1、生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿，体育锻炼还要讲究科学，以获得最佳的锻炼效果，要获得科学的锻炼方法的渠道有很多，比如图书，报纸，健康杂志，音像资料以及参与一些健康俱乐部的活动等，我通常喜欢阅览有关系保健的图书杂志等。曾听过这样一段话，有一种生活，你没有经历就不知到其中的艰辛；有一种艰辛，你没有感受过就不知到其中的快乐；有一种快乐，你没有体味过就不知道其中的纯粹。学习健美操就是这样一种生活，只有学才会明白理解其中的苦与乐。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们机体素质的原则，为我们设立可篮球。网球，羽毛球，轮滑，攀岩，健美操等体育项目。作为大学必须
2、课的体育对我们身体素质的锻炼是很有意义的，而我的首选则是健美操。接触健美操已一个多学期了，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。起初我对健美操并不是十分了解，只晓得它是一种与音乐有关的体育项目，可以修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感，并且对肢体的协调能力，肌肉拉伸等有好处。但这些都只是表面的粗浅认识，随着健美操课程的深入展开，在老师的讲解与师范下，我对健美操的了解与喜爱也与日俱增。 健美操的学习是一个循序渐进的过程，现在我已由开始的不会任何一个动作到已经学会了一。二个动作组合了。尽管学习的时候有很多问题。比如动作不规范，节奏掌握不好，衔接不连贯等。作为一名学员我只能算是合格吧，学习的时候也会用心去
3、记做，但总是做不到象老师以及优秀学员那样的优美娴熟。但老师认真的演示。辅导以及对我们所做动作的肯定与鼓励，使我有信心继续学习下去。一直以来都认为选择健美操是正确的，不仅因为我选择了一项好的体育项目，更因为我选择了一名优秀的教师。从她的身上学会的不只是健美操的相关知识，还有一些关于仪态姿容，为人行事的准则等。 健美操是我的选择，尽管我做得不出色，但它对我很多帮助，使我受益非浅，所以建议学习过的人能不时练习一下，未学过的人尝试接触一下。它对人体健康的作用有很多。也许我们不会做得象专业人士一样出色，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。初次上健美操课，感觉很兴奋，认真的学习，练习老师教的每一个动作
4、，希望可以做得和老师一样优美，可是效果不是很理想，感觉自己做的动作很生硬，但是我没有灰心，新课后我经常在寝室自己练习，后来就明显的感觉到自己做的动作熟练很多，可以跟得上节奏，现在已经学习了半年多的健美操，我觉得它不仅可以锻炼身体，还可以使人的心情非常愉快每一次上完健美操课，我都会觉得心情非常好。 通过学习这么长时间的健美操，我觉得要学习好它主要有以下两点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗？有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没
5、有关系，相信自己会做得很好。学习了健美操以后，才发现了它的许多好处，它可以矫正你的身形，对于驼背一些身体缺陷可以有所改善，还可以调整呼吸，增强免疫力等，所以学习健美操是很有意义的。 我已经选学了两年的健美操课，从对它一无所知到了解并渐渐的喜欢上它，虽然跳健美操很辛苦但我却学到很多东西并得到很多的好处。女孩都很爱美，首先学这门课对自身体形的塑造和培养很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢，时而停顿，时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼。同时它不是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更谐调健美，有助于人体的全面发展。 其次，跳健美操让我精神振作，
6、心情愉快。常跳舞健美操对身体的帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脏血管系统也有良好的影响，不仅如此，健美操对呼吸器官也有促进作用。经过长期的锻炼，呼吸活动得到改善，呼吸变得深而且有节奏，总之，学习健美操之后对我的身体和心情各方面的影响是非常大的。 除了之外，最重要的是学习健美操后，我变得更加自信了，我觉得一切都那么美好，更加热爱生活，我很庆幸一时选学了这门课程，因为我学到到的东西很多，并且会让我受益非浅。我将保持这种习惯，坚持锻炼，跳出健康跳出美，跳出生命力。健美操是在节奏鲜明、欢快、奔放的乐趣曲伴奏下进行的练习。音乐是健美操不可分割的一部分，它不仅是完成动作的节拍，并有助于激发练
7、习者的情感表现和饱满的激情。音乐的节奏和风格特点必须要和所配的动作相吻合，两者相互交融，才能使健美操更富有感染力。跳健美操最重要的是，听音乐，跟节奏跳！不要只埋头看动作，要留意音乐的节奏。节奏跟上了，比较容易找到感觉。在音乐伴奏下进行练习，能使人忘掉疲劳，提高兴奋性，达到了充分自我表现的意境，增强练习效果。健美操动作协调、流畅、有弹性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了美的享受，提高了审美意识和艺术修养。同时健美操表演也给观众带来了美的享受。伴着节奏强烈的音乐，在轻松优美的锤炼中，我们会忘掉失意与压力，尽情享受健美操所带来的欢乐，也得到一份别样的宁静与美丽。尤其是当我全身心的投入练习时，总有说不出的轻松，会不由的感觉到，生活其实是那么简单。和朋友们一起学习健美操，交流心得体会，互相纠正动作，在阳光下任意挥洒青春和汗水，那种感觉真的很快乐，美丽，让人相信这就是活着的意义。真的可以说是：有一种艰辛，你没有经历过就不知道其中的快乐。健美操就像一个展示自我的舞台，我们的自信与快乐、乐观与豁达、青春和活力全都展现出来，没有什么约束的挥洒给世界看，就是这样的纯粹。
