1、家庭卫生与健康,Family Sanitation and Health （三）,第六章 “现代病”,由于社会、经济的发展，出现了一些以前很少见到的疾病。这类疾病被称为“现代病”。,一、办公室综合征,随着我国经济的不断发展，公司、办事处、咨询所、职业介绍等办公机构也愈来愈多。因此，在许多城市中办公大楼、写字楼得到了迅速的发展。在我们的家庭成员当中一些人就在的大楼中工作。这里的办公室恒温舒适、富丽气派、清洁明亮，提供了一个舒适的办公场所。但是，如不注意办公室中的环境污染问题，其工作人员则很容易患上“办公室综合征”。,（一）办公室综合征的病因,1吸烟造成室内空气质量下降 据研究人员专门检测：在10
2、平方米的密闭室内，如果4个人每天每人吸10支香烟，室内二氧化碳含量就会大大超过规定的卫生标准。假如二氧化碳含量达到5%，就会让人窒息，超过5.5%就可能有致命危险。香烟的烟雾中含有多种有害物质，长期接触（吸入）会导致恶性肿瘤的高发。,2现代化办公设备的污染,办公室里的复印机、打印机、传真机、录像机、电脑都可使室内空气质量降低，严重者可造成环境污染。如湿法复印机可以散发出致人疲劳和皮肤疼痛的碳氢化合物，干法复印机则可释放出臭氧，会刺激人的眼晴和呼吸系统。又如从电脑荧光屏中释放的正离子会干扰操作者身体的新陈代谢，降低其对疾病的抵抗力，正离子又像磁体一样，吸引了室内空气中的负离子，让全室人员工作时都
3、得不到正常的电离环境。,3办公室内装修材料和陈设物品,一些不符合绿色环保要求的装潢材料常逐渐散发出包括卤化烃化合物、苯系物、醛类化合物、酮类及酯类化合物等有害挥发性气体。还有办公用具表面的油漆、塑料物品、油漆刷的墙壁、人造纤维板、硬纸板盒和一些由泡沫绝缘材料制成的物品都会散发出苯、酚、甲醛气体。空调过滤器如不定期消毒清洗会滋生细菌、病毒、螨虫等。,4周围环境对办公室的污染,设在大楼地下室的车库，汽车发动、行驶时排放的废气常会顺楼梯或电梯升降机口逸往大楼内部。汽车废气中含有多种刺激性和窒息性气体，可对工作人员造成相应的损害。,（二）办公室综合征患者症状,可有头晕、头痛、目弦、乏力、心情焦躁，甚则
4、恶心、呕吐、食欲不振、眼晴发红、喉头干燥。有的出现类似上呼吸道感染症状，有的表现为皮肤过敏现象，有的出现血液系统和神经系统疾病的症状。另外有些患者因免疫功能受到损害易患传染性疾病。,（三）办公室综合征的预防,1排除污染 室内装修要用绿色环保产品。搞好办公室的清洁卫生，定时打开门窗进行通风换气，或安装排风设备，降低室内各种有毒有害气体浓度和含量。在办公室内应禁止吸烟，以减少污染源。,2锻炼身体,工作休息时，坚持到楼外做工间操，舒展一下身体，做做深呼吸，平时经常参加体育活动。,二、家电噪声病,按一般国际标准，城市室内允许的声级为42分贝。我国的有关部门也规定，噪声的最大限度为80分贝。分贝是衡量声
5、音强度大小的单位，分贝的数值越大声响的强度就越高。,听阈：,正常人刚能听到的最小声音为听阈。听阈的声强级为零分贝。 痛阈： 人耳感觉痛的声音为痛阈。人的痛阈为120分贝。,情景 分贝,树叶落地 10 轻声耳语 30 一般交谈 60 大声吵嚷 80 火车 100 飞机起飞 130,（一）家电噪声病的病因,在家庭中使用的家用电器一般都会发出一定的声音。例如电风扇是45-50分贝；洗衣机是60-80分贝；电冰箱是30-40分贝；电视机是50-80分贝；收录机是80分贝；电吹风是50-60分贝；电动剃须刀是47-60分贝等等。,声音 分贝 感觉,树叶落地 10 很安静 图书馆内 40-50 安静 宿舍
6、 60 较吵 缝纫机 80 较吵 摩托车 100 很吵 拖拉机 110 烦躁 电锯 120 痛阈 大炮发射 140 无法忍受,（二）家电噪声病患者的症状,1.特异性损害 噪声的特异性损害是对听觉器官的影响。短时间接触强烈的噪声使人感到耳鸣、听力下降，长期接触则可导致噪声性耳聋。,分贝 常见表现,80-85 头痛、睡眠不好 90-100 情绪激动、感到疲劳 100-120 头晕、失眠、记忆力下降 140-145 引起恐惧症,2.非特异性损害,噪声的声级为50分贝时即可出现入睡困难；超过85分贝，听觉细胞受损。噪声除了损害听觉器官以外，还对人体许多有损害作用。可出现头痛、头晕、耳鸣、疲倦、失眠、记
7、忆力减退；长时间在噪声环境下生活，还会使人血压升高，心跳、呼吸增快，血脂升高，消化不良，大脑皮层兴奋与抑制活动失去平衡，造成神经衰弱。噪声还会使胎儿的正常发育受到影响，儿童的智力开发受到障碍。,（三）家电噪声病的预防,1拒绝高噪声的产品 在选择家用电器时，要力求挑选那些性能好，噪声低的产品。不要将家用电器都摆放在一个房间里，尤其是在卧室中一般不宜安置声级过高的家电；尽量不要长时间地启用两件以上的家用电器；使用电视机或收录机，音量不要太大，这样既可减少室内噪声，又可延长家用电器的使用寿命；室内养些花草，庭院植些树木，可吸收噪声，减弱噪声对人体健康的损害。,2加强自身修养,噪声对身体有不良影响，宁
8、静、安逸则有助于健身。在安静舒适的环境中，闭目养神片刻，是人体保持健康的方式之一。精神上的完全放松，导致体内一系列生理性的改变，脑电波稳定而有节律，能量消耗减少，心跳和呼吸频率减慢，肌肉的紧张和氧消耗降低，微循环得到改善，脑血流量增加，血压下降。,三、减肥不当症,肥胖确实与许多疾病有关，诸如高血压病、冠心病、糖尿病、胆囊炎等。适度防治肥胖，有利于健康长寿。现代的一些人追求形体没，想方设法减肥。在一些青年女性中更有甚者，对自己并不胖的身体不满意，还要减肥。殊不知如果不是科学地选择适宜自己的减肥方法，也会减去健康，减出疾病。,（一）减肥不当症的病因,1.盲目节食目前，在世界上还没有一个稳定、特效、
9、不妨碍正常生活的减肥方法。减肥者中大约有80%以上的减肥者是依靠节食来实施的。一部分减肥者没有掌握控制饮食的科学方法，每餐只吃少量水果和蔬菜，不吃主食。人体的三大营养素（糖、脂肪和蛋白质）摄入严重不足，人虽瘦下来了，但整个人却营养不良。,一部分节食减肥者，虽然在节食期间瘦下去，可过了一段时间后，体重仍会反弹，甚至还超过了原来的体重。因为人体节食可导致新陈代谢至最低水平，体内能量需要也随之降低，一旦有一天能量得到重新补给，原先储存体内的能量马上就会转变成脂肪，以弥补节食期间的能量损失。,2.药物减肥的副作用,减肥的方法还有药物减肥。既然是药物就必须在医师的指导下应用。一般是在饮食控制、运动减肥无
10、效时，才能尝试，而且药物减肥并不是对每个肥胖者都有效的。例如，对先天性肥胖就无能为力。不同的减肥药，还有不同的适应证及一定的不良反应。一些减肥药物在人体内代谢过程中还会增加人体肝、肾的解毒排泄负担，严重者还可出现肝、肾方面的损害。,3.手术减肥的副作用,脂肪抽吸术减肥是利用带侧孔的吸管与负压吸引器相连，通过切割皮下脂肪并抽出的方法完成，这种方法往往在破坏脂肪的同时，连同组织内的血管、神经、淋巴管一起去除，由于包裹在脂肪外层的皮肤突然失去下面的支撑层，易造成皮肤凹凸不平或松弛。另外，人体的脂肪层中含有许多血管，在进行吸脂的过程中势必会受到损伤，还有发生脂肪栓塞等严重并发症的可能。,（二）减肥不当
11、症临床表现,过度节食可出现乏力、头晕、四肢肌肉萎缩、闭经；重者可患营养不良性贫血、神经性厌食症、萎缩性胃炎、内分泌紊乱；还可有心情烦躁、焦虑、不安、记忆力减退及健忘症。节食过甚者还有可能患上心脏疾患、患上胆结石或骨质疏松症等。,不少减肥药物服用者有的可出现乏力、腹泻、低血压。经常吃低热量的减肥食品，使食用者的抵抗力下降，易感染细菌、病毒性疾病的反复出现。严重者还可出现肝、肾方面的损害。,运动减肥常会出现越减越肥的表现，或因运动不当出现胸闷、气急、昏撅甚至碎死（在体育运动员常有发生）。不恰当的脂肪抽吸术损害了相关组织血管、神经、淋巴管，受损部位功能缺失，循环障碍，重者出现人体重要脏器的脂肪栓塞。
12、,（三）减肥不当症的预防,1减肥需合理控制饮食 一定要抵御汉堡包、炸鸡、炸牛排、冰淇淋等高热量美食的诱惑。,2适当运动有助减肥,运动量的大小应根据本人的身体条件、年龄、运动史来决定。运动量要保持中等程度对减肥效果较好。一般来说，在运动后肌肉、关节无明显的酸痛及疲劳感，则说明运动量合适。如果在运动后感觉疲劳、肌肉酸痛说明运动量过大，应对运动量进行调整。,3减肥药物应在医生的指导下服用,由于减肥者队伍的不断扩大，使得减肥药物具有很广阔的市场。许多商家也看到了这个巨大的市场需求，纷纷加入到减肥药物的开发、研制中来。而在众多的生产厂家中也是良莠不齐，某些造假者乘机浑水摸鱼，将一些假、劣产品投放到市场中
13、来。减肥者在购买减肥药物时一定要注意，认清是否是国家批准的药物。许多药物在起到治疗作用的同时也会产生一些副作用，因此在购买和服用减肥药之前不要自作主张，应请医生给予指导。,四、离退休综合征,离休和退休是生活中的一次重大变动，这也是不可违反的客观规律。在离休和退休前后人们的生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都会发生很大变化。这种由于离休和退休引发的疾病就被称为“离退休综合征”。,（一）离退休综合征的病因,人们一般要经历30年以上的时间。长期习惯于繁忙纷争的工作，虽然在工作中会尝遍酸、甜苦、辣，但工作是生活中不可缺少的重要组成部分。离退休后不需要按时上下班，不需要再为工作中的晋升、降
14、职、批评、奖励而烦恼。这种事物、环境、工作、生活发生的突然性的改变，会产生短暂的情绪反应，导致心理上的淡漠和变态。,此外，当事者己进入老年期，身体各个方面逐渐衰退，如对离退休这一重大生活事件不能正确对待，则很容易破坏人体的内环境的平衡状态，造成内分泌功能紊乱，中枢神经功能失调，从而诱发某些疾病。,（二）离退休综合征临床表现,常见的表现为坐卧不宁，行为重复，往返犹豫不决，整日不知干什么好，有时还会出现强迫性行为。由于注意力不能集中，常做错事。性格变化明显，容易急躁和发脾气，对什么都不满意或多疑，当听到他人议论工作时常会烦躁不安，猜疑其有意刺激自己。有些人则表现忧郁、恐惧。平素颇有修养的当事者，有
15、时候也会一反常态而不能客观地评价外界事物，常有偏见。,（三）预防离退休综合征,培养对生活的新兴趣，转移离退休后孤独、忧郁、失落的情绪，是避免患“离退休综合征”的重要措施。,五、家庭主妇综合征,家庭中的女性，一般在30岁以上，有些人早上懒洋洋不想起床，起床后也不愿意活动或干活。并伴有比较严重的失眠。根据国外的一些研究报道，在家庭主妇中，约有五分之二至五分之三的人患此病，因此被称为“家庭主妇综合征” 。,（一）主妇综合征的病因,家庭主妇综合征的主要原因是缺铁。月经紊乱，月经量多，则铁的丧失就更多。妇女妊娠、哺乳，为满足胎儿、婴儿铁的需要，保证其正常的生长发育，也要靠母体供应铁。,（二）主妇综合征临
16、床表现,全身疲乏、烦躁不安、心悸、气急、失眠、精神萎靡不振、记忆力减退、注意力不集中、工作效率降低、面色苍白、怕冷等。平时月经紊乱、月经量多、经期长、多次妊娠、人工流产的妇女中尤为多见。,（三）主妇综合征的预防,1用铁锅、铁铲、铁勺等铁制炊具炒菜做饭 2在饮食方面应多吃粗粮、新鲜蔬菜、水果、蛋、奶、肉类食物。,六、空调综合征,目前使用空调的家庭越来越多。空调为人们的学习、休息提供了一舒适的环境。长期生活在完全封闭的空调房间中，人们会患上一种新病；空调病。,（一）空调病的病因,由于房间长时间不通风，可使室内空气质量下降，空调可将室温保持恒定，这两者共同作用于人体后，可导致机体各器官、脏器的协调能
17、力降低，从而出现某些症状。,（二）常见表现,头昏、头痛、鼻痒、喉干、眼结膜炎、心跳加快、血压增高、呼吸系统炎症、困倦和疲劳等。生活在密闭的室内，有50%感到气味不良，30%的人出现头痛，40%的人嗜睡。,空调综合征可分三种类型：,1.空调不适应症：由于室内外温差过大，出现畏寒、肌肉酸痛、疲乏无力、甚至口眼歪斜。 2.传染性疾病：空调室内空气流通性差，当病原微生物污染后，可引起疾病传播。如感冒、肺炎、军团菌病等。,3.过敏性反应：,空调中滞留的真菌、螨虫等微生物可诱发或加重一些过敏反应，产生咳嗽、呼吸不畅、鼻塞、流涕、喷嚏等症状。,空调腿：,双腿酸痛是主要症状，严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受
18、。调查病因发现，其中80%是因为在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或者血管收缩、组织缺氧，进而引发“空调腿”症状。,（三）预防措施,1.注意室内温度：室内温度以25-27度为宜。 2.保持室内空气清新：经常开窗通风换气。 3.加强空调的日常保养经常清扫，消除微生物的污染。 4.加强体育锻炼、常到户外活动。,七、与电视有关的疾病,在我国电视从20世纪70年代逐渐进入到各个家庭中来了。现在几乎家家都有电视，有的家庭中还不止一台。电视已经成为许多家庭中必不可少物品之一。电视可以帮助人们了解国内外大事，又能学习新知识，还可欣赏丰富多彩的
19、文体节目，开阔视野，给人们的生活带来许多乐趣和便利。在人们使用电视的过程中，如不注意养成良好的看电视的卫生习惯，则会有损健康，甚至导致疾病的出现。,（一）电视性癫痫,癫痫属于神经系统疾病中的一种疾病。癫痫患者中有一部分为病因不明。大多数癫痫患者是由某些疾病、外伤引发的。如高热惊厥、脑炎、脑膜炎等，使得神经系统受到损害，逐渐形成癫痫。诱发癫痫的因素有睡眠、疲劳、饥饿、饮酒、感情冲动等。其中有的是由看电视诱发的，称为电视癫痫病。,1.病因,电视癫痫是由于患者对光反应强烈，对光的敏感性较一般人强而引发的疾病。患者一般有光敏性疾病，这种特异体质多有遗传倾向。这种癫痫病人平时不发作。一般在观看电视23小
20、时后，或者在走近电视机时发病。,2.发病机理,强烈的荧光屏上视觉信号被视网膜神经细胞接受，使局部神经组织的电位和生物电流发生错乱，引起视觉中枢的异常放电，当这种异常放电迅速向大脑中心结构扩散时，搅乱了神经中枢的正常功能，从而引发癫痫。,3.临床表现,电视性癫痫的临床表现与普通癫痫是相同的。患者在发病时可出现惊厥、肌肉痉挛、眼球上窜，喉部痉挛，发出叫声，伴有短暂的意识丧失。由于惊厥或痉挛，患者可跌倒，出现摔伤。患者表现的严重程度不等，有的表现为突然的意识障碍，可持续几秒到几十秒。严重者可出现惊厥和痉挛。,4. 电视性癫痫的预防,（1）看电视时间不生太长，距离不能太近，避免强光对眼睛的刺激。 （2
21、）电视图像出现闪烁、滑动或振颤时应停止观看。 （3）对于有电视性癫痫的人，在劳累和患有其它急性病时，最好暂时不看电视。 （4）如有癫痫发作，应在医生指导下服用抗癫痫药物。,（二）电视尾骨病,1.病因由于看电视时间过长，坐骨神经或臀部神经受到身体重力的压迫是主要病因。人们在椅子或沙发上坐着，尾骨受压迫最为严重，这也与长时间保持一种坐姿和不正确的坐姿有关。最终导致尾骨疼痛。这种由于长时间观看电视造成的尾骨疼痛被称为电视尾骨病。这种疾病以女性中比较多见,2电视尾骨病的表现,尾骨疼痛，同时伴有臀部、腿部痛是本病的主要临床表现。,3预防措施,在看电视时应间断地站起，做做活动。减少身体对尾骨压迫的持续时间
22、可较好地预防电视尾骨病的发生。,（三）电视眼病,1.病因 长时间盯着闪烁的荧光屏观看电视节目，会使眼球中视网膜圆柱体细胞内视紫质消耗过多，还会引起维生素A缺乏，使视网膜的感光功能失调。当连续看电视2小时就会出现视神经疲劳、视力暂时性降低。据测试，视力1.5的人，连续看电视两小时，视力会一过性下降到0.70.8或更多。,2电视眼病的表现,电视眼病的主要临床表现是视神经疲劳、视力减退。由于长期看电视可引起维生素A缺乏，发生眼球干涩，重者可发生夜盲症。同时可出现眼睛充血、肿胀、流泪或干涩、疼痛等病症。由于看电视时间过长还可诱发立体视觉障碍，成为立体盲。患者的表现为；对高低、远近的辨别能力下降。,3电
23、视眼病的预防,(1)适当补充维生素 牛奶、鸡蛋、动物的肝脏等动物性食物和胡萝卜、白菜、广柑、红枣等植物性食物中含有大量的胡萝卜素，被身体吸收后可转化为维生素A，对预防视力下降和眼睛的其他损害有一定的益处。,(2)室内采光、照明应适宜,在昏暗的房间中长时间看电视对眼睛的损害非常大。因此，增加室内的光线对眼睛有较好的保护作用。可减少眼睛内视紫质的消耗。,(3)看电视的持续时间要适当,不要过长时间看电视，注意休息。一般看1小时，最好做一短暂的休息，在室内做些轻微的活动，这对减少电视性眼病的发生有一定的益处。,（四）电视孤独症,由于儿童（一般为7岁以下的儿童）长时间看电视导致的不愿与他人交往、自闭的情
24、况被称为电视孤独症或电视自闭症。,1.病因,儿童的分析问题和解决问题的能力较差。通过看电视儿童接受了大量的信息，其中有许多现象或问题儿童不能正确理解，如武打片、科幻片、“神鬼”片等。这些信息进入到儿童的脑海里很容易造成儿童的心理障碍。不愿意与家长或他人交往。,2电视孤独症的表现,电视孤独症的患儿表情木然、呆板。儿童整天沉迷于电视节目中，不愿与他人交往，很少说话，即便是父母也不愿意理睬。,3电视孤独症的预防,应尽量减少儿童单独看电视的时间。家长多与孩子交流，多与孩子做一些手脑并用的游戏。在看电视时，家长应引导孩子看一些健康的，儿童易接受的节目，并与孩子多交谈。这样可有效地避免电视孤独症和自闭症的
25、出现。,（五）电视肥胖症,晚上，全家人围座在一起看电视，已经成为人们日常生活中一个重要组成部分。现在随着人们生活水平的提高，许多“电视食品”进入了家庭。人们在看电视时有许多“电视食品”作为消遣。因而导致了肥胖的出现，这种肥胖被称为“电视肥胖症”。,1电视肥胖症的病因,人们在看电视时，由于是静坐，活动量很小，热量的消耗也减少。但是，一些人的热量却很多。多人边看电视边吃糖果、糕点、饼干、蜜饯食品、膨化食品、瓜子等高热量的食品。结果摄入的热量大大超过消耗量，再加上运动少、消耗少，体内过多热能转化为脂肪，造成体内脂肪大量的堆积，起结果就是肥胖症。,2电视肥胖症的预防,在看电视时应减少零食的摄入，尤其是
26、高热量的食品。看电视吃零食不但可导致肥胖症的出现，还会损害胃肠功能，导致一些胃肠系统疾病的发生。另外就是多参加体育运动，既可增强体质，还可消耗体内过多的脂肪达到减肥的目的。,（六）电视性胃肠炎,长时间精神集中、精神紧张看，尤其是在看电视时吃饭，不利于胃肠系统对摄入食品的消化导致消化不良，严重的可诱发溃疡性疾病或炎症。另外，人们在看电视时吃零食增加了胃肠道的负担，也会引发胃肠系统的疾病。因此，在看电视时不要吃或少吃零食。,（七）电视性斑疹,1.病因电视机内部电子流对荧光屏不断轰击，人们才能够从屏幕上看到图象。在电子流轰击的同时，可产生大量的静电荷。静电荷可吸附在空气中的微粒上，然后吸附在人的面部
27、皮肤上或这种电子雾直接与皮肤作用。时间长了皮肤上就会出现黑色班疹，称为电视性斑疹。,2.电视性斑疹的预防,预防电视性斑疹的方法是：放置电视的房间要经常打扫保存清洁，看电视时要注意和电视机保持一定的距离不要太近，看完电视后养成用香皂洗脸、洗手的习惯。,（八）电视性矮小病,1.病因儿童正是身体生长发育最快的时期。儿童长时间看电视，其运动、玩耍、睡眠等方面的时间就会减少，结果长期看电视的儿童生长发育就受到影响这就影响，身体长得矮小。,据调查经常看电视的儿童与少看电视的同龄儿童相比，身高要短13cm。缺少睡眠和运动是导致电视矮小病的主要原因。在睡眠时人体中脑垂体分泌一种生长素增加。生长素的主要生理作用
28、就是使机体长高。儿童进行运动时，关节之间的骨骼磨擦，可刺激骨细胞分裂加快生长。,2.预防措施,预防电视矮小病的措施就要保证儿童的睡眠时间和运动量。,（九）电视臭氧的损害,1.病因质量好的电视机在正常工作时不会产生臭氧。在一些特殊的情况下电视机内的高压零件由于受潮或发生故障而放电，放出的高能电子使空气中的氧分子分解成两个氧原子，当氧原子再与氧分子结合时，便可产生臭氧。,2.表现,头痛、头晕、喉干，呼吸道不舒服和眼睛干痛等。,3.预防措施,应该经常检查电视机是否有放电现象，如果电视屏幕上布满星星点点的雪花，电视机内发出吱吱声，或闻到特殊的气味时，这提示人们环境可能已经有臭氧了。应尽快打开门窗通风，
29、将电视机送去维修。,（十）电视与感冒,人们看电视的时间过长，到户外活动时间就会相应的减少。在缺乏阳光的沐浴和呼吸不到新鲜空气的情况下，使人血液运行不畅，躯体活动不灵，机体抗病免疫力降低，所以很容易患感冒。,（十一）电视与心血管疾病,高血压、心脏病的患者在观看紧张、打斗、悬念、恐怖、体育比赛等刺激性强的电视节目后会导致血压增高或心脏病发作等。,（十二）电视腿病,这类疾病常见于老年人。由于长时间看电视，造成下肢静脉回流受阻，出现下肢麻木、疼痛、浮肿。因此，不应过长时间看电视，在看电视的过程中应常站起走动，以保持下肢良好的血液循环 。,八、计算机与疾病,在我国计算机的普及率越来越高。正常使用计算机一
30、般对人体健康不会造成损害。但有些青少年或使用计算机成隐者，在长期使用计算机后导致健康情况下降，甚至引发疾病。因长期使用计算机导致的疾病被称为“计算机病”。计算机病是一组疾病，它包括肌肉损伤、关节障碍、精神障碍等。,（一）鼠标手,1.病因人们在操作计算机时使用最多、最频繁的部件就是鼠标。因为长期经常过度地活动腕部及手指使用鼠标，造成手腕麻木或手腕关节变形、肩颈部酸痛等许多病症，其中就包括被称为腕管综合征的“鼠标手”。,腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这
31、时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，于是就会出现上述的那些症状。女性是腕管综合征的最大受害者，其发病几率比男性高倍，这是因为女性腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。,2.表现,每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都会有不同程度的腕部损伤。如果在操作电脑时感觉手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力。,关于治疗,此类损伤目前还没有特效的治疗方法，只有休息静养，因此，积极预防非常重要。预防的关键是营造健康的工作环境和正确的操作，避免手腕过
32、度弯曲紧绷，让系统能够适合人的生理解剖特点。,3.预防措施,减少连续操作计算机的时间。在使用计算机1小时后，休息5-10分钟。另外，采取正确的操作姿势也有较好的预防效果。使用者将手部平伸，腕部处于自然平展状态，这时腕部症状的发生率会大大降低。,键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置，在桌子与鼠标或键盘之间垫一块木版或软垫，使之处于水平状态，这样就预防了腕部损伤。同时，每操作小时应休息分钟左右，并最好甩动手指，对腕部、肩部进行按摩，让双手得以适当放松休息。,（二）网络成瘾症,计算机网络以其快捷、方便、高效、经济的特点倍受青年人的青睐。但是，随着计算机网络进入千家万户，它的
33、副作用逐渐显现出来。“网络成瘾症”就是其中之一。据统计目前全球有2亿多网民，其中约有1140万人患有不同程度的心理障碍。这种心理障碍发生的原因就是上网。,1.病因及表现,有些网民由于经常上网，对计算机网络产生了心理依赖，并且对网络的依赖性越来越强。最后形成强迫症，不上网就不舒服。这种病症被称为“网络成瘾综合症”。,网络成瘾的原因是多方面的。网络传播的特点，使它比物理世界的人际传播更轻松。网络使用者人格中的某些缺陷，使他们更易沉迷于网络。现实生活压力过大，导致一些人沉溺于网络，在虚拟空间里寻求安慰和减压。社会形态转型时期，生活中的未知变量太多，如工作上的失落、社会交往挫折、科技进步带来的伦理难题
34、等，压力骤增。,网络成瘾的危害,1.影响儿童的大脑和智力正常发育 2.对行为发展可造成严重的影响 3.家庭不和、亲子关系不良 4.整个人变得不可理喻，没有自尊，为上网可以不择手段,2.怎样判断是否患网络成瘾症,需要靠不断增加上网时间才能满足上网欲望。如果一段时间不上网，就会变得明显地焦躁不安。上网扰乱了正常的工作、学习和家庭生活。,测测自己是否网络成瘾者,在过去个月内表现出下列七种症状中的三种以上： 1、耐受性增强：病人要不断增加上网时间才能达到同样的满足程度。也就是网瘾越来越大。,2、戒断症状：,如果有一段时间（从几小时到几天不等）不上网，病人就会变得明显地焦躁不安、不可抑制地想上网、时刻担
35、心自己错过了什么，甚至做梦也是关于英特网。 3、上网频率总是比事先计划的要高，上网时间总是比事先计划的要长,4、企图缩短上网时间的努力，总是以失败告终。 5、花费大量时间在和互联网有关的活动上，比如安装新软件，整理和编码下载的大量文件等等。 6、上网使病人的社交、职业和家庭生活受到严重影响。,7、虽然能够意识到上网带来的严重问题，病人仍然继续化大量时间上网。,3.预防“网络成瘾症”的措施,减少上网的时间。多与家人和同事进行交流。如发现有“网络成瘾症”的倾向，家人应帮助疏导。必要时可向心理医生咨询。现在有的城市已经成立了“网络成瘾症”治疗或服务中心。“网络成瘾症”的患者可向他们求助。,心理学家的
36、建议,(1)严格控制上网的时间，一天不宜超过8小时；(2)每天应抽出2-3小时与家人和同事进行现实交流；(3)一旦发现有“网络成瘾综合症”的各种症状出现，家属要强行限定患者上网的时间并积极寻求心理咨询和药物治疗。,网络操作者要精心养颜,一女性网民说：我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥、脱皮，而且颜色偏黄。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。,网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温
37、和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜。,（三）“手机依赖症”,科技的发展为人们的生活带来许多方便。手机以它便于携带、使用方便的特点受到人们的欢迎。在前几年，手机还是财富和身份的象征。仅仅几年的时间，手机已经成为普通人家庭中的日常用品。,1.表现,随着普及率的快速提高，在一些使用者中出现对手机的依赖性。如果忘记带手机就会出现魂不守舍、坐卧不宁的症状。这就是“手机依赖症”。,2.怎样判断是否患手机依赖症,手机不离身，不然就会感到心烦意乱。总有手机铃声响了的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。有一段时间手机铃声不响就会感到不适。在要求关机的场合采取将铃声设置为“振动”，却依然不放心而
38、一遍遍悄悄察看。,使用电脑的“七大注意”,1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。,2、注意保持皮肤清洁：,应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会 引起皮肤病变等。,3、注意补充营养：,电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、 鸡蛋、动物
39、肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。,4、注意正确的姿势：,操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在4050厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。,5、注意工作环境：,电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微 生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理， 合理调节风量，变换新鲜空气。,6、注意劳逸结合：
40、,一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等 进行积极的休息，很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。,7、注意保护视力：,欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维 生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间,九、电热毯与胎儿畸形,电热毯作为一种冬季的取暖措施，在一些家庭中还有使用的。长期使用或使用不当均可对健康造成损害。,有这样一对情投意合的青年夫妇，结婚以来一直都希望能有一个健康的孩子问世。但不幸的是，妻子怀孕期满后却生出一个骨骼有缺陷的畸形儿。,导致胎儿畸形的原因有：,1.夫妇双方是近亲结婚 2.怀孕
41、期间服药不当 3.环境污染 4.感染（风疹病毒）,用这对夫妇的话说，完全是按优生的方法科学孕儿的。他们反复分析可能导致的原因。最后他们发巩他们与其它同期怀孕的夫妇有所不同的是，妻子在怀孕期间一直使用电热毯。,专家经过研究认为：电热毯通电后产生电磁场，而这种电磁场可影响母腹中胎儿的细胞分裂，当胎儿迅速分裂的细胞受到电热毯产生的电磁场干扰时，其正常分裂就会发生异常改变。而对这种电磁场影响最敏感的是胎儿骨骼细胞。故当婴儿娩出后，其骨骼会发生缺陷而致畸形。,孕期正好处在冬春季，细心的丈夫关心怀孕的妻子天寒睡不安逸，特意为妻子购买了一床电热毯，并让妻子在孕期内一直使用。而怀孕初期2-4个月，正是胎儿发育
42、的关键时期。,十、电冰箱与健康,冰箱并不是食品保鲜、储藏的保险柜。许多疾病正是来源于吃了冰箱内不新鲜的或是被污染的食品所致。从细菌学的角度来说，冷藏室正是保存某些细菌的适宜温度。冷冻室较小的冰箱极易发生生、熟、冷饮食品的混放现象，以致食品串味或变质，造成食品再污染。以前没有冰箱时吃剩饭菜，人们比较谨慎，现在有了冰箱反倒把吃剩饭菜不当回事。其结果电冰箱自身又制造着疾病。,（一）电冰箱食物中毒,1.病因：冰箱冷藏室的温度一般在010运行，这一温度对大多数的细菌的繁殖有明显的抑制作用。可是一些嗜冷菌如大肠杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌等都浓然很活跃。它们的大量繁殖自然会造成食品的霉变。对于这类外观显
43、现不出的霉变很难引起人们的注意。,2.表现,食用从电冰箱中取出的食物后，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕全特等症状。,3.预防措施,(1)家庭可考虑选用那种-18低温冷冻，对于家庭食品保鲜和存放以及减少食品再污染方面都具有较好的效果。 (2)熟食在冷藏前可能被细菌污染或在冷藏今造成细菌交叉污染。一般说来，细菌耐寒不耐热，在高温下很快死亡。故储存在冰箱内的熟食时间不能太长，食用前要经过热处理。,(3)治疗：,给予解痉剂(阿托品、颠茄片)；抗茵药物(如痢特灵、黄连素)；必要时补液，纠正脱水。,（二）电冰箱胃炎,冰箱胃炎是一种非正式医学名称。它不是真正的炎症，而是由于冰箱内听储存的食物或冷饮与人体胃
44、内温度差太大而引起的非炎症性胃痉挛。,1.病因,一般冰箱内的食物温度约在5一10左右或更低，一般人们胃内温度3637左右，二者相差达20一30以上。人们为了一时痛快，特别是盛夏之时，将冰箱内的冷饮或冷食取出后即刻吃到胃内，这种过冷的刺激，可导致胃粘膜毛细血管迅速痉挛收缩造成胃严重缺氧，使胃酸和胃蛋白仍分泌明显减久直接影响胃的生理功能，降低了胃的杀菌和免疫能力，这样就产生了冰箱胃炎。,2.表现,一般在吃冷食后0.53小时后，上腹部会发生阵阵绞痛，严重对伴有恶心、呕吐、冷颤、精神疲惫，一般不腹泻。夏秋季中发病率最高。幼儿胃功能较弱，又喜欢冷饮，患冰箱胃炎为数不少。值得注意的是，有些幼儿冷饮吃得过多
45、过总，直接刺激口腔、咽喉，造成急性反时性喉部和会咽部气管平滑肌痉挛，出现呼吸困难。,老年人的胃功能下降，如果经常受冷食的刺激，也易患冰箱胃炎。老年人发生冰箱胃炎后常引起反射性的应激性冠状动脉缺血，从而引起心绞痛和心肌梗塞。,3.预防措施,冰箱胃炎心用解痉药物治疗如阿托品，或用热水敷上腹部，缓解后可吃些热饮食，1天即可自行好转。 冰箱内取出的食物放在室温下12小时后再食用。,对于幼儿吃冷饮，应少量、慢些、防止发生喉梗阻。儿童家长应加强对儿童的教育，严防该子自行开冰箱吃冷饮。对于慢性胃炎、心脏病和体弱的老人应注意少吃或不吃冰箱内的过冷食物，以免诱发冰箱胃炎或心脏病。,（三）电冰箱肺炎,电冰箱使用过
46、程小，如果不经常保持清洁卫生，真菌耐寒，可在电冰箱里生长繁殖，从而污染住宅内环境。真菌会随尘埃漂浮于空气中，有过敏体质的人一但吸入肺部，往社会引起过敏性肺炎，出现咳嗽、气促、疲倦、发烧等症状。,十一、风扇病,使用电风扇，是通过加速汗液的蒸发使人感到凉爽舒适的。但由于风扇转速是恒稳的，使气流和振动按固定的频率进行，所以不如自然风柔和。,（一）病因及表现,人体过久地受到凉风的刺激，引起皮肤血管收缩汗毛孔闭塞，体内的热量不能散发出来，破坏了人体自身的温度调解功能。特别是风从脚向头部与身体毛旋的生长方向相反，令汗毛翘起而暴露毛孔，把汗毛覆盖下的一层与体表接近的热空气驱散，易于受寒引起感冒。 。,另外，持久的凉风刺激，也会使呼吸道粘膜血管收缩，使局部抗病能力减J弱，从而也易诱发感冒、咽喉炎、扁桃体炎等。,如果位于身体一侧吹，易使一测散热过快，而另一则散热不良，久而久之，会造成体温失调，引起植物神经功能紊乱，严重者还可出现靠眼歪斜。,2.预防,（1）使用时间使用电风扇的时间不应过长，至少不要整夜用电风扇吹。 （2）使用方式有摆头功能的风扇，应使用摆头功能。,（3）风扇吹的方向,风向应与汗毛毛旋的方向一致。,
