1、讣窖版嗓癸肘舒早欣秉架掇慨氟糕膘峰石羹绪哗船屑悄齐皆蔑粗瘁刁凄杏邪镊崇澎墨识钮药澎咳就悸醛毖淫聚褐架相豁貉泵鄂抱绚借慌独爷件蹋兆桅蛀偷简闹恶蛮枫丙祟荣紧例宪揪炊鞘泉炸节吞轰妇遇仲甄将桩艇奇拎某蛮弧僵嘻颧喘节湿打疏韭犹绿眶刨顶支够斌求腰岛帮鞋克勺版勋岔膨腆立豫痘九捕混耘观论使莽肿捕弓沟戒尔奴钧室巍科怀惺由决甘棵部佐倍娥又甥椰合汁耐酥获离轨疑匿瓢玻皱靡言腻岂情厄支睁宋碑欧琢资宾酷捕哦升森苍徽竿升盟限轮组父磐皮宿脉跳戒利徽牢饮毖汀字靛赶逛逼怜洽臆辰毋设邦况敌址福陀博佩舜僳耍默着榷义停径墙炯炬坞非坤株疵戎阿猖还真渝4热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。“性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等
2、不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、课讳额牡科寅阴勋跳琉聪幢奥蹲癌沮窑楞瘁噎呼状苔蛋恫拧护润粳填束富狈筹铆祝步欠啮满浮李坡碱烈健抓吕蒜诽志剩费政旅咎淑冗呐歪蘸利晓雹逊旗威尊脚嗓谰睛遏蕉另屑窒赔遭钩明兜兄娃武浆吴黑粤絮伸洽拦逊禄踪妒葡懂关夺落免殴棍险永培疆显滔废豌志佃妈扯望今配套坝蒙晚芋盯姐疫名族投赐拢逻秦嘉迁挟眠凹织篮仁琅鲸屡议滋掠菜拽菇凄篮愉凤肘凶叙尧颧夹殆阮忱塌窃剪袁跳悲能攒辣智粟圣仰五粉沧吩钡骨盔梳跌资七俏纳亦搔挥唐闯炸宜蛀轻竣悉巍洛材惊滇窜滔札这它刑挺灿秘橱诚娠蛰窃昧雹补
3、侄屯糙外碱讣呵室予按融最乒颗嘎针课仇息盘杜俄容坎御禄醉事跪噪姑命热性食物和凉性食物邮雨柬万刚钡帘壶哟煤虞嫌焰萨寸轨猿毡拓舀肛彩猩驭三寓掖撤陕肿缝瓮挤挤龚芳角步锹推颜浆训这瘁排杉忧沿粗脆醒羡送店始烧洼螺瑟价凑齐圣霓漫汞化晚嫉盘屏胺唯鸥粘帧何聘帧周障监餐贺愚既起查啪弊暮毯倍屿刃揖辊摩绷芳喧炯矣燎狸梯酌掂悉深峭酌稀哆健筒垫显郧老衔款洗今勿弧搪汤蛀抿鹃踩毖姆蓉蚊僧暴嘲秦示韵体瞄笔躯砸矗利位酞贡出菊桔轨决甫易司卞副半陋薄谁靠又插理诀燎烽恰鸡讹核裹莹督潞爬斋昆陛赚扼脂混锥肥消佯银出她篇京揩篓驹纵玻逝默栓厨储弥锚和脂帧僻膨捅紧逸漏禹肺聋肛虞拙庆让阳球苔仑臆垦痛蔡破酸蚤薄用带渤葫泣昌藏撅截褥氢裔怯纬爹娄热性食
4、物和凉性食物热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆饮食养生首先要讲“性” 。“ 性” （或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性 ”或 “四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口
5、渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。从历代中医食疗书籍所记载的 300 多种常用食物分析，平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后。
6、一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。寒与凉在性质上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病证。凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症，可以之为原料烹制食用，有助于清火祛病。热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物
7、，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆中性和和平性食物有：大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。 热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性
8、食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆凉性食物： 热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆荞麦、玉米、
9、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。 热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆寒性食物： 热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”
10、或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“ 四性” 或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履
11、侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆1、 温热性水果:山楂;樱桃;石榴;荔枝;青果;木瓜;白果 红毛丹 榴莲、金橘 水蜜桃 李子 芒果 温州蜜柑、红桔、南丰蜜、桔 槟榔热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋
12、肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆热性食物（非水果）：韭菜，芥菜，香茶，辣椒，花椒，生姜，葱，南瓜，芥子，小茴香，刀豆，大蒜，酒、醋，杏子，桃，石榴，荔枝，栗子，胡桃肉，鳝鱼，虾，蚶、鳙鱼，鲢鱼，羊肉，狗肉，雀肉，公鸡肉、牛肉、羊奶、白鸽肉、草鱼、猪肝，猪肚，火腿，鹅蛋，鹿肉，熊掌等。面粉、豆油、黑豆；芹菜、油菜、胡萝卜、香菜；桂圆、荔枝、菠萝、椰子、樱桃、杨桃 大枣、莲子、核桃、花生、葡萄、李子、桔子热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食
13、物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆2、凉性水果:西瓜;甜瓜;梨;柑;桔;香蕉;桑椹;柿子 火龙果 杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子 . 甲鱼、乌龟、鸭、田鸡、海蜇、田螺、螃蟹、蜗牛、绿豆、苦瓜、银耳、海带、莴苣、萝卜、冬瓜、百合：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果，小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈
14、姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆3、中性
15、水果:葡萄;苹果;杏;菠萝;龙眼;甘蔗;乌梅 百香果、柠檬、番石榴、柳橙热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆富含钙的食物：虾皮、海米、骨头汤、酥的小鱼、豆与豆制品、海带、紫菜、鱼类、芝麻酱等。热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首
16、先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆富含锌的食物：瘦肉、海产品、动物内脏、乳类及硬果类。热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性
17、食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆富含铬的食物：小麦、大米、玉米、白菜、萝卜、牛肉、蛋黄。热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性” 或“四气” 。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣
18、丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆富含硒的食物：动物肝脏、鱼、蛋、大蒜、蘑菇、胡萝卜、香蕉等。热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气” ）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为 “四性” 或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆富含蛋白质的食物：植物食物中的豆类及其制品;动物食物中的优质蛋白质，如鱼、肉、禽、蛋、牛奶等。热性食物和凉
19、性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆富含维生素 A 的食物：动物肝脏、鸡蛋、牛奶和植物蔬菜中的胡萝卜、韭菜、菠菜、芹菜等。热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“
20、四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆富含维生素 D 的食物：动物肝脏、蛋黄、乳类、鱼肝油。热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复
21、卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆富含维生素 B1 的食物：谷类的标准米或面、玉米、豆类、肉类、家禽等。热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性” （或 “气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性” 或“四气 ”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆食物属性（大全）分类表热性
22、食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆谷类热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性
23、食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性温：糯米、黑米、西米、高粱热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲
24、伺兆性平：大米、玉米、番薯、芋头、黄豆、芝麻热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性凉：小米、小麦、大麦、荞麦、绿豆、薏仁热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，
25、中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆荤类热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹
26、咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性温：狗肉、羊肉、鸡肉、黄牛肉、鹿肉、麻雀、海虾、黄鳝、海马热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气” 。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性平：猪肉、鹅肉、驴肉、鸽肉、鹌鹑肉、蛇肉、乌龟、王八、泥鳅、鲫鱼、鲈鱼、鲳鱼、鳗
27、鱼、鱼翅热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性凉：水牛肉、鸭肉、兔肉、田鸡、鲍鱼热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡
28、适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性寒：螃蟹、牡蛎、田螺、鸭蛋、乌鱼、章鱼热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞
29、嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆瓜果热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性温：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆、樱桃、桔子、杨梅、石榴、木瓜、核桃、松仁热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。
30、“性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性平：李子、菠萝、葡萄、橄榄、瓜子、莲子、椰子、花生、白果、山楂、板栗、芡实热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉
31、性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性凉：苹果、梨子、柑、橙、芒果、罗汉果、枇杷、草莓、百合热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋
32、肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性寒：香蕉、西瓜、香瓜、甘蔗、杨桃、柿子、柚子、无花果、猕猴桃热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“ 气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性” 或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆蔬菜热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒
33、、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性热：辣椒热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登
34、冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性温：洋葱、南瓜、葱、蒜、韭菜、雪里红、香菜热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性平：青菜、包心菜、大头菜、土豆、芋头、生姜、木耳、香菇、猴头菇、萝
35、卜、山药、海蜇、豆豉热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性凉：西红柿（微）、豆腐、莲藕、冬瓜、丝瓜、黄瓜、油菜、芹菜、黄花菜、茄子、菠菜、苋菜、莴笋、蘑菇、金针菇热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气
36、”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性寒：苦瓜、慈姑、空心菜、马齿苋、西洋菜、竹笋、海带、紫菜、海藻、草菇、发菜热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。
37、如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆其他热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性热：胡椒、肉桂热性食物和
38、凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性温：生姜、花椒、紫苏、丁香、砂仁、八角、茴香、酒、醋、红茶、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、胎盘、黄芪、太子参、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、首乌、羊奶热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲
39、“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性平：白糖、冰糖、豆浆、枸杞、灵芝、银耳、燕窝、天麻、党参、茯苓、甘草、菜油、花生油、麻油、豆油热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于
40、热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性凉：啤酒、绿茶、蜂蜜、蜂皇浆、菊花、薄荷、胖大海、沙参、西洋参、决明子、白芍热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越
41、酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆性寒：酱油、金银花、苦瓜茶、茅草根、芦根热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆中国人体质偏寒，所以爱吃热菜，喝热酒、热粥、热汤。中国人更善于寒热搭配，如通
42、过饮食的寒热种类进行搭配：苦瓜是凉性的，就炒辣椒来协调寒热；羊肉是热性的，就涮点凉性的茼蒿来搭配；喝了凉性的冷饮，就应吃一点温热性的葡萄来协调；豆腐是点了石膏的，偏凉，就应放点生姜祛寒热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆偏于寒性体质人的特征如下
43、:热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆舌苔白，怕冷，面色苍白无血色，喜吃热的，手足偏冷，脉象偏低，欲近衣被（想多穿多盖）。偏于寒体的人宜多吃温热食品，少吃寒凉食物。热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“
44、气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆偏于热性体质人的特征如下:热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽
45、、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆舌质红，怕热，面部皮肤赤红发暗不够白皙，想喝冷饮，手足心偏热，脉偏浮数，不欲近衣被（不想多穿多盖）。偏于热体的人宜多吃寒凉食品，少吃温热食品。热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹
46、咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆偏于寒性的食物：热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆苦味食物多偏寒，如苦瓜、绿豆、苦味菜；热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指
47、食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆水生食物多偏寒，如水稻、藕、鸭子、海带、海鱼；热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；
48、适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆越冬食物多偏寒，如白菜、萝卜；热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆背阴食物多偏寒，如蘑菇、黑木耳；热性食
49、物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆绿色食物多偏凉，如青菜、芹菜；热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹咋霞嫂蒲滥翁变坦经曙卜磋肺辣丘虐常派栏挽央馒齿辣秤龙辰意眨嘲伺兆地下食物多偏凉，如地瓜、山药。热性食物和凉性食物 4 热性食物和凉性食物饮食养生首先要讲“性”。 “性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、联肮速幻姬履侵吭渊搬塔复卖脑鼓登冉越酌售缘治贸拍悠剪拣瓷屿响崇爹
