1、夏季吃什么容易长胖大家都知道要想成功减肥，那么一定要远离高脂肪、高糖分的食物。很多食物吃了之后会让你的身材走样，必须要把有些食物纳入你的黑名单中。下面让减肥产品排行榜 （http:/ 600 毫克的钠含量。而在早餐的时候如果吃两片土司再涂抹点花生酱或者果酱，想不超标都困难啊!面包中的奶油含有越高，其盐分也就会越高。因此我们在便利店购买的面包，很多种不同的口味，虽然味道鲜美，但是都含有很高的钠含量。要想解决这个问题，那么不妨选择杂粮面包，虽然含钠量比较多，但是本身含有纤维素和植化素等，相比较下来，这是最好的选择。2.麦片早餐宣称一定要进食低脂肪、高纤维的营养食物，而谷类是最佳的选择。大家在选择的
2、时候，一定要看一下标记，因为有些含钠量比较高。3.果冻很多女生都喜欢吃果冻，虽然果冻是很好的零食，但是那些标记为零卡的零食，却含有 200 毫克的钠。一定要养成在购买之前阅读标识的好习惯，看清楚了之后再决定是否购买。4.运动饮料这对于减肥的人来说，这过于危险，因为所含的钠含量跟番茄汁差不多，但是属于含钠饮料。很多人在运动结束之后需要喝运动饮料来补充电解质，但是在事实上，这并不需要，因为在运动中所排除的钠含量，只需要正常的饮食就能够补充，除非大量的运动或者运动员。5.凉面虽然在夏季俨然成为了一个习惯，凉面看似清淡，但是含钠量很高，大家千万不能贪凉来进食过多。市面上有很多的凉面都加入来小苏打来增加 Q 度，小苏打本身就含钠量高，如果再加入麻酱，那么这比一碗方便面含钠的量都还高。碰到油面或者面线的时候，可以加水多煮一会儿，这样能够释放出钠，而麻酱要多加水稀释充分再食用比较好。吃什么容易长胖?我们要远离那些容易长胖的食物，多多进食一些营养健康而且不会长胖的食物。
