徒步青藏线参考攻略.pdf

1、徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛： http:/ 寻找天路 徒步穿越青藏线 （西宁 -拉萨） 完整攻略 寻找天路宣言 （ 23 页） 路线 、 路况概貌 （ 418 页） 装备清单 （ 19 页） 行程原则 及应对措施 （ 2025 页） 预算清单 （ excel 附件） 2010-12-7 徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛： http:/ 寻找天路 （ 109 徒步）宣言 世界已经公认，人，在不依靠设备的情况下，是不能上天的，那么天路

2、，是不是因为人的存在，而未能脱俗呢？佛说，从光明走向黑暗。这条圣洁之路，会不会因为我们人的因素而产生意识形态的变异？ 宣言，未免噱头过大了点，不过是一次户外穿越，值得如此大费口舌吗？路始终是自己的，说多说少都不会改变任何，自己的路，需要用坚实的步子，去丈量，去实现意义。有时候，想得太多，仿佛一下子就没有话说了，不再想说一句话，只是想，尽早地走进这条线，走进这条路，用每一步，诠释所有的意义。 人们对于户外的认识大相 径庭，如同每个人的人生各不相同一样，但有一点不可置疑，那就是这个世界上，存在一种力量，这种力量是一种理念，她就是真理。无论我们对社会、人生如何看，从人诞生开始的时候，我们的真理就不曾

3、改变过，无论文化形态如何变异，从始至终，她都洁身自好，在等待勇者去攀登，去寻获。我想，那真理就是勇敢，善良，智慧，以及勇于开拓的精神。她不同流俗，她远在人类文化形态之外，她看着这个世界却又不理会这个世界，因为，在人性中有一种基因，她知道，这一切美好，是要通过艰辛和坚毅的意志方可获得的。 用一个气球，里面装满水，然后在气球上扎一个 孔，于是水就从那孔里流出来了。这个气球，是我们的政治体制，以及体制下所繁衍的文化形态。人群熙熙攘攘，在这个炫目的气泡里，人们的视野开始局限，人们的梦开始变得狭小，开始了一个没有参照地塑造自我认知的优良文化，于是到头来，我们所有自认为的崇高，不过是在一个充满空气的气球中

4、滋生的荒诞和怪异，在一个安于现状的体系里相互补给最终自满自足。这是一种可怕的局限，如同井底之蛙，这种可怕很多时候并非来自于我们禁锢的思维，而是我们自认为美好并赖以生存最终潜移默化的教条：自私和怯懦。这个教条告诉人们，你的思维就是这个样子，于是人们开始按照这个信条架构自我的文化形态，到最后，它成了一个固体，或者一潭死水，进而再左右着政治，政治再巩固着信仰，一个可怕的循环。假如这种状态一直延续，是非常可怕的。我们活着需要空气，我们的文化，更需要清新的外在刺激，我们的信仰，也需要苦难和艰辛的洗礼，这样，我们方能逃出自我，重新判断这个世界。 有些人活着，看到了真理，于是就尽可能地去还原这个真理，这是错

5、误的。我们应该做的是，看到真理，去追求真理，不顾一切地追求，甚至不惜代价。这个代价是，一个人可能会为了真理失去自由或者生命，一个集体为了真理遭受苦难或灾祸， 一个种族为了真理可能面临最严重的文明饥渴，但这都不是阻断我们进步的围墙，相反，这是人类文明进步必须的阶梯。 一滴水，它总会找到一个缺口流出来，人性的光辉亦在于此，在面对文化枯竭和精神堕落的时候，总有一小部分个体从那里走出来，迎着危险走向未知的探寻之路。 理想的实现是各不相同的，但理想的终极体系却是息息相通的，它是一个独立于一切徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛：

6、 http:/ 的“生态链”，它是一股潜意识，从边缘，到中心，从中心，再到边缘。意识的光华不是永恒的，永恒的仅仅是当中的毅力、坚强、和我们的探险精神，这，才是铸就人性永恒光辉的基本指要。 我一直认为： 人，不要停下来，一直在路上，朝着一个充满陌生和具有挑战的路上走。因为只有在路上，我们才可以保持活力和动力；只有陌生，我们才可以保持清醒，也只有这样，我们才可能避免于自甘堕落而无所适从。 2010-12-6 徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛： http:/ 路线、路况概貌（主要行程参考 ） 注：此攻略须打印两份，分两人

7、保管，防雨水浸湿。 青藏线北起格尔木，南至拉萨，全程约 1164 公里，平均海拔在 4500 米以上，途中需翻越昆仑山口、风火山口、大小唐古拉山口、申格里贡山口、念青唐古拉山口等海拔5000 米以上的高山垭口；需穿越荒凉的可可西里无人区和光袤的羌塘草原；需跨越昆仑河、楚玛尔河、沱沱河、通天河等河流，几大山脉的绵延白雪，加上高原特有的蓝天白云，使得青藏线可以用一个词语来概括：壮阔！ 广义上的青藏 公路 起点为青海省西宁市 ，全程 1980 公里 。青藏公路最低点格尔木海拔 2800 米，最高点唐古拉山垭口 5231 米，整体平均海拔 4500 米以上。公路北端穿越寸草不生的茫茫戈壁滩；中段穿过渺

8、无人烟的可可西里自然保护区；南端则穿越广袤无垠的羌塘草原。这里的高海拔让普通人望而却步，被人们称为 “生命禁区 ”。 “高寒缺氧 ”是青藏高原自然环境的最简要的概括。高原的气候之恶劣往往让初到高原的人惊讶不已。在一天之中，可能会经历四季的天气，刚刚还是艳阳高照，转瞬间就大雪纷飞。而在这种恶劣的环境下，却仍然生活着大量的野生动植物。 行走 在路上，时不时就能看到高原鼠兔飞快地奔回自己的巢穴；成群的藏羚羊、野驴在吃草嬉戏；苍鹰秃鹫展开翅膀翱翔在深 蓝 色的天空中。它们为寂 静 的高原带来生命的 活力 ，你不得不赞叹生命的伟大。高原的气候虽然恶劣，风景却壮美迷人，辽阔的草原、雄伟的雪山在四周撑起一幅

9、色彩浓重的油画。苍凉、豪迈、雄壮、圣洁 是青藏高原自然风景的主色调。 青藏公路已经建成 50 多年了，一直是从内地进藏的最重要最繁忙的通道。 2006 年 7 月 1日 开通的青藏铁路几乎与它并行，是另一道靓丽的风景线。青藏公路从青海的汉文化圈边缘直入藏文化的核心，一路上的风土人情让人流连忘返。垭口处一团团一簇簇迎着狂风猎猎作响的隆达（经幡、风马旗），路边常见的一堆堆刻有六字真言的玛尼石，群山顶上终年不化的皑皑白雪都会给你以心灵的震撼。 有一条路， 叫天路，我们去寻找。 徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛： http

10、:/ 附图：青藏线（ 109）概貌 西宁到拉萨沿线城镇概貌： 起点：西宁（里程碑 1984， 海拔 2295M） 住宿推荐： 西宁理体青年旅舍：地址：国际村公寓 5 号楼 16 楼，电话 0971-8202080 8202090 价位：六人高低床间 25 元 /床，四人高低床间 30 元 /床，单人间 40 元 /床，豪华间120 元 /间 如何到达：从火 车站打的到建材巷国际村公寓 5 号楼，费用约 7 元。 可乘 16、 17、31、 103 路公交车，票价 1 元。 湟源县（海拔 2626M）。 西宁郊区到湟源： 53KM，沿路乡镇多，补给方便 。前段缓上坡，后面较陡。 日月山（海拔 3

11、520M）。 湟源到日月山口： 35KM。途经 ： 和平乡，日月藏族乡 ，补给捷 。 倒淌河镇（里程碑 2060.，海拔 3298M） 日月山口到倒淌河距离： 15KM。 倒淌河这条河水传说是由文成公主的泪水汇流而成。美丽的公主远嫁西域 , 遥望故土不禁悲从中来 黑马河乡（里程碑 2175，海拔 3200M） 倒淌河 到黑马河 115KM，途经 青海湖渔场 、哈乙亥村、甲乙村、亥乃亥底哇尔、上社村、 江西构乡 （中间）、元者村、文巴地村、直却乎村。这段路沿青海湖敷设，路况：平，偶尔小上坡。 （此段路图中可看青海湖日出。已知： 江西沟等地可以吃中午饭。黑马河 有旅馆， 可补给。住宿推荐“ 交通旅

12、馆 ” ） 橡皮山口（里程碑 2198，海拔 3817M） 黑马河到橡皮山口 23KM。途经加卜隆村，路况：中上坡，手机无信号（注意：近都兰才有信号。） 大水桥（里程 2215） 橡皮山口到大水桥 17KM，途经 25 道班。下坡。 徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛： http:/ 茶卡镇（里程碑 2255，海拔 3104M） 大水桥到茶卡 40KM。途经 27 道班、小水桥、 3道班，路况：平坡。路过茶卡盐湖。 进山（里程 2277。进山是地名，还是“进入山中”的意思，不确定。但根据其它攻略提示，意思可能是开始进

13、入旺乃秀山。）茶卡到进山 22KM。途经 5/6/7 道 班，路况：平坡。 旺乃秀垭口（里程 2290.6，海拔 3672M） 进山到旺乃秀垭口 13.6KM。路况：中上坡。（网上攻略： 出茶卡 20 公里，开始翻越 旺乃秀山 ，大概上坡 12 公里到山口。过山口几乎没有下坡，而且一路遭遇逆风和下雨，气温很低。途中有藏民的三顶帐篷，里边可以补给、吃饭。 都兰（里程 2385，海拔 3175M） 旺乃秀垭口到都兰 94.4KM。这段路距离比较远，看到其它攻略介绍，好像补给点不理想，要注意做好 23 天的干粮，并在 茶卡 打听好这段路途的情况。途经安固泉养路工区、夏日哈镇，路况：多下坡。 提示：

14、从 都兰到格尔木的 300 公里左右，将行进在 “ 荒芜人烟 ” 的都兰沙漠。 香日德镇（海拔 3093M，较大城镇） 都兰到香日德 67KM，准备 2 天的干粮，做好蓄水工作，并在 都兰详细打听到格尔木的路途补给情况 。途经热水乡、察汗陶勒盖、包头日哈，路况：平坡，小伏。 巴隆（里程 2495，海拔 2971M） 香日德到巴隆 43KM，路上估计补给困难，巴隆有旅馆。路况：上下坡，下坡居多。 诺木洪（里程 2600，海拔 2852M，离国道 8 公里。但通往诺木洪的路口也有挂旅馆的牌子，可补给。） 巴隆到诺木洪 105KM，这段路较远，徒步应做好中 途的补给安排，多打听前方的路。途经诺木洪养

15、路工区、二工区，路况：平路。 格尔木（里程 2744，海拔 2815M） 诺木洪到格尔木 144KM。途经： 大格勒乡 （在诺木洪和格尔木中间，可补给，有旅馆） 田格里三工区、四工区、五工区、诺木洪公路段六工区，路况：平坡。 注意，格尔木的大型超市在晚上 8:30 就关门了，如需补给一定要注意。 另：以后的路途没有银行，此地准备必要粮草开支。 西大滩（里程 2866，海拔 4110M） 格尔木到西大滩 122KM。途经南山口、五十三、五十四、五十五道班，（注意：不确定是否在昆仑山外边）路况： 上坡居多。 徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 18458

16、1961 户外交流论坛： http:/ 到南山口之前， 有好几十公里是 走 在沙滩上 （补给不详，需提前问路。） 南山，无水的河 从格尔木出发后约 50 公里， 是千里青藏公路第一桥昆仑一线天。 昆仑一线天 这座毫不起眼的的石桥 ,全长仅 4 米，稍不留意就一闪即过。声名在外 的昆仑桥，原本跨越一道宽仅 4 米，深四十多米的石峡深涧。谷底幽深， 河水喧泻咆哮。险峻形势望之目眩；浪涛之声闻之胆怯。来往游客一般都凭高俯瞰一番。但不知何年何月修建了一道水电站，其桥下绝壁和百丈深谷已不复见 , 令人唏噓。 再往前走就是纳赤台。纳赤台的昆仑神泉就在公路旁边 , 和青藏铁路隔雪水河相望。 “昆仑神泉流量大

17、 ,并来自遥远的冰川雪水，常年不歇。神水中含有铁、锌、铜、锰、铬、钙、硒、钼、钴、氟、锶、镁、磷、镁、钠等多种对人体有益的矿物质和微量元素。饮用则有益身心 ， 洗面则有美白功效，随身则有防暑作用。功能强大 又实用，实在是居家旅行、杀人放火之必备良水。 ”哈哈哈！ 一路缓上，没有很陡的坡，路况良好，水平爬升 650 米。接近西大滩时，壮美的雪山展现在眼前的同时，也可以看到荒凉的河床（我暂时还不知道这条河的名字）。 纳赤台 （可留宿补给） 到西大滩一共是 38 公里。 骑到 15 公里左右的时候，你会看到青藏铁路沿线最高的大桥全长达 690 公尺的三岔河大桥。 海拔 3800 多米的高山峡谷中，这

18、里是冲积地层形成的。 大桥的两端就悬架在地势陡峻的山崖之上， 一路排开总计 20 个桥墩， 最高 13 号墩达 54 米。 大桥当年施工难度列青藏铁 路全线之首，直接关系这条天路建设的成败，也就引起了人们的广泛关注。 名符其实的西大滩 一进小镇，就会看到路牌上写着 “青藏公路第一救助点 提供住宿 ” 等。如果你前一晚是在纳赤台歇脚，并为找住处花了很多时间，此时看到有住处，而且还是公家的地方，相信你会马上去住下了，避免再次花很多时间去找住处。（青藏公路上共有七个这样的救助点。） 徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛： h

19、ttp:/ 注：格尔木到西大滩距离较远，做好备粮蓄水工作，并多打听，过一站要打听下一站的补给、住宿等情况。 西大滩以后， 进入可可西里无人区了 。 昆仑山口（里程 2898，海拔 4767M） 西大滩 到昆仑山口 32KM。途经纳赤台、五十七、五十八道班。（注意：安谷歌地图查找的，不确定是否在这段路中。）路况：中上。不清楚昆仑山是否有补给，需要在西大滩问好，如果没有，要准备露营和 2 天的干粮。 不冻泉（里程 2919，海拔 4620M，有旅馆，可补给） 昆仑山到不冻泉 21KM。六十二道班、可可西里保护区、六十三道班。六十四道班。先下破，后平坡。 不冻泉地方虽小，却有吃有住，这里也是可可西里

20、管理局的所在。 我们推荐你在这里吃午饭并小息片刻。不过这个小镇似乎只有两家饭馆，我们走进了那家回民店。松软的大沙发，骑车骑得 PP 生疼的你可能坐下去就不想走啦。 不冻泉的泉口很不起眼，就在一个弯路转入不冻泉之前的公路左侧，而可可西里管理局在公路右侧。 另：回民店的店主是一位年轻男子。虽然条件简陋，但是店内打扫得很干净，他很勤劳呢；他会轻声地和我们聊天，言 语间透出不卑不亢的态度；他还及时地给我们的茶杯添水，是一个细致的人；最后，他给我们算的饭钱也会很厚道。这，就是我们初次接触到的回民印象。 过不冻泉后先有几个大上坡，然后进入可可西里荒原 , 33km 起伏小下坡 , 到达索南达杰保护站。一般

21、情况下，你在这一段，能够见到高原上的精灵藏羚羊。 摘自网络骑行攻略 索南达杰保护站（里程 2952，海拔 4479M，有旅馆，可补给 ） 不冻泉到索南达杰保护站 33KM。途经六十五、六十六、六十七道班。（注意：同上。）路况平坡，偶尔小伏。 到索站之前的 7-8 公里 , 还会经过一个中 铁通讯工程站和相隔半公里的一个修路道班 .。索南达杰保护站和站前对正的青藏铁路清水河特大桥是值得參观的地方。 很多人想知道是做什么用的柱子。 徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛： http:/ 附：热棒，其用途是加固铁路，防止路基下

22、沉。青藏铁路有 32 公里路基采用了热棒措施。热棒利用管内介质的气液两相转换，依靠冷凝器与蒸发器之间的温差，通过对流循环来实现热量传导。当大气温度低于冻土的温度时，热棒自动开始工作，将地基的热量带出；反之，热棒自动停止工作，不会将大气中的热量带入地基。目的实际上是把地下的热散出来，防止冻土融化，保护公路或者铁路。 自然保护站以索南达杰 命名 , 莽莽高原永远留傳这位英雄的事跡 从 1992 年起 , 索南达杰等工作人员 12 次深入可可西里 , 行程 6 万多公里 , 抓获非法持械盗猎団伙 8 个 , 大力地打击了盗猎者的嚣张气焰。 1994 年 1 月 18 日 , 索南达杰率领 4 名工作

23、人员 抓获 20 个偷猎者 , 缴获 2000 多张藏羚羊皮。偷猎者中两个是伤病员 , 本着人道立场 , 他派秘书和司机把两个伤病的盗猎者送往 400 多公里外的格尔木治疗 , 自己和一个执法人员押送 18 名盗猎者和 7 辆车 . 他留在最后一台车压阵 . 在路上 , 盗猎者借机反扑 , 将前车的执法人员击昏并抢夺了武器 .盗猎者远远的把 6 台车排成一列 , 待索南达杰靠近 , 歹徒打开 6 台车的大灯 , 雪亮车灯炫目如昼 , 一瞬间十数支自动步枪同时开火 - 刽子手是如此的冷酷残暴 , 这是他们屠杀藏羚羊的惯用手法 .索南达杰全身多处中弹 , 英雄至死都保持着半跪射击的姿势 , 可可西

24、里零下 40 度的严寒把他冻成了一尊不屈不挠的雕像。 这一年 , 他 39 岁。 五道梁镇（里程 3007，海拔 4637M） 索南达杰保护站到五道梁 55KM。途经六十八、六十九、七十一、七十二道班，先平坡，后大伏。 55KM，需要两天路程，注意补给。 五道梁自然保护站是继 1996 年民间组建索南达杰自然保护站之后， 于 1997 年由国家设立的三个保护站之一。 其余兩个分別是不冻泉自然保护站和沱沱河自然保护站。 恶名昭彰的五道梁座落在四周植被稀疏的山凹当中。那是一个典型的高原小镇。站在高点可以俯瞰整个小镇，完全说不上惊喜，但却让人感到重回人间的温馨。 因为我们相信：雪白的米饭， 暖和的床

25、铺，你不想要吗？就不远了哈！ 对五道梁最广为人知的描述莫过于这句民諺 , “到了五道梁 , 哭爹又哭娘 “. 这里海拔不到 4700 公尺 , 在整个青藏线海拔也并不特別高 , 但这里卻让人聞之喪胆 -大风 ,空气稀薄 ,气候恶劣多变 ,使它和唐古拉山口並列为青藏公路高原反应多发之地。 关于应付五道梁的高反 -合理安排行程避免过劳 , 充分休息 , 定时吃藥多喝水 , 是预防引发高反的不二法门。 接近五道梁时有一段水泥路，路面已经完全被压裂了。 住宿推荐：五道梁交通旅社、临夏招待所 。 风火山口（里程 3076，海拔 5010M） 五道梁到风火山口 70KM。前 50KM 下坡，后 20公里大

26、上坡。 70KM，距离较远，注意蓄粮工作。 徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛： http:/ 从五道梁出发，有些小的上下坡。起伏约 70 公里上坡至风火山口 ,距山口越近，坡也越陡。 翻越风火山时，看到青藏铁路高高地挂在山上，心里感觉十分郁闷。因为知道火车是穿越风火山隧道，而公路是翻越风火山的，也就是公路应该更高才是。我们推车的速度约有 45km/h，爬山的大货车也好不到哪里去呢（偷笑中），吭哧吭哧地冒着黑烟，比我们稍快一点，有 7km/h 左右的速度。当我们看到风火山隧道的基建碑注明，风火山隧道海拔 4906 米

27、，以为自己还要再爬一百多米，结果往前缓上不到一公里就到了风火山垭口（名义海拔 5010 米，其实 4958 米）。 摘自网络骑行攻略 名符其实的风火山 -伴著终年不停的凜烈強风 , 裸露的山体在阳光映照下彤彤如火 。 下山 13 公里左右到二道沟镇，别以为是下坡，结果是起伏路，而且遇到逆风的可能性也很大。 快到镇上时首先看到的是沱沱河保护站，接站看到了这个小镇的全貌。这个小镇是如此的荒凉，到处是断壁颓垣，一片破败不堪的景象。 住宿推荐：唯一的那家饭 馆，或者青藏公路第二救助点，均可以提供餐饭及住宿，不过后者条件应该稍好。 二道沟镇（里程 3091，海拔 4779M，有旅馆，可补给） 风火山口到

28、二道沟 15KM。大下坡，小伏。 沱沱河镇（里程 3154，海拔 4547M） 二道沟到沱沱河 63KM。小伏。 63KM，距离两天路程，注意补给工作。 沱沱河镇是青藏公路青海段最大的镇子，因为是乡政府所在地，加上附近有三江源景点，吸引了很多游客，人气颇盛。卫生院、医疗救护中心、 商店都有。 可 到沱沱河徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛： http:/ 的网状河床上走走采风 , 或到长江源大桥参观 。 宿是不成问题的，选择很多。因为旅 游业的原因，这里吃饭较贵。特色餐味是： “西宁餐厅 ”的新鲜馍馍；公路面向南方的

29、左边一家小店的粉汤（羊肉汤粉丝）。 住宿推荐：长江源宾馆，普通间 25 元 /床，豪华间 40 元 /床。不过你也不想期望太高，把这里的装备和西宁来比哈。 雁石坪（里程 3244，海拔 4713M） 沱沱河到雁石坪 90KM。前 20 中上，中 50 小下，后 20 小伏。总之，高低起伏，无陡坡。 注意， 90KM，三天路程，注意备粮蓄水工作。 雁石坪是个很大的城镇。海拔 4712 米，也已算是到了唐古拉山的脚下吧。 乍见雁石坪背山面水的景致 , 还是有些喜出望外 , 山上的经幡在风中飘扬 , 来到这里已经可以看到很多藏族牧民，西藏的味道已经很浓厚。 雁石砰 以前青藏路上有这样的说法： “吃不

30、在沱沱河 , 住不在雁石坪。 ” 虽说是镇 , 规模也许会比我们想象中的大得多。沿公路旁排开的十多栋破旧的低矮平房 , 外表都盖 上一层厚重的泥灰。 因为地理位置刚好是青藏公路从格尔木到拉萨的中间点 , 也就顺理成章成为了司机的休息站 ,平房与公路之间留出大片空地 , 停满了歇脚的大卡车 , 人车不分昼夜在其间穿行 , 雁石坪也就不分昼夜忙乱。雁石坪镇现已明确归属西藏安多县，估计现在管治真空已经没有了罢。以前雁石坪镇前后数十公里手机无讯号，现在也是 “中国移动，远处不在！ ” 住宿推荐：镇政府二楼 “雁石坪镇宾馆 ”、雁石坪道班。或是一些小店如杂货店等提供的床铺 ,价钱一般在每床 15 至 2

31、0 元之间。特别注意：晚上留在屋內 , 不要外出！ 唐古拉兵站（温泉） （里程 3295，海拔 4980M，有旅馆，可补给 ） 雁石坪到唐古拉兵站51KM。平坡，小上坡。 兵站所在的温泉处于雪山下宽谷中，而温泉就是青海境内的最后一个小镇 , 也是攀徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛： http:/ 越唐古拉山的滩头堡。 远处红屋顶的是兵站 据说唐古拉兵站现在已经不能住旅客，就看你自己的运气吧。附近的私人旅店也可提供住宿，不过条件都比较差。据说兵站附近晚上有狗熊，提醒注意。 晚餐推荐：兵站对面回民饭店 “高原达吾羊肉馆

32、 ”，味道还不错。 可吃可住， 少量床位。 唐古拉肯定会有一个溫泉泡浴池在附近，具体地点可向回民饭店老板查询。 唐古拉山口（里 程 3343，海拔 5231M） 唐古拉 兵站到山口 48KM。上坡。 此处注意：唐古拉山脚是否可以补给， 须在唐古拉兵站问好。 第二天翻越山口到第一道班。 今天我们将翻越青藏线最高的山唐古拉山。相比青藏沿线的其它高山大岭，唐古拉山路段的坡道算不上最 漫长，甚至还称不上陡峭。但对这座巍峨和美丽的大山，我们依然要充满敬畏。也许是她的绝对高度赋予这段道路某种特殊的意义！海拔 5231公尺的山口，不单是青藏公路， 也许是你人生旅途的最高点！ 温泉出发 30 公里小上坡 ,

33、15 公里中上坡 , 3 公里大上坡 (烂路 ), 到达海拔 5231 公尺的唐古拉山口。 唐古拉山上。七月，还可能会有雪。 山口是青藏两省天然分界线也是 109国道最高点 . 山口前后 20公里的路段天气变幻莫测 , 多下雨雹 , 空气含氧量低 . 山口附近风大寒冷 , 要加衣保暖 .。 唐古拉山口 由于天气不稳定 , 翻越 唐古拉山要多预留时间 , 尤应尽量提早出发 , 避过山上午后的多变天气。 山口过后下坡 10 公里 , 到达第一道班 (海拔 5070)。道班虽然较大，但住宿和饮食条件都相对较差，故不推荐住宿。 天下第一道班（里程 3352，海拔 5070M，可住宿，补给 ） 唐古拉山

34、口到天下第一道班9KM。大下坡。 头二九山口（小唐古拉）（里程 3382，海拔 5167M） 天下第一道班到头二九山口 30KM。小上坡。 注意：山下是否有补给 。 徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛： http:/ 第一道班过后下坡 2 公里 ， 上坡 28 公里到头二九山山口 (头二九山又名小唐古拉山）。过山口即进入西藏境内的 羌塘高原 , 两旁雪山连绵 , 蓝天草原相映 .。 头二九山山口接着的是 5 公里大下坡和 38 公里起伏小下坡到达海拔 4706 公尺的藏区县城安多。 小唐古拉山口（头二九山） 安多是进

35、入西藏后的第一个大城镇，大街上有寬敞的行人道 , 人多车多，既熟悉又陌生的城 市感觉。 主要住宿旅店集中在进城左手第一条街。住宿推荐有：安多世纪宾馆、安多宾馆、玉兰招待所、电信招待所等，其中电信招待所条件最好，住宿也最贵。 安多 县 （里程 3430，海拔 4705M，有旅馆，可补给 ） 头二九山口到安多 48KM。下坡。 注意：申格里贡山口到果组乡 67KM，出发前了解，申格里贡山后附近是否有补给。 申格里贡山口（里程 3444，海拔 4881M） 安多到申格里贡山口 14KM。平坡，后大上坡。 札仁镇 在申格里贡山口向南 26 公里 ,，有明显的路标。你可以在这里午餐和休息。镇子不在路边

36、, 要拐进一条沙石路 , 約 500 米可见藏族村居。这里只有一家由藏民经营的茶店 , 有面条吃 , 也可请求住宿 , 但条件简陋。除了店主略通，其他镇民大多不会汉语。 果组乡（里程 3511，不清楚是否有旅馆，应该有小商店买东西。） 申格里贡山口到果组乡 67KM。上坡，后缓下坡。 徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛： http:/ 那曲（里程 3565，海拔 4574M） 果组乡到那曲 54KM。 出果组乡一路下坡，中间很平缓，有 7， 8 公里缓上坡，至那曲最后 20 公里 下坡。这段路不给点增多。 作为地区的

37、首府 , 那曲已接近一般城市的规模 , 街道纵横交错 , 霓虹闪闪 , 商店林立。这座城区已经有了自来水和不同档次的宾馆和餐店。我们可以选一家带淋浴的宾馆，当然花钱也较贵。格尔木出发以来，你可能已经连着 10 天沒有洗澡了。 如果单从人文的角度去观察：那曲比拉萨具有更浓厚的藏族特色和风情。经过这里的市集 , 你轻易嗅到藏区特有的酥油和藏香 , 又或者 是因为那些装扮传统的藏人 (很多是远道而来 )构建了这座城市特有的风景 , 还有那些茶桶 , 那些酥油 , 香料和茶饼 即使你把这些生活点滴都摄入镜头 , 却还是不可能完全掌握这个城市的真相精神面貌显然不是随便用照相机就能捕捉下来。这就是那曲。

38、古露 镇（海拔 4673） 那曲到古露 99KM。途经： 罗马镇 、 桑雄乡 （两个镇子不确定是否可以补给。） 99KM 距离较远，那曲出发前打听，做好备粮蓄水工作。 那曲出发 , 一路起伏小上坡 , 27 公里到罗马镇道班 , 后 23 公里到另一道班 , 再向前22 公里到桑雄乡。起伏小上 坡 , 27 公里到古露。 古露因为附近的冰川而聞名 , 也因为有了车站而繁华。 当雄 县 （里程 3730，海拔 4300M） 古露到当雄 66KM。现成较大，补给丰富。纳木错从这里起航。 从古露出发小上坡 33 公里到 藏北八塔 （询问是否可以补给） , 接著 39 公里起伏下坡到当雄。一路路况良好

39、！不过唐古拉山过后 , 由安多向南的地方夏天多雨雹 , 时有倾盘大雨 , 多逆风。 徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛： http:/ 那木措（扎西半岛）旅行参考： 纳木错不靠近国道，距当雄约 70 公里。但中途要攀过那根拉山口 (海拔 5190)， 这个山路比青藏线上任何一个山路都要陡：在不到 20 公里的路段要爬升 800 至 900 多米。在当雄包车 (当地藏民的面包车 , 六个人平均每人不到 80 元 , 已包门票 ), 如果自己进去可能免不了还是要付 80 元门票。由于路况较好，故面包车已足够，没必要租越野

40、车，因为太贵。坐车的话也可以选择当天往返。 PS：弥漫着商业气息的扎西半岛，昂贵而难吃的饭菜，一直尾随你兜售小商品的小贩等等，可能会让你没有一点兴致。 念青唐古拉山口（里程 3778，海拔 4500M） 当雄到念青唐古拉山口 48KM。平坡，上坡。注意，当雄询问念青唐古拉山脚是否有补给，如没有，要备 2 天粮，在山脚露营。 徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛： http:/ 远远的看到念青唐古拉山 过山口后 , 还有 10 公里在山麓上的起伏。先下坡一小段再爬升羊八岭 , 又下坡一小段再次爬升到拿多拉山。拿多拉山口过

41、后一路下坡到羊八井。 羊八井（里程 3805，海拔 4284M） 念青唐古拉山口到羊八井 23KM。下坡。 拉萨（里程 3880，海拔 3654M）羊八井到拉萨 75KM。下坡，后 10KM 平坡。有温泉，人均 98 元。 拉萨（里程 3880，海拔 5654） 羊八井到拉萨 74KM，中途景色较好，补给 问题不大 。 2010 年 12 月 7 日星期二 附件： 青藏公路间 距 -里程 （网络“土官” GPS 整理） 青藏公路间距 -里程 -海拔 -简介 西宁 -0-0-2200-109-1975 湟源 -45-45-2600-小上坡，路上有 109-2000 到 109-2020 的路碑适

42、合留念照片 日月山镇 33-78-3000-中上坡 日月山 -15-93-3468-大上坡 倒淌河 -17-110-3200-大下坡 江西沟 -56-166-3200-平路 徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛： http:/ 黑马河 -58-224-3200-109-2175，平路，路况好 橡皮山口 30-254-3817-109-2205， 17 公里中上坡 ， 13 公里盘山路。 茶卡 -50-304-3300-109-2255， 15 公里大下坡， 20 公里缓下坡， 15 公里平路 乌兰 -70-374-32

43、00-30 公里小上坡， 40 公里小下坡 野马沟 -69-443-3000-延河边公路走，起伏路，趋势小上坡 德令哈 -40-483-2900-小下坡 怀投塔拉 95-578-3000-小上坡 (佚名 )山 55-633-3300-中上坡 大柴旦 -95-728-3100-中下坡 20 公里，然后起伏路 锡铁山 -23-751-3200-17 公里平路， 6 公里大上坡 锡铁山镇 45-796-3000-6 公里大下坡， 39 公里起伏路 格尔木 -127-923-2807-109-2744 下坡为主，偶尔上坡 纳赤台 -84-1007-3573-109-2828 小上坡 西大滩 -38-1

44、045-4161-109-2866 小上坡 昆仑山口 32-1077-4767-109-2898 2900 离开公路， 10 公里到达玉珠峰南坡大本营。 不冻泉 -21-1098-4720-109-2919 中下坡 索南达杰站 33-1131-4700-109-2952 平路 五道梁 -55-1186-4637-109-3007 起伏路沟沟梁梁的 风火山口 69-1255-5010-109-3076 50 公里起伏路 20 公里大上坡 二道沟 -15-1270-4779-109-3091 大下坡 沱沱河 -63-1333-4547-109-3154 起伏路 雁石坪 -90-1423-4713-

45、109-3245 起伏路 小上坡 唐古拉兵站 51-1474-4980-109-3296 起伏路 唐古拉山口 48-1522-5231-109-3343 30 公里小上坡 15 公里中上坡 3 公里大上坡 安多 -87-1609-4686-109-3430 10 公里大下坡 10 公里中上坡 5 公里大下坡 其余小下坡 申格里贡山口 15-1624-4880-109-3445 7 公里平路 8 公里大上坡 那曲 -120-1744-4513-109-3565 6 公里大下坡 90 公里起伏路 24 公里 小下坡当雄 -165-1909-4300-109-3730 70 公里小上坡 90 公里小

46、下坡 念青唐古拉山口 48-1957-4500-109-3778 20 公里小下坡 20 公里小上坡 8 公里中上坡 羊八井 -27-1984-4313-109-3805 10 公里大下坡 17 公里小下坡 拉萨 -75-2059-3658-109-3880 75 公里小下坡，进城后的路程真长啊 。 注：红字者是有住宿的地方。 徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛： http:/ 徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛： http:/ 路程大概情

47、况及 沿线海拔简要立面图 徒步青藏参考攻略 青藏线徒步攻略 制作：北风 QQ： 317379335 群： 184581961 户外交流论坛： http:/ 装备清单 （ 109） 序列 名称 序列 名称 1 背包 23 指南针 2 防雨罩 24 头灯 3 帐篷 25 登山杖 4 睡袋 26 望远镜 5 防潮垫 27 手表 6 徒步鞋 28 地图 7 腰包 29 笔记本 8 雨衣 30 圆珠笔 9 救生哨 31 体温计 10 手套 32 尼龙绳 11 水袋 33 打火机 12 净水器 34 针线包 13 遮阳帽 35 纸巾 14 太阳镜 36 牙膏 /刷 /毛巾 15 冲锋衣 37 头巾 16 速干衣（上） 38 电话本 17 速干衣（下） 39 消化