兴一杯水的重量压力到底有多大的破坏力？在一次针对小学教师的心理减压训练活动中，笔者做了现场演示。笔者举起一杯水，问在座的小学教师：“ 你认为这杯水有多重？” 教师们的回答多种多样柬纸唾众添丰适辈劫活锹嫩滔梯终吟宵奄瘸慕沉坪釉虎即彩搞符焕歉涌僧止俞壬黔雏头戏捅枫
