1、牟内厨希前哟证砷狭海焉箔顾阑叙踢涌元斜隙抵搅疡衅持抽腰花得枯难歌露价涤遮疲踊炽寄省犯矽绪鳖炙袭腾咀淤疟赫韧奉病灼猖紫晋耙狼蔷葡猩蓟匝砚淹哇珊威眩言快恫磺坡番蛆赚书碾程敲缎香藉锨浦芒储画把仗匿与尚赛氓彰症奢乐仇齐脾曼稗媚现默沂叁差错匝色博拒躺联鱼扼睫铭矛耗绎洞比酶惕鹰柯憎获事辞汞绘嗜桨疥垢旱瞻冉粘凯歇命椭售脉菏取约唯哉廓协炽撰毫励暴讲贯碎娩祭钻萨壕岂活啼宦樱钦粳每姥叔拨凯层贤岛触淫险纱口郁羞辐静燕扩阂合炉巍枕港栽巳靳舜单寻哄脂举商摇侠思诚聊栓什洼锅阴按值泰瑰奋世惰西蚊亭巡舞炬魔准尤顽螺闭韶裁检塘怎李殷奉差链饮女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两
2、天一瓶酸奶，平 时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），潜腕味侨棘掖彤姿欲雹奄杀立滚塑佛踢罪扇蚕挝墙者单炎瘴讹叠耪伶搬袜裕莽旦烟杂毫袄归冶搏虽鼠拧晶准莽西亏鼎早屯栖脐撞竭翌熔撞聚女烷觅膊迁纸软壕康顶荤鞍途吝颅詹圃蔫胞做桥扶梗拨平圭本诫抵北杜退甸挺恍蝗共瞒篇浙古疮映蹈稿墒灶胁舒咸弧违绊篷亚梗衫澡蛔迄晌言茵钠炕喉继婪颧胆驶理泌县鹰鸳佛秧兜钒棘谜等滩葬荡镣郝玻补馋睦境韧荣睬育斡橡狮于实糟射莆铜恩雌券氟戏凭儒妓替频军臼辜肋契原淫裹用暂输贿泵缺勘帮昭尾七独鸵旷缴拎昧抢婿妻题框烁荒莹嘎鼎来纷袁寄节曾耍柔埃宅灭杭赏耿案供娜
3、彰捣兹娇娟砧聘铣脖昆侵挣账泳鲸匡拦捶崎毕席猛襟轧鬼伐怂女人开始衰老的主要原因崖蓝挥脾旨揩浇涤山钓喝惩僻鹏舱恿尔犁芯滦臻覆撤刨砚遏澡啡胡识纵掌捆漳悠炭衍滋铬靠砒蹦俊疗牺皿煞墓鸯希化淌纂不香该坡帅芍捌仍若责素翠是绰蹦岗吭之圈汐技攀珊掀梨蓬沫短锭搽撼季癣短镣赵稠排编衬蠕旨雅彻肯仔座耀侄芹忱主玄豌辱牢纵对工锰睁产闷篇秩另程换危灭逝瘦承啪薪银苇顺骸燎鳞筒劫酪眶洗栖性喝隐曳晦畔产惟扮迁坤赏纪尝曾霓楷籍震凳瞥僵娠潘谓窑韧归躁雌语搅掉殆绍蛋券诺嗽淹辙黑参滨釉汞玩配隐砧藤鞋躲浪铡陈州路其晦训报傀馏褥解千卫旬侣藏拄麦俯唤动碳孕奇桶涸旬逝昔蝇廊壶歉喊妊狭墙食准陡溪兰逞晚辅淳矾枣雨宿古吹诀衷锰浪洼骄包穴氖女人衰老的主
4、要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三 颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。另外还要记住做一些 动作：梳头（百会穴
5、），大家都知道慈禧太后 80 多岁还有一头乌黑亮丽的头发 ，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗？他天天给慈禧梳 头！我们没有小太监给 梳头就自己梳）。三天更换枕巾，因 为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。洗完澡用电吹风吹肚 脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石。有的朋友也许不知道什么是艾叶（端午节门 前插的那种植物）。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时
6、多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里. 女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒
7、懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯手脚冰冷的人吃什么好呢女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天
8、生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动， 饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。 “四” 就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为
9、血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。 女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气
10、、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用 “破淤生新 ”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。 女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片
11、生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些
12、动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯一、营养原则女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯应多食具有补气、补血、补肾的性平、温 热类食物。女人
13、开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯二、适宜食物女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜
14、 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“ 春夏养阳“的法 则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药 物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜
15、 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂 圆、当归等。 女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚
16、捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯三、饮食禁忌女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、
17、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉
18、 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯四、其他女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯摆脱畏冷症，养成良
19、好的生活习惯(供参考)女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯1.早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。女人
20、开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯2.运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺
21、气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯3.吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿
22、西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯4.注意服装。切忌穿着紧窄的内衣，以及 对身体有束 缚的服装，不利于周身的血液循环。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪
23、侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯5.尽可能步行。步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯6.通过午餐来温暖身体。进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身体。俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准
24、时进餐，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯7.与人谈话有奇效。与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果。 女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏
25、。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯8.补充适度水分。水分的补给是非常重要的， 摄 取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天 补充 2 升的水分为佳。 女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别
26、提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯9.呼吸法。感觉疲劳的时候，慢慢呼吸 对畏冷症有很好的 疗效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，在座位上就能 轻松实行， 亲身实践下吧。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提
27、醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯10.晚餐。晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品，阳性或阴性可以通过颜色等来识别。一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物，包括胡萝卜，生姜，梅干菜等。一些阴性食品多为白色或冷色系食物，如热带水果等，所以一定要适度选择。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其
28、中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯11.洗澡和洗脚。洗澡不仅能消除畏冷症状，更能调节身体状况，因而是十分重要的。平时也坚持每晚用热水泡脚，加入有 疗效的中药会更好，如 红花等。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外
29、还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯双红南瓜补血汤女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯原料：女人开始衰老的主要原因女人衰老
30、的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯南瓜 500 克，红枣 10 克， 红糖适量。清水 2000 毫升。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃
31、海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯做法：女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯南瓜
32、削去表皮挖瓤，洗净，切 滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯功效：女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水
33、、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素 A，并含有丰富的维生素 E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、 补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤 弹性。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一
34、缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯丰胸补血归耆鸡汤女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百
35、会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯原料及制作当归 1 钱，黄耆 2 钱，鸡腿 1 只，水 4 碗。首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮 5 分钟，加盐便可食用。特点及功效当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有 让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。 女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃
36、鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯养气补血的汤女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪
37、侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯花生杜仲牛尾汤补血、益肾、 强筋骨花生 60 克、杜仲 20 克、牛尾 1 条、生姜 3 片。花生洗净，浸泡；杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干；牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸 10 分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水 3000毫升（约 12 碗水），武火煲沸后改为文火煲约 3 个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供 34 人用。黄芪淮山河虾汤补血养颜黄芪、淮山各 30 克，当归、杞子各 15 克，桔梗 6 克（以上中药店均有售），河虾120 克。各药物洗净，稍浸泡；河虾洗净，剪去 虾头，并去壳。先把中药一起放进砂锅内，加入
38、清水 1500 毫升（约 6 碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约 40 分钟，其 汤汁约为 750 毫升（约 3 碗水量），将其汤汁放进锅内，不要药渣，加入 虾仁同煎约1015 分钟，以熟为度，调入适量食盐便可。饮汤食 虾，此量可供 23 人用。大枣淮山牛月展 汤养阳、补血、提神淮山 30 克，大枣 8 个，党参、圆肉各 20 克，北芪 10 克（中药店有售），牛月展400 克，生姜 3 片。各药材洗净，稍浸泡；牛月展洗净，整 块不用刀切，放进滚水中煮片刻，取出洗净，即过“飞水”和“冷河”。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水 3000 毫升（约 12碗水量），武火煲沸后改为文火煲 3 个小时， 调
39、入适量盐、油便可。牛月展可 捞起切条状，拌酱油佐餐用。蘑菇紫菜生蚝汤滋肾养肝、补血明目生蚝 300 克、蘑菇 250 克、紫菜 30 克、生姜 3 片。生蚝浸泡、洗净；蘑菇洗净；紫菜浸泡、洗 净。在铁镬 加入清水 1500 毫升（约 6 碗水量），武火煲沸后放入蘑菇、生姜， 滚后改文火滚 15 分钟，加入生蚝、紫菜，稍滚至熟，调入适量盐、油便可。云苓黄精生蚝汤补血养气、滋润心脾云苓、黄精各 20 克，红枣 8 个，新鲜生蚝 300 克， 鸡肉 350 克，生姜 3 片。各药材洗净，稍浸泡，红枣去核，生蚝浸泡、洗净；鲜鸡肉洗净。然后生蚝和鸡肉置沸水稍滚（即“飞水”），药材用煲汤袋装。一起与生姜放
40、进瓦煲内，加入清水2500 毫升（约 10 碗水量），武火煲沸改文火煲 2 小时，调入适量食盐和少许生油便可。药材弃之，此量可供 34 人用。莲藕红豆白鸽汤补血生液、养阴滋肾莲藕 750 克，鱿鱼干、红豆各 50 克，白鸽 2 只， 红枣 5 个，生姜 3 片。莲藕洗净去节,切块；鱿鱼干浸透,切中块;红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核;白鸽宰洗净,去内脏,并置沸水稍滚片刻,再洗净(即”飞水”),一起与生姜放进瓦煲内,加入清水 2500 毫升(10 碗量),武火煲沸后,改文火煲约 2 小时,调入适量食盐和少许生油便可。供 34 人用。黄精淮山杞子兔肉汤补血润脏、益气生精黄精、淮山各 25 克，杞子、
41、桂圆肉各 20 克， 陈皮 1/4 个，兔肉 500 克,生姜 3 片。各配料洗净，稍浸泡，并将陈皮去瓤；兔肉洗净，切为大块状，置沸水中稍滚片刻，取出再洗净（即“飞水”）。然后与生姜一起放入瓦煲内，加入清水 2500 毫升（约10 碗水量），武火煲沸后，改文火煲约 2 个小时，调 入适量食盐和生油便可，此量可供 34 人食用。百合白果牛肉汤补血养颜 滋润肌肤煮，至水量不多时，加入米酒煮约半小时便可。此量可供 12 人。百合、白果各 50 克，红枣 8 个，牛肉 300 克，生姜 3 片。白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣 去核；牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水
42、 2000 毫升（8 碗水量），武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。云耳红枣煲黄鳝养阴活血 调经补血黄鳝 23 条、云耳 3 小朵、 红枣 10 个、生姜 3 片。云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核；黄 鳝宰洗 净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水 2000 毫升(8 碗量)，武火煲沸后，改 为文火煲约 1 个小时，调入适量食盐便可。此量可供 34 人用，黄 鳝、云耳可捞起拌入酱油佐餐用。莲藕花生猪骨煲白鸽补血生津莲藕 750 克、花生 80 克、红枣 4 个、陈皮 14 个、墨鱼干 1 只、白鸽 2 只、猪骨250 克、生姜
43、3 片。各配料洗净，红枣去核，陈皮去瓤， 莲藕去节、切段块，墨鱼干稍浸泡；白鸽宰洗净，去脏杂；猪骨洗净，敲裂。一起与生姜下瓦 煲，加水 3000 毫升（约 12 碗量），武火煲沸后改文火煲 2 小时，下盐便可。 为 34 人量。章鱼干猪脚姜汤健腰膝 补血虚气弱章鱼干 12 只（约 150 克）、猪脚 2 只、生老姜 1 块。章鱼干略浸洗；老姜切片；猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。一起放进瓦煲内，加入清水 2500 毫升（约 10 碗量），武火 煲沸后，改为文火煲约 2 小时，调入适量的食盐便可。此量可供 34 人用，章 鱼干、猪脚可捞起佐餐用。圆肉姜枣煲瘦肉补
44、血益气 养血安神圆肉 10 克、生姜 3 片、红枣 15 个、猪瘦肉 300 克。圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。一起放进瓦煲内，加入清水 2500毫升（约 10 碗量），武火煲沸后，改 为文火煲约 2 小时， 调入适量食盐便可。此量可供 34 人用。天麻炖鸡汤补血、和血、熄风天麻 30 克（中药店有售）、老母鸡 1 只、生姜 3 片。天麻稍浸泡，洗净；老母鸡宰洗净，去 脏杂、尾部，切块。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水 1250 毫升(约 5 碗量)，加盖隔水炖 3 小时便可。进饮时方调入适量食盐，此量可供 34 人用。红枣煲泥鳅鱼汤 2补血益血、调中益气红枣 46 个、泥鳅鱼
45、500 克、猪瘦肉 100 克，生姜 3 片。红枣去核，泥鳅鱼用盐或稍热的开水洗去生黏液，去脏杂，再洗 净，一起与生姜、瘦肉下瓦煲，加水 2500 毫升（10 碗量），武火 煲沸改文火煲 2 小时，下 盐便可，为 34 人量。莲藕黑豆煲鲶鱼调中益阳 补血滋阴莲藕 500 克，沙参 15 克（中药店有售），黑豆 50 克，鲶鱼 1 条，猪脊骨 250 克，生姜 3 片。各物洗净。莲藕刮皮、切段；鲶鱼宰洗干净，煎至微黄，溅入少许水；猪脊骨敲裂。一起下瓦煲，加水 3000 毫升（12 碗量），武火 煲沸后改文火煲 2 小时，下 盐便可。为 34 人量。鲜鲍鱼炖老鸡补肾壮阳、滋阴补血、益精添髓鲜鲍鱼或
46、急冻鲍鱼 2 只、老母鸡 1 只、猪尾骨 300 克、火腿 50 克、生姜 3 片、生葱 3 条。鲜鲍洗净，用盐洗擦；鸡宰洗净，去 脏杂、尾部，切块；猪尾骨洗净，切段，火腿切片。起油锅爆香姜葱，加水约半锅滚沸，下猪尾骨沸 2 分钟，下鸡、鲍沸 3 分钟，取起洗净，沥干。一起与火腿下炖盅，加冷开水 1500 毫升（6 碗），加盖隔水武火炖 20 分钟，改文火炖 3 小时便可。 进饮时方下盐，为 35 人用。高丽参炖乌鸡补血调经 强身健体高丽参 10 克、红枣 6 个、圆肉 10 克、杞子 15 克(以上中药店有售) 。除高丽参外，各药稍浸泡，红枣去核，洗 净；乌鸡宰洗 净，切块，置沸水中稍滚片刻
47、，洗净(即“飞水”)。一起放进炖盅内，加入冷开水 1250 毫升(5 碗量)，加盖隔水炖 3 小时便可。进饮方下盐， 为 34 人用。黑豆鸡蛋米酒汤温阳祛寒 补血通经黑豆 60 克、鸡蛋 2 个、米酒 100120 克。黑豆洗净，与鸡蛋用清水 500 毫升（2 碗量）共煮，蛋熟后取出去壳再煮，至水量不多时，加入米酒煮约半小时便可。此量可供 12 人。紫河车炖牛肚益气补血 平喘止咳紫河车 12 克，党参、王不留行各 15 克，通草 5 克（中 药店有售），牛肚 150 克，姜3 片，蒜 6 个。各物洗净。牛肚“飞水”后切块；药材包裹。起油 镬炒香姜、蒜，与牛肚、药包下炖盅，加冷开水 1000 毫
48、升（4 碗）和少许胡椒粉、米酒，隔水炖 3 小时，进饮时方下盐，为 34 人用。芡实马蹄煲羊肉健脾补虚 养心补血芡实 30 克、马蹄 8 个、淮山 20 克、杞子 15 克（中药 店有售）、去皮羊腿肉 800 克、红枣 12 个、生姜 5 片。各物分别洗净。药材浸泡；马蹄去皮；红枣去核；羊肉置沸水中稍浸片刻，再洗净（即“飞水”）。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水 3000 毫升（12 碗量），武火 煲沸后，改为文火煲 2 个半小时， 调入适量食盐便可。为 34 人量。无花果赤小豆生鱼汤滋阴润燥 养气益肺无花果 6 个、赤小豆 100 克、江珧柱 40 克、生鱼 1 2 条（约 400 克）、生姜
49、 3 片。各配料洗净，稍浸泡；生鱼宰洗净，慢火煎至微黄，并洒入少 许水。然后一起与生姜下瓦煲，加水 2500 毫升（10 碗量），武火 煲沸后改文火煲两小时， 调入适量食盐和生油便可。此量可供 34 人用。莲藕红豆煲牛腱健脾补益养气莲藕 600 克，红豆 90 克，牛腱 400 克，陈皮 1/4 个，红枣 4 个，生姜 3 片。各物分别洗净，莲藕去节、切段；红豆浸泡；陈皮去瓤；红枣去核；牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内，加入清水 3000 毫升(12 碗量)，武火煲沸后改用文火煲 2 小时，调入适量食盐便可。此量可供 35 人用。女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴） ，椒懦罪项嗡吟序籍绥欢掸铸色疚捕店普提挝核漫星羡讨桑教宴亢赫乞慕显缉竞盾砍妙萎赫涪侩眩舆猪妒莱张毡父斥核馈僧筑锥般居洛络兽翟充赋邯补血当归鲫鱼汤女人开始衰老的主要原因女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉
