1、我对户外运动的认识通过六周户外运动课，我逐渐的认识并了解了户外运动这个运动项目群，并且在这个过程当中我获得了巨大的乐趣。下面我就谈谈我自己对户外运动这门项目群的认识及感悟。户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。户外运动的历史，最早可追溯到 18 世纪的 欧洲。二战后，随着战争的远离和经济的发展，户外活动开始走出军事和求生范畴，成为人类娱乐、娱乐和提升生活质量的一种新的生活方式。其中主要包括四种：1：攀岩：由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。2：速降：
2、 悬崖速降，在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材，由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。3：野营：通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎营，度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系，如徒步、钓鱼或者游泳等。4：野外定向 ：又名定向越野 ，是一种在野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段路程，并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。户外运动本身就是一门运动型项目群，它涵盖广泛，因此具有很大的意义。我认为户外运动作用主要体现在以下几个方面：1：强身健体，利于身心：体育的最大功效在于它是一种强身健体的最有效手段。户外运动还能调节人的心理
3、，给人注入一种奋发向上的活力，使人朝气蓬勃精神得到极大的陶冶，这是其它任何活动所无法比拟的。2：愉悦心情，陶冶情操：体育的作用之一是调节人的心理，产生积极的心态。当今大学生学习压力大，面临择业、就业等问题。心理压力较大，通过户外运动能够在自然中得到较好的放松。3：广结好友，促进友谊。户外运动是一项多人都可参加的项目群，而在强调团队协作的当今社会中，团队协作能力无疑显得非常重要，户外运动不仅锻炼集体主义思想，而且在与队员或活动中的其他个体交往的过程中发展友谊，锻炼社会交往能力。当前很多院校只注重对大学生知识与技能的培养，但是大学生作为一个即将步入社会，有着丰富的精神世界，有着独特性格的团体，身心见识方面同样重要。我们学校开设了户外运动这门课程，这无疑丰富了我们的课余文化生活，使我们的身心得以全面发展，减轻学习上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题。进而在学习中得心应手，新挑战中游刃有余。
