1、洗脸 1、用温水洗脸首先是温水洗脸。把手洗干净之后再洗脸。 2、搓揉起泡 用手心搓揉固体的洗面皂，或是洗面乳，直至产生许多泡沫。 3、重点洗脸洗脸的重点是力量不可太大，由脸的内侧向外画圆般地搓揉。 4、冲洗与滋润尽量用流动的温水不断冲洗干净后，再用冷水滋润脸部紧缩毛孔。 洗脸时用的不是指尖，而是指腹，温柔地搓揉。要使用充分的泡沫，让泡沫整个包住脸般地洗干净。完成之后，按照下面的方式，一边以螺旋的方式按摩，一边实行重点洗脸法。污垢和皮脂的残留是造成粉刺的原因，所以一定要小心按摩哦！这是洗脸最重要的过程。 1、鼻头周围要用螺旋洗脸法，使用手指头上下搓揉，最后以左右方式清洗鼻下。 2、下巴内侧先把下
2、巴往上抬，利用 4 根手指由下巴前方往耳下方向一一清洗。 3、嘴巴周围用中指和食指前端，由唇部上下的中央口角洗去。 4、发髻处用 4 根手指，由额头中央往耳朵方向，仔细清洗法际。 洗脸真正的诀窍，其实是最后的冲洗。包含脏污的泡沫若没冲洗干净的话，肥皂会留在肌肤中，这也是长痘子和皮肤粗造等问题发生的原因。所以要充分、不断重复冲洗。此外也和洗脸一样，有想不到的容易没洗干净的部分。因此，要培养良好的冲脸习惯，就由此开始吧！ 1、下巴要用温水轻轻地左右按摩，再用两手将整个下巴冲洗干净。 2、整体在洗整个脸时，脸部尽量朝下，用两手拍洗。要用干净的温水。 3、脸颊将脸左右倾斜，用单手拍洗，之后再将整个脸颊
3、充分清洗。 4、额头额头要用海绵，将难以清洗的法际部分充分西净。 爽肤：用棉球粘取爽肤水，在脸及颈部以向上向外手法轻拍 ，避开眼部，再次清洁面 部残留的污垢，补充水份，平衡皮肤的 PH 值，帮助收缩毛孔。 润肤：将润肤品抹于脸部及颈部，以向上向外打圈的手法轻轻抹匀，为肌补充必要的水 份与养份，令肌肤柔润而有弹性。 每周特殊护理：磨砂、按摩、敷面 摩砂（去角质）：去除老化的细胞，预防角质增厚，使新生细胞更快到达表层，加速新 陈代谢，使养份更易吸收，令肌肤光洁平滑。取磨砂膏，以按摩手法在面部轻轻按摩， 界部位较为油腻，可稍加按摩，然后用清水彻底清洗。每周次。 按摩：按摩可促进血液循环，增强肌肤弹性
4、。脸部：从额头由内向外条圈，界则往 上往下按摩；面颊从鼻翼旁由内而外打大圈；在下眼圈及眼尾处稍加轻拍（可消除眼部疲 劳， ） 。 颈部：以由下而上手法轻推，可舒缓精神疲劳，令肌肤结实，更有弹性。每天次 敷面：利用在表皮形成的薄膜，阻隔皮肤水分和体温的散发，使皮肤温度升高，加促血 液循环，促进新陈代谢。 撕拉式面膜：软化角质层，深层清洁，彻底清除毛孔内的尘垢和过剩油脂，保持毛孔通 畅，令肌肤洁净、细致。将面膜均匀涂于脸部（避开眼和唇部） ，待 10-20 分钟后撕除。 每周 2-3 次。 水洗式面膜：清洁的同时，补充水分及养分，令肌肤柔软光滑，将面膜敷于面部 10- 20 分钟，待干后用清水彻底
5、冲洗干净，每周 1-2 次。 加强保养（视肌肤状况而定）：嫩肤、眼部护理 嫩肤：爽肤后，使用嫩肤品，以促进皮肤细胞的新陈代谢，增强细胞活力，使肌肤保持 健康的生理机能。 眼部护理：取眼霜轻抹于眼周，以向上向个打圈手法轻轻按摩片刻，减少眼部皱纹、眼 袋和眼部浮肿，保持眼睛明亮有神。 完整的保养步骤： 洁肤 磨砂（去角质） 按摩 敷面 爽肤 嫩肤 润肤 眼部护理 要分时间和部位进行保养 白天紫外线无处不在,是皮肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素.即使在阴天或室内也要使用有防晒系数的产品.防晒品使用小贴示,出门前 30 分钟前涂抹,出门前在涂一次才能发挥最好的防晒效果. 夜晚是人体细胞分裂与新陈代谢
6、最旺盛最活跃的时候，也是肌肤最最需要水分和营养的时候，99%的女人每晚只是进行睡前简单的保养，而不是整夜持续保养。在后半夜我们的肌肤又渴又饿时，而我们全然不知，所以肌肤才会衰老，才会出现皱纹、黑眼圈、眼袋 干性皮肤补水还要补油 干性皮肤除了需要使用含高水分的护肤品之外，还必须配合使用油脂性的滋润产品， 同时需要加强夜间补水修护，以防皮肤中的水分散失，并隔绝外界环境的刺激和伤害。 提示：尽可能不用碱性洁面品，容易引起皮肤发红、皮脂变薄，甚至敏感。同时尽量少用磨砂膏，频繁使用磨砂产品，会让水分流失。中性皮肤 10 天 1 次，油性每周 1 次，干性或老化肌肤每个月 12次。 油性皮肤也“口渴” 外
7、油内干的肌肤更加不好调理。满脸油掩盖了肌肤内层的缺水现象。最好使用专为油性皮肤而设的控油保湿产品，不仅可为皮肤补充水分，同时还可抑制过多的油脂分泌，同时也应加强夜间补水修护。 油性皮肤喝水三步骤 1 以油去油：使用油性洁面品清洁皮肤，轻松去油。 2 清爽洁面：再用清爽的洁面品洗脸。 3 迅速补水：在两遍清洁之后就可为肌肤补水了，乳液状的保湿产品最适合油性肌肤。 4 夜间补水：可以使用目前唯一能够整夜持续补水补养修护的产品 提示：洗脸不用毛巾搓揉，其实双手才是最好的洗脸工具。洁面品先在双手搓出泡沫再在脸上轻揉，会很方便的把细微之处清洁干净。再用化妆棉轻轻擦拭干净。 混合性皮肤可分区护理 混合性皮
8、肤的特点是 T 区油腻 U 区干燥。这样的皮肤最好是分区护理，不要嫌麻烦，准备两种护肤品，在脸颊部位使用滋润保湿的产品，而在 T 字部位使用控油产品，还好，目前最流行的整夜补水修护产品 提示：用温水洁面，忌用热水，同时减少洗脸的次数，干性肌肤、混合性肌每天早晚清洁便可，至于油性肌肤，则每天洁脸次数不宜超过三次。每天出门之前使用具有保湿功效的隔离霜是个非常好的方法，既补充了水分又隔离了脏空气。 肌肤保养只有日夜兼护，才能有较好的效果，但最最重要的还应该是夜间的修护 肌肤不同年龄的保养 20 岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自
9、信魅力。 20 至 30 岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。 冬天和夏天的保养品要分开用 生理周期可以分段保养 第一，洗脸前至关重要的准备工作-洗手 每次洗脸前，请一定要把手洗干净。我就把洗手液放在洗面奶旁边，每次都先用洗手液或肥皂(有时出差啊)洗手，充分轻揉(手心手背)三十秒，再用流动的清水把手冲洗干净，然后才开始洗脸的步骤。一部分 MM 可能不喜欢洗手液粘乎乎的外观，也控制不好每次按出的用量，我呢，加水把洗手液洗释了，这样就好用多了，一次用力按一下，用量不多不少正正好。如果手上不起泡，如果泡沫太脏了，就冲掉再洗一次。至于为什么不用肥皂呢?肥皂是碱性，
10、娇嫩的手部皮肤又没有油，不能为了洗脸，把手弄粗了啊!如果不喜欢洗手液就考虑用香皂吧! 第二，洗脸奶要充分起沫，按摩力度要小，重点部位要避开。 因为我是混合偏油性的皮肤，所以一般都用泡沫型洗面奶，比如 VICHY 的泉之净洁面着喱、可伶可俐泡沫洁面油。揉出泡沫后，先从额头开始，从上到下，不管按那里，都不要超过三十次，也不要用力过大(用力过大会长角质层)。额头是双手分别向外划圈，脸颊也划圈，T 形区要注意，鼻翼两侧(上上下下) ，从鼻翼到鼻尖;鼻根处至双眉间( 上上下下)，将嘴抿起，划圈加上上下下;眉与眼尾部( 划圈) 。T 形区非常长痘痘，但是不能因为容易长痘痘用力揉搓。要记住，脸部不是衣服，不
11、是越用力越干净，为了抵抗外来侵.略，它们会由娇弱变成坚.硬，长出厚厚的角质层啊! 第三，脸洗多少遍没有绝对! 如人饮水，冷暖自知，要相信自我感觉。尽信美容专家，不如问自己，自己是不是舒服?自己是不是觉得专家的方法有效?经过无数次试验，我在这里告诉大家个人非常有效的几条习惯： 1、平日里，一天早晚两次，严冬一次，炎夏三次 再油也不要洗脸过勤，否则你洗干净了油，也榨干了脸部皮肤里含着的那部分可怜的水份(那可是怎么喝也补不上的珍贵水份啊)。冷得眉毛都要冻掉的严冬，最想做的事是吃完饭就上床睡觉，不想洗脸怎么办?只限于当天的户外时间较短，你完全可以不洗。冬季不单是植物生长缓慢，动物也一样，难道你的皮肤不
12、是动物吗? 夏天了，最热的时候，什么都不做都满脸汗，有些 MM 甚至满脸油，怎么办?中午再洗一次，但是记住：不要用任何洗面奶，就用温水，温水洗一下，冷水过一下，心情好了，热热冷冷多重复几次。然后又清爽又干净，神清气爽地进入下午。 2、外出时间较长，脸上感觉有灰，洗两遍 油性皮肤都比较爱长痘，其实有些痘并不是青春痘。洗脸没洗干净就会长，吃多了刺激性的东西也会长。吃什么东西属个人意志力问题，洗脸呢?专家说，脸洗得过多会把脸洗干，但是你的脸没洗干净呢?我的经验就是如果连续在室外超过二小时，晚上回家就洗两遍，如果是冬天，就一遍泡沫型洗面奶，一遍乳液型洗面奶。夏天就两遍都用泡沫型洗面奶。3、春秋季节，早
13、上应用较温和的乳液型洗面奶，晚上用清洁作用较强的泡沫型洗面奶 春天风大，秋天气燥，最应该担心的是补水、保湿，尤其是油性皮肤的 MM 们，不要光想去油，要补水补水再补水，保湿保湿再保温!先不说用什么样的护肤品，作为美容第一步，洗脸时就要注意啦，本来脸上的水份就少得可怜，再拼命清洁就不明智啦。我个人感觉是，睡了一觉后，脸上的水油分布是平衡的，而早上的清洁工作其实为了清理掉一夜新陈代谢产生的死皮细胞，而经过了一天的工作后，灰尘、污染、各种不洁的东西(比如用手摸脸啦)才是需要强力清洁的对象。 第四，清洁用温水，洗后用冷水，冷热交替反复，为脸部做运动 关美女说，她美容的秘诀在于每天用冷水洗脸，所以毛孔比
14、较细致，皮肤好。但我个人感觉如果都用冷水，先不管受不受得了冬天的“冰”水(要知道香港可以在赤道附近，可祖国大陆有多少地区是在赤道附近呢)，即使是夏天，用冷水真的可行吗? 大家都洗过碗碟吧，碗碟上的油只用冷水洗得干净吗? 长痘痘的基本原因是因为脏东西(比如灰尘或油脂或死去的细胞)没有能及时清理掉，堵住了毛孔，那么，请问如何把毛孔里的脏东西清理掉呢?当然要用温水使毛孔张开，用洁面乳或洁面奶适度按摩，让它们带走脏东西，然后，用清水冲洗，再用冷水收敛毛孔。人的皮肤不是碗碟，是活的生命体，所以坚持温水冷水温水冷水多反复几遍，最后的结果不用我说大家也可以想象到吧。 最后一遍一定用冷水，而且再冷也要用冷水。
15、冷水的目的一是收敛毛孔，锻练毛孔的收缩性，保持良好的弹性，第二是为了清醒一下头脑，不管人是不是清醒了，感觉脸上神清气爽，干干净净的;第三，冷水就是与室温一致的水，也就是直接从水龙头里放出来的水，尤其冬天，你用冷水洗过脸后，出门的适应性都会强一些，感觉到不那么冷啦。 第五，是温水不是热水 温水和热水最大的区别在于，温水是让脸部细胞接触后不紧张的温度，热水是让脸部细胞一下觉得好暖和啊的温度，本来我们是为了清洁脸部才使用温水，千万记住我们不是为了给脸部皮肤做桑.拿。使用热水最直接的结果就是毛孔粗大。想想你用热水洗过的衣物吧，尤其是带弹性的衣物，如果为了怕冷使用很热很热的水，追求那一刻好暖和啊，不但出
16、门倍觉寒冷，脸部大概很快就会失去水分，失去弹.性不敢想象 第六，尽量使用流动的水 可能有些 MM 家里没有热水，只能用脸盆倒了热水瓶的开水，再兑冷水，使水温达到能够洗脸的温度，这当然是可以，但是要注意保持脸盆的干净，冲洗脸部洗面奶时，一定要用水把手洗干净了，再从脸盆里用手勺水往脸部冲。冲洗干净洗面奶后，就拧开水龙头(为了节省能源，大家一定不要把水龙头开得太大，也没有必要)，用双手当碗接水冲脸。 七，用水，不用.手，不用毛巾 除了洗面奶必须用手按在脸上，把你的脸想象成薄.如.蝉.翼的珍贵瓷器吧，动作一定要轻柔!洗面奶.按.摩完成( 当成按在炸.弹上，轻柔轻柔再轻柔)，不管用温水清洁用冷水锻练，记
17、住，用手勺水往脸上冲，不要用手在脸上按来按去怕没洗干净，你用的洗面奶足以承担清洁的作用，如果不胜任，换掉。如果怕不干净，多冲几遍。千万不要用毛巾打湿往脸上.狂.按!你的脸是珍贵的!是不可再生的!受了伤受了刺激会直接使脸色给你看的!第八，擦脸用干毛巾，全棉的干毛巾 我很久很久以前就已经抛弃了把毛巾打湿，用毛巾洗脸的习惯了，我都是只用手和清水，最后用柔软的、干燥的全棉毛巾轻轻按在脸上，让毛巾上的毛毛自己主动吸干脸上的水份。 这样可能你会问，脸上的水份没有充分.吸.干啊!那么，你问问自己要百分百的干做什么?如果皮肤可以吸收掉脸上残余的水份你应该鼓掌庆幸，要知道你喝多少 CC 的水才能补充到脸部呢?趁
18、细胞们收缩毛孔之际，让它们顺便带走些水份是坏事吗?只要不是毒水(一般城市用水或山泉河溪都是有活性成份的)，即使含一些不良物质怕什么呢?你的皮肤不是温室的花朵，你还要出门面对二手.烟、车辆废气、紫外线先打个预.防.针，让细胞们早点具有抗.毒.性不好吗? 第九，毛巾.守.则 1 毛巾必须最多每周洗一次，打满肥皂，把它当成几年没洗过用力搓洗，然后用清水冲洗干净。 2 有条件的话，最好洗完了再煮一煮。拿个专用的干净脸盆或锅子就当煮排骨一样放在炉子上煮。煮开几三五分钟就可以了。 3 把毛巾晒干。太阳光的紫外线是杀菌的，这个不用多说了吧。 4 使用时经常换面，根据使用方便，毛巾不重复使用应该有四个面(挂在
19、毛巾架上数)，所以，最长不要超过一周就换洗。 5 擦脸、擦脚、个人卫生、洗澡、擦头发，如果有条件，所有毛巾按用途统统分开!去角质的我强力推荐采诗的唤肤亮白。功效真的不错。前个月我去买买不到，然后我就选了活泉 VC白里透红去角质洁面啫哩。采诗的卖 25 块，活泉我买的时候刚好打折 19 块。效果真的还不错。 面膜当然是买的方便多了。自制的也很不错，也经济多了。 如果你要买的话，我就推荐丁家宜的樱桃萃取美白补水面膜。12，13 块 2 片。有的时候会多送一片。 珊娜拉的海洋面膜也很不错。这款贵一点。网上买的话会更加便宜。面膜一片几块是最便宜的了。如果你经济承受得了就选玉兰油的。那可是畅销产品啊！
20、化妆水你可以挑采诗，丁家宜，玉兰油的。这些大众牌子就可以了。 保养品就挑补水的。秋冬皮肤会容易干燥，不保养的话，冬天裂脸就丑了。 熬夜后的补救措施： 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。1。用白醋与甘油，按 2：1 混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感（此方对
21、遗传性黑皮肤均有疗效）.2、除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效3、除雀斑：杏仁*5 钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，1015 日显效，以后不发。 4、黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日 23 次，搽后过 10 分钟洗去，连用半月即可除净。 5、除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按 2 比 1 混合，涂面部，过 10 分钟后洗净，连用 1015 日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。 6、除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）：鲜黄瓜
22、汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过 10 分钟用温水洗去，连用半月可愈。以后不发。 7.面下粉刺：（验方） .蔓菁子研沫。加入雪花膏每天晚上涂抹数日即愈。 8.脸上黑痣点去掉法：洛阳：赵建林 .生石灰、白碱各一半，用酒精调成糊状，点在黑痣上半天即掉。9.面上黑星：（验方） .芫荽（又名香菜）煎汤天天洗，数日去掉。 10.除黑痣：花生米烧焦捣碎，用酒精调匀，涂痣上，每晚睡前涂上并包好，次日晨洗去，连用半月可除（大痣需涂一月） 。 11.脱发、头屑、头痒：每次用桑树根皮*4 钱、水二斤，加陈醋 2 两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用 5 天，能促进头皮血液循环，有固
23、发作用，并治头屑、头痒、可再头发。 12.鬼剃头（斑秃、秃顶）：按 54 条使用，并用老姜片每日擦头皮 35 次，与 54 条同用半月，以后不出一月便重新长出一头浓发。 13.头发增亮：啤酒与陈醋按 2 比 1 混合，每日用毛巾吸湿再涂发一次，连用半月。发质自然变亮。 14.秃头：河南少林道人传方 .雄鸡头三个捣烂，蜂蜜调涂之神效。 15.黄白发变黑*：（健康杂志） （1）：柏壳 300 克，装入袋内，晚上睡时枕，坚持半年到八个月。葚奇。 （ 2）： 东行枣根（小酸枣东边扯的根）3 两煮水洗，一天一次，连洗一周，发长且黑。 16.头发早白：何首乌*3 两，核桃肉 7 两，黑芝麻 2 斤，一起炒
24、干，磨成粉，每次半两，用红糖水调服，一日二次，连服一月，过 34 月后，头发可转黑，忌蚕豆、肥肉、油炸食物。 17.少白头变黑发：中国医学会 （1）柏壳装枕头，枕半年自黑。 （2）何首乌三两，黑芝麻三两加红糖水煮沸分三次吃完。连吃半月后，白发逐渐变黑。 18.头发脱落特效法：云南名医：李笑白 .用桑叶熬水洗头，三日即愈 19.减肥：每天用干荷叶*10 克，干冬瓜皮*20 克，泡热水喝（可泡两至三遍） ，连用 12 月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。 20.瘦人增胖：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，
25、连吃一月，以后会逐渐变胖。 21.牙变白：用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，34 天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白。 22.酒糟鼻：白萝卜切成片，蘸白醋擦患处，一次 3 分钟，一日三次，连用一周，可治愈。 23.女性延缓衰老： 美容 原 料 ： 龙眼肉 20 颗，制首乌 15 克，当归 6 克，红枣 6 个，冰糖50 克。 制作 ： 1将制首乌、当归去净杂质，烘干研成粉末；红枣去核，洗净，切成细粒；龙眼肉剁细.洗净锅置中火上，掺入清水约 700 克，加入首乌、当归粉末，煮几开之后，下龙眼肉、红枣、冰糖熬成约 300 克的羹汤即成。 特 点 ： 甜羹适口。 说 明 ： 制首乌补肝肾，
26、益精血，黑头发，悦颜色，久服益寿。当归补血和血；龙眼补精益髓，美颜色，润肌肤；红枣养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，久服轻身延年。此成菜有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可葆青春长在。24.增白养颜： 美容 原 料 ： 鸡肉 150 克，金针菜 60 克，冬菇 3 个，木耳 30 克，大葱 1 根，食盐、味精各适量。制 作 ： 金针菜、木耳、冬菇用清水泡发，择洗干净；冬菇切成丝；鸡肉洗净，切丝，用食盐拌匀；葱洗净，切花。金针菜、冬菇丝、木耳放人开水锅内，用文火煮沸几分钟，再放人鸡丝煮至熟，放葱花、食盐、味精调味即可。用法 ： 佐餐食用，每日 13 次，每次 150 毫升200 毫升。 功 效 ：
27、 补血和血，健美养颜。适用于面色不华、早衰面枯。对病后体虚、贫血或神经衰弱、高血压等也有疗效。宜忌 ： 感冒发热者不宜食用。25.治脂溢性脱发：透骨草 15 克，每天一剂，水煎，先熏后洗头，洗后用清水冲洗，一般 3 剂可见效。 26.治须发早白：桑葚 30 克，菟丝子 30 克首乌 30 克，黑豆 25 克，水煎服，饮汤吃豆，每晚一次，连服一月，治眼目昏花，须发早白。 27.青春痘：河南名医 .白艿 30 克、盐 10 克。每天用上药泡水 2 小时外用，搽患处。 28.防衰老：将鲜西红柿捣烂去汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容，防衰老极佳。斑秃 29. 桑树皮熬汤治秃发：将桑树
28、皮熬成浓药汤（200g 之桑树皮加 1000cc 的水，熬成 500cc 之药汤） ，或利用米酒头浸桑树皮（浸约一个礼拜左右） ，然后在洗过头后，利用这些桑树加工液来涂抹头皮，最后用清水冲洗干净，不久掉发的地方就会长出新的头发，而且长出的头发会变得很黑，不仅是头发它甚至也可以帮助眉毛及其他体毛的生长。30. 黑芝麻秆辣椒秆治斑秃：黑芝麻秆、辣椒秆各适量，剪碎，用酒精适量浸泡，7 天可使用。用时取药酒涂搽患处，1 日数次。轻者 1 月左右毛发就会再生。31. 辣椒治斑秃：川椒、辣椒各 5 克，加入米醋 100ml 浸泡。每天搽患处 2-3 次。32. 柏叶辣椒酊治斑秃：鲜柏叶 50 克，红辣椒
29、10 枚，75%酒精 500 克，共入瓶密封半个月后，每天涂擦患处 5-7 次。本方对儿童效果更好。33. 茯苓粉可治斑秃：白茯苓 500 克，生姜适量。先将茯苓研为细末（或由药店代加工） ，装瓶密封保存，每次服 6 克，每日 2 次，温开水送下，应坚持用药以发根生出为度。另取生姜切开，用新鲜切面擦斑秃部位，每日 3-5 次，可刺激患处早生毛发。34. 银耳鹌鹑蛋治老年斑：水发银耳 50 克，煮熟鹌鹑蛋 3 枚，加少量黄酒、味精、盐，文火煨炖，熟烂后食用，坚持长吃可清除老年斑。35. 治老年斑方：将云南白药稀释于白酒中，每天坚持蘸此酒涂抹患处数次，老年斑即可自行脱去，且不留疤痕。36. 生姜蜂
30、蜜水可除老年斑：取量鲜姜片放入水杯中，用 200-300 毫升开水浸泡 5-10 分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。37. 鸡蛋清治疗老年斑：鸡蛋清涂斑点，每天数次，一周后可见效。38. 米仁治老年斑：米仁 40 克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖适量，一次吃完。老年斑轻者二个月左右可痊愈，重者可继续服用至有效为止。39. 黑木耳治老年斑：黑木耳适量。洗净焙干为末，每日餐后热汤送服 3 克。可治面上黑斑，一个月后即可见效。40. 芦荟汁除老年斑：用三年生的芦荟挤出汁液，涂抹在长有老年斑的地方，坚持早、晚各一次，一个月左右老年斑便可由深变浅以至消失。41. 薏苡仁治老年斑：取薏苡仁 40 克左右煮熟或蒸
31、熟，再加入白糖适量，一次吃完。老年斑轻者两个月左右可痊愈，重者可继续服用至有效为止。42. 姜片蜜水除老年斑：我饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑有明显改变或程度不同地缩小，或颜色变浅。服用方法是：取适量鲜姜片放入水杯中，用 200300 毫升开水浸泡 510 分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。43. 红枣可祛老年斑：干红枣 7 枚，研细末，过筛后，用适量白凡士林油调成膏状。每晚睡前洗脸后，薄薄涂抹一层，第二天早起洗掉即可。坚持数月，有预防和治疗老年斑之效。44. 丝瓜汁能护肤：丝瓜汁能护肤，如果想去油，可以将丝瓜榨汁，然后在一千五百至二千毫升的温水里，加入丝瓜汁七十五至一百毫升，装在
32、瓶子里保存，每天用来洗脸。这些丝瓜水大致连续用二十天左右，可去除肌肤多余的油脂，使脸部粗大毛孔变得细小平整。如果想防晒，将丝瓜汁与适量蜂蜜，冰牛奶混合，涂抹在脸上十五至二十分钟后，用清水洗净。如果想除皱纹，把纯丝瓜汁用密封的瓶子保存，每天晚上洗脸后用棉球蘸丝瓜汁均匀涂抹于面部，二十分钟后用清水洗净，坚持使用会有明显的效果。45. 想乌发，食桑椹：桑椹 1000 克，加水适量煎煮，每 30 分钟取煎液一次，加水再煎，共取煎液二次。合并煎液，再用文火煎熬浓缩至较粘稠时，加蜂密 300 克至沸停火，冷却后装瓶备用。每次一汤匙，沸水冲化饮用，每日二次。46. 治须发早白方：熟地黄 100 克，万年青
33、150 克，黑桑椹 120 克，黑芝麻 60 克，淮山药 200 克，南烛子、花椒各 30 克，白果 150 克，巨胜子 45 克，好酒 2000 克。将药共捣细，用白布包贮，置于净器中，酒浸 7 天后去渣取汁备用。每次空腹温饮 1-2 杯，早晚各 1 次。47. 桑椹治头发早白：黑桑椹捣烂，用纱布滤取液汁，放陶瓷锅煮，稍浓时加入蜂蜜适量，搅匀，熬成膏状，冷却后装瓶备用。早晚各服 2 汤匙，开水送服。48. 黑豆雪梨乌发：黑豆 30 克，雪梨 1-2 个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日 2 次，连用 1530 日。本方滋补肺肾，为乌发佳品。49. 大蒜
34、治白发：大蒜两瓣，姜一块，将它们捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦 3-4 个月即可生效。50. 治青少年白发验方：补骨脂、仙茅、旱莲草、覆盆子、枸杞子、菟丝子、桑椹各 10 克，熟地 30 克，莲须 5 克。每日 1 剂，每剂加水煎 3 次，每次加蜂蜜适量，餐前温服。51. 米醋浸烟叶治脱发：取烟叶 30 克，在约 90 毫升米醋中浸 10 天，以棉签蘸药涂擦患处，每天 3 次，此药涂擦数小时后即有痒感，新病患者一般 3-5 天便会有绒发生出。52. 核桃冰水防脱发：核桃 2 个，榧子 3 个，侧柏叶 30 克，冰水适量。前 3 味共捣烂，用冰水（或雪水）浸泡 3
35、周即成。梳洗时，用梳子蘸冰水梳头。其功效可防脱发。据圣惠方介绍，久用则“发永不落且润也” 。53. 牡丹花瓣治脱发：取开尽的牡丹花瓣 1000 克，洗净晒干。早、晚各取花瓣 1 克和茶叶适量，置杯中以开水泡服。连饮 20 天左右，脱发可止或大见好转。54. 柚子核治落发：如果头发发黄、斑秃，可用柚子核 25 克，用开水浸泡 24 小时后，每天涂拭 2-3 次，可以加快毛发生长。55. 妙法长新发阻脱发：1、生过疮疖的头皮上冬往往不再生头发，可常用姜汁涂擦患处，日久即能长出新发。2、在洗发水中，加少许白兰地酒，边洗边按摩头发，长期坚持，可使头发不再脱落。56. 猪胆汁治脱发：猪胆 1 只。将猪胆
36、汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日一次。此方尤适用于脂溢性脱发。57. 侧柏叶治脱发：侧柏叶 30 克，当归 20 克。将上药加水煎煮后去渣取汁。每日 1 剂，分 2 次服下。58. 当归黑芝麻治脱发：当归、黑芝麻各 250 克，红糖适量。将当归、黑芝麻微炒后研成细末。每次饭后用红糖水冲服 1 勺，每日服 3 次，连服 2 个月。59. 稀发变浓方：用 1 茶匙蜂蜜、1 个生鸡蛋黄、1 茶匙植物油，与 2 茶匙洗发水、适量洋葱汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过 1-2 个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚
37、持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。60. 药酒治脱发：毛姜 100 克，白藓皮 100 克，柏树叶适量，浸泡白酒 700 克中，浸泡时间越长疗效越佳。泡酒外涂患处。此方不宜内服。61. 香榧核桃治落发：生香榧子 6 只（中药店有售） ，核桃 4 枚，两药都去壳打烂，侧柏叶 50 克，三药共捣如泥，加淡盐水 200 克，浸泡 7 天，即可使用。使用时：用梳子蘸此药液，不断梳头，使头发都湿润，每日两次，连续 2-3 个月后，头发不再脱落，光润而黑。62. 黑豆茯苓膏治脱发：黑豆 500 克，茯苓 500 克，蒲公英 60 克，冰糖 150 克。将黑豆、茯苓、蒲公英（纱布包）同入砂锅内，加水适
38、量煮至糊状，去蒲公英渣，加入冰糖，文火收干，贮瓶冷藏备用。每日 3 次，每次 20 克，饭前空腹服食。适用：斑秃、脱发、脂溢性皮炎。63. 治掉发方：将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。持续 1 个月，脱发者不妨一试。64. 透骨草治脂溢性脱发：取透骨草 45 克，煎汤熏洗头发，每次熏洗 20 分钟，洗后勿用水冲洗头发。日一剂，多在用药 3 日见效，表现为头发脱落明显减少，头皮瘙痒减轻，继续坚持用药至愈。65. 夏季脱发用冬瓜皮洗头：夏季头发黏而不爽，频繁脱发，头皮屑多的，现代医学称之为脂溢性脱发，中医认为与
39、“湿毒”有关。对付脂溢性脱发，可用冬瓜皮熬水洗头。因为冬瓜皮是清暑利湿的佳品，头部可以先用冬瓜皮水浸润一会儿，再用清水将头洗净。66. 土豆护肤舒展皱纹：土豆中加入少量牛奶煮熟，再捣碎成泥，待冷却之后涂敷在脸上 20-25 分钟即可。如果属于油性皮肤，可以将熟土豆去皮捣烂后加入少量燕麦粉，混合后敷脸 15-20 分钟，然后再用温水洗掉。而要想让干性皮肤柔软、富有弹性的话，则可以将熟土豆去皮捣烂，加入一匙酸奶，涂敷面部 10-15 分钟，然后再用 40-50的温水清洗掉。67. 葡萄皮延缓眼皮皮肤衰老：葡萄皮具有超活化作用，可有效去除老化角质细胞，促进新细胞再生，防止皱纹出现。每日早、晚洁面后，
40、将吃葡萄时剥掉的葡萄皮涂抹于眼部四周，轻轻按摩，坚持使用可以延缓眼部皮肤衰老。68. 冬瓜仁桃仁治雀斑：冬瓜子剥皮取仁，与桃仁等量，共研细末，用上等蜂蜜混匀使之成膏状，每晚临睡前涂斑点处，第二天清晨除去。69. 巧用食物淡化雀斑：胡萝卜汁：2 匙胡萝卜汁加入 20 滴柠檬汁，每天 2-3 次抹脸，20-30 分钟后洗净。西红柿汁：将西红柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日 2-3 次，每次洗 10 分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，可使雀斑消失。萝卜和西红柿片：脸洗净，涂护肤霜，然后脸上贴放几片西红柿或萝卜片，30 分钟后，再用凉牛奶洗脸，使脸部皮肤细腻、洁白。70. 香油拌菠菜巧除蝴蝶
41、斑：最新研究发现，菠菜的提取物能抑制黑色素在皮肤内沉着，有防治妇女面部蝴蝶斑的功效，其原因可能是因为菠菜含有丰富的维生素 C、维生素 E 和叶酸。将新鲜菠菜 100 克至 150 克，洗净，放入煮沸的水内，焯约 2 分钟，捞出，沥干水后，放入凉开水中浸约 2 分钟，捞出后，用手挤去水，切段，加入食盐、香油，拌匀即可食用。71. 蜂蜜祛斑内服方：取 50 克蜂蜜与 50 毫升醋调和，分做 2 份，早晚各用温开水送服 1 份，可润肤养颜。适用于皮肤粗糙、面部起屑、生黄褐斑、老年斑者。72. 治疗雀斑的方法：羊胆、猪胰、细辛各等份。用竹签将猪胰的血丝、筋膜挑去，羊胆划破，倒入锅内，加入细辛和适量水。
42、煎三沸后，滤渣取液，储瓶备用。每晚涂搽面部，次日清晨用浆水洗面，有祛风清火，润肤除皱，治疗雀斑等功效。73. 冬瓜治面部黑斑：取冬瓜 2000 克去皮切片，与黄酒 1.5 升、水 1 升同煮烂，滤汁加白糖 500 克熬膏，取膏涂面，用手按摩。74. 夜服花椒粉可减肥：将适量花椒放入锅内炒糊，擀成粉状，在每晚 12 点至 1 点之间（此时空腹） ，舀一小匙放入杯内，加少许白糖，用开水一冲后饮服。75. 苦瓜减肥：据研究发现，苦瓜里含有的苦瓜素，能使人体减少对脂肪和多糖的摄取。每天服用 1 毫克该成分，可阻止吸收 100 克左右的脂肪。苦瓜要生吃才能收到瘦身减肥的效果，而且一天要生吃 2到 3 条
43、才可以。脾虚胃寒者不应生吃苦瓜。孕妇也应慎食。.脸部保养一：洗脸1.玫瑰水洗脸：摘取未全开的玫瑰，整朵浸入香醋中，静置一周，然后兑入适量的冷开水制成洁肤水，早晚用它洗脸。久而久之，可彻底去除面疱、粉刺，使肌肤变得光滑柔嫩。 2.燕麦面膜洁肤：用燕麦和鲜牛奶混合成糊状，涂在脸上 10-15 分钟后，先用温水清洗，再用冷水清洗。这样也可以除脂溢物，使皮肤光滑细腻。 二：去死皮1.淡盐水去角质：取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度)，用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下*状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。
44、2. 买绵白糖，而不是白砂糖；找个干净的塑料小盒，放进去一部分绵白糖；然后放一些水，不要太多，也不要太少，与绵白糖大概 1：3 的样子；这样把白糖润湿主要是防止白糖的磨砂效果太强烈把脸磨薄；等到洗脸的时候拿过来直接用就可以了。a 先用水洗一下脸，把脸拍湿b 取已经润湿的棉白糖（约半汤匙的量或者你看着办吧）抹脸上，哪儿有印儿重点抹哪儿，其他部分当然也可以用。c 不要着急在脸上磨，先让白糖在脸上溶解一下，然后开始拿洗面奶开始洗脸，伴水轻轻按摩脸部，直至白糖完全溶解后，用清水洗净就可以了（也可以把白糖和洗面奶在手掌里先揉一下，然后一起用来洗脸）。d 如果你觉得洗的不是很干净，因为白糖可能有些黏，拿少
45、量洗面奶再洗一下。一两天就有很明显的效果，几天下来效果很显著。敏感肌的 MM 可以拿先在身上的皮肤试下，如果感觉不好就不要啦。3. 夏天穿凉鞋磨脚后跟，用便宜的雪花膏和醋调一下，去死皮嫩肤特别好， 妈妈常年这样涂脚底脚后跟，摸起来好嫩比偶用矬子挫效果好多了三：保养1：去黑头A：小苏打清理黑头洗脸的时候，在洗面奶里放上一点小苏打，你会发现泡沫变得细腻丰富且有弹性，洗过的皮肤干净清爽，鼻子周围的黑头也干干净净，毛孔缩小了。B. *清除黑头粉刺的方法*鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔
46、也会变小。C.淘米水（要用力搓洗米粒）底下的浆敷在脸上，干了以后搓脸可以去死皮D.用热饭团揉脸可以清除毛孔中的垃圾，坚持下去可以去黑头E.打开饭锅那一下的水蒸气是最补水的2：收缩毛孔 1.啤酒缩毛孔：取一只干净的小碗倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约 3 分钟，取出棉纱，稍稍拧一下然后敷在脸上约半个小时，如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷 3 次。取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。2.茉莉花清爽液紧肤：取未全开的茉莉花花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤3.推荐下丝瓜水,自己家种丝瓜截藤也能接的,没的话
47、TAOBAO 上 20 块一瓶,400 多毫升,超赞我爱挖黑头什么的,挖了脸就红,用丝瓜水敷面膜第 2 天就基本上就没了,而且顺便收毛孔美白.直接淘宝上批发了一箱回家4. 家里的豆浆机做豆浆的时候留下来的豆渣不要扔掉，每天早晚用来洗一下脸，就是和着温水轻轻磋脸，洗干净以后再用冷水洗一下来收缩毛孔，那脸是又嫩又白啊。反正对我这种皮肤又油又干又敏感的人来说超好用，很清爽，又不会很干3：面膜1.糖茶水面膜：茶叶面膜能消除粉刺，去除油脂。面粉 1 匙加蛋黄 1 个，拌匀后加绿茶粉 1 匙。洗净脸后，均匀地抹在脸上，20 分钟后洗去。也可用红茶与红糖泡茶，将糖茶水 1 匙与面粉 1 匙调匀，做面膜 15
48、-20 分钟后洗去。 2.一款真正非常好用又实惠到不行的面膜：雪完美这是国货，香港那边也很多人赞 作为一般保养的话真的很好是的，我从小长痘痘用了很多都不管用，大二的时候用了一瓶雪完美祛痘无印精华素和爽肤水，奇迹般的好了，很管用！4：祛痘1.草莓酸奶敷脸祛痘：草莓本身有消毒和收敛的作用，能让爱长痘痘的症状缓和下来，对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。使用草莓 4 粒，面粉 1 小匙、酸奶少许，用清水将草莓冲洗干净，榨出汁；将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀，涂抹于脸上，干后洗净。2. 0.025%的维 A 酸乳膏：偶尔出个痘子，睡前涂在豆豆上，起来基本就消了。3.海普林：豆豆消了之后就消痘疤
49、，这个是对付新生痘疤，无激素，有效果。4.玫瑰果油：不贵，涂疤痕效果不错，包括旧疤，曾经小腿上被磕的一个小印记现在基本消除了，不过得经常擦并且按摩。5. 3m 的痘痘贴对已经长脓的痘痘非常非常非常管用5：眼睫毛1. 维生素 E 涂睫毛,睫毛会变得又粗又长2.睫毛液干了倒不含酒精的柔肤水或婴儿油或眼药水3.用浓茶水或者隔夜的茶水涂睫毛会长长,一星期见效(有空就涂)6：黑眼圈1. 多吃番茄可以治黑眼圈，吃习惯了不管再熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈也不会面有菜色。不知道是 VC 在起作用还是别的元素2. 喝茶的时候一次泡个两袋，喝完了一边眼睛一个敷个 20 分钟，可以消眼袋和黑眼圈。对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，还有，最好是绿茶或红茶。 四：护肤1.洗脸后用蜂蜜按摩每次洗脸时，先用温水清洗，再倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩完毕，用湿水清洗干净，涂抹营养护肤品。坚持 1 周以上就能明显感觉到面部富有光泽。使用后肌肤无紧绷感，舒适自然。长期使用，效果尤其明显。同时，每天早晚内服蜂王浆，效果更好2.醋与甘油嫩肤：将醋与甘油以
