1、序 言佛教直系第八十八世、禅门曹洞正宗法裔传人、华藏宗师毗卢行武，2010 年 10月 26、28 日，就辟谷的利益、辟谷期间应注意的事项和独创的调整方法进行了开示。辟谷，对俗人来说，有利于清除和排泄身体毒素，使身体更加健康；对于一个修持人来说，有利于气脉清净，深入禅定。辟谷对于保护全球生态、节省资源和能源、解决人与人之间由于摄入食量所引起的毒素而导致的情绪失衡诸多人为障碍等都具有十分重大的意义，是一项于己、于人、于社会、于生态百利而无一弊，功德无量之举。我等发心整理、流传毗卢行武宗师辟谷开示，以期更多有缘善众参与受益，惜福珍福，自利利他。辟 谷 秘 要（2010 年 10月 26日）辟谷，对
2、于一个修持人来说，由于所摄入的食量，在体内堆积了大量负面的食物，由此会隐藏着诸多毒素, 使气脉不清净，气脉不清净将有碍于禅定。无法进入禅定，也就谈不上修持的次第，包括智慧与神通，这一点对于修持人来说至关重要。因此，对于修持人尤其是习禅的人，每月必须至少有 3天的辟谷，通过辟谷排除身体的毒素，使气脉清净，有助于自己的禅定。对俗人来说，由于其每天所吸收的食物更多的是以荤、肉为主，那么身体所隐藏的毒素就更多，如果每月有一天辟谷，使身体毒素得以清除和排泄，身体的诸多器官就会远离毒素的入侵而趋于健康。这是辟谷的第一个意义。第二个意义，由于人们的辟谷，也就是“绝食”，可以直接地和间接地达到不杀生，这对于保
3、护全球生态、节省资源和能源，以及对于人与人之间由于摄入食量所引起的毒素导致情绪的失衡，引起的诸多人为障碍和疾病，都具有非常重大的意义。假如，全球范围内有五分之一的人，能够每月辟谷一天，那么，生态会得以平衡，而且能够因此多一份省下来的资源和能源，去接济更多灾困中的人们。因此，辟谷是一项于己、于人、于社会、于生态百利而无一弊，也可以说是功德无量之举。2辟谷时间，每月可以一天、三天、六天、九天乃至于四十九天，甚至可以长达几个月。为什么在辟谷的时间内，不仅不会影响身体的健康，反而会使身体更趋于健康？甚至身体极瘦的在辟谷调整过程当中会增肥，身体肥胖的会减肥？这是因为在辟谷的过程当中，身体的机能会自主调整
4、，最终达到身心的全面平衡。在辟谷期间，如果不是闭关，应该多喝水，因为多喝水可以排除身体的毒素，有助于加速消化和排毒。这是第一点。第二点，在辟谷期间，由于肠胃还在不断地消化和不断地蠕动过程中，所以，会有一种饥饿和乏力感，此时，可以少量地吃一些水果。这里，介绍一个本门独创的调整方法：1、两脚 11步与肩同宽，双手自然垂直(图一)。两掌心相对，慢慢提起（提至与肩平,图二图三）。提起时吸气，吸气一定要深、细、长，意念从涌泉往上提。这是第一口气。2、第二口气是扩胸和扩腹（双臂外展），这口气吸饱满后，稍微停顿一下(图四)。然后，再回到第一个分解动作，同时用嘴呼气。3、回到第一个分解动作，随之翻掌，掌心朝下
5、，自然下垂，这时第二口气呼出(图五)。这里强调几点：第一点，吸气时意念由涌泉穴慢慢地往里吸，吸到全身饱满为止；呼气时不加任何意念，慢慢的从嘴里呼出。第二点，收拢的时候，手掌要微微往上翘。上述动作做重复做 6次。6 次后，你会感觉全身非常饱满，尤其是气血非常通畅，饥饿感会逐渐消失，精神也会越来越饱满。与此同时，你的掌心尤其是手指头会发颤、发麻，掌心和脚心会有很强的电流感。此时，再冷的天气，你都会感到全身发热，甚至会出汗。希望修持人和在家众能用这个方法去辟谷。另外，在辟谷的过程中，还要强调一个清心寡欲。这一点对一个人的修持和身体的健康都非常重要。 （根据视频录音整理）特别说明：1、在起始动作开始前
6、要持颂“毗卢遮那心咒”三遍：唵( ang) 什(shi) 嚩(wa) 呢(ni) 吽(hong ) 依( bi)本 (ben)尼 (ni) 罗(lou)32、在整个过程结束后，要持颂“毗卢遮那不空灌顶真言（三会）”一遍： 谟(mo)多 (duo) 嚩 (wa)弥（mi)地( di) 蘭( lan) 地 (di) 日(rui) 嚩(wa) 摩(mo )若 (ruo) 钵(bo)什(shi)尼(ni) 娑( suo) 噜(lu) 那 (na) 罗 (lou) 嗡( ong)吽 (hong) 多(duo)婆(po)迦(jie)钵(bo) 駄(fu)罗(lou )捺(nei)野 (ye )4辟 谷 拾
7、 遗（2010 年 10月 28日）一、辟谷前二天是清除体内毒素的关键期，应适当多饮温开水，以助清洗肠胃。除可食用几枚鲜枣或干枣外，其他任何食物都不可吃。二、辟谷第三天至第六天是心神复灵期。因前三天已排除身中杂质，气血清净，元神复归，此时期如果是禅修则能入三昧定境。若常人则应在此时期清心静虑，可增强心灵感应和思维灵感、增强记忆力等。如是常人辟谷，三天已清除毒素，复清神灵已毕，可结束辟谷，于第四天开始进食。但须每月一次辟谷方能常清身心，延年益寿。辟谷期间，无论男女都须禁色欲，否则前功尽弃，切记！三、辟谷第七至第九天是身心自我修复期，所有患有疾病的都可在此时间得以自我修复，修持者可在此时间得深入悟
8、地。四、除有法门上师护持闭关者，可超过九天辟谷，依法持证外，常人则不应超过九天期。因为辟谷至九天已是欲界之末，将入色界，常人因无上师护持，在离欲入色空时难免不识归路。五、辟谷期间，应依“辟谷秘要”视频方法调整身心，可每日早、中、晚各一次。除本门弟子外，其他法门和常人在辟谷期可随量饮水，吃些水果，若中途想恢复进食也可。但恢复进食当日，应以清淡食物为宜，切不可大鱼大肉。六、门内弟子则须在辟谷期间深入禅定，逥向众生，并将省下的生活费自行济于受困同胞。辟谷之妙已在视频中阐述，行武诚邀有缘善众同参，惜福珍福，自利利他。辟谷答疑1、请问辟谷的实际意义？辟谷的意义有以下：一、调整自身身心健康；二、在辟谷期间
9、，身心和谐，减少人 为矛盾，促进人与人的和谐；三、辟谷期间，可调整自身病患；四、可节约资源能源，有助可持续发展；五、辟谷期间可以以法布施和物布施，接 济贫困，改善社会结构矛盾等等。2、辟谷秘要是不是平时都可以练习啊？辟谷秘要只可在辟谷期间练习。3、过午不食可以练秘要吗？过午不食可以练秘要。4、辟谷时，如果不喜欢喝白开水的话，可以喝茶水吗？不可以，可以喝糖水。5、辟谷时，如感冒正在服消炎药，还可以继续吃药吗？感冒时候可以不吃药。56、如果是其他疾病，如糖尿病、高血压等需要坚持服药的，可否辟谷期间继续服药呢?其他疾病可以适当减少药量，这可以在辟谷 2 天后，去检查身体指标。7、产妇及哺乳期的女性能
10、否辟谷？孕妇产妇和哺乳期女性同样可以辟谷。8、婴幼儿从几岁开始可以辟谷？婴儿无需辟谷，七岁以后可以辟谷。9、其他特殊人群，比如：体弱的老人、危重病人等等能否辟谷？其他特殊人群只要自主意识清醒都可以辟谷。11、孕妇可否参加辟谷？可以，但不得超过三天。12、大量失血后辟谷行吗？ 大量失血后不可以辟谷。13、辟谷 9天之内的意义和作用已经讲清楚，辟谷超过 9天之后的意义和作用如何？原则上，自行辟谷不得超过九天，除非有法 门上师加持接引，其方法和意义另解。凡辟谷者，需依照 视频所示方法而行，尤其持心咒，若有五千万人同一时间辟谷持心咒，或 许还能改变某些共业。14、辟谷期间慢慢减少喝水和大枣可以吗？可以
11、的。15、辟谷大多都会瘦，有的瘦得比较厉害，请问能否避免这种情况，有什么方法能保持住或让辟谷反而会胖些吗？这个因人而异。但是辟谷瘦是普遍现象，在正常情况下很难避免。如果自身的体重明显低于正常，那么在辟谷当中自然会自我调整。也就是说，辟谷当中和辟谷后会自然增 长体重。再强调一个问题，所有辟谷的人都必须依照“辟谷秘要 ”进行自我调整。关于辟谷拾遗中第五条：“辟谷期间应依“ 辟谷秘要 ”视频方法调整身心，可每日早、中、晚各一次，除本门弟子外，其他法门和常人在辟谷期可随量饮水，吃些水果，若中途想恢复进食也可，但在恢复进食当日应以清淡食物为宜，切不可大鱼大肉。 ”16、实在不能辟谷，有什么好的方法不？过
12、午不食行不？无论是辟谷还是过午不食，都必须是完全自觉的，不能有任何勉强。17、辟谷几天后：开食就拉肚子，每次都这样，正常吗？因为你的血液和分泌系统还没完全痊愈，所以辟谷后拉肚子。18、是不是所有人辟谷后拉肚子都是这个原因呢？不是的，刚才只是特指，但如果正常恢复 进食当天吃油荤食品，也会出现这种现象。19、如果发愿辟谷 9天，中间被迫中断了怎么办?会有什么影响？再追补就是了。620、最多可以辟谷多久？ 最多辟多久，是以自己的修为而定的。21、辟谷超过九天坐禅时虽然身体还能感觉到疼痛，但元神出去了自己不知道是吗？单纯的辟谷九天是元神复灵，也就是说，元神和色身合一，元神还没有达到出窍的境界。22、看
13、了“辟谷济善”开始辟谷，从原来的 70公斤，现已降到63公斤，请问，可否连辟 9天？辟谷不可以间隔时间太短，因辟谷期间消化功能和分泌功能几乎停止运行。当恢复进食的第一天，上述两种生物功能正在恢复，必须 使其完全恢复运行后才能开始下一次的辟谷。所以，辟谷应该在固定的时间，不可随辟随停。23、现在有一些医学专家推出辟谷减肥，要点穴位，是可以在大众人群推广的，可不可以也在自己的机构推广他们的辟谷减肥？辟谷减肥我不太清楚，所以不便评论。24、第一次辟谷可以尝试九天吗？不可以，除非是本门弟子。25、辟谷第一天去墓地给已逝亲人扫墓可以吗？有注意事项吗？可以，而且每当礼佛、礼忏、扫墓、祭奠等如有条件都应该斋
14、戒或辟谷。26、吃枣起到什么作用，吃枣和不吃枣有什么区别？吃枣能起到补气中和的作用。在视频当中的秘要请按要求严格施行。27、请问这几天发烧明天可以闭谷吗？可以的。28、辟谷期间是否能够抽烟？辟谷期间抽烟其实是很难受的，最好是少抽。29、大学生每天只吃一顿饭和我们过午不食或辟谷亦或我们每天只吃一顿饭有什么不同？有着本质性的不同。你们的过午不食或辟谷是以修持为前提的，而大学生纯粹是在挨饿。30、最近两次辟谷结束后，一开谷时，饭量很大，我是否要把前三天没吃的补上呢？辟谷后开谷饭量大小取决于个人，最好是少吃，可以多餐，但不是要把前三天没吃的补上。我曾经有过整年辟谷的经历，如果一开谷要吃回一年的食物，那
15、该怎么办？31、我母亲有腿疼的老毛病，辟谷期间疼痛症状全无，但一开谷就又疼了，上个月辟谷 9天，这个月辟谷 3天都是如此。请问应该怎么看待这个状况？这意味着病灶尚未完全消除，或许再辟 2 次，就可以完全痊愈。32、有人上个月辟谷到第六天时去洗澡，感觉胃不舒服，便开始进食了，请问何因？是不是辟谷时不可以洗很长时间的澡？其实任何时候都不应该洗很长时间的澡，尤其是在澡堂泡澡。7辟谷济世 日行一善日行一善的要求2011年 2月 11日晨拜托你们一件事好不好？ 老师要求你们尽最大的努力，让更多的人加入到辟谷济善的行列。能做到吗？老师还要要求你们，让更多的人从现在开始日行一善，能做到吗？下面是老师的承诺：
16、日行一善，还你一个圆满人生！以日行一善，培养善根，以具善器，以离苦海。不管你从前做过了什么，以日行一善自我救赎。人人都能够日行一善中具足善根！善无分大小，量力而为，尽力而为。总之多一个人参与，就多一份善根，就多一股清流。对于你们来说，是不能提量力的，而是要尽力、全力！日行一善的意义2011年 2月 12日晨日行一善，有如火中生莲大家不要小看这日行一善，首先，对社会人来说，日行一善，即起善根，即起慧意，善慧即起，恶趣自消，一天中的精神面貌就会处于和融善意之中，自然就少了纷争，少了争斗，少了矛盾。由此，在他的周围也就多了一份和谐的因子。二者，由于自身的善心善举，自然就能够改变自己的精神面貌和行为举
17、止。周围的人群也就自然能够感受到他的善心善意。由此会形成人们效仿的楷模，并带动了所处的社会环境。再有，日行一善能够救赎自己的罪孽，这种良性的信息能量能够使自身适应于更高层次的生存空间，能够获得高智能生命的和谐共融及保护。更重要的是，日行一善对所有的人都可奉行，也都能奉行，因善无分大小，如此一来，他不受任何宗教和信仰以及社会意8识形态的局限。行之于人，可使人自圆满；行之于国，则可使国自太平；行之天下，则天下归心，万物同融，十方上下，连同一家！老师以前从未对大家提出要求，而这次老师要求大家尽力，全力奉行，时不我待。老师需要你们站在一起，把天下化为清静莲花界。日行一善还你一个圆满的人生，这是老师的承诺！每个人通过辟谷济善或日行一善进行自我救赎！华 藏 赞华藏净中天四生九有登慈航世尊号觉皇毗卢性海法齐宣通晓至圣娑婆间功德广无边南无华藏唵嘛呢叭咪吽华藏统摄四生九有，穷通八难三涂，未来际、过去刹，驻绵恒，达十方，无凡无圣，非伪非真，不净不垢，其小无微里，其大无极外，竖穷六道，横达九乘，是犹斯妙，不可思议。诚使佛国遗子，乘愿娑婆，续毗卢法使，隐假还真，事沐华藏。禅风慧种，融诸大德善贤，共垦净土，达显华藏于人间，誓斯回向四生九有，同登华藏，得生毗卢上品，出生死业刹劫。同修 心宇二五四零年十一月行武禅师辟 谷 秘 要辟 谷 拾 遗辟 谷 答 疑日 行 一 善
