1、1*公司 2015 年跑步比赛活动方案为丰富员工文化生活，提高员工身体素质，培养员工团队精神，特开展环山绿道跑步比赛活动。具体安排如下：一、比赛时间：12 月 8 日12 月 15 日12 月 22 日二、比赛地点及路线：比赛地点：环山绿道路线：所有参赛队员均由 公司五栋宿舍楼旁 为起点，六栋宿舍楼下 为终点。三、比赛项目：（一）个人赛1、男子组：3000 米（环山 6 圈） 、1500 米（环山 3 圈）2、女子组：2000 米（环山 4 圈） 、1000 米（环山 2 圈）（二）团体赛男女混合接力组：4环山 1 圈接力赛（4 人中需男女混合搭配） 。2四、比赛规则：1、起跑时采用“各就位”
2、 、 “预备”和“跑”3 个发令信号，起跑时犯规 2 次即取消比赛资格。2、在跑进中挤撞、阻挡别人跑进，或不按规定路线的取消比赛资格。3、到达终点的时间以运动员躯干（不包括头、颈、臂、手、腿、脚）的任何部分触及终点线为准。五、奖励：（一）本次赛事根据实际参加比赛情况设定男、女1000 米、3000 米和男女混合一、二、三等奖项。公司将对获奖者给予一定的物质奖励。（二）未获得名次但在规定时间跑完赛程的运动员均可获鼓励奖，各项规定时间分别为：男子 3000 米（20 分钟） ；男子 1500 米（8 分钟）女子 2000 米（13 分钟） ；女子 1000 米（7 分钟）男女混合接力赛（7 分钟）
3、六、报名要求：1、患有心、脑、肺等其他疾病及高血压患者不得参加此次比赛。2、以部门工会小组为单位，组织员工报名。3、报名单位请在 11 月 27 日前将参赛人员报名表由部门工会小组发至工会干事*处。3七、组委会、工作人员职责及分工： 组 长：*副组长：*成 员：*、*、*、*、*、*后勤组：* 负责比赛的前期工作及比赛期间的后勤、卫生保障等工作。机动组：*，负责比赛跑到的划线、横幅及音响设备等工作。保障组：*，负责比赛期间的安全等保障工作。裁判长：*（负责裁判、工作人员的工作安排）裁 判：*（负责比赛成绩的记时工作）记录员：*（负责比赛成绩的记录工作）拍 照：*八、活动流程：（一）前期准备：
4、1、在开展活动前，对本次活动向公司各部门进行全方位的宣传，包括活动形式及安排。 2、召开比赛前期组委会工作人员工作协调会，分配工作、责任到人。（二）比赛期间活动行程安排（上午）1、主持人：宣布比赛内容、长跑路线、参赛队伍，介绍参加活动的公司领导和宣布比赛规则。 42、裁判员代表及运动员代表代表发言，主持人宣布跑步比赛开始。3、主持人宣布上午长跑活动结束，通知下午参加 4*环山一圈接力比赛的活动的内容，并要求各部门准时到场参加。 （三）颁奖仪式 1、党总支书记致闭幕词。2、比赛结束后进行颁奖仪式，主持人宣布比赛结果和获奖选手上台领奖。3、颁奖程序公司领导： 给获得男、女、混合组第四、五、六名运动
5、员颁奖。 公司领导： 给获得男、女、混合组第二、三名运动员颁奖。 公司领导： 给获得男、女、混合组第一名运动员颁奖。 鼓励奖：后续由工会干事按照符合的运动员名单通知部门办事员来领取。九、相关要求：1、工作人员提前 15 分钟进入比赛场地，进行场地布置及准备工作。 2、裁判员须在开赛前 10 分钟就位。 53、裁判员必须本着公平、公正、公开的原则，严格按照相关规定执行及判罚。4、各部门要从思想上高度重视，认真参与，提前准备，自行组织选拔成绩优异选手参加此次活动，确保本次活动跑出声势、跑出气势、跑出水平，体现良好精神风貌。5、参加长跑人员根据自身身体状况，做好热身运动，如果在长跑过程中身体出现异常
6、情况可以直接与工作人员联系，确保人身安全。6、比赛前和比赛后由各部门统一整队带出带进不允许就地解散； 7、各部门领队要切实负起员工安全责任，要密切关注参赛运动员有各种不适现象；十、其他事项：1、比赛前十分钟及比赛后由各部门统一整队带到公司七栋宿舍楼前空地。2、各部门领队要切实负起员工安全责任，要密切关注参赛运动员有各种不适现象。 3、各部门要从思想上高度重视，认真参与，提前准备，自行组织选拔成绩优异选手参加此次活动，确保本次活动跑出声势、跑出气势、跑出水平，体现良好精神风貌。4、参加长跑人员根据自身身体状况，做好热身运动，6如果在长跑过程中身体出现异常情况可以直接与工作人员联系，确保人身安全。
7、5、如遇下雨等特殊情况，比赛时间将后延，届时再具体通知;6、请参加比赛的员工提前做好准备，以防剧烈运动所带来的不适。附件 1：*公司 2015 年跑步比赛报名表2：长跑注意事项3：*2015 年跑步比赛费用预算2015 年 11 月 18 日7附件 1*公司 2015 年跑步比赛报名表部门：序号 姓名性别年龄上衣码数鞋子码数参赛项目联系电话 备 注1 领队23456789101112138141516附件 2长跑注意事项1、服装：由公司提供的比赛运动服，不佩戴首饰挂件。2、安全第一，活动中避免发生任何事故！ 3、友谊第一，比赛第二，比赛前后杜绝打架等事故！一旦出现，公司将严肃处理。4、注意衣着
8、，防止感冒。长跑之前要提前热身（防止关节受伤） ，内衣要有较强吸汗能力，穿件宽松、舒适的外套，等准备活动做完身体发热后，再脱下外衣，以防身体不适应而着凉感冒。鞋底子稍松软的跑鞋，赛前要记好鞋带。跑完后要及时添衣，并更换干燥的衣服。 5、及时补水。长跑运动量较大，出汗过多，比赛当天沿途后勤服务团工作人员会提供矿泉水，终点处有白开水、盐水、葡萄糖水，以防低血糖，出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。 96、饮食正常。比赛当天晨起一定要吃早餐，赛前要有充足睡眠。 7、跑步技巧。一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。呼吸还应和步法密切配合，更好地满足身
9、体对氧的需要，跑起来才会感到轻快自然。配合方法，应该是两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。 8、长跑完后，不要迅速停下来，无论成绩如何无论累不累，都要稍微运动运动， （抬腿运动，至少走路）等缓过来了，再坐，休息。10附件 3*公司 2015 年跑步比赛费用预算序号 名称 单价 数量 预算（元） 备注1 一等奖 300 1 3002 二等奖 200 2 4003 三等奖 100 3 3004 鼓励奖 50 10 5005 发令旗 10 8 806 接力棒 8 10 807 秒表 8 50 4008 大声公 70 2 1409 应急药品10 桌椅板凳合计 2200 元
