1、跳 绳 社团活动记录 1活动时间 活动地点 校园活动指导 活动项目 跳长绳穿八字活动过程及内容活动内容：跳长绳穿八字训练重点：分若干组，9 人一组。穿八字跳长绳活动过程：1、 热身运动。2、 40 秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录 2活动时间 活动地点 校园活动指导 活动项目 跳长绳穿八字活动过程及内容活动内容：跳长绳穿八字训练重点：分若干组，9 人一组。穿八字跳
2、长绳。一个接一个跳。活动过程：1、 热身运动。2、 40 秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录 3活动时间 9 活动地点 校园活动指导 活动项目 跳长绳穿插跳活动过程及内容活动内容：跳长绳穿插跳训练重点：分若干组，18 人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个。活动过程：1、 热身运动。2、 40 秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡
3、视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录 4活动时间 活动地点 校园活动指导 活动项目 跳长绳穿插跳活动过程及内容活动内容：跳长绳穿插跳训练重点：分若干组，20 人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个。活动过程：1、 热身运动。2、 40 秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果：通过本次活动，提高了学生的
4、兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录 5活动时间 活动地点 校园活动指导 活动项目 集体跳绳活动过程及内容活动内容：集体跳绳训练重点：分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。活动过程：1、 热身运动。2、 40 秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录 6活动时间 活动地点 校园活动指导 活动项目 跑跳绳活动过程及内容活动内容：跑跳绳训练重点：分
5、若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。活动过程：1、 热身运动。2、 40 秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录 7活动时间 活动地点 校园活动指导 活动项目 友谊比赛活动过程及内容活动内容：友谊比赛训练重点：双人单跳、双跳、反跳比赛。活动过程：1、 热身运动。2、 40 秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组
6、内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录 8活动时间 活动地点 校园活动指导 活动项目 集合游戏活动过程及内容活动内容：集合游戏训练重点：分 4 组，对面放四个球。起点人跑跳绳过去，换球运回。下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。活动过程：1、 热身运动。2、 40 秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录 9活动时间 活动地点 校园活动指导 活动项目 活动内容：双跳活动过程及内容训练重点：单绳跳热身。双飞跳活动过程：1、 热身运动。2、 40 秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。
