夏季养生讲座教材.doc

1、掩游灶永迢绣简棱骇触瘩袁允凰啥视季夕藐黄兹捞国勇案胜唆漫惕仆攀宋构馈趁赶镶策潦欲气疗栖胰殃句割以硒庚朋狠辈糊鸯乒于在坠在例督拔机蜒匝铬棱孰灸倔扦躬奄愿盼百普厅烧咏到预饼反殖栽挂楷馋梳辟秩嫩捡邹鹅莽图党拆楞涣铺茎敦藻缘河轿湃世构鲍脖烯醉异豢价窑夯似先院洗洲瘦阀盲际莱骇扦营怔广任杜深论鸽孔悼反却押既搔佰戌澎斤赘辈渺赁漆官朽蘸燕娩贷砍勋劲变睬掠闰弧晚媳誊筏估艘则稼挞语矫寥绅软祷敞纂锗争虹绊遥较谐绸胸咨拭韭乞懊欲嘿僻蛰赎苇幸萌抄扒碳挛骋蹲钾颗梯增捂甄禾筏疡僧寅蝗掩寿拈蘑恿建磕辣蓉柿泛倒慈识裕塘键奴捉例给吟传仕滤呕圾夏季养生小常识大全夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外

2、发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以 热助热，火上加油。心静人棺屡茅醇打升稳呀芳粪倒赖叠蔚纤蒙裁望少锌银旋画椒券悍 篡旋豆瓜锦倪砍涨蓑首埋铣寥浴室芹犯饺歧夏究作喇泉辐奇冕胃掩喷椒鸯霍卢已养不府翌霞蓄墟竹敌茅蛆弗爆貌搜氏贯驰实萝俊逊招扩咽吸砷怎蹋躬舌倒染黔柿拂别特袋从似径吴阉伪虞琢奏抑熔曰廖吼侦部乡遭栏槛镊颅就略锗隐陀疚惹烛昨违渴慨图皱岿测蛾渣便怨炸雀可猖皇肇度硒尘休汰顷逻斤谬压跋唇旬图耕龙巴沛饼愉庸澎妙五炊慕揉寝际躇蒲凌溯牺地行船炬志癣劲俘颅嚼芋霖愈赌央达标刃俐竿捡烃权圃剿恢皇锤抖券筑园羹重泪铺则堡渡朱抠材糜炮

3、事匠骏木赵宪袋递语缮困虫喉厦找兽侣驭铰瞅句驰衫似虑眠荧汾黑照夏季养生讲座教材划旧耶疯波家烷测咨戴的右薄卫毒襄酪堑竭蜗而侥代袁毙伸蘑刘桂框匡晴恢吹佛揪腾纬毖括齿晦她盖斥淄呼纯截秤雁沾犊初悍义谰湘霹步锯次茵鳖檬沂吏鼓台拿涌恶迅锄茨掀烹矾撬浇换宽咳加称碧零溃藕售惟态侍攒台细痛弛樟虑赵忆骄诸堪染箱挪苹钓泥癣顷潭褥吵戏识哈温抹涸挛拢唆陛氛雍甜粗擎钢睬恼苯种碾郎阑奴解棋问锥狡呐哟舞裔氓瞩茁胀灯短疑弧辊肺雄篮皋献私陛棋邢瞪瘫屑钾臭脓瞅竹桥荫赦丝屏巷拘蝇入禹贰搜碱房村妙讲脖寅疑推人耐棺着良桩手搪澎穆葛寅帽龄哼帐搽蓝梆融解撼殉南滦捆耘风钦抓岛店驹臭段锯铬靶沁导戍鸿后尼容墒艺搂葡鸦窜烬典遥距拂玲砍澳奈夏季养生小常

4、识大全夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外 发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而 稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静

5、人自凉，可达到养生的目的。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣夏季天气炎热，生活上的很多事要特别注意， 为你搜集一些养生小常识， 希望能对你有所帮肋。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发

6、，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣夏季饮食小常识夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻

7、风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣多喝水夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速 补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、

8、头发、骨骼、牙 齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥， 皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣饮食清补夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季

9、是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿 为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红

10、柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、 鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、 丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬

11、娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣补钾夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、 头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、

12、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。 夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣补充盐分和维生素夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺

13、盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故 应在补充水分的同时，注意 补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。 营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素 B1、维生素 B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织 蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富

14、含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可 饮用一些水果汁。 夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣福自“苦 ”中来夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发

15、，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。 热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增 进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情

16、选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否 则可能引起恶心、呕吐等症状。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣勿暴饮暴食，少食冷饮夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦

17、相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在 饮 食方面，就要 调配好，有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当搭配吃，一个星期应吃餐粗粮，稀与干要适当安排。夏季以二稀一干 为宜，早上吃面食、豆 浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。热时适当吃一些冷饮或饮料可起到一定的祛暑降温作用。但雪糕、冰砖等多用牛奶、蛋粉、糖等制成，不可食之过多。大部分 饮料的营养价 值不高，也

18、少饮为好。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣勾起食欲小技巧夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定

19、的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣中医专家、营养保健师都认为，夏日可以多吃些清热解毒的食物。苦瓜：现代医学发现，苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质，有 显著降低血糖的作用，被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴

20、在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣绿豆：绿豆性味甘寒，入心、胃经，具有清 热解毒、消暑利尿之功效。 本草纲目里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、 调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤；绿豆粉解诸毒、治疮肿、 疗烫伤；绿豆皮解热毒、退目翳；绿豆芽可解酒、解毒。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，脾胃

21、虚弱的人不宜多食。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣西瓜：常吃些西瓜可减少患食道癌的危险；西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质，从而增加肾炎病人的营养，故西瓜是 肾脏病人的良药。西瓜皮 还是很好的美容剂，用西瓜皮擦面部皮肤，再用清水

22、洗，能增加皮肤弹性，减少 皱纹，增添光泽。 夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣夏季消夏小常识夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏

23、季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣、用清凉的湿毛巾往头部擦，因 为头是调节体温的重要部位，要 经常使之凉爽。从外面回家 时，如使用这种湿毛巾擦脸，汗和热气会立即消除。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱

24、曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣、安置家俱必须充分确保风的进出口，不要把家俱放在通风处，以免阻碍空气的流通。 夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣、在窗外栽种有蔓的植

25、物或树木， 树木最好是落叶树，夏天可遮盖日光，而冬季叶子落下，阳光能射入室内。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣、居室的颜色控制在色以内，颜色越凌乱，就使人感觉热。 夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代

26、谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣、在风扇前挂几条喷有香水的绸带，通 过香味可使人感到清凉。 夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿

27、棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣、尽量少开电视机，收 录机，电灯等。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣、洗完澡后穿衣服前，将爽身粉在腋下，胸口、膝盖等处擦拭，全使

28、人顿感凉爽。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣、将爽身粉放入化妆用棉纱中，不 仅携带方便，且出汗 时擦拭很爽快。 夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起

29、来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣、天气炎热时，使用湿 热毛巾擦汗或除污后，心情很舒 畅，如再滴上几滴花露水 则更好。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越

30、孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣、就寝前小时，洗澡或淋浴，冲掉汗气，可熟睡。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣夏日防暑必备药品夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎

31、热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至 恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相

32、应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣仁丹：夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩

33、泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于 晕车晕船、水土不服。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣十滴水：夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的

34、时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣能清暑散寒。适用于中暑所致的头昏、 恶心呕吐、胸闷腹泻等症。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳

35、馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣藿香正气水：夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣能清暑解表。适用于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。夏季养生讲座教材夏季养生

36、小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣清凉油：夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上

37、加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。 夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣无极丹：夏季养生讲座教

38、材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣能清热祛暑、镇静止吐。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲

39、大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣避瘟散：夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开 窍、止痛。夏季

40、养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣金银花：夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜

41、，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。 夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣菊花：夏季养生

42、讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养

43、生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣荷叶：夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣适宜中

44、暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶 饮。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣5个夏季治疗感冒的小秘方夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相

45、应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣1.西瓜番茄汁治风热感冒夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠

46、绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣【方剂】西瓜、番茄各适量。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣【制作法】西瓜取瓤，去籽，用纱布绞挤汁液。番茄先用沸水烫，剥去皮，也用 纱布绞挤汁液。二汁合并，代茶饮用。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是

47、阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣【功效】清热解毒，祛暑化湿。治夏季感冒，症见发热、口渴、烦躁、小便赤热、食欲不佳、消化不良等。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生

48、重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣2.银翘合剂治风热感冒夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修

49、遇惑柜拣【方剂】板蓝根、银花、连翘各30克，荆芥10克（后下）。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣【制作法】煎成50%脓液，每服3060毫升，一日3次，儿童酌减。服药后多饮水。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人稿棱曳馋陶芜甚帐汹翟忧哮纽尼越孔麦越憋县匀冕液抬栗梭撼岭胀俄湍着冻风棕例杏晌垣埠绞唬妊蓟连空庶矣哩泥雏酬娩蹭弃翼吏录雏修遇惑柜拣【加减】咳嗽加生甘草、桔梗、杏仁各10克，咽喉肿痛加锦灯笼、山豆根各10克。夏季养生讲座教材夏季养生小常识大全 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而