1、第三讲 心理咨询方法及心理学流派简介（下）,认知领悟疗法 交互分析疗法 精神分析疗法行为疗法,五. 认知领悟疗法,“认知领悟疗法”，源于霍姆 (Homne) 关于人的内隐行为是人心理的操作者之观点。而这一疗法是由一系列人共同创立的，其要点包括：1它十分强调认知过程对人的情绪变化和行为动机的支配作用。它主张通过改变来询者的认韧模式，并辅之以行为疗法的技术，来矫正人的不良情绪和行为。这祥，随着来询者认知方式的改变，他的憎绪和人格降碍也会随之得到缓解。2虽然“认知顿悟疗法”很重视人的认知方式对他心理变态和人格障碍的影响，但它不像“精神分析疗法”那样，一味追究来询者早年生活经历(主要是指3岁前后)对当
2、前行为的潜意识作用，它主要探讨来询者当前认知方式对他行为表现的影响。3“认知领悟疗法”很强调来询者对自己问题症结中的非理性、非逻辑观念的深刻须悟，并以此来帮助来询者置新认识、评价自我，建立合乎情理的认知模式，摆脱非理性观念对自我的干扰。,六. 交互分析疗法,交互分析疗法”由伯尔尼(Eric Berne，19101970)创立于50年代，其主要观点有：1人格由3种自我状态组成：“父母式自我”(Parent Self)“成人式自我”(Adult Self)和“儿童式自我”(Child Self)。其中P代表父母的价值观，是其内化的结果，偏向权威化；A是个人对外界环境的客观反应与评价，它既不情绪化，
3、也不权威化；C是人格中的儿童欲望与冲动的表现，是其本能部分，偏向情绪化。这3种自我状态，构成了人格冲突与平衡的基础。2人皆渴望得到他人，特别是得到生活中重要人物的爱护与肯定。这通常包括父母、师长、领导、朋友、恋人等人物。个人在人格成长中得到关爱与肯定越多，则其人格冲突便越少，自信心则越强。正面的“父母式自我”、“成人式自我”与“儿童式自我”之间的交互作用，会产生积极、正面的生活脚本(life script)。反之，则会导致不良的人格表现，使人在交往中充满焦虑和自卑。,3心理咨询的目的，在于使来询者成为一个统合之人(integrated person)，使个人从“父母式自我”与“儿童式自我”的交
4、互模式中解脱出来，增强“成人式自我”的效能，而不再受他人的支配。由此，学会与人建立亲密的人际关系，并在交往中学会自我反省，是“交互分析疗法”的核心任务之一。4在操作技巧上，“交互分析疗法”十分强调倾听分析的作用。它旨在推动来询者深刻反省其人格中“父母式自我”与“儿童式自我”的冲突，以“成人式自我”的眼光来审视个人的生活脚本，积极地面对生活的种种挑战，增强自信心。,七. 精神分析疗法,“精神分析”理论由弗洛伊德所创立。它内容庞杂，包括潜意识理论、人格理论、性欲理论及精神防御理论等方面。其理论要点综述如下：1人的心理活动分为意识、前意识和潜意识(又称无意识)三个部分。其中意识指人能够知觉的心理活动
5、，前意识指人平时感觉不到，却可以经过努力回忆和集中精力而感觉到的心理活动，潜意识指人感觉不到，却没有被清除而是被压抑了的心理活动。弗格伊德认为，许多心理障碍的形成，是由于那些被压抑在个人潜意识当中的本能欲望或意念没有得到释放的结果。2人格是由“本我”、“自我”和“超我”三个部分组成。其中“本我”是个人原始、本能的冲动，如食欲、性欲、攻击欲、自我保护被等。它依照“快乐原则”行事。“自我”是个人在与环境接触中由“本我”衍生而来的。它依照“现实原则”行事，并调节“本我”的冲动，采取社会所允许的方式行事。“超我”是道德化的自我。它依照“理想原则”行事，是人格的最高层次，也是良知与负疚感形成的基础。弗洛
6、伊德认为，“本我”、“自我”、“超我” 之间的矛盾冲突及协调构成了人格的基础。人欲维持心理健康，就必须协调好三者的关系。,3. 人在维护自我的心理平衡和健康时，常对生活中的烦恼和精神痛苦采取某种自圆其说或自欺欺人等认识方法，以求心灵的自慰。弗洛伊德将这些认识方法称作“心理防卫机制”，通常包括解脱、补偿、合理化、投射、转移、升华及理想化等方式。弗洛伊德认为，这些心理防卫活动多是无意识的，它们对人体的心理健康可起积极作用，也可起消极作用。4. 为使人们领悟其心理障碍的根源，人们需要接受精神分析的治疗，通过移情关系的建立来重塑人格。在这当中，心理分析师通常使用解析、自由联想、催眠、释梦等技巧来疏解思
7、考“本我”与“超我”的冲突，减轻“自我”的压力，更好地面对现实。,八. 行为疗法,“行为疗法”源于“行为主义”理论，它强调通过对环境的控制来改变人的行为表现。其理论基础包括俄罗斯著名生理学家巴甫洛夫(IPPavlov， 18491936)的“条件反射”理论及美国著名心理学家桑代克(ELThorndike，1874一1949)和美国著名心理学家斯金纳(B FSkinner，19041990)等人的“操作性条件反射学习”理论等，主要有如下要点：1人的所有行为都是通过学习而获得的，其中强化对该行为的巩固和消退起决定性作用。强化可采取嘉奖或鼓励(正强化)的方式，也可采取批评或惩罚(负强化)的方式。由此
8、，学习与强化，是改变个人不良行为的关键。2心理治疗的目的在于，利用强化使来询者模仿或消除某一特定行为，建立新的行为方式。它通过提供特定的学习环境促使来询者改变自我，摈弃不良行为。由此，它很注重心理治疗目标的明确化和具体化，主张对来询者的问题采取就事沦事的处理方法，不必追究个人潜意识和本能欲望对偏差行为的作用。,3 “行为疗法”的常用疗法包括“系统脱敏疗法”、“松弛疗法”、“模仿学习”、“自勇训练”、“厌恶疗法”、“泛滥疗法”等疗法，其核心均在于利用控制环境和实施强化使来询者习得良好行为，矫正不良行为，重塑个人形象。 脱敏法 有些人对某种东西、环境或情况产生敏感现象，容易引起强烈的情绪反应。如过
9、分害怕、恐惧或不按时，就可以依照“脱敏法”去加以辅导。所谓脱敏法，就是让当事人逐渐去接触会引起敏感反应的东西、环境或情况，由少到多。让当事人慢慢习惯，不再发生敏感反应。比如一个学生过分害怕猫，在辅导中，可以让他先看猫的照片，谈有关猫的事情；等习惯了以后，再进一步给他看远远的关在笼子里的猫；接着，让他慢慢伸手去摸；最后去抱帽，逐渐除去怕猫的情绪反应。 这种逐步脱敏的方法，适合于各种遇到创伤事件以后产生的恐惧症。成功的要诀在于适当地调节程度与顺序，以适当的量与速度进行。假如有明显的敏感对象或处境，则容易奏效；如果是抽象的、不实在的东西或情况，是象征性的恐惧，此方法实施起来就比较困难。,4. 对当前
10、中小学心理咨询存在的问题有何看法及建议？在当前的中小学心理咨询中，存在的主要问题有：咨询面过于狭窄，当前中小学心理咨询主要集中于个别咨询，而对于占学校教育对象绝大多数的学生的关注过少，对于团体咨询，可通过讲座、座谈会、广播、板报、书刊（包括学生办的手抄报）等，对学生提出的带有普遍意义的问题予以集体的解答与宣传。个别咨询的好处是便于深入细致地觉察咨询对象的内心世界。一些隐秘性较强的问题必须采取这种方式，而团体咨询的好处是覆盖面广，效率高。二者巧妙结合，才能收到较为理想的心理健康教育效果，不应只偏重于其中某一方面。心理咨询室应为每个学生建立心理档案。档案的内容主要包括智力测验、性格测验、心理健康测
11、验结果、个人简史陈述、重大生活事件的有关资料、咨询记录等等。这些资料对于及时而有效地解决学生的心理问题具有重要作用，它是一项“未雨绸缪”的工作，学校心理咨询室应在学生入学初即着手建立这种档案，并精心 保管，悉心利用。而这一方面，当前很多中小学心理咨询工作者都没有做到或做得不够。,5. 如何对考试焦虑的学生进行心理辅导？系统脱敏法适用于考试焦虑抬疗的具体步骤： （1）列出刺激情境 （2）排列焦虑等级 （3）通过放松训练形成松弛反应，尝试开始进入放松状态。 （4）在松弛状态下想象焦虑情境，以松弛反应抑制焦虑反应把松弛反应伴随由弱到强的刺激，使两种反应互相对抗，抑制恐惧反应。,排列焦虑等级,将个人的
12、各种焦虑反应按程度轻重从弱到强顺序排列“焦虑等级”。先把最弱的刺激情境即几乎不引起焦虑或只引起很小焦虑的情境排在第一位，依次顺序将上面所列刺激情境排列完毕。排列示范如下：听说我不认识的某些人必须参加一次考试。 班主任宣布。两星期后将进行期中考试。 我大约是在临考前第九天，开始为考试做准备 明天就要去考试了，可是今天晚上我觉得准备的还不够充分。 我坐在考场里，看见其他应试者陆续来到，并等待发卷子。 我收到了考卷，开始做题之前，我把卷子仔细地看了一遍。 我中断考试，考虑自己怎样才能比其他人做得更好。 我从眼角看监考老师，他就在我附近走动，有时还严肃地看看我。 我被一道题难住了，而有的人已在我之前答完题。并交上了卷子。 时间快到了，老师告诉学生还有5分钟，让大家准备交试卷，而我还有一道题没有做出来。,
