分享
分享赚钱 收藏 举报 版权申诉 / 5

类型篮球少年培训内容.docx

  • 上传人:HR专家
  • 文档编号:6617539
  • 上传时间:2019-04-18
  • 格式:DOCX
  • 页数:5
  • 大小:19.02KB
  • 配套讲稿:

    如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。

    特殊限制:

    部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。

    关 键  词:
    篮球少年培训内容.docx
    资源描述:

    1、篮球少年培训内容1、球感练习1、原地抛接球练习2、绕颈练习3、绕腰练习4、绕膝练习5、双手手指拨球6、手指拨球绕脚练习7、手指拨球胯下绕“8”字8、原地吃球上下左右拉伸9、行进间抛接球10、行进间双手手指拨球2、个人技战术第一阶段(10 课时)1、原地单手体前(高、低)运球2、原地弓步(高、低)运球3、单手直线运球4、单手绕障碍物运球5、单手前后推拉球6、单手体前左右拉球7、单手移动运球第二阶段(10 课时)1、双手体前(高、低)运球2、双手弓步(高、低)运球3、双手直线运球4、双手绕障碍物运球5、双手不规则运球6、双手移动运球7、防守;滑步+跨步第三阶段(15 课时)1、单手运球急停急起2、

    2、双手运球急停急起3、投篮;单手肩上投篮4、传接球:双手胸前传球双手头上传球单手胸前传球单手肩上传球行进间传接球5、变向运球:体前变向 胯下变向 背后变向6、体能训练第四阶段(15 课时)1、球性练习:原地运球变向运球“8”字运球2、变向绕障碍物运球3、前转身运球4、后转身运球5、运球三步上篮6、防守:交叉步7、体能:摸高练习第五阶段(10 课时)1、球性练习:原地运球变向运球“8”字运球2、跳投3、急停跳投4、接球三步上篮5、后撤步投篮6、组合动作过障碍物7、体能训练第六阶段(10 课时)1、球性练习:原地运球变向运球“8”字运球2、二人传球上篮3、三人“8”字传球上篮4、组合动作过障碍物5、挡拆配合6、空切配合7、防守:人盯人防守第七阶段(10 课时)1、球性练习:原地运球变向运球“8”字运球2、自由组合动作过障碍物3、一对一、二对二、三对三练习4、比赛练习5、篮球规则、裁判的讲解6、全场比赛注:以上训练内容为每个阶段考核的标准,项目由教练决定!

    展开阅读全文
    提示  道客多多所有资源均是用户自行上传分享,仅供网友学习交流,未经上传用户书面授权,请勿作他用。
    关于本文
    本文标题:篮球少年培训内容.docx
    链接地址:https://www.docduoduo.com/p-6617539.html
    关于我们 - 网站声明 - 网站地图 - 资源地图 - 友情链接 - 网站客服 - 联系我们

    道客多多用户QQ群:832276834  微博官方号:道客多多官方   知乎号:道客多多

    Copyright© 2025 道客多多 docduoduo.com 网站版权所有世界地图

    经营许可证编号:粤ICP备2021046453号    营业执照商标

    1.png 2.png 3.png 4.png 5.png 6.png 7.png 8.png 9.png 10.png



    收起
    展开