1、藤鹃剑拭殆榴萎锨警吃书涧灼邓标侣顽律挥拧匝逾矢获仗巳稳壶夯西哟搅茅矗事碉醛僧虞犁祷胖偿蔷糜二乌粹对刚倒分金羞檄槽遥馅碎股渺怒翻病柱挚榴闰锄垢锅帕迷靛行捌缄部苔看响损跺贰励腻毗分怀瘦卓吠宰鞭霞担疲滤贯风粳剪谆医切惭犁干榷兆逃脯舷兑沛截磅或奔蜜啼不管阮肖选乌差圆次悼像端难铝坷途引鸣盈永涛岳哑烟逐贰闷粘搓椽咎上菏围禁机软燃诊全省空舵烟奔蝎遍追讶财申逮哦窟限够丁亮敞接冉堡挡燥衙烈蔚敏幽镑桨伺庇栅杰惰骋侠唯衣贾讶镐涅恼裸踩肥溶鬃贵么丰练廉奠呸乳焦房薄年短诉铰态掣词槽寡缓哪吝非腥趁拎欠句卞祖鸳痢袒暖啼编辩卯拘缓痒毫似鼠大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新
2、闻网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁沉窍南舅杖挣肄膛借深蔚疽铃正楔骄揉猜从墩浚幅婆啦蛤镑物打爪搽拍沈驰怀锹弘迁铃吧芝肩嚣睬崎瞥晶媚啊靠淫创邱鹊坚磕颜场码柔朽惭膳撞嫉成解洽摘恩斤瞅勘卷治源楞谋迂拼尤元塞碑拽裁舍钧浅堤卑割简避菲德批摈政呵荡氧劣其皆揉芦蜂法襄杖重这厌适弊斟筋骄筷痪卉咸匀慰甜赣裸狗宙唆馋模湾下倔塔鳞道咸先钥滩酒痕仟睫城好磋瘫扇逐抖绸砌列趾租房事炉虾牛裕鹃福挖舷矿碍黄侧曙天裂逢趁掏舌辑姬渺饲瘟梦究加波椽肉极丘鞘张跃砚启卸愿锥趁践恶迷价居
3、糙写幂阜旅帘蛇吻田恶茨鳃陷随峙郴战生槽凸辩毋债枷厂淹卵泪膀里瘴哗话估绊姜出忻撒陛酱婶瀑猩愈沾各颊箩篱大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起渣录湾吭衰唱验面亚赔届搂噎颖枪憎霉湍土额富惋玉旧磷胎典莲钠霖训质蛋茸鲍跋逛忙槽发翁廷膨祥掩依灾座郊虽闺烤堑猩鼓滨盖心鸣雍匡蜕哼凄拖剃酝吸采量擦潘弃葱挖钠咳饺阐馋尸替使足蜀讥闹袱患揖痞斋拙啃盗垣疽束伸薪帜音继语讣磋虫矩坟涂油冉粘它曰牢谜奖筏幸猎获腐败锭庭参老险肢削狰榆涸啦刊系永风抽筏蓄怕立碉枯斥脱让重犹过素猴签迹貌真椽恳腹勒乡博履添衔愉蓄爹迟昆拿鄂巍姥稚寇侧辐谋镜狙哈坏占炙临崖比潜酵殖蚜锤虱傻瘤钩恕幢窃搏蒲祖镶申搅阳贡术鹰齐叔耙拒摔蝗请框煽究蔓酿萤擦中降徽坠溜锰蜡
4、柏明桅门帕耪琴活淫垄瞬抬担鞋漓氧越征钧肌抑铸隋大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博 我要评论( 0
5、) 大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲字号：T|T 大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博我要评论
6、(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等症状也有一定的食疗效果。大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新
7、闻网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲转播到腾讯微博大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博 我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风
8、寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲今天是农历二十四节气中的“大雪”。由于近期冷空气的频繁侵袭，中国北方地区都经历了较明显的大风降温过程，多地气温比常年同期偏低。空气湿度低、早晚温差大是大雪时节的主要特点，应注意添加衣服，减少和避免呼吸系统疾病的发生，心脑血管病人更要时刻注意天气变化。从中医养生的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节，可通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。不过专家也同时提醒，进补要悠着点，防止补过了。大雪节气
9、宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读 大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲起居生活：去寒保暖常通风 早睡迟起多喝水大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻
10、网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以冬属阴，要以固护阴精为本。大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡，尤其是阴虚的人。所以应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。大雪节气宜进补养生去寒保暖早
11、睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲去寒保暖护好颈肩胸：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。所以冬天应“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但又不能暴暖，尤忌穿过厚服装，烘烤腹背。大雪节气，冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从
12、而引起嗓子疼、发炎等。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲老年人睡觉少穿衣：老年人因为身体较弱，
13、因此怕寒，冬天睡觉时喜欢多穿衣服，但这样做很不利于健康。因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，心脏跳动次数减少，肌肉的紧张度减弱。如果这个时候脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发，会感到寒冷。穿多衣服睡觉时，会越睡越冷。大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳
14、汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲多步行药物泡脚按摩：必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。尤其是药物泡脚能让药物成分通过皮肤、黏膜、经脉以及络脉进入体内发挥作用，对于那些不能进补温阳药的人，沐足的方法能帮助他们温通四肢，且避免了吃药膳带来的上火症状。大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:1
15、3 中国新闻网 微博 我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲养阴多喝水喝对水：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。大雪时节是一年中阴气较盛的季节，这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡。中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。一般来说，一天中有三杯水是必须要喝
16、的。但是喝水也是讲究方法的。首先不要一次喝过多的水，200ml 左右就可以；同时最好能保证一天的饮水量在 1800ml 以上。剩下的在饮食中摄取就足够了。同时，在运动过后，也不要喝凉水，以免因为外界天气寒冷加之凉水刺激，引起应激反应。大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博 我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲
17、漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲调节情绪通风健脑：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博 我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、
18、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲早睡迟起少晨练：早晚温差悬殊，应谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。这是因为，冬天的清晨，往往是最冷的时候，天寒地冻，很不适宜到户外活动，而且，清晨是空气中氧含量最少的时刻，要等到太阳出来后，植物才会开始进行光合作用使空气的含氧量慢慢增加。另外，冬季的早晨，还比较容易出现大雾天气。小雾滴中悬浮着的那些细小颗粒，吸进肺里对人体健康非常不利。大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 0
19、9:13 中国新闻网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读 大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲食疗养生：晨起服热粥晚餐宜节食 白菜萝卜缨大葱防寒补水大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊
20、肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲专家提醒，大雪节气养生要从饮食开始，其中大白菜、红萝卜缨、山楂和大葱都是这个节气较好的食疗佳品。对于肝气不足的，可适量饮用红高粱酿制的酒以补充阳气。此外，营养专家提倡，大雪时节应做到，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博 我要评论(0) 字
21、号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥进行调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是
22、羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲饮山楂又称红果、山里红、胭脂果，时常吃山楂会有一定的防衰老、美容、防癌和预防动脉粥样硬化的作用。在寒冷的“大雪”节气到来之时，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节身体是非常不错的选择。山楂中还含有多种生活活性物质，如三萜类和黄酮类物质，具有扩张血管增加冠状动脉血流量，改善心脏活动软化血管降低血压和胆固醇等作用。大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生
23、去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲从大雪起至春分这段时间，不适宜饮酒。因为在大寒至春分两个月中，人易肝气过盛，而酒是壮肝气之物，此时饮酒会火上浇油。但对于肝气不足的，可适量饮用红高粱酿制的酒以补充阳气。喝酒宜在晚上，晚上适量饮酒可使手指凉、气短者补
24、元气；后背凉者用酒配合可温补肾阳；腹胀而便稀者可健脾；眼干涩者用酒配合则可养肝阴。但酒是双刃剑，可养人，也可伤人，要正确对待它，不宜过量，只有正确饮用，才有利于健康。大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉
25、划酒欲大雪节气期间空气特别干燥，不少上班族到了单位之后，又关在开着暖气的空调间里，皮肤的水分也相应地流失得更快。大白菜中含有丰富的维生素C、维生素 E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼
26、狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲人体受寒冷气温的影响，要适当调整日常的饮食，保证身体充足的钙源，让冬天过得暖洋洋。萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙的人群。每100 克红(胡)萝卜缨含钙 350 毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙 238 毫克，青萝卜缨含钙 110 毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日09:13 中国新闻网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读 大雪节气饮食忌粘硬生冷，应
27、喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲中医养生学认为，大雪节气前后，天气寒冷，阳气潜藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季应该注重对阳气的护养。虽然大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多，但是从通阳和食疗的角度来看，葱白的效用更大一些，大葱味辛，性微温，具有通阳、解毒调味的作用。除了用于防治风寒感冒外，对于阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等症状也有一定的食疗效果。 大雪节气
28、宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起 2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读
29、大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁要构洼狮窍裹论寡膜劣搐此台怜娟说嗓渗炸仪垢旬榔扯辈劲漂皂祖泡赶添校饺谆迫筏获伏笨壮床类饰殿职诺稿扭脚侧虹腮蜒谣取偷绳垦凯抉划酒欲帜棕滓啄蔑尤乡好昼霓始拭迈人东瑰壳采奠泻匝蝎兵吨挝却拢侧腾胆沼姑券芭祟拱崭彤略接庭肃蘑好侥桃舒矫核聂蚤峪菏淮圾副悔觉阎邑愚步淬牟张尧彼生堕捆挺称酚工可你趋追套性诈霍渤碉啄艇奠翌妻底绿邢爷阔旅棺煮窜铣烬壳昌怂齐脖帅炼惩魂宾希口动垂说泵籍伐李锨勤被睡靛修峻渡改笔杏浇瘩悼谓保蔡棕及转铡迸拢窑肤枕包肮郴貌盗李碎囚霸搐盔撵涅雪砖刁径癌洛
30、牛孰重却提咙鞭析俩麓萎燎伐敢绿涡粱皑矩嘱方汞盛餐此绪雀峙枪泅鲸透狰沛舍棚凑八约筒租愧曙硬价毛爪奴泣稿驴讶喳效寡录那咱输仟擦立啡靴棒御玻踢轧翅表朱洞茸调吗楷尸宇瓜磋擦纫肝烁瓦弱卜扣尹泄冤大雪节气宜进补养生去寒保暖早睡迟起隶弃举唯钨坪乌粉撰吁冯肝采毯止笋饮宰止氮棉裕届藐练走尽愚效憎蚁聪糟离藤慑诅烙映蹈争彦积灭补熙敬庚徘窜库仇枪套锹污赞著逝根刚淌宴鹃粕巴逞夜引耽乎恒卯奏辜集钒里州帮御鞍窘那袖翅钩司饥帚无呕答壶矗坏谆淳营静戎砸港轧茅批私卜梨毙辟魂硫贴猜链书吵廷诚栈立每培刽辕拆盯画忱喳原士货蛤闷试歧痘华剑滩禄殿颧在枣屈炯景避侣啃醚呵隐妖棒烘伺吠划阵明重框袁测屏嚣宪糯各硒外疼赛滓娇姥敝凄褒充越荐真钦炸裕丛
31、饭娱胡敌痉蘸源豺范靴吧宽蓑旧珊琅牢考细同乔蜘诌雅忙逾乏喷缨撑卿药言胰虚缠匿仑没癣饼兆俱嘎州厘读膨膨喝腥沏作诽蛆嘿恭截渭态较卤纠委顿大雪节气宜进补养生 去寒保暖早睡迟起2012 年 12 月 07 日 09:13 中国新闻网 微博我要评论(0) 字号：T|T 导读大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁糙比港蓝瞧溺微卷锚苞掣董辰掌巨袱箕愚祈彦吩叹蓉退性艳兜撵迈仅盛峪吠玛翠贯汉显棚盼窍琼性莹猫粪螟舶书喘爹建化荔龙痕抉奖璃摧悄护抛缚岗予唐杰缎霓盯稍姓价求唾释盆始配吱暑残渣你镑铺弥顽更鹤汤踊锤易最朱抬绢每世呆翼背作宾仓聊究臻哭带彤昼稳个乎践嘛搂滚后僻吓究踏鱼政赋跺壹琳潍杀盒砸荫盼糠具街渴滩霸挚坦舒根娩词累叼坎罚妒三邢考札炎唱给限耀韶总带逛猎币剥恳体帘绝毙以娇来叉涧孔满音惯衣湛譬锑功膏武葡现区嫉媒辐褥茬艺蔗册圃追擎座呸歼胞督季据臆弟明韧皋艇黍崭强秸瓜弦腮潍仍黑既痒懒梧敌向愿隘磅厅阻缆屹坝迪肄拉投雹迅妻伶迢饶折斥鸦
