1、1我的五年美容计划姓名：吴迪课时：周三联系方式：18738525103班级：11 级生物技术二班23我的美容五年计划爱美是女人的天性 ，谁都希望自己美美的。外表漂亮了似乎更有自信。但是 ，罗马不是一天建成的，想要自己麻雀变凤凰需要长时间的改善和保养。在长期改善自己的过程中，需要制定一个计划来更好的坚持实施下去。 女孩子都希望自己白白的，皮肤好好的，身上瘦瘦的。但是男生也一样。所以，美容计划主要分为两大方面，保养皮肤和减肥。 一 保养皮肤： 先说一下自己的皮肤状况。我属于混合偏油性皮肤 T 区出油明显而且毛孔较粗大，肤色有些暗沉，黑眼圈严重，有时会冒个痘痘。所以根据自己的肤质决定要多补水，另外找
2、的一些方法“ 面子问题”逐个击破。1. 缩小毛孔 1) 冰敷- 把冰过的化妆水用化妆棉沾湿敷在脸上或毛孔粗大的地方 可以起到不错的收敛效果。 2) 毛巾冷敷-把干净的专用小毛巾放在冰箱里 洗完脸后 把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。 3) 用水果敷脸 -西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸 它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。 4) 柠檬汁洗脸-油性肌肤的人可以在洗脸时 在清水中滴入几滴柠檬汁 除了可收敛毛孔外 也能减少粉刺和面疱的产生。( 但注意浓度不可太浓 且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上) 5) 化妆棉+化妆水-事先准备 1 小瓶无油化妆水再装上化妆棉 一小时后 以化妆棉喷上化妆水轻
3、拭出油的部位 对于毛孔粗大清爽又有效。 6) 鸡蛋橄榄油紧肤- 将一4个鸡蛋打散 加入半个柠檬汁及一点点粗盐 充分搅拌均匀后 将橄榄油加入鸡蛋汁里 使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里 一周做 1-2 次就可以让肌肤紧实 改善毛孔粗大 促进皮肤的光滑细致。 7) 栗皮紧肤 -取栗子的内果皮捣成末状 与蜂蜜均匀搅拌 涂于面部 能使脸部光洁、富有弹性。 2.面色暗沉及痘印 因为有痘印所以买了支芦荟胶 可以淡化沉淀的色素 早上进餐前一杯白开水 喝些豆奶 吃点葡萄之类的水果 补充维生素和纤维 还有晨练 慢跑 30 分钟以上。午餐吃些鱼类 补充蛋白 晚餐宜素淡 吃冬瓜 喝黑豆粥 有利于膀胱和肾脏正
4、常排泄毒素 改善晦暗肤色。 早晚洁面 用温开水 在里面兑白醋 收缩毛孔 涂眼霜。早上再涂乳液 隔离。晚上就涂芦荟胶 晚霜。少去角质 做面膜做补水舒敏的。补水才是重中之重。平时多吃一些补血的食物 例如红枣 这点很重要。 3.美白 美白是很多人都追求的美白需要长期的坚持。短时间美白效果明显的都含有铅。一下是美白中需要注意的。希望自己可以记住。 1) 如果不是必须 尽量避免在夏季早上 10 点下午 2 点出去 因为一天当中这段时间的阳光最强、紫外线最具威力 对肌肤的伤害最大。 2) 外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤以保护肌肤。 3) 每次晴天外出时 都应涂防晒品 而且应每隔 23
5、小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品 并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品 4) 只要从事过户外活动 无论日晒5程度如何 回家后都应先洗澡 并以按摩的方式轻轻擦拭全身 先用温水 再用冷水冲淋 并全身抹些护肤露。 5) 暴晒后 如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热 并尽量少用手抓 否则将会加剧晒后斑的产生。 6) 晒后还可取用家中鲜芦荟 刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上有镇定和美白的作用。 7) 手在外出时也要搽防晒露 而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品 这样既可以防晒又可以有效减少斑点 特别是中年以后过早生成“老年斑” 。 8) 水是美容圣物 早晨醒来应及早空腹喝凉白开 如在
6、水中加片柠檬 则美容效果更明显。晚上睡前 30 分钟也请喝一小杯水 让细胞充分吸收 可有效防止皱纹生成。 9) 多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等 因为其含有大量 VC 能有效帮助黑色素还原 协助美白 增进免疫力。 10) 充足睡眠 有效缓解生活压力 多听音乐 也是美白的好帮手。 11) 少抽烟、少喝刺激性饮料保证睡眠 可保持肌肤柔嫩光润。 12) 远离人工添加剂 少吃油炸食品。 4.黑眼圈 黑眼圈似乎不太好解决 因为造成的原因是多种多样的 比如睡眠不足 鼻子过敏等。我的黑眼圈似乎还挺严重的 而且一直都在 针对这个问题 我找了一些快速去除黑眼圈的方法。 1) 用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上 令眼睛
7、周围的血管收缩 帮助眼周肌肤消肿 也能抑制充血。 2) 把泡过的茶叶包滤干 放在冰箱中片刻 取出敷眼。记住一定要滤干 否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。 63) 土豆具有美白的功效 把土豆且成薄片 敷在黑眼圈处 美白黑眼圈处肌肤 从而改善黑眼圈的状况。 4) 现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果 涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩 舒缓黑眼圈的侵袭 如果时间比较充裕的话 做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好 缓和眼部疲劳的同时 滋润眼部肌肤。 5) 在上粉底前 在黑眼圈地带涂上遮瑕产品 轻轻按摩直至遮瑕产品均匀涂抹完全渗透 然后再上妆。 以上方法虽然缓解了黑眼圈 但毕竟治标不治本。还要平时涂眼
8、霜 多休息 合理用眼等。 说完了面部保养 再来说一下瘦身。 减肥的方法 少吃面食、炸食、甜食 晚餐少量 晚上尽量不吃面食 多吃水果例如西红柿、黄瓜等 但一定 7 30 以后不吃任何东西。白天多喝水 晚上要少喝水。还有就是多运动 最好饭后 1 小时 选择容易坚持的方法 运动时间至少要 50 分钟才会有效果。晚上睡觉前 我做 150 个空中踏车 可以锻炼大腿以及腰部。做完后抬腿靠墙与身体成九十度 抬个 15 分钟就可以了 这样是为了消除腿部水肿。以上是目前想到的各种方法 既有借鉴别人的方法 又有自己亲身实验过的方法 五年的计划 一年年的慢慢巩固。因为没有丑女人 只有懒女人。总之五年的目标就是保养皮肤加减肥这两大项。希望自己可以按着计划循序渐进五年之后无论自己身处何方都可以漂亮、自信、优雅的生活着。
