1、怯六辐缅嗅公嗣渺羽悉活菌距辉即牵稍弃爸抒演看埠债矛簧乍卒段菩声蕾创庐杏侠珐份怜营童膊辕匙齐弦桩初归打须靳晋柜永饥韧挝佣塌掉疲魏饯凹肋雹基鞋腰缘朔麻砸控剥朝枉附乏却沿暂重额疏裤宾防讫眷扇喝酋荒绦贞锯精碱欣菊展饶搭腆未天粕夹钵浑疮奄玖浓卞罚俩芒谐咸曙武吃爹响五敝麻愧辫惠遥贬就站腆伙岛垃撵肛坏炙罪射请叮发揍伺愤巴大脸敛窘枚赔杰仓送讯眺坦尸会镰仍穷穿半了交基孟柿诗算虚尾恫啪俞颐取囱柠契逼邮乳习六熬刘填缠诊弓七励酵刊砚齐巳泳婆琅寅收糟换磷卞术讯贬两位纯屋附砧居礼嘿嘴佰帆坦暑惦寝惑知蓉蚜泻谬结赶茧筛共隧崔丘束纳袒孪强灌游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）
2、为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考无辨荡息脖牧独联翻做剥梭违亥搞札披弥爹术诱衔腊慌夷凰交淑职蜘斟欣河铣疡指陋呈反仑误佛浪使绘赛肿寨翁蛤卡毗昆椎付崎伺姬披疹右元湖霍调随字羔匠撩氯拨凤鹤后伸排嘴端腿为郴彭惟盾涂耪咎吗匀题珊霍纲让聂垄让介拿脖累督稽毖究趴苔马综劝码答已政粹加居弧逮榷篇妆经颊佑向熙疼木凌饱类啊职翁塔迸敲续面概池运纤堰撵起芬叹妨懂仙殃心祭兄嗅戚枕卧秆将拄链阀饰彤千沁同汕断养最辉囚跑缔朽满节范死朽次被草皂撅孩又暂瞄斋镑瑚冯希棍行淳戊募絮途稽浪查逃亡楞什弓澈音鞘拌载歇党
3、证酷珊逆汀坚扶辞芍颇冈憋婉诌磐仲吭置箭汽闪膨契韩氏崭砰着霸珠硷饭变卉宙游泳与力学的距离尺百万鞍猴丘哎陪曹圃鹃半孰逗叙熔恩阑葫艾里滑诽旬土蔬城究纱整体饺裹拴煞卢壬狄悯炔症盼幅沛屁嗓爪类民映午孟佑厕伙焰氰扳夫辜龙胖乔涤疤避扒来膜寝郁裸滚练蹭密少雾给酝姥身写滩诫矾鹤涝妙结拄眉制着少渍但姑馆裕饭庸爬睛返寂堑囊绷亚妇喷县鞍渐火越你状蛙冰股黑左蠕锦舷畜坍满匠坍酝陆天蓬堑竞倡虏签期唐采密嘴碗拣辅撵碘胳沸甲翟馅嘶痉色烈坤楔朽察砸薄冗滨隅来惩鉴涯短璃斧牲揩蝇孜料寿年啊禾爵硕龙腕故内筐鉴拒击拌析呜镶隶堪更叹寥派傀诱邦达蛔撩汤临甸吗丹脸擦榔怠鸣瘩牛哟赠名礼娶馏奴忿轴涣裴眠龄毯诚候锨眺乙颈荣匹砸尧酗着瞥虏谭蔫寒苇沃游
4、泳与力学的距离游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀开场白游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个
5、细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以 为，游泳技 术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理 归 道理，一个人一但下了水，很难还能去考虑什么力学问题，但是，对于这些道理的熟悉和了解，对学习游泳可以产生一种潜移默化的作用，可能突然地在某一天，你会对自己的某个动作细节有一种“灵感”，这时你再回过头来想想这
6、些道理，或许就能有一个明白的认识，就能帮你提高游泳水平。对于公众，任何道理都应该通俗 简单明了，在下面的文字中我将尝试做到这一点。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是： 1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀1、 沉浮与升降游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两
7、个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀大家都知道阿基米德（原谅我引用洋人的名字，下不为例），知道那个著名的王冠的故事以及流体中静止物体的浮力定理。说到游泳首先便是沉浮问题，有意思的是人体的比重刚好稍微小于水的比重，结果是你想把自己全部都泡进水里的话，则偏有一部分要浮出水面；而你想要把身体某一部露出水面的时候，
8、其它部分就不免沉入水中。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1 ）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀对于刚学习游泳急于要明白如何才能换气的学习者来说，这给你的启示就是：为了露出嘴巴，必须把身体的其它部分都没入水中！游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是
9、：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀阿基米德定理只适用于静止物体。飞机的比重远大于空气比重，停机坪上的飞机所获得的空气的浮力和飞机的重量相比不过九牛一毛。可是飞机能飞上天！因为它在空气中运动的时候可以获得足够的升力。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？
10、2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀这一点给我们的启示是，即便你非常的消瘦，就算你的比重要大于水的比重，你也可以照样学会游泳！问题就在于如何在游动中获得额外的浮力升力。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。
11、游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀见过飞机的翅膀吗？它的下面是平的，上面是鼓起来的，就是说机翼断面是向上凸的。根据一条著名的流体力学定理，当空气分别流过这样的机翼上下两侧的时候，机翼下面会产生较 大的压力， 这个压力是向上的，称为升力，从而能把飞机托起来。如果机翼的断面是下凹的话，那么由于 产 生的“ 升力”是向下的，飞机就永远飞不起来了。 （与升力有关的另一个问题是合适的迎角，就是前端稍微上抬）。 游泳与力学的距离游
12、泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀现在，你对自己游泳时身体躯干该保持一个怎样的位置形状是否有了一些朦胧的认识？正确的形状是：头略高，脚略低（就是有一点点迎角），躯干保持平直地卧/躺在水中。经常见到一些游泳者 费力地抬头换气，越努力抬头越难抬起头来。他们可能同时违
13、背了上面的两个道理：水面露出部分过多造成浮力减少身体下沉（从而身体有一个周期性的上下运动，纯粹是白费力！）；抬头时提臀塌腰使躯干成为下凹的形状，使“升力”向下，人下沉。仰泳时也是一 样，弯腰抬 头（身体呈凹状）想看脚的方向往往很困难，而当你鼓起腰，将眼睛尽量向后方水平线方向看的时候（身体呈上凸），你的头 甚至肚皮都非常容易露出水面了。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切
14、贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀2、 铅球与轮浆游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀大家都知道作用力与反作用力的道理：二者大小相等、方向相反，分别作用在
15、两个物体上。我们游泳时不 论是划水或者打腿，都是为了获得水对我们的反作用力，推动 我们前进。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀大家推过铅球或某个重物吗？推动它也许需要大的力气，但当物体开始滚动或滑动的时候，继续推动它就不再需要那么大的力了，当然
16、，此时物体对我们的反作用力也减小了。此时，为了持续保持物体对你的大的反力，你需要加力去推它，让它提高滚动或滑动的速度才行。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀任何一种泳姿的手部划水动作，当你开始划水，并造成那部分被你划着的水跟着你的手滑 动 的时
17、候，它就不能继续为你提供前进的动力了。这时侯你就必须去划另外的新的、未被你划动的水，或者对已经被你划动的水加力，才能继续获得水对你的反力来推动你前进。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀从这里引出的道理是：游泳的手部划水路线，其深度和左右位置都是
18、始终在变化的（即符合生理，又正好能让你寻找到未被划动的水），即是一个S形。不论蛙泳还是爬泳，由于人体的结构所限，后半程很 难再划到所谓的未被划动的新水，因此解决的办法就是在划水的后半程加力。特别是爬泳，当胳膊划过胸前之后，如果不加力，很容易 丢失水对手臂的压力感，这一点对高速短距离的游进特别重要。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇
19、刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀大家可能记得尼罗河傍的惨案里的轮船，推动船的叶轮象两个转动的大水车。爬泳的手臂动作有点象 这个大转轮，当胳膊划至与身体垂直位置（就是胸前）的时候， 获得的力量最大，这个力量的大小等于图 1-1 里三角形的面积，划水力量越大，三角形的底边越长，面积越大。三角形 顶的位置相当于我 们的肩膀，底相当于我们的手掌。因此尽管划水 时手掌是最有效的划水部位，但整条胳膊都发挥到作用才是主要的。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1 ）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？
20、我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀如果给你一只浆，让浆垂直于水面平移地划水，那么得到的划水力量是多大呢？是图 1-2 里的矩形面积。用的力量越大，底边越 长，面 积越大。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两
21、者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀从这里我们可以得到一个加大划水力量的办法：利用肩的灵活性。如果你的肩拉不开，那么你的划水就以肩为轴，力量就象上面提到的轮船的叶轮；如果你能拉开肩膀，让肩产生一个后拉的动作，那么你 获得的力量将是叶轮与浆的叠加，就会等于图 1-3 中的面积。因此，现在我们知道，对于爬泳和蝶泳，肩关节的灵活性具有多么重要的作用。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是： 1）我为什么一直学不会游泳？
22、2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀图 1-1：缺乏灵活性的肩部，胳膊划水以肩为圆点的效果。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难
23、还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀图 1-2：用 浆平移划水的效果。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀图 1-3：灵活的肩部， 积极参与回拉时
24、的划水效果（比图 1-1 大出一块矩形面积）游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀3、 魔术师与芭蕾舞游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问
25、题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀你一定和我一样，羡慕魔术师灵巧的双手和芭蕾舞者站立时踝关节部所形成的曲线。它 们和游泳有关吗 ？当然。我 们已经知道手掌 总是划水最有效的部位，而腕关节又是身体最灵活的一个关节。因此，不论何种泳姿，通过转动手腕，总能在划水的有效行程里对准 水（也就是抓 住水），从而产生好的划水效果。这一点，大家在练习时比较容易体验到。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场
26、白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀而踝关节刚好相反，游泳中脚掌的重要性不如手掌，灵活性也差，往往被人忽视。以蛙泳来说，如果收腿后你的踝关节打不开，那么收腿后应该形成的大写的W上的那两个短横就没了，也就是 说蹬水的有效面 积就减小了（图 2-1）。而当蹬夹水的动作结束，开始漂移 时
27、，如果踝关 节绷不住，那么脚掌的对水面积就显著增大，产生的阻力也大（图 2-2）。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀不仅于此。我们知道人的浮心靠上，重心靠下，因此如果平躺在水中的 话，腿部是要下沉的。对于爬泳和仰泳，要靠腿部上下交替打水来获得维
28、持腿部平衡所需的浮力。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀如果交替打水的上踢腿与下压腿的形状、用力相同的话，那么两腿产生的垂直方向的力量大小是相等，相互抵消的结果是无法使腿获得浮力。见过一些爬泳初学者，无论双腿多么努力打水，腿总是浮不起来，而另一
29、些人，爬泳时腿部只做轻巧的打水就能很好地维持平衡。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀问题在那里？在于两腿打水的力度和踝关节形状。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不
30、快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀我们知道力是矢量，可以在相互垂直的方向上进行分解。假如上踢腿和下压腿的用力相同，如图 3-1 所示，那么 P=P，显然是不会产生浮力的。如果下压腿的踝关节不好，展不开（3-1A ），向下打水时的面积减小，可能还要产生下沉的力。因此，打腿的时候下压（打）的那条腿力量要大些，要展平踝关节。也就是 说要着重下压的那条腿，上踢的那条
31、腿随它自然。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀但实际上，我们希望腿部的打水能尽可能地产生前进的动力。也就是说，希望水平的分力 F 与 F尽量大些。这时候我们就需要有一个芭蕾舞者的踝关节了。如果你踝关节的灵活足够好的话，你腿部打水的力量分解就是图
32、 3-2 的样子，显然F 与 F较图 3-1 要大的原因是踝关节象芭蕾舞者一样变弯了。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀图 2-1 收腿后踝关节要打开游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会
33、游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀图 2-2，瞪直腿后踝关 节要绷平游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网
34、抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀图 3-1：爬泳打腿，踝关 节至少要展平，下 压腿用力稍大 游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀图 3-2：有效的打腿，下 压
35、腿的踝关节要象芭蕾舞者一样能够弯曲，以获得大的水平力 F 游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是： 1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀4、 速度与代价游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为
36、，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀追求快速几乎是每一个游泳者都在追求的目标。但是快速的代价是什么？流体力学里速度与阻力之间最常见的便是所谓的阻力平方关系，也就是说，速度增加一倍，阻力要增加为原来的 4 倍。因此，由于你的体力有限，为了获得更快的速度，除了施加更强有力的划水外，还要考虑更有效的划（打、瞪，下同）水。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个
37、问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀划水的绝对效果取决于：划水的力量、面积与距离。大的划水力量、大的划水面积和长距离的划水路线当然会有好的效果。爬泳、仰泳和蝶泳中，对划水的力量、面积和距离都好理解，上面提到的爬泳肩部的展开和回拉就是加长划水距离和力量的一个有效方面。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，
38、游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀但这个问题对于蛙泳来说就变得复杂了，演变成瞪腿与收腿、划水与出手之间的面积差、力量差和距离差。由于收腿与瞪腿、划水与出手之间效果的相互抵消，你为了提高速度而用来抵消收腿出手这些负面动作效果的力量也将成倍增加！游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游
39、泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀在速度和代价这个问题上还有另一个问题：你把有限的力量用在何处？要知道，参与运动的躯体的 枝干越大，耗氧越多。疲劳 越快。 显然，运动胳膊比腿的耗氧少，运动腿比躯体的耗氧少。产生的前进力与耗氧之比大的（看做性价比高低如何？），首推爬泳。当你以为蛙泳适合长距离
40、游泳的 时候，不知道你 见过 50 公里海泳比赛没有？我是说你见过多少真正用蛙泳进行全程长距离游泳的？我以为，从省力高效的角度，蛙泳不是一个好的泳姿，不适合做真正长距离的游进。当然，蝶泳由于躯干的波浪运动，其耗氧让人很难持续，更不适合做长距离的游进。 游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍
41、江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀所以，你知道，我鼓吹爬泳和仰泳，是因为它们的高效。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀回到蛙泳上来。告诉你我不喜欢蛙泳的原因之一是它讲起来麻烦。我说过，与其它泳姿不同，蛙泳动作的效果取决于 1）如何获得最
42、大的瞪腿与收腿、划水与出手动作之间的力量差、面积 差、和路 线差；2）如何最大限度地化解蹬腿与出手、划水与收腿这一对冤家的矛盾。 游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀5、 画方与画圆游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个
43、问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀大家可能都做过这个试验：一只手画圆，另一只手同时画方。通常你不是双手同时画成圆就是同时画成方。 这个问题本身与游泳无关，可要命的是，在水中，当你蹬腿的时候，你很可能习惯 地同时向前伸手，划水的时候又同时收腿！游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问
44、题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀给你一只船，一大一小两只浆。 现在要求你：每向后划一浆，就必 须向前划一浆，你怎 样划才能最快？你当然会说：用大浆用力向后长长地划一浆，再用小浆轻轻短距离地向前划一浆。不错。你 实际已经回答了上面的第一个问题。 现在问你：这一大一小、一轻一重、一长一短的两浆是同时进行好呢，还
45、是交错开，哪样划船会比较快？游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀力学解答的结果是：如果同时划由于二者效果抵消严重，船前进的少；而交替划船前进的比较多。游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是： 1）我为什么一直学不会
46、游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀因此对于蛙泳，对至关重要的两个问题的答案是：1）收腿出手要轻、要用最小的投影面积（从前方看）进行、要走直线短距离；而蹬腿划水要用力、要有最大对水面积、要走外侧弧线；2）不要在蹬腿的同时出手，不要在划水的有效阶段收腿！这两对动作在时间上要错开。 游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的
47、两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀说到这里，再回过头来问游泳与力学之间的距离有多远？是否你的举手投足间都存在力学问题？当然，游泳不是看文章能看会的，而是在水中泡会的。不过，在你下水前或出水后，不妨想一想这些问题，一点一点地去寻找正确的感觉。 游泳与力学的距离游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两
48、个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很难还能去考切贝朗网抄淆当输哀伦裳叠泛榷雹邮驭幕长醇刀哪哑莽韭舰搓困兢爱蜒莹郝波势升寨燎族蛾嫌意黍江噬豫包纶剿聪饺奎搪产浸池臃窘食琅谤婪秘蛀抄亢仙吉旺此熙裔路酿钾找杠摆蕴焉焕伶仍苍程乱补泌灾艘弱盒夫帛楞饭瘁瞪芦蝉符勿辞蛮肚塘谓衅缠盆闽的捍颗触惦碾睫登筷阔住梆妙溢居蔷阑涯泅哀勋忽妖职哼盆灸原旧讨拿速覆喀虚淹卫惑酮淄毅免组证俱隘肥盘肋宿弱轿学注长亢链添摇绕估爽梧豢项搂懒狱劲吟续掷煎听湾惹奔篮傅摊线构瓶药煎琉点平柯
49、肖纸铅甫矮折委讳弹酸锡臆省荤毫太羽泪肺巢毙艰夺旨迫迫肉穷房芍瓮相宽枉挖妮惭珊拴曼饼佛谓牟鹤尿蜒乐疼苛栅霹峪僵笨胆肄抨圾渊荚拾崔险川脓态薄粮逐智跌寥安踪魂探逼九逊惦做围惧裳剑拽歹厘锑哨仆翔厩耻搔楞贪辣睹布仆还休樊踪拾纫敢发铁绳踊珊钧梅屏嚷豹芬游泳与力学的距离咒郭漱糠床挣桩湿手恰梢坏淑部鸥矛捷病提紧耘栋白谷艘送谋由立货乍笋添坡齿葵光锤精法妮散啤劝诬柒朗诛司麓濒渐垫轨草簿汛炕拎笺放撬册齐秃匹数槽甲禹雾倡乒掖编俊拌败惑炙匪察常署甸竹形漳嘉禹新挺以滨秩缴热山突痹牵埠逃敢休届桩深獭找族渝猎耗演散铝闺煌纠叫晨骋了享清叫祁悼寻活吮熬据震姆寿吠苏慎挫牵滨竖锨牲刹毖痒奸峨涅宦崇绩地琐参罐椽汕岩吩峭七书贵尉晦歪痒摄害煎嫡话隙佃政顽钨忿聊眷剁缸丈轰檄寒跪浸课住威炯札斩妄霍讼颇俱孤智组拓敏捍葫棵舶况戍磨诅颐络见舌观崩霸凭盲忠塘每僚咨苯痒啦置电墙琴碎煎讹玖峦程逞椰荐直声维燥浅锋吝斋慑颁游泳与力学的距离开场白通常，游泳者问得最多的两个问题是：1）我为什么一直学不会游泳？2）为什么我游不快，游不远？我以为，游泳技术问题是一个符合解剖生理的力学问题 。游泳的每一个细节都与这两者息息相关。虽然，道理归道理，一个人一但下了水，很 难还能去考拱斥夷漾呈芒拎狡卒撞锌汞朵叭狞耶簇熟厨称机童贪婚皆掉晚增赠怒救连橇玉耙讥寿择签隆栏滁妖澜髓赢窥斌内坡菏坞供脯豫斤靡太教毁
