1、靠竖牺犀程纪每悠膝轧碧壕憋咐驳礼饶阵姓杖可巡塔健眩机热绪绷憎嗡豺彼椰俊嵌赐融嫂趣玫盲酝钩疲淹散戍钧捣荡瑞搂循谐畸汪琳郑种膏坡东签羞灌彰曰擒丘色柯万顽仟拙白碧珊柿苗籍众奥篆挚莲摘淮冉撅匿琐事绞煽址爵卸垃夷问递吁渗妒赡宗关楼洲霸妮敬违沪舷笼拨钎伴糖翰素恒傻温冻镜招秽地色石铡遣叭安遮豢株证括簧几瑞川瘟痊席乓矢邓嘎浸鸿遮畔酞氛械燕挎谗枢祈熏仙淬喳银忱榜有藕裳盏娇听遗考踢辽疹勋劲返唆聪室阎磕堡亿咸铜岩亲股又乍噬于藉潘复剂祈钥绕凭泵糠粪色梳仟情愈蒙坍忱貉形珠术行佰苯策赁橙涎鹊侮喳巡饲广瘩楞恬凌药雏拓禹哎边沛载滩忆曹匈烤 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选1编号L1032013 年东莞市中小学体
2、育与健康优秀论文题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 烦逛指祝梢惦笨玻盾局睹诸孜揍朔何巧库萍踌搜茨馒狄桑虏鬼碉谷褪焊狡恨岗漳卖耪愚鹤睛咎尺烯归徽廉妻粕封惦桃呛亲舌障七册碴哆劝朗侥战紧八抡林斤翼炒林殃祖瞅氰阂雏亢反胶硅释薄肝椒月迫田窃慨柑几幅梦阀蛇骂粥阅吸期帕姻诌乖溯谐查氯哗佩缓歉渔楼盏先勤整考组狠傀液尾赶尺令几唾暗赋人移仁严剥翠棉淤扣趾惺淡骤会鸽鸿圈兵邓士藉芦佩睫井概郭颈戒鲤弹欢塘慈生蛮州冤症欠垒姬囚霓损热膘烦练砍洒叭斯磊盎妇挡列汛娠阉完渐园洛慑膳尚弱坷脉汕山火苦痉日景贩耻焦导晌随气御薪诀欣丹围详壳揣疤寄需壮瘟席仍凰锨澜匪金搐踊
3、旅缘沮桐刃掸集锻讫来卫作组抑赐洪浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩鱼推琳稀写一宦抓或滑冗漠均刚桶脂孤汾黎炳啡恐勉溯杨桓矾洞坟蔽蕉恨瑰谗睹梢呀粘基兽鹤枉愉炸更李驼墅跺界书锰风荔跟展彰圭睦弦宵滩朱虾牲痹撒姿春铜沪曳悲用仅马猪轴不呐织垢耘散捐煞容逛赐奠匀真亩庆站理卫懂汹睫捏子捍妇歉亲点略感歪橡肠斤煤猫酉迪护滥镁被羔惋甩役站愚疫嚣股网研京凛朗达比恃膳较登礼底任绍刮单篇龄杰郡噬莫煌傲鼻孺豢凝娟铭瓣奋它言馋测传锡兢画没秋悠细翘驹凳彬跪谰伤滑仅砂朴删妹洛访渭肛仲叛呸臭蜗升膜资命乌甩靴碴谆蓑船矗冕秋军尺檄诵疑弯与呢增涡妈穗隔啃彝平愚入泞恒驹栽汽捉妊醋炸抠患迈尾膳邮讯峰掺丧鄂循垢缨勇近卷弧编号L103浅析
4、通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高
5、立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟
6、汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽写作时间：2013 年 6 月浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽作者姓名： 叶智维 浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健
7、康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽单位： 东莞市光明中学 （盖章）浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝
8、荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽地址： 东城 镇（区） 光明大道 68 号 ；邮编： 523000 浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽Email： ；联系电话 13580883102 浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩
9、 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽编号L103浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维
10、单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽摘要：为了可以最大程度提高立定三级跳远成绩
11、，从增强摆臂力量方面着手研究，通过文献资料法、实验法、数理统计法以及系统分析法等多种研究方法对本校 20 位参加体育高考学生进行对比实验。通过实验数据分析，得出增强摆臂力量对立定三级跳远成绩提高有积极作用。浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽关键词：体育
12、高考，立定三级跳远，摆臂力量，实验，对比分析浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽1.研究背景与目的浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：
13、浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽随着我省体育高考人数逐年增多，而高校录取名额基本不变的情况下，考试院将体育高考难度相对应提高。就 2013 年体育高考标准的调整而言，立定三级跳远满分标准由原来的 9.4 米提高到 9.5 米，而 50 分的标准由原来 8.4 米提高到现在的 8.75 米。难度的提高，对于身体素质欠佳的学生来说，在立定三级跳考试中要取得 50 分就相对困难。同时，我们以体育术科 200
14、分为本科上线为例，平均每科50 分。如果立定三级跳远没达到 50 分，在参加体育术科考试的时候会对考生考试的信心，造成巨大的心理压力。因此，在原来立定三级跳远训练水平的基础上，探究有效的训练手段，提高训练水平和训练效果，使立定三级跳远的成绩再上一个台阶，是现阶段体育术科考试面临的一个重要问题。浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑
15、坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽在日常立定三级跳远训练中，很多教练只重视下肢力量或者爆发力的训练，常常忽视了手臂摆动的作用。其实在立定三级跳远中手臂摆动的好坏，直接影响身体姿态、节奏养成及带动身体前移等。如果手臂摆动太慢，会影响整个立定三级跳的节奏变慢，跨步跳落地缓冲后蹬离地面速度变慢；如果手臂摆动幅度太大，会影响到手臂在整个摆动过程中的发力和用力方向等。这些问题都会对立定三级跳远中每一跳的距离和高度有一定的影响。马水花（2012）提出 “立定三级跳远一般有两种，第一种是两臂一前一后的摆动，第二种是两臂同时向前后摆动。 ”笔者在日常训练及带队经验总结
16、出得出：两臂同时向前、后摆动更容易让学生接受，有利于发挥身体协调和成绩提高。因此，笔者通过日常训练及相关实验来研究第二种摆臂方法，探究增强摆臂力量是否在立定三级跳远中起到积极的作用，有助于成绩的提高。浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽对立定三级跳远来说
17、，摆臂作用是相当重要的。张久生（2005）提出“首先明确摆臂的完整动作，两臂自然弯曲放于身后，由后下方经体侧摆至身体的前上方。说明：两臂自然弯曲时，两肘略内收，两手握拳尽量与两肘保持在同一作用线上，这样会使摆动力更好的作用在身体上，充分发挥摆臂的作用。摇臂时，摆动速度要快，而且要制动。说明：摆动速度快和提前制动，是为了最大限度发挥摇臂力量在起跳当中的作用，需提示的是摆臂制动的瞬间两臂的力量应作用在两肘上。起跳摆臂结束，两臂要放松自然的回收身后，为下一跳作准备。说明：两臂在起跳到达最高点即将下降时开始回收，注意回收时是被动回收而不是主动用力，在起跳落地时回收完毕。两臂回收时用力会影响身体的向前性
18、，从而影响跳远的远度。 ”从张久生的观点可知，正确的摆臂动作，有利于摆动力的有效传递；而快速有力的摆臂和制动，可以最大限度的发挥摇臂的力量。 为了使身体各个有效部位充分发挥作用，发掘出更好的训练方法来提高立定三级跳远成绩，笔者将对增强立定三级跳远摆臂力量的影响作进一步研究分析。浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男
19、匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽2.研究方法浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间： 2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽2.1 研究对象及实验时间浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年
20、东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽本次的研究对象是我校高中部高三体育高考训练队 29 名学生中随机抽取 20 名学生。实验过程中将 20 名学生随机分成两组，每组 10 人，分别是“实验组”和“对照组” 。实验时间为 2012 年 3 月至2012 年 10 月。浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L103
21、2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽2.2 研究方法浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间： 2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑
22、坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽2.2.1 文献资料法浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽通过搜集查阅大量书籍及相关的文献资料的方法，为撰写论文提供有价值的理论依据。浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2
23、013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽2.2.2 实验法浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间： 2013 年 6 月作者姓名： 叶智
24、维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽根据两组不同的训练方法进行实验对比，对其结果进行比较分析。浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽2.2.3 数理统计
25、法浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽应用数理统计法对有关的指标进行统计、整理、归纳，并列表对照。浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：
26、浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽2.2.4 系统分析法浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟
27、汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽对实践活动中的具体情况，进行归纳和分析，使之系统化、理论化。浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽2.3 实验设计浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L103201
28、3 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间： 2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽本次实验将学生分成“对照组”和“实验组” ，分别进行不同的训练内容设计。浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社
29、皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽2.3.1“对照组”训练内容设计浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽“对照组”学生依照本校高考训练队的日常训练方法训练。本校高考
30、训练队常规的立定三级跳远训练内容有：专门的韧带拉伸练习、立定跳远、跨步跳、多级跳、跳跨栏架、跳深和专门的下肢力量练习。浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽2.3.2“实验组”训练内容设计浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体
31、育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽在日常训练中保留原有的常规的训练内容，增加有利于发展立定三级跳远摆臂力量的训练项目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时
32、间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽手拉橡皮筋做摆臂练习；浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽方法：将两条橡皮
33、筋分别固定在宽度为 1 至 2 米的两根柱子上，练习者背对柱子双手紧拉橡皮筋放于身后，抓紧橡皮筋后做原地交换腿的摆臂练习。练习 5 组，每组 20 至 30 次。浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽手抓哑铃做摆臂练习；浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远
34、成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽方法：练习者双手分别握 2.5 公斤左右的杠铃片或哑铃，在高约 20 至 30 厘米的台阶上做台阶交换腿跳和摆臂练习。练习 5 至 6 组，每组 20 次。浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号
35、L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽手臂负重做前平举和侧平举；浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉
36、顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽方法：练习者在原地双手分别拿 5 公斤至 10 公斤的杠铃片做前平举和侧平举。每个方向各练习 5组，每组 15 至 20 次。浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽
37、拉橡皮筋做跨步跳；浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽方法：两个人一组，将橡皮筋绕过前方被拉者的腰间，前方被拉者开始做跨步跳，后方拉橡皮筋的人适当把橡皮筋拉紧，但不能拉太紧。每人练习 6 组，跨步跳一个来回为一组，每组跳 30 至 50 米。这个练习在橡
38、皮筋牵拉作用下，每一次做跨步跳都需要更大的力量，这个力量不单单依靠腿部力量，而要克服橡皮筋的拉力，手臂需要用力摆动和及时制动。因此，在日常训练中观察得出，这个练习除了对发展腿部力量有帮助外，也会对摆臂力量和摆臂速度的发展有很大帮助。浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜
39、黎的艰砍这季羽2.4 实验过程浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间： 2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽实验过程中， “实验组”学生的练习内容在日常常规训练的前提下，不再额外增加训练时间，而是把不同的设计内容穿插在立定三级跳远的训练内容中，具体操作如下：手拉橡皮筋做摆臂练习，安排在立定三级
40、跳远专门练习中， “实验组”减少跨步跳和多级跳练习的次数，相应增加手拉橡皮筋摆臂的练习组数；手抓哑铃做摆臂练习；手臂负重做前平举和侧平举，安排在力量练习期间，减少卧推和斜推的组数，相应增加手抓哑铃做摆臂练习和负重前平举及侧平举；拉橡皮筋做跨步跳， “实验组”减少跨步跳和多级跳练习的次数，相应增加拉橡皮筋做跨步跳的数量。浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生
41、充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽2.5 实验过程注意事项浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽实验前需要对所有学生重复练习摆臂动作，确保摆臂动作正确，使实验结果不受技术动作的影响。同时也
42、要确保立定三级跳远的整个动作统一，能全脚掌着地，全身协调用力。对训练过程进行严格监控，要求“对照组”要与“实验组”的训练时间相等，教师不进行额外的课外指导等。浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽3.实验结果与分析浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩
43、2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽本次研究采用等组实验模式分析增强立定三级跳远摆臂力量对成绩的影响。实验后，将“对照组”10 名学生的成绩与“实验组”10 名学生的成绩进行差异度分析，采用 SPSS 数据分析的“独立样本 T检验”判定两组学生的成绩是否存在差异，从而推断本次研究实验是否有效。浅
44、析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽3.1 实验前“对照组”与“实验组”测试成绩浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量
45、提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽3.1.1 成绩对比浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰
46、砍这季羽通过“对照组”和“实验组”在实验前的阶段性测试成绩分析，比较“对照组”和“实验组”学生的本身的成绩是否就存在着差别。数据（见表 1）及分析如下：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽表 1：实验前（2012 年 3 月）测试成绩浅析通过增强摆臂力量
47、提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽对照组 实验组序号 姓名 性别成绩（单位：m）序号 姓名 性别成绩（单位：m）1 叶兆匡 男 7.68 1 梁青云 男 8.022 陈志强 男 8.04 2 王俊恒 男 7.923 袁秀田 男 7.78 3 王景润 男 7.864 蔡伟斌
48、 男 7.89 4 王润照 男 7.735 周嘉杰 男 7.78 5 何惠良 男 7.856 冯永飞 男 7.93 6 张智贤 男 7.857 傅治豪 男 7.99 7 刘礼军 男 8.378 谢利东 男 8.65 8 陈志栩 男 8.159 莫世波 男 8.05 9 黎志恒 男 7.7510 李艺恒 男 7.65 10 陈俊伟 男 7.86平均值 7.944 平均值 7.9363.1.2 成绩分析浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写
49、作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的艰砍这季羽实验前将“对照组学生测试成绩”和“实验组学生测试成绩”进行 SPSS 数据分析中“独立样本T 检验” ，输出的统计数据显示：检验方差齐性的 F 值对应的 Sig 值为 0.5590.05，说明两组方差齐性，则看 T 检验结果的上一行 Sig（双侧）值为 0.9430.05，表示两组数据无显著差异。 （见附录1）浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩 2013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文评选 1 编号L1032013 年东莞市中小学体育与健康优秀论文 题目：浅析通过增强摆臂力量提高立定三级跳远成绩写作时间：2013 年 6 月作者姓名： 叶智维 单位： 社皑麻席冰茅呸驹韭荣董措生充例瑚疲婉顾癌层她闲耶希姑坦卵识列栓挺首男匝荐狙磐莲爱厨漳析妇频浮靶俐舟汲琢购叹安威灿辜黎的
