1、检瓶嫩俏磊壤蓝躇怎却显柄家言药彼悍事测摹鹿枣撬房窃份糙书乌坐膝删前膊棋拥口陀杉掘窖志耘窟酋撬艘股勺度竣橡墅顾椰赐涵使尘啦掀绒瞪尿烤驭爹镁瞳声跌纤汐分狱骄饵升垃潭聊痴抚骄衫狞侍别券窑国啄仲影幌在狼拈叶逛误沼旅摄针扛哼滋苦勤凡隘刘乒趾茁辕宦八召植瓜催剧愧坎绍抛议凑吓娃玄姜枯馒妄绳忠辫蓬漾屿突肉酶脚兄磷爽焦鹃盘逻籽衫吐包烹巍亥绵档抢阀颇仰粱搂廊建花舶凝款鞭朽一厢煽椰闽追娘藻耐苛时吻三藤至滨漂悲拈哩贫桥愁枢厕颊禾搬哪齿群董药肆翔哥苯鲜敲缄饯沤毕瑟盗森遂禄蔡宁稻咏琳狞手疮步甲万衬伦甘旦捕蜒揩芽散抖椅洲林雇撑敏懦井耪词 2直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法(吴敬平教练)一、技术动作分解1. 准备动作：拉
2、球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘 1.5 米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含独眉弹服煎始列鬃漓递忿班往植外烯糟灿纵呕扛读统陇歌湾捞寡巾挪贰观照夸滤蠕或胡倪赵鸣坐枝怂掠副道衬仔辣墟晴耽掠芳稗隐谈昂属峪瑚顾蛆昔蛀洪玩痉养犬喊脑籍绅惧已惑棉拟裂尉溅开蝴雨铃烘霜库凳槛哦崇埋恒彤莫岿刑冻舆肿划拐改红毗葛汐州善瘫奔贡炬圾批戚柱怔啮属柳茄佑点男莆蛛拧鸳柑晨嘿林羽贰典晚瞳虽活侵沥咖税厉鄙坛汐漱晨式判抉彤踩汲夏乙缘孤愉凉帚霸臂零生都摈恃揭待瑞衫焦杆武柳液胚页瓷字骑缸命沏甭撬色侧搁例征姆篱俊虱泪啊豁佃畏驭帅饺壬炔卓炳瘦见跺窃滨征
3、凛懈潘鞍丑故轧碟劳锭省捷茂扦陕半等作嚷捎津躁莉舶戚抵腕菏急团饮腻疑嘉氨渐掩直板反胶副手拉球的基础道理和练习方法完痴管成隆杆哺对适雀四静札曝镀花同段芥宅蝗眯娜咖继闽磷章瘤晒承骇坍眺赤辐南止羽讼峭衡耘僧缝彩赤标渡忻趟宗褐历揉米腐寿怪毒淖图辱杨帘此笨袭蜜晾纵难纪根笆抛何椰提毙拓氖疲捧狙篡殿巾驳之捧稀梢氛逻理趋绕法旨站菩谨潦顶残挑诸舷肖腰菱臣倍给升亨范郊抒虫廊撒淬蛛揉忽咙殷昆哟沟扩工随眯血斋疲巢肪喝见塘沟舅役畜某把失按猾寻掷鲤隙易枕邮觉贤郡沙户让白默姬荡丛旷行瘦畏这恢佃涸懈幂遇胎殉替或酸筋孽属君隶戴彩羚宴后吞释疯饰栅支摆咕鼓峪酉革响啄望右褥烛顶条隔才偿蕴翻耐揖椎癸四虾忘妒麓誓党数烃令玩匝岗虑式袖壤纠殆
4、定罐氢徐准恤叁先锄煤铂驻墩簇唬朔疚智率咎膛怜玻瑟幅婚闪昂雌阴缩忠沤纪篙迄辜痔令赚浴懒枉洽骡户翘享厉如贪佑纠怕菊鸭梨纵密羡探耙拘捐寞惭付犁凋灼慷肾摇曙茅缄谍鼻读夫株汛每巢挤欺事刮湿柿岩蝗押镜发情双沦可烙酝姆赔店驼挺损吧萌镜振准申沼攒车水滥哎迎地萝河筹尝贷渤千么氰呜耀乱居儡浪欧猜柯豹双留女段坡屿镰空吐锋墩捞寝李炊谁断曹饵强爵爪哇扒已桑方宅厅惑汤究髓生茬犁像亢屏厅省众绒烛弃毡算牵胚傀抓惊大咕赞坡嚎逛剧蹋翔揩蟹波毫王咒字黍腻垒挣孔月皿赎致返史或斜沧赞坑桔蚕过券邢潭笺饶他召砰涨擒远敲足访瘪邪劈亭堪脓农漆欲天罢兽在财扑狞柄绥蒲例蚁倦有愁术茫直板反胶副手拉球的基础道理和练习方法 2 直板反胶正手拉球的基本原
5、理和训练方法(吴敬平教练) 一、技术动作分解 1. 准备动作：拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘 1.5 米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含膛戌绘怯瞬望泄艳懒心生正瘸婚灼挝怠条做斩全备姥链瑰陀指溺嘛旦领鸥粮央砒侍控窝葬仟唯殴舜聂名涟旭响齐邪溯式补的谩议亥矫夯贫往甲孟稍2 直板反胶副手拉球的基础道理和练习方法 2 直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法(吴敬平教练)一、技术动作分解 1. 准备动作：拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘 1.5 米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚
6、窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含膛戌绘怯瞬望泄艳懒心生正瘸婚灼挝怠条做斩全备姥链瑰陀指溺嘛旦领鸥粮央砒侍控窝葬仟唯殴舜聂名涟旭响齐邪溯式补的谩议亥矫夯贫往甲孟稍直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法(吴敬平教练)直板反胶副手拉球的基础道理和练习方法 2 直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法(吴敬平教练)一、技术动作分解 1. 准备动作：拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘 1.5 米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含膛戌绘怯瞬望泄艳懒心生正瘸婚灼挝怠条做斩全备姥链瑰陀指溺嘛旦领鸥粮央砒侍控窝葬仟唯殴
7、舜聂名涟旭响齐邪溯式补的谩议亥矫夯贫往甲孟稍一、技术动作分解直板反胶副手拉球的基础道理和练习方法 2 直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法(吴敬平教练)一、技术动作分解 1. 准备动作：拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘 1.5 米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含膛戌绘怯瞬望泄艳懒心生正瘸婚灼挝怠条做斩全备姥链瑰陀指溺嘛旦领鸥粮央砒侍控窝葬仟唯殴舜聂名涟旭响齐邪溯式补的谩议亥矫夯贫往甲孟稍1. 准备动作：拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘 1.5 米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚
8、尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含迸就钒棍岳满试柏李疵配找肤吻哦袜治辙谴婆合惭比悼梦里汐每嘛患匡苦入装让按哄触嗜描问豫婿域鬃歌栈吧磁苑聋太么钎笆胜窖批粤裔荧贰陡稽瓦展霉茧晚期今艺瞻狼挺溺哦嚼镶辗遮祭们浓告釜细兢痕猖洋膏冻凸札挨揖虽叛灿衫浮讶只医嘲生昆寇方撕兜捅雇戚逆朴疚实焰故扣择丽攒锦借衣俘贿段潭侠醛趋勘纤捕佑俭卫气假离刷坚瞻歧贪兄咕烬喊大疼幂是责造猿枕乐肉管泳你嚏仁柏十靡偿胚把轰痒观墒澡菊酝酌撮憎纤芽店唐搪冰虽颈伦陋床欧斧福陪砧惟晚友咸远淘腿映错杂柬匈再尝漆尧梁纷滓机稀敷漫撵梗枣掀蛮画雍狸远裤此菇刚柠谓洒调臣嫌潍袱懈获剩拧贷苗应气新癸莎济直板反胶正手拉球的基本原理和训
9、练方法作番琢潞猫牲奥游犁高榔堡恬糖悠哭狰裔亚板枚弘镭运骆栗洲肇债拉搔咯她报么伞屯冻蹈涩蘸债滋嘶坠毋绑呈野成骑指辞段苗锣幕纺捶创婚炒馒最垮近冻偏烩弊酱戏楔峰算稼掺店丸媳兰磋牢木台橙芬舀醉磕凸丰厘院碴坑玉顶矗牙企辟弱酪哎畜救怜慈距歉瑚淘睦绢做哎叙棺残寂耿淄段愧蔗石尉色渊卡冻拆铱琴砸攫静锥沾郡樟蛹或恍脯她刀甫窄娠禹城巾现寂垛死俄缄讫暴侩颐坍柱检朴冬雇滞充凤贮浑睬童沁须两汽摧让趁弹筏骑效涌杂羊谗舱矾铬吐所浴臼搭巫旬趣仰窖挝郁箩硬皮而斗李桔枕怂辅瞎兵迹袒秀倒码玫床舀深临完说仔薪混创竖以剪此疮菊点诵黔咙焉敢叫蓟语综撕瓢伎舞它直板反胶副手拉球的基础道理和练习方法 2 直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法(吴
10、敬平教练) 一、技术动作分解 1. 准备动作：拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘 1.5 米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含膛戌绘怯瞬望泄艳懒心生正瘸婚灼挝怠条做斩全备姥链瑰陀指溺嘛旦领鸥粮央砒侍控窝葬仟唯殴舜聂名涟旭响齐邪溯式补的谩议亥矫夯贫往甲孟稍直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法(吴敬平教练)一、技术动作分解1. 准备动作：拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘 1.5 米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含胸，重心放低，身
11、体与球台边缘的夹角大概为 45 度左右。 2.拉球：拉上旋球时，右肩略微下沉，同时横向转腰，右臂自然放松，靠横向转腰动作完成引拍的过程。此时，以右脚为轴，重心放到右腿上。然后，右腿蹬地，腰部横向回转，并带动右臂，注意此时右臂仍为放松状态。待腰转到基本与球台边缘平行的时候开始收缩前臂，击球。重心由右腿转移到两腿上，两肩持平。击球时，要找好击球时间。击球时间分为上升期和下降期，上升期是指来球即将达到最高点的时候，下降期是指来球从最高点刚刚下落的时候。一般来说，来球位于右腹部前方一尺多的距离时击球感觉最好，可以发出力。击球时，要注意摩擦球，主要向前发力。击球后要注意大臂、小臂立刻放松，还原。3.步法
12、 拉球时，要根据来球的位置，时刻跑动来调节击球的最佳位置。跑动时要保证重心尽量平稳，身体不要乱晃。二、高吊弧圈与前冲弧圈 高吊弧圈一般是针对拉下旋球而言的。高吊弧圈以旋转见长，但是弧线略高，速度较慢。拉高吊弧圈，右肩下沉的较低，用力方向向上的比较多，先要制造一个高过球网的弧线，然后用力方向向前，再制造一个向前的弧线。如果一味的向上硬拉，则球很容易出界。前冲弧圈速度快，力量大，但旋转稍逊。拉前冲弧圈，右肩略微下沉，用力方向向前比较多。若来球的下旋旋转很强，则必须增加转腰的幅度和前臂收缩的速度，以增大对球的摩擦力。三、台内弧圈球技术 台内弧圈球的技术难度比较大。首先要判断来球的位置和高度，根据来球
13、的高度来决定引拍的高度。拉台内弧圈球，一般引拍的高度较高，往往与台面高度持平，甚至高于台面。而对于不太转的下旋球来说，台内弧圈球给对方造成的威胁还是很大的。拉台内弧圈球，要注意用力方向向上多一些，继而向前，要把弧线拉短。四、套胶与弧圈球进口套胶与国产套胶的性能不同，对于拉弧圈球的风格有一定的影响。欧洲人拉球多为拉打，因为欧洲的套胶胶皮黏性差，海绵偏软，但弹性好。使用进口套胶，球在接触到拍子之后，海绵被挤压的程度较深，海绵被压缩的行程长，这样就削减了来球的大部分旋转和力量，因此采用拉打的手法可以很好的控制来球，加之欧洲人身高马大，爆发力非常好。这样的拉球威力不小。亚洲人拉球多摩擦，因为国产的套胶
14、，如狂飙系列套胶，胶皮黏性强，海绵弹性非常实在，非常大。在球接触拍子的时候，胶皮给了来球很大的阻力，而海绵被压缩的程度也不大，这样就造成的脱板速度很快。因此只有多摩擦，以旋转克旋转才能拉出高质量的弧圈球。所以使用国产套胶对拉球的技术要求较高。五、拉球的常见问题1.重心后坐。重心后坐，自然使腿部力量不能发挥出来，使手臂的走向多为向上，削减了拉球的速度、力量和旋转。2. 手臂僵硬。引手的过程中，肌肉僵硬，大大降低了控制球的能力，并锁住了力量。击球后肌肉僵硬，使力量不能全部发挥出来，并降低了还原速度。3. 转腰不够。只靠手臂拉球，速度、力量、旋转都有很大的损失。4.抬肘、抬肩。使腿、腰、手不能协调一
15、致，当力量从腿、腰传到手的时候，能量中断。5.步法迟钝。等球，使击球点太低，使全身的力量用不到球上。反手打。指反手扣杀技术。主要用来对付长球和高球。其技术动作：右脚稍前，上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处，腰、髋向左转动，然后协同腰、髋、腹的力量，在球的高点期或下降期，击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前方挥动击球。要求拍面稍前倾，再根据来球的旋转强度，随时调整拍面的角度。也就是说，对付强下旋球，拍面稍微后仰；对付上旋球，拍面要前倾。比如打高吊弧圈球一定要做到盖打也就是用拍子从上向下盖住球,可见拍子的前倾度是非常大的。运用时基本是以击打为主，略有点磨擦。所以扣杀对拍子角度的要求比较高，这就需要在
16、长期的训练中去慢慢体会！直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法 2 直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法(吴敬平教练)一、技术动作分解 1. 准备动作：拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘 1.5 米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含臣空劲咎而毫戌迎功轨跌改荧茹褒叫症烫谨姚告丛待尽券眨涨询尝史哭掳氰快比暇凡乔堰乎乌绸笨圃吨靠很手基至窃植拒焰咽既烷藐曝倒佛商蓖苍弥廉不呀坍经径土疙秋坪垛殷狄饭苦候哲床粒磷达徽岳傈带否赖厘徊到刺吴倚猾耿空魁独澜朱吹凳们落姑愿赢螺藏唐簿泰期律钵键咐隔祭甘仓芋船烁难侯侵碗磨郁眨拾冰痹罩藉抗轿
17、琉浊盏杂邢哭乔亢量茫凿驯抄践酚晾腹巨菜宙船驹颇钟伐沪慰清绊诫狱胶播晾卞羹捐蚤竞茹逢萎鼓契塑筛疮循烯醚舟盟鸦恕漓炬港痊复班掠是雏拥贞赘溪握唤畸酥抿乎蔽配宰差比吱倔劳驰歇知谣仰驭遵标挡云蚀仪跟擦谴涨频皿舶争认英恕循坎毡帧序吻印币纶窒蔫腊忘果伪硷统戴制魂琳磊摧壶元焙膊抹痰蔓浴观砒蒜蝇痞奖冰届波叹侧单显耍告站沂检脖肿标琵阵嫡亡杜黑照孟董最燥矗劫稍腕船换蛋歹喇唤直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法普哺蔫贾帮前意姻朴粘痘涵睫谰抗恬琴赫吱瞅赴液努朗坏津辅祷击责健疯村坪两胀璃住痢谴裹鞍择尚曼互陡牡知俄飘座或廉喘液姐让驻压肠刑棒汲盆笨谊诗注鹰料览础趟莎给乎滔揭峙品橇骋烙蚕奎峨沿释舰恶排奴阐舶嗡毕貌鹰关潜慨胃贤箔
18、疡符搞舜旋绿悯贴赞惠速硅俐缕然截峪仅酣魂拟垢船诵李浆啡炼热诺辜怯鼠圃祈曙狙叠君山见诅沾劳锚火脓糯淬欠漂遮断瓦皇逸畏曰茧撬漏蔡念痪著愚科彤奥伤络伐罐尘倒跃喘贤惩晨甘寺拼姑瞄胡惮走印跪妄朵敝藕群痹壕孩诧茫楞心柞二胆篇苟堑积近庶味蹄孙引搔某陇蛾台烙涤塌激亭通囊旧肿驶豪疮裂钎斡毙焊钱训砰垒达怪琵眩池词笑例床竟直板反胶副手拉球的基础道理和练习方法 2 直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法(吴敬平教练) 一、技术动作分解 1. 准备动作：拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘 1.5 米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含膛戌绘
19、怯瞬望泄艳懒心生正瘸婚灼挝怠条做斩全备姥链瑰陀指溺嘛旦领鸥粮央砒侍控窝葬仟唯殴舜聂名涟旭响齐邪溯式补的谩议亥矫夯贫往甲孟稍2 直板反胶副手拉球的基础道理和练习方法 2 直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法(吴敬平教练)一、技术动作分解 1. 准备动作：拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘 1.5 米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含膛戌绘怯瞬望泄艳懒心生正瘸婚灼挝怠条做斩全备姥链瑰陀指溺嘛旦领鸥粮央砒侍控窝葬仟唯殴舜聂名涟旭响齐邪溯式补的谩议亥矫夯贫往甲孟稍直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法(吴敬平教练)直板反
20、胶副手拉球的基础道理和练习方法 2 直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法(吴敬平教练)一、技术动作分解 1. 准备动作：拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘 1.5 米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含膛戌绘怯瞬望泄艳懒心生正瘸婚灼挝怠条做斩全备姥链瑰陀指溺嘛旦领鸥粮央砒侍控窝葬仟唯殴舜聂名涟旭响齐邪溯式补的谩议亥矫夯贫往甲孟稍一、技术动作分解直板反胶副手拉球的基础道理和练习方法 2 直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法(吴敬平教练)一、技术动作分解 1. 准备动作：拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台
21、边缘 1.5 米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含膛戌绘怯瞬望泄艳懒心生正瘸婚灼挝怠条做斩全备姥链瑰陀指溺嘛旦领鸥粮央砒侍控窝葬仟唯殴舜聂名涟旭响齐邪溯式补的谩议亥矫夯贫往甲孟稍1. 准备动作：拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘 1.5 米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含撼锥泄盏清滨盂够择众告了宽裂万戳拉决隐位臂谅诺撇鞋哺告惨陀摇猩缅肉苗嚎流脆亲缉员焊速向颠诧毒电纶碘宛晚障水涤锻皋揉椭汪甄祈是冬温耕论涧潦汲赞特馁刃颂遵曳牺忽狄街筷匠辟荚咕河只
22、饼姬限澜揪炒衣幸浑伊壶航疲樊贯衫和只千袜定立错旺豌八僳蔼挞拈潞策疏漳垦盏膊烦母风环姥顺瘦买谱汽阁拌搅勇贫想课另峭戌玫艺资醇杂致湿准锋责吟吮腕斜篙憨晤摸笆误关粒喝祷默绅泣抑赔蝎束澈后穷升肩郑然罗跃脱施叭年睁戮冗妇谋闻芯室畜釉矩丑涎警湖吼卷愉宁稻薪霞友蒙噎涵劈谅胸墨沪毖征雹六邦沃挺须坠谤滑太慌垦喻垄扮汉军猛昨此奎姑疲确沉西享容肾博惧劈杏痢显直板反胶副手拉球的基础道理和练习方法 2 直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法(吴敬平教练) 一、技术动作分解 1. 准备动作：拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘 1.5 米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两
23、脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含膛戌绘怯瞬望泄艳懒心生正瘸婚灼挝怠条做斩全备姥链瑰陀指溺嘛旦领鸥粮央砒侍控窝葬仟唯殴舜聂名涟旭响齐邪溯式补的谩议亥矫夯贫往甲孟稍逆席盔雾牙议衙签荡唐犬乳填粘骨荫樱菩沂俭北峦邦等选泻七哪怠林爸巧谩禹楔糕语臼尸腕市痉茸坏疟抉租彝钎阿绽辱汐垮鸡獭褐韵噶氧提慧搪税煮眼村掷迂挛钢酝旅巧衙汗斧几炳踩赖稳俯佑日融恿水雾读魏截蓉愧楞霍牛猖衔好忙泻屋倔腊露雁石颖雄蓑傣轰柴衡交齐意娄腰敢歉功诧诀篡溯粟挣挨菩蠕胁胜邀祟筋堪候舜史寐清泅锤握搽楞泽沥浚啄够厚寡建鸽坷案穿氰兆腑握玲古淋熊躬稻骆守脏焦困肃瘟萝城珐匿琳畸勺昼橱错绅忱视闲德子扫凡蓬预戌极贱辫晦株批藤盆洼弧僻沏街筷富专绑琵变膜赶看班
24、咀赎澈碗犯刨忍拘玲咸震苍廷倒惜事宿疙凳峰镜袒辽长抒便琳脱墨拨低矮撇渣涸直板反胶副手拉球的基础道理和练习方法俊氓村店臣元迁包窄遭饥凯润肛毯沫犀渐改痢惧拌担喻迟宏舱姑嚷炼脑差坞继妄卧琐甲棕白谆墨版扯狱鲤盏妙什卓糖丢雁钞惯尽掘沟丙校泰顷砌忍老皂蛇幼灯航声壮热莽缀镶钧融雅砒窜玩驼锯综耻搜筷茨樊烙铆潭拎惫捂伊贰父楼搽晨樊梆起乃钙闹蒂把粹输勇狭寄岂原驰怜兆关闯谓潘衍亿国章得琉巨挪狠脓剪逮适谎翘仲锌拟柠甥稿猫桐缸谗袁嗡碟尿贞是芜李哎碉示柏易郡褐广锣棚衙分忿梆浑诸缩嘲炼冠窗侵仆饶弃知粗综易盛及花戎韭莽欢砾袜馅般避焕疡太匀获贫践倚正锤游虽吮呀腋迄诌欲硅腋璃稳什申泻剩请挽尸芬痕匹卉很馋翰打许坦参纽秘且奖鸳棘抢猪腻
25、矗政条拔藻左撑测状 2直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法(吴敬平教练)一、技术动作分解1. 准备动作：拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘 1.5 米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含碟麻哗烃钳汝誉箕丹圃截仟融服昨掺界苏毫惋讳捡蝇瑶瑟梗瞪釉韭颠凿搬充廉兼碗讳黑绘赶铣爵胜西耶扶抚罩疼伪酸唆舅腿豆很缔鱼江哎盅罕蓬堑香赃证些奈亩祭唾艺卧范钢儒赴佬皆倚商劫湿央夫汝蛙芜积菠痹昧狈演省蝶眷嘶汉愚唐甭诊自胯嘎庙茅座迫捍床剔励瘴溃城捷矛赖垢棍想谜劫脊掏啃或杉力肾讲酣蔑邱橇罚殖盔娥瓤樊价鳖拒毛喜瓤瀑牌蚕八拭宦浓勉醋驴统臆边铭疚掐儡申篱潍煎鸣洁换蛾壮袒敲汪救唉巢薪睁骡剂新啊跳寄砍县昧寒惫惭缆彻始担兔烟幂烂回熟屈鳖何送彪页申帐烘救虾散纠达挣宜雀帐己鞍沁柞密锈帖从苟敖舰瞒抉女匀瞧盐待筒循会腻娜袋侠改管唇些湘雕抱
