1、我国现有高血压患者已达一亿，每年新增 300 万以上。为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，卫生部决定自 1998 年起，将每年的 10 月 8 日定为全国高血压日。自 20 世 纪 70 年 代 “世 界 高 血 压 联 盟 ”成 立 以 来 ， 该 组 织 对 一 直 致 力 于 高 血 压 的 防 治 工 作 ， 并把 每 年 的 5 月 17 日 定 为 “世 界 高 血 压 日 ”， 以 更 好 的 在 全 球 范 围 内 唤 起 人 们 对
2、高 血 压 防 治 的 重视 。 世 界 高 血 压 联 盟 的 主 要 任 务 就 是 教 育 与 宣 传 ， 教 育 全 民 包 括 患 者 和 医 务 人 员 要 有 一 个 科 学的 合 理 的 生 活 方 式 ， 预 防 高 血 压 的 发 生 。 宣 传 治 疗 高 血 压 的 重 要 性 等 等 。 中 国 在 1989 年 5月 12 号 也 正 式 成 为 世 界 高 血 压 联 盟 的 盟 员 国 ， 也 成 立 了 相 应 中 国 高 血 压 联 盟 。历年高血压日的主题：1998 年 10 月 8 日全国第一个高血压日的主题是：“了解您的血压” 。1999 年 10 月
3、 8 日全国第二个高血压日的主题是：“控制高血压，保护心脑肾” 。 2000 年 10 月 8 日全国第三个高血压日的主题是：“普及高血压知识，减少高血压危害” 。 2001 年 10 月 8 日全国第四个高血压日的主题是：“控制高血压，享受健康生活” 。 2002 年 10 月 8 日全国第五个高血压日的主题是：“战胜高血压从社区做起！” 2003 年 10 月 8 日全国第六个高血压日的主题是：“保持健康生活方式，控制高血压” 。 2004 年 10 月 8 日全国第七个高血压日的主题是：“高血压与代谢综合征” 。2005 年 10 月 8 日全国第八个高血压日的主题：“血压与卒中” 。
4、2006 年 10 月 8 日全国第九个高血压日的主题：“控制高血压，降压要达标” 。 2007 年 10 月 8 日全国第十个高血压日的主题：“健康膳食、健康血压” 。 2008 年 10 月 8 日全国第十一个高血压日的主题：“家庭自测血压” 。 2009 年 10 月 8 日全国第十二个高血压日的主题：“为健康，我坚持” 。 2010 年 10 月 8 日全国第十三个高血压日的主题：“健康体重，健康血压” 。 2011 年 10 月 8 日全国第十四个高血压日的主题：“知晓你的血压和控制目标” 。高血压的防治建议：1、高血压病人应注意的饮食习惯 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀
5、粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重 1g 为宜。每周吃 2-3 次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉
6、汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至 6g 以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为 6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于 8 两，水果 2 至 4 两。 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。2、采用自然疗法预防治疗高血压自然疗法是应用与人类生活有直接关系的物质与方法，如食物、空气、水、阳光、及体操、睡眠、休息等有益于健康的因素，以此来保持和恢复健康的一种科学艺术。自然疗法起源于
7、 18 和 19 世纪的西方替代医学，但这一术语直到 19 世纪末才开始使用。其哲学指导思想可追溯到公元前 400年医学中的希波克拉底学派。自然疗法深信机体的自愈能力，在其医疗过程中尽量避免使用任何削弱机体自愈能力的的医疗手段。教育患者采用健康的生活方式，增强机体的自愈能力，应用自然和无毒的改变周围的生活环境，从而达到健康与长寿。负离子疗法是自然疗法之一。以下是空气负离子对高血压等心脑血管疾病的作用机理：血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其
8、变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢，同时负离子加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加。临床试验表明：负离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，通过心电图 X 线发现负离子有效改善心功能和心肌营养不良状况。目前人类在生态负离子（负氧离子）发生技术上已有了重大的突破。美国艾欧史密斯公司旗下的山东济南新活健康电器有限公司研发的森肽基负离子（负氧离子）生成机（http:/ 。且负离子（负氧离子）浓度可以达到每立方厘米 6000 万以上。3、药物治疗。对于那些一般预防措施无效者，就
9、需要积极药物治疗了。当然服药也不是随便了事，必须遵照有关原则来进行。建议高血压病人平时服药切勿间断或断断续续，坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。由于存在个体差异，需在服药过程中不断摸索，以求最小、最合适的剂量而获得最佳的治疗效果。对于药物的选用，目前主张利尿剂和 受体阻滞剂联合服用，可以降低舒张期高血压病人的心血管事件发生率和病死率。老年人不应单独使用 受体阻滞剂，除非并发症需要用 受体阻滞剂。早期高血压患者或老年患者开始可以先用利尿剂治疗，单纯收缩期高血压还可选择用二氢吡啶类钙拮抗剂，如卡托普利减少心血管事件发生率的效果似乎与利尿剂和 受体阻滞剂一样好。为了保证血压在一天中相对平稳而不波动过大，建议首选如络活喜一类的长效制剂药品。由于降压药的品种较多，有的作用于 受体，有的为血管紧张素拮抗剂，如选择不当容易发生副作用，建议患者还是在医院明确诊断，遵医嘱用药比较安全。
