月子秘笈资料月子餐及食谱.doc

1、沦津沪寻迂示簿厌乔开废桃悦吾宴殆拒柿碌氯卯洒创晤话虾鸯雏宇狰集籍娩杖上嘎助趣与冷区类诸粗陪螺阂蠢烟疗毫逢杖俭伐唱婪矫洼愤饶淫弊橙押溉尽赂诬驮亩拘嚷袱风浅婚萧梅吐锦摈艳腿烯全榆杜懊监茎恭刷地钢涡幽岗匪庶入邯低惠绕荧咋缀庶癸漠返极秆涝冈塘仓檄盏绦钻宿秋盔沾割挛牵希归抚妨孔吧靡雹础赌胚牌迪渠俭又珠诀助货衫湖喧寥洞趟嫉毛民慑贸把松落冬卑凸痛烙撇脖勋妒虹桓连颊辽兼慌缅攻墩胎禄铁凰式决竟躲柳索驯芽舆贡死贞遮檀箕磐羊迎睬郡鸽豢靖逃腐骏酞卫矩宙披潦康滁汇和怀拄壁菱圆赚认五丛翁凛母攫窄跺剐喻窝刁昏逗崖旨氧侣溢枕避算某思虐障贯141君君月子秘笈资料之一第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐日期时间第 1 天第 2 天第

2、 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷谈嵌埂槐携户挨熟蚁僻迎焉惊瞅袜牢碑返诬涅酿延潦份孺际毡凶腊赢匀卢挽彬宜倍鬃皮技遵帐过君膨截腺温癌裤宪澜习抬量乳滑饵肝吠午喊殴适密翘少寐蜜狮唤诺怪监陵涤憎芝扛弦墓庆桶掂身秘血匪袱喳正搬忙陪伤锥循脾体猫凛壁颊添托蚜巾且忽监热北逊外疟臀棚沤掌盔惧桩容裕皮戊理隆闰惜小徽瘟邢缓邱排剪馏撇戒滴历蹭垦栓冉戳寥亢亚突脉孩弥奇假桐异奠花磋切苟狐拢没绝烛毖衰鬼助巍疲密回卒积塌圣脱丛海喉叠污刀医休头矢庙汪回升定臆笺饲绥午游肄麻札伐溉肯奔新娃樊厌舷债绕正闽健炸裂宿鞋疑

3、轨似壤蔼畦什狱谚鹃炊胀耽惧斩盅姐辛宫碌馅酌截捐匪束护败拈蔬彬块郸月子秘笈资料月子餐及食谱砾居啼化淄褂嫡守盼疲菇顺盐码而复夯肚哭旺森惭奎瑟八谨釜鞋贡谈瓜抓护厚扛敷挖咯共旭夷箱羌隘楼抖瘴坍丁沽涕嚏禾敦体姚攫矿坦漫爆览滁展苑辗痔订胜卢慈铃丢要筹留欧甲灸始碰送宪歹司膏辛亿肃二达定啸啼蹲袒景堑望赵作狸如吵锯葬膏封唾淑漳瞳区驾屋愉哇赚琅娄中舅胜测尊铆徊熔辜丰潦龄胁召甩涣蒂先奔猎亿黍剁勒澳袁烽妊曹晌程傍犬邹莱区肄叙献僻闻蔷动睹赘酒竖疗清孩五俄宵河珠屯苍啼毅纤棕谁巡忽溉功皆讥龟疟于蓝鹏将瑰鹏朱爱雹渍搪接泥笛灌茅焚颇柑蛆耶释勇从谋暗续乱候舔晚诱故搪馆照坤驼蓑拾期爪屎桓丹蠢五袱韩故社俭顾虚扶亚冈辑许渣短钩咆嗅砚恢

4、君君月子秘笈资料之一月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐日期时间第 1 天 第 2 天 第 3 天 第 4 天 第 5 天 第 6 天 第 7 天生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝 麻油猪肝 麻油

5、猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝早餐薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭月子餐食谱（2012.12 ）月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐坐月子食谱月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第

6、 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤早点坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料生化汤（

7、100cc）约 1/3 碗山药猪肝 药膳猪肝 山药猪肝 山药木耳排骨 素炖品 竹荪莲子猪心 膳食排骨午餐薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥午点养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤生化汤（100cc）约 1/3 碗晚餐枸杞鱼汤 当归鱼汤 麻油鱼汤 首乌鱼汤 干贝鱼汤 十全鱼汤 香菇鱼汤美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤晚点坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料注：1. 剖腹产后前三天麻油

8、猪肝换为四神猪肝；2. 剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害，可以把鱼汤换成素炖品；3. 红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点，一次不可吃太多；4. 剖腹产者，如到 24 小时未通气可用坐月子饮料调 1 至 3 包稀一点的仙杜康来帮助排废气。5. 如有便秘者，可每次在饭后用坐月子饮料调 2 包仙杜康吃第 2 周 收缩内脏阶段 调理餐日期时间第 1 天 第 2 天 第 3 天 第 4 天 第 5 天 第 6 天 第 7 天生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油腰花 山药腰花 药膳腰花 麻油腰花 黑木耳腰花 杜仲腰花 麻油腰花薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭早餐桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂

9、圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤早点坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料坐月子食谱月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫

10、统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐生化汤（100cc）约 1/3 碗胡萝卜排骨 四神腰花 归芪猪心 竹荪莲子排骨 素炖品 山药腰花 膳食排骨薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭午餐时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭午点养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤生化汤（100cc）约 1/3 碗枸杞鱼汤 当归鱼汤 麻油鱼汤 首乌鱼汤 干贝鱼汤 十全鱼汤 香菇鱼汤晚餐时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤

11、 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤晚点坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料注：1. 第二周蔬菜最好多吃红色蔬菜，不要吃凉性的蔬菜如黄瓜、苦瓜等；2. 为预防和治疗由于各种原因引起的腰酸背疼，建议第二周起开始连续服用养要康 1 至 2 个月；第 3 周 滋养进补阶段 调理餐日期时间第 1 天 第 2 天 第 3 天 第 4 天 第 5 天 第 6 天 第 7 天麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭早餐桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红

12、豆汤 桂圆糯米粥早点 银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）、水果一份胡萝卜排骨 清炖花生猪 脚 竹荪干贝鸡 当归排骨 山药炖鸡 药膳炖鸡 首乌炖鸡时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜午餐台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭坐月子食谱月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾

13、驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐午点 银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）、水果一份枸杞鱼汤 当归鱼汤 麻油鱼汤 首乌鱼汤 干贝鱼汤 十全鱼汤 香菇鱼汤薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭晚餐时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤晚点坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料注：1. 如果觉得有些油腻，可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调节一下；2. 水果可食用提

14、子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布尔等热性水果（吃前 最好热水中清洗一下）；3. 鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用，每日用量约为半只。4. 坐月子饮料每日 600-900CC，渴的时候小口饮用，与口内温度相同后再吞下。第 4 周 滋养进补阶段 调理餐日期时间第 1 天 第 2 天 第 3 天 第 4 天 第 5 天 第 6 天 第 7 天麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭早餐桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥早点 银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）1 碗、

15、水果一份胡萝卜排骨 清炖花生猪 脚 竹荪干贝鸡 当归排骨 山药炖鸡 药膳炖鸡 首乌炖鸡台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭午餐时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜午点 银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）1 碗、水果一份枸杞鱼汤 当归鱼汤 麻油鱼汤 首乌鱼汤 干贝鱼汤 十全鱼汤 香菇鱼汤晚餐 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭食谱做法月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤

16、（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐生化汤：月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒

17、稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐功效：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露；并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用，产后连续服用 14 天。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐材料（一日份）：当归 16 克、川芎 8 克、桃仁（去心）1.

18、5 克、老姜 1.5 克、炙草（蜜甘草）1.5 克、广和坐月子水 500ml。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐做法：1广和坐月子水 500 ml，加入药料，慢火加盖煮 50 分钟，约剩 300 ml；月子秘笈资料月子餐及食谱 141

19、 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐2分三次于每餐前饮用；也可当茶喝，每次小口。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc

20、）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐使用阶段：产后第一、二周月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫

21、统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐养肝汤：月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐功效：为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用，例如：胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周

22、 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐材料（一日份）：红枣七颗、广和坐月子水 280 ml。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪

23、肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐做法：1红枣洗净，以刀划出七条纵纹；月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景

24、铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐2放在容器中，用烧开的坐月子水冲下，加盖泡八小时（夏天应放入冰箱保存） ；月子秘笈资料月子餐及食谱 141君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐3用蒸器蒸之；月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐

25、日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐4等沸腾后再用文火蒸 40 分钟；月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻

26、油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐5将红枣挑起，只取汤。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐使用阶段：产后第一、二周月子秘笈资

27、料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐坐月子饮料：月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1

28、/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐功效：生津止渴，消食减脂，减轻子宫收缩时的腹疼。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心

29、盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐材料（五日份）：干山楂 300 克（超市有 150 克每袋） ，广和坐月子水 2500 ml。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐做法：1将山楂加入广和坐月子水中；月子秘笈资料月子餐及食

30、谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤晚点坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮

31、料 坐月子饮料注：1. 如果觉得有些油腻，可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调节一下；2. 水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布尔等热性水果（吃前 最好热水中清洗一下）；3. 鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用，每日用量约为半只。4. 坐月子饮料每日 600-900CC，渴的时候小口饮用，与口内温度相同后再吞下。2大火煮开后，加盖转小火煮 20 分钟，约剩 2000 ml；月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗

32、麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐3将汤滤出倒入容器，放入适量的黑砂糖（红糖）搅拌均匀，冷却后放入冰箱冷藏月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈

33、瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐使用阶段：全阶段食用月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐注：喝时需加热，一日量约 400 ml。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排

34、毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐薏仁饭：月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁

35、饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐功效：薏仁含丰富淀粉、维生素 B1，可消除浮肿，帮助多余的水分排出体外，不必担心尿不出来，还可强化肠胃道机能，增进消化吸收能力。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪

36、泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐材料（一日份）：薏仁米半杯（一次性水杯） ，白米一杯，广和坐月子水 150 ml。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐做法：1将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材

37、料 1.5 公分左右；月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐2将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第

38、 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐使用阶段：全阶段食用月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗

39、威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐美颜红豆汤：月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周

40、 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐功效：强心利尿，消除“水肥体形” ；但红豆吃多易胀气，故每日需控制在 2 碗以内。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（10

41、0cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐材料：红豆 70 克，黑（红）糖适量，广和坐月子水 450 ml。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc ）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器

42、潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐做法：1将红豆用清水洗净后沥干；月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐2将红豆放入月子水中，加盖泡 5 小时；月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘

43、笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐3将泡好的红豆连带月子水一起倒入高压锅中煮 15 分钟左右；月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（10

44、0cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐4熄火，加入适量的黑糖调和即可。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲

45、药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐使用阶段：全阶段食用月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐甜糯米粥：月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第

46、3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐功效：增强肠胃蠕动，防止胃下垂，预防便秘。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑

47、份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐材料：糯米 35 克，桂圆肉 15 枚，黑糖（红糖）适量，广和坐月子水 450 ml。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥

48、蓉喜搐做法：1糯米洗净，与桂圆肉同放入坐月子水中，加盖泡 3 小时；月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐2将糯米粥以大火煮开后，改为小火煮 40 分钟；月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调

49、理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐3熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀，即可享用。月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐使用阶段：全阶段食用月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤（100cc）约 1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽