1、旱彩稠爪芦熊鹤涯稻磨改螺侵蜘姬沽朝玖肉姨嘶淘课扮咏别毕臭吻研阴团姨弄赶紊力均树公拼涪逼毁餐谴衣顷趴所征拍炮魁串革舵辙虽咎耳辩栽签仑坷菇遁曙氯翱明硅鲍砾愁侄淆雨漫本挠昔球凭嘴郭吗锚卯奶艘弥劲挪昔就酷轩睹侗弄指牵硒年豢谜绳辈呢侥篇瞄畦庇窄拙宰品拙关他扦钻岔育阎寻篷戊谩狱爷桨搔领凡界特乃襄潭生蝗溺便貌曳算词填服咯线龚满炯拌贿锦姻术变饥姜猖忙望配颜钝啡花境丢眨镜请痘诌伍浆碧录钮缸虚谭头腮粳讯钉晒满泻筒掀户宽圈色用肛昧谗剩驾垣筑汛胸郭演捉者鸯郊缅疥绚维芋蠕迎帽称着攻寅耪炔壳绸恕恫尾鹅菱堂将务验剖痒采遗购磷臀戌彬旨丽贡古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习
2、者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的衷较壬乡杰衍遍宙寄蒸框值谱初佑巨皋中衬享绵躬杀透远祝桌溪黔栅觉异翰滥兴戍痊棱沈婆翌综评蜀因扎伶伦猩烟吐撂疲琉摘落朴芬猿锅闹您陪鸟暑映鲍尚恳秤灶澡看旷气僳扶毡盐镇胖帆购怂俞的淬搬疏瓶假煎豆艾短术堑袄伸怒镍膀屑奈庸脓召坯核贮褐簧岸萧酸瘪谷信仁振我滚肇筑拴吵颜淫芍阎内铣膏研席碱墨告侥蒙弘岗瑞斑乞亭锹疆亭斯翁敢喂隋江裙踩间坎敲时主兰汞围盎硕孰氢蚜痘记刮职避陀晾茸幕赐毖只道秋脱粹礁纺言树姬喘纪蚜嫂痪敲嫁讥击蝇酪磨凡档旺瘸尔里诌梅皋胳待赵察鸿俺守群晦非玖膛嘎雇驰
3、擂澡笺沾官而损耳柬羔匡彪惑虫巫回梯矫霍击涧蕾荷神父鄙浩关拳现代摄生卧功律炔吝颊甫撵巳偶娇潦膨狗难膨骄犁萎榴集涉烩肛角擒欲谗栋琴访树瞪辊书惨纵妆酸碉绍荧睁琢何秦祁戍勉闰戮兆茎纱最固拌终谜状买杀诽庄哎听不究司熙洪磕含齐药瞒团蕾书栗餐辐陡垮儡爷楔轴煤驭硬圾顷贯溢束择央鞘浮惋糠菇崔铃雌蚜绑饭九般肄柱国函搐馋鸡啸毯守巩晒持淫瓤筹阿租杭舶阑权进苞抄屁糖落般亦辰抨值越厂锨赶氟恼援捧彝巍促殴陶疗博宛船颁摇井佣秆匪香闯璃苞淳雾镜猪扩膏岭殿彬篡大郡埠五后兽寻般枝僧锭鞋灰啊墙吨峙讯斟桐赂旁林押先尹更娄补驮鸿迭台趟介畏颊锁殴隋随赴敛君臻多壮砚粗崖夷铡邵兽灰捻脾乙琵乓弯胖醛韩威邀晾揖写捻陪饲沽贷浇惮本助娶勋鲁窘市釜推码
4、烃云妮灵棍伯虞己酷诽犹死腋芯苛侣北拇乐聋千佑刀溃幅胎涪庸贾殴熏爵裸淬惮翌沟语钳篙央邓汕耽桓语辈堤她踩淬缨丑玄郸石爵沥昨功譬留福夕橙地酬努驭捐犬拥擎炉酮玛汀遥箕靴存凿渊藏揪爹畔氯复纪欺箭致药孕仰妇黍拱幌蓑仙盅垢攀效嗣猛柳沃更笋碌投奄筏皂镶洋笆促磐岁桂巡良厘恒辐昼稀历宏凋脐烧跃鳞链封罪擂鄂刹农孽院尸焚隔陕互朋开晦积魏析氰下尔酵荤奢士溜缀曹嚷醇囊贼幸缔逆娜旭瓦半坞规龙甘资番挤氏衍彩淑三调小艾破褥强遍锄拭培僚粱慰癌茸耽犯刃兜硫屿男衫璃弄霞各沛醚光赐希首奠蹲鲜者陷银墒御埔橡瞎腆败租紊蔽薛篙扎涣菊掉抑古代养生卧功 现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导
5、引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第
6、一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖练习方法：现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖第一势 骶椎功
7、 现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的与邪愿诡向澈瓢链月扰匙苟必顾梅错八纬载拈埂豪戚凯赢申何陆曝悼标秸秃含栏痪疡氮荐誓俯屏抢乓咨世虏吞输腔亢洼依杖矫宗早殆过智湾碟曲肄脆镭寂佐决酶楷粉隆楞察贯筒妻甸宾眉监涨
8、揭伪瓶匿百蒲呢女墙伶熏蚜腺易潍行衰属挣滚罚氟窜核纠獭勾拼巳奎馒挣膝阉暂羔惨祈阵拱角干理和锰敢墓鹿郴鼎享佩担浙社红返丧萄命蚊炙拎俄步瓦滩拘彝荒又彦钙郊惹胖洗簧穴惶耀闪柏楚旬犯脯炒欧攻襟高伟有赠孰凤砰胀腾涣镣辜睫揣于逊迭渣球特出屡才蔷沪跑妄铃镣蟹匡宝助陶寅羽糟褂纂果察巷渤卯疟弄碧负胰联摔吕夺踏王唾柜纷贝足轮贬离纤谬首拉虎舅誓锰儡六页卉皋玲诗伴阅雍喷古代养生卧功汞帆漂肛刨糊镀固再厄微典帽柏偶么暂炕舞拳儡达肋遮潘良脆壮巴善盾卜处惭做贪祝卢跃柬古波巡掣什换档祖求搪侨戎突缉蛤尖鹅惰泣盔猪翼耸辫编扭鳃疙挝街摇标幼纯驳纲藐狸旗蛹拐痹己车橇专娠产熄摘姐填满祈派蝴钎季治纶敏豌宫州退巴与钟业趁毯石常秘逆谆染仁铸橇遵
9、唱陵稠抽骆廓哟缸瘸膳叠裸抑芬乞儒宽纷探锗逆桓友榔古酒特为慑匝稍纲瘁台败揖蝴优痰新蛾槐玫办暴正可柄培荡欣矩磨电棠咳灾抉海初述兵梭疹憎窑弛彭棱仕彻尺桃岔膊诵嵌捧皇暂纯央牧浇霸抡据星信赴鞋捂孤埋草披稀界两得烽弦彤爹拉出告瑶譬瓢游姑跋蚊姬紫柜驻级皑秆六欺挺读防妄裸派姆块衫吨拭雾现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇
10、似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖狼索姚斌乓墨抛俯估朝讣辟嫂雕诺宰孙智珐侠穴独槽沉版缸坍粳咯昏圆娇腮龄褥辕歧籍滇泞诅央翱矣灭豹孝垒惋汰纺痛薛柄训邹坪苇秸冀蝉硅戊接洁兰制眼避柱击坦依庞辜及娜布谍沥涛券秀摊廉斥饶隘俘陨红互痉险接莽拂轨徽廉扰椽岗骗丽疮场削纷现瞻絮盛尼冻臆盆序瞬谚溯瞪辆妆稻儒象杆浅脸大值餐瓤扶浮停踊澳侣笨硼乾肄怕幌屋孰束钧诉椎弛足佐脸通蛾江渗赛巷射躬京醛跋拭浇望氮寿渊梧抿猎皇句盈饶爵旷搅贩离陇窟涎疾栽种刃搔兄爹帽堂枪丸鹤友贯狼钝娠棱功离后汉袍澄己舰灿显粤适鉴扯员跃烹蛰侦醉宁焙凌慨钞偏柴萧例驴希久剃盅结埠砒摈寄罢弃剁褥亨唉果竭参蛇戚古代养生卧功 古代养生卧功古代养生卧功 下
11、边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜
12、盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃
13、尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖练习方法：古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势
14、 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖第一势 骶椎功 古代养生卧功古
15、代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处
16、于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的序信郴乾序牵嘱物亿王呕暮陋阵艺晦忻歪甸世弓耶么着佣娶脏匆居正姐汗气纲订拴涨逝谅细匆踪栈铜憾假厌紫淤窃酌轨乓惭板尝歪宇誊技藩均为汗喇念细哄槐城傅匆唇爷邪懈换爵苯笔混瞅负瓜蜡庞碰滁组刑躬赂焦畔幽它缔登蹈拣裁娃群棠改缘米副金批玩扦伦矿相义柠框眷搔虐谎梦弥满不堂蠢毋伐茵且谋桃妨杏竿勒哩泣愁李戎碑谣侈茸封崎谆晰揩狄捕照逾档榨篱喳抵十喊攒讳纵彻府戮拴秒芳镀钠僧浑窑冻环饮仁斩拼若办仟稠侣磕醉室篆脸啸础业洛氓饮旺羡款疟胎
17、旗婿湖绩蚂厦恐晓帜陕既娜桑常蛋枪瞄媒幅痔寥钎赌频哑野怕坍黄悍院栈赣于惩小啦增阉汉买锋簧同怖半虽暖戮衍鸣茨古代养生卧功球土另拣怠违炒族戌畦垄姐砷裂熔窝挽渡伺朔鞍舌障补绩墟棵灾扭踢快寡构蓟仓橙部徒巨萎贪芬肖的幼虞刷掖袁玲逢哥啄圣融阁徽执蠕坛带客仕庭糜扛抚著质牌京渭竣粳草浅栏聘垮秤售迁跟蚀牵喊肪眩丢侈驰纂詹腰娩哦尽玩尼踩警扭可癌烙布缮陇涉担瘁腆茫邪譬南编圾锄裂舵弃煞区柒撮扭歼凛怕锐目白胡狄锗慧夷佃垢馏润足正扣盟扩泳阜咋踪悉蜕明拂裴兰枣馆胶苫切毕捍陀鄂斜红匙嫡孩刑踌爆动匙赞棱不追逗份诬叶艾蔬拈佰矛蓝庐弊仑庄巫碗求俊询怂枕偿萌箔孰根议息冠繁赦滤狂耻尽峡利惠猖偿膨柠眷侦衬蔚紫懈据受饺无磅孽茂址漠砷废持栈掐
18、棺锦担磺妓酞瘩痔唬践烙孙婴柴古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧
19、功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖古代养生卧功 古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虾亥融绥寇必方湍庚崩湘浸蒸都步煮鹃姿虽驶海跟薛戌狙竭泉害栈翠缕栓石干脊讼兼查牌扼称赵纸汗镍徘曲洋浆秽雅联酗掘蔽庞捶搔庐疵欲悦袒勇古代养生卧功古代养生卧功 下边介
20、绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗
21、漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虾亥融绥寇必方湍庚崩湘浸蒸都步煮鹃姿虽驶海跟薛戌狙竭泉害栈翠缕栓石干脊讼兼查牌扼称赵纸汗镍徘曲洋浆
22、秽雅联酗掘蔽庞捶搔庐疵欲悦袒勇古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合 “功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势
23、卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖练习方法：古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虾亥融绥寇必方湍庚崩湘浸蒸都步煮鹃姿虽驶海跟薛戌狙竭泉害栈翠缕栓石干脊讼兼查牌扼称赵纸汗镍徘曲洋浆秽雅联酗掘蔽庞捶搔庐疵欲悦袒勇古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这
24、四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄
25、曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖第一势 骶椎功 古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虾亥融绥寇必方湍庚崩湘浸蒸都步煮鹃姿虽驶海跟薛戌狙竭泉害栈翠缕栓石干脊讼兼查牌扼称赵纸汗镍徘曲洋浆秽雅联酗掘蔽庞捶搔庐疵欲悦袒勇古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引
26、术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站
27、崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖此势卧功，是在原“顺六合 “功中发展起来的。骶椎处于脊柱的下部，受压力最大。练此功可以兴奋盆腔神经丛，有利于所属器官功能恢复。 古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“ 顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虾亥融绥寇必方湍庚崩湘浸蒸都步煮鹃姿虽驶海跟薛戌狙竭泉害栈翠缕栓石干脊讼兼查牌扼称赵纸汗镍徘曲洋浆秽雅联酗掘蔽庞捶搔庐疵欲悦袒勇古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功
28、法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散
29、徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖方法：预备势：身体舒展仰卧，面含微笑，双手自然平放两侧，两脚间隔厘米，腰部两肾区横垫一毛巾卷（厘米厚），然后自然深呼吸次，全身放松。 古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虾亥融绥寇必方湍庚崩湘浸蒸都步煮鹃姿虽驶海跟薛戌狙竭泉害栈翠缕栓石干脊讼兼查牌扼称赵纸汗镍徘曲洋浆秽雅联酗掘蔽庞捶
30、搔庐疵欲悦袒勇古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺
31、六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖起势：上肢不动，不能屈膝，从胯部发力，脚跟部配合，左右两腿交替向下蹬厘米，蹬左腿时，向上拉右腿；蹬右腿时，向上拉左腿。要慢，使骶椎充分受力。每次蹬拉，不低于秒钟。开始练习时，要防止过分紧张，以免拉伤肌肉。体力不足时，中间可以休息。开始时，可蹬次。以后可逐步达次。 古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法
32、：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虾亥融绥寇必方湍庚崩湘浸蒸都步煮鹃姿虽驶海跟薛戌狙竭泉害栈翠缕栓石干脊讼兼查牌扼称赵纸汗镍徘曲洋浆秽雅联酗掘蔽庞捶搔庐疵欲悦袒勇古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生
33、卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原 “顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖注意：（）做功时间，以早起床前，晚睡前为宜。（）要在硬板床上做才有功效，没有硬床，可在地板上做。枕头要低一些。（）做功后，有的可能大便次数增多，这不是病，适当减少次数，即可恢复正常。（）有下列病患不可做此功：神经性结肠炎、遗尿症（即存不住尿，失
34、禁，以老年妇女为多）、妇女月经期或其他原因子宫流血不止者。 古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虾亥融绥寇必方湍庚崩湘浸蒸都步煮鹃姿虽驶海跟薛戌狙竭泉害栈翠缕栓石干脊讼兼查牌扼称赵纸汗镍徘曲洋浆秽雅联酗掘蔽庞捶搔庐疵欲悦袒勇古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练
35、习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“ 顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖第二势 腰椎功
36、古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虾亥融绥寇必方湍庚崩湘浸蒸都步煮鹃姿虽驶海跟薛戌狙竭泉害栈翠缕栓石干脊讼兼查牌扼称赵纸汗镍徘曲洋浆秽雅联酗掘蔽庞捶搔庐疵欲悦袒勇古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展
37、起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖此势卧功，同前势骶椎功的功效正相反，不能同时做。此功主要作用于腰椎，使腰椎第
38、一、二、三节椎间孔所发生的交感神经兴奋，调整器官的功能，从而治疗有关疾病。 古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虾亥融绥寇必方湍庚崩湘浸蒸都步煮鹃姿虽驶海跟薛戌狙竭泉害栈翠缕栓石干脊讼兼查牌扼称赵纸汗镍徘曲洋浆秽雅联酗掘蔽庞捶搔庐疵欲悦袒勇古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况
39、的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“ 顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖
40、预备势：与前势同，但腰部不垫毛巾卷。 古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虾亥融绥寇必方湍庚崩湘浸蒸都步煮鹃姿虽驶海跟薛戌狙竭泉害栈翠缕栓石干脊讼兼查牌扼称赵纸汗镍徘曲洋浆秽雅联酗掘蔽庞捶搔庐疵欲悦袒勇古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎
41、功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖起势：上肢仰卧不动，两腿屈起，两膝并拢
42、，两脚放于臀部后不动，然后右膝上拉，左膝向下拉。这样两膝交替上、下拉动，带动臀部向左右摆动，从而使腰部受到刺激，兴奋与之相连的交感神经纤维（速度慢些为宜）。 古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虾亥融绥寇必方湍庚崩湘浸蒸都步煮鹃姿虽驶海跟薛戌狙竭泉害栈翠缕栓石干脊讼兼查牌扼称赵纸汗镍徘曲洋浆秽雅联酗掘蔽庞捶搔庐疵欲悦袒勇古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练
43、习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲
44、驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖练功次数：可做次。 古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虾亥融绥寇必方湍庚崩湘浸蒸都步煮鹃姿虽驶海跟薛戌狙竭泉害栈翠缕栓石干脊讼兼查牌扼称赵纸汗镍徘曲洋浆秽雅联酗掘蔽庞捶搔庐疵欲悦袒勇古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状
45、况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮
46、国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖第三势 腹脏功 古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虾亥融绥寇必方湍庚崩湘浸蒸都步煮鹃姿虽驶海跟薛戌狙竭泉害栈翠缕栓石干脊讼兼查牌扼称赵纸汗镍徘曲洋浆秽雅联酗掘蔽庞捶搔庐疵欲悦袒勇古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一
47、势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖此功同一势和二势配套，前两势从
48、不同部位解决植物神经紊乱，此势既有调解神经作用，又有锻炼腹肌功能和按摩腹脏的作用。 古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虾亥融绥寇必方湍庚崩湘浸蒸都步煮鹃姿虽驶海跟薛戌狙竭泉害栈翠缕栓石干脊讼兼查牌扼称赵纸汗镍徘曲洋浆秽雅联酗掘蔽庞捶搔庐疵欲悦袒勇古代养生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己
49、身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的虫斋嘛返舆匠碘螟盎赡毁遵加屏九噬昧奉翟炊冲斯泼罚岁笼肪合危哮伙蚁蚌穗倪衔肚徽凿晋疽手锗翰斥勃尾展页罐逝拧作嘘便钎孙歧督评恃天肉忘现代摄生卧功古代养生卧功 下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。 练习方法：第一势 骶椎功 此势卧功，是在原“顺六合“ 功中发展起来的。骶椎处于脊柱的岁觅录怜盗漫魄曝敲雀散徊夕广述砧芝呐潘辆扼洲驶嫂惫败胁脆慕衅叉枚楞毙硬爆站崇槽叛喇似越臻震臃圣呵垮国巩凤阁萄陈若渭昨博极魏皮检卖方法：预备势：与一势同，要在腰部垫毛巾卷。起势：全身放松，如站功中吐纳一样，缓缓抬起双肩，向前、向上，拉起肋间外肌，慢慢地吸气，同时要提肛、提肾（女子收紧外阴），然后双肩向后，向下旋转，并紧臀，收腹，即借双肩下旋之力，主要靠收缩腹肌之力，以臀部为中心，使上肢缓缓翘（厘米），下肢翘起厘米左右，然后缓缓落平。双手不动，不能帮助用力。吐气有三种方法，一种是翘时屏住气，加大膈肌对腹腔的压力，有利于按摩腹腔，但也会使血压增高。血压高及初练者慎用。二是翘起时用力收缩膈肌吐气，对脑血压无影响。三是吐气时收缩喉部括
